مواد

• مراحل
• حصہ 1 رقص کے لئے تیار ہو رہا ہے
• حصہ 2 پوپنگ اور لاک حرکات کا پرفارم کرنا
• حصہ 3 لہراتے ہوئے انجام دیں

اس آرٹیکل میں: ڈانسرینٹنگ پوپنگ اور لاک موومز کے لئے تیار ہوجائیں

اسٹریٹ ڈانس ("اسٹریٹ ڈانس") کئی سالوں سے موجود ہے ، اور اس ڈانس کا یہ انداز جو نائٹ کلبوں اور اسکول کی کلاسوں میں ابھرا ہے۔ زیادہ تر رقاص اپنے مضبوط تال میلانہ اثر و رسوخ کی وجہ سے ہپ ہاپ یا ریپ کی حرکتیں کرتے ہیں۔ اس قسم کے رقص عام طور پر آزادانہ طور پر مشق کیا جاتا ہے اور رقاص جب بھی اکروبیٹس کا تسلسل ہوتے ہیں تو پرفارم کرتے ہیں۔ تاہم ، اسٹریٹ ڈانس میں مہارت حاصل کرنے کے لئے کچھ اہم تحریکیں چل رہی ہیں اور زیادہ تر رقاصوں کو انہیں اپنے تسلسل میں ضم کرنا ہوگا۔

مراحل

حصہ 1 رقص کے لئے تیار ہو رہا ہے

1. 
   

   
   صحیح جوتے منتخب کریں۔ اسٹریٹ ڈانس کرنے کے ل You آپ کو ٹھوس جوتے پہننا ہوں گے۔
   • اس انداز کے رقص کے ل Well اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ ٹینس یا جوتا ہپ ہاپ کے مطابق ڈھال لیا گیا ہے۔
   • پرانے جوتے بہترین طور پر پہننے سے گریز کریں۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کس قسم کا ٹینس پہنتے ہیں ، یقینی بنائیں کہ یہ فٹ اور آرام دہ ہے۔
   • ٹھوس کینوس یا چمڑے سے تیار کردہ اعلی معیار کے جوتے ایک مضبوط واحد کے ساتھ خریدنے کی پوری کوشش کریں۔

2. 
   

   
   گرم کرنا. آپ گرم کیے بغیر ڈانس نہیں کرسکتے۔ یہ چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔
   • اپنے پٹھوں کو گرم کرنے اور دل کی دھڑکن بڑھانے کے ل small چھوٹی چھلانگیں لگائیں ، سائٹ پر جاگنگ یا رسی کود دیں۔
   • اہم پٹھوں کے گروپوں کو اعتدال پسند کھینچنا اور ان میں سے ہر ایک کو 10 سے 15 سیکنڈ تک متحرک کریں۔
   • مستقل مزاج کی سرگرمی آپ کو رقص کے ل. بھی تیار کرے گی۔

3. 
   

   
   
   
   موسیقی کے اقتباسات کا انتخاب کریں۔ اسٹریٹ ڈانس کسی بھی قسم کی موسیقی کے بارے میں ہے جس میں کافی طاقتور تال شامل ہوتا ہے۔
   • اسٹریٹ ڈانس بنانے کے لئے عام طور پر ہپ ہاپ یا ریپ کا استعمال ہوتا ہے۔
   • آپ کو کسی سست رفتار سے بچنا ہوگا۔ اس کے بجائے ، متحرک اور کشش موسیقی بجائیں۔
   • موسیقی کی تال کے مطابق تحریکیں بنائیں اور اپنے تسلسل کو بنانے کے لئے اس کا استعمال کریں۔

حصہ 2 پوپنگ اور لاک حرکات کا پرفارم کرنا

1. 
   

   
   پوپنگ چلائیں۔ اس تحریک میں کامیابی کے ل you ، آپ کو پہلے بائیں طرف جھکنا پڑے گا۔
   • جب آپ مڑ جاتے ہیں تو اپنے دائیں بازو کو کندھے کی طرف اٹھائیں۔
   • ایک بار جب آپ کا بازو آپ کے کندھے کی سطح پر پہنچ جاتا ہے تو ، اپنے پٹھوں کو موڑیں اور اپنے کندھوں کو متحرک کریں۔
   • آپ نے ابھی پوپنگ کو انجام دے دیا ہے۔
   • بائیں طرف جھکا کر ، اس کو ایک بار اور دہرائیں۔

2. 
   

   
   
   
   دوسری طرف پاپپنگ حرکت دینے کیلئے دائیں سے جھکے۔ یہ ترتیب اس تحریک سے قریب قریب ایک جیسی ہے جو آپ نے ابھی بائیں طرف کی ہے۔
   • جب آپ دائیں طرف جھکتے ہیں تو اپنے بائیں بازو کو کندھے کی طرف اٹھائیں۔
   • جیسے ہی آپ کا بازو کندھے تک پہنچے ، اپنے پٹھوں کو نرم کریں اور اپنے کندھوں کو متحرک کردیں۔
   • اس سے پہلے کہ آپ نے بائیں طرف کیا کارکردگی کا مظاہرہ کیا تھا اس کے مخالف سمت آپ کو پاپنگ ڈانس موومنٹ ملے گی۔
   • اس تحریک کو ایک بار اور دہرائیں اور دائیں طرف جھک جائیں۔

3. 
   

   
   پوپنگ حرکتوں کو "لاک" قدم کے ساتھ عمل کریں۔ اگرچہ پاپنگ کے مراحل تیز اور تال ہیں ، لیکن تالا لگا زیادہ سیال ہے۔
   • آپ اس مشق کا آغاز اپنے دائیں طرف تھوڑا سا موڑ کر اور دونوں گھٹنوں کو موڑنے سے کریں گے۔
   • اس پوزیشن میں ، ہر طرف اپنی کہنی اٹھائیں۔ ہموار حرکت کے ساتھ بازو کی اس پوزیشن کو دو بار پکڑو۔
   • اپنے بائیں بازو کو پلٹاتے ہوئے ، اس کو پورے راستے میں گھوماتے ہوئے اور اپنی انگلی کو آگے کی طرف اشارہ کرتے ہوئے سیدھے باہر کھینچ کر حرکت ختم کریں۔
   • بازو کی اس آخری حرکت کو دہرائیں ، لیکن مخالف سمت میں۔

4. 
   

   
   اپنے رقص میں تھوڑی سی قسم شامل کرنے کے لئے دو سابقہ ​​حرکتوں کو ملائیں۔ اسٹریٹ ڈانس فری اسٹائل کی نقل و حرکت پر مبنی ہے۔
   • میوزک کی کمپن کو محسوس کریں اور اس کے مطابق اس حرکت کو چلائیں۔
   • تخلیقی بنیں اور ان بنیادی چالوں میں اپنی ذات کو جوڑیں۔
   • بڑی حرکات کریں اور اگر ممکن ہو تو اپنے رقص کی نمائش کے لئے ضرورت سے زیادہ ترتیب بنائیں۔

حصہ 3 لہراتے ہوئے انجام دیں

1. 
   

   
   اپنے پاؤں پھیلانے سے شروع کریں۔ یہ خلا کندھے کی چوڑائی کے بارے میں ہونا چاہئے۔
   • اپنی ایڑیاں زمین سے اٹھاؤ۔
   • پھر اپنی ہیلس کو زمین پر نیچے کردیں اور اپنے گھٹنوں کو قدرے موڑ دیں۔
   • آپ کے کولہے اب آگے ہوں گے ، اس کے بعد آپ کی پسلیاں اور سینے ہوں گے۔

2. 
   

   
   اپنے کندھوں کو آگے کی طرف اٹھائیں اور پھر نیچے دیکھیں۔ رقص کی اس تحریک میں یہ حصہ ایک اہم ترین حصہ ہے۔
   • اگر آپ اپنے کندھوں کو آگے کی طرف اشارہ نہیں کرتے اور نیچے کی طرف دیکھتے ہیں تو ، آپ لہرانے کے قابل نہیں ہوں گے۔
   • یہ تحریک بہت ہی سیال ہے اور اسے تھاپ کے تال پر انجام دیا جانا چاہئے۔
   • اگلا حصہ تحریک کو پلٹنا اور اصل مقام پر واپس آنا ہے۔

3. 
   

   
   اپنے کندھوں کو نیچے کی طرف اٹھائیں اور اپنا سر اٹھائیں۔ جب یہ حرکت کرتے ہو تو ، آپ کو زمین سے ہیلس اتارنے کی ضرورت ہوگی۔
   • اپنی پیٹھ اور پیٹ لہراتے ہوئے اسے چلائیں۔
   • پھر اپنے کولہوں کو موڑ دیں۔
   • اپنی ایڑیاں زمین سے اٹھاؤ۔

4. 
   

   
   ابتدائی پوزیشن پر زمین پر کھڑے ہوں۔ وہاں سے ، آپ اس تحریک کو دوبارہ کر سکتے ہیں یا اسٹریٹ ڈانس کی دیگر نقل و حرکتوں کو مربوط کرسکتے ہیں ، جیسے پاپپنگ اور لاکنگ۔
   • یہ نہ بھولنا کہ یہ ضروری ہے کہ آپ خود سے بہت لطف اٹھائیں۔ اسٹریٹ ڈانس ایک ایسا انداز ہے جس میں بہت زیادہ توانائی اور جوش کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • لارڈری اور آپ کی نقل و حرکت کی ترتیب سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ مفت اعداد و شمار منصوبہ بند ترتیب سے بہتر ہیں۔
   • ہر اقدام میں اپنے اچانک یا اضافی سلسلے جوڑنے میں مت گھبرائیں۔ تخلیقی بنیں۔