مواد

• مراحل

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 77 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں تو ، آپ یقینا b بور ہو گئے ہیں اور اس لمحے میں ، آپ کو ڈھونڈنے والا کوئی نہیں ہے۔ چاہے آپ کا چھوٹا دوست نہ ہو ، یا آپ اپنے کنبے یا دوستوں سے محروم ہوجائیں ، یہ رہنما آپ کو تنہا رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ ذہن میں رکھو کہ انسان واقعی معاشرتی جانور ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم معاشرے سے باہر بھی بالکل خوش نہیں ہوسکتے ہیں۔

مراحل

1. 
   

   
   لکھتے ہیں. ایک یا دو کہانیاں لکھیں۔ اس سے نہ صرف آپ کی خیالی افزائش ہوتی ہے ، بلکہ یہ آپ کو خوش بھی کرے گا۔ اس سے آپ کی امید پرورش ہوگی۔ آپ کچھ نظمیں بھی لکھ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   خوش رہو۔ امید سے بھر پور زندگی گزاریں۔ خوشی آپ کے حالات پر منحصر نہیں ہے ، لہذا بہانے مت تلاش کریں ، جیسے تنہا رہنا۔

3. 
   

   
   ہر وہ کام کریں جو آپ عام طور پر کسی ساتھی یا دوست کے ساتھ کرتے تھے۔ اکثر آپ کسی ساتھی یا دوست کو نہیں کھوتے ہیں ، لیکن جو سرگرمیاں اور مشاغل آپ بانٹتے ہیں۔ خود سے ملاقات کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے کھانے کے لئے ملاقات ہوئی تھی یا اگر آپ کو فلموں میں جانا ہے تو ، فلم دیکھنے یا اپنے آپ کو اچھ restaurantے کسی ریستوراں میں جانے کے ل yourself اپنے آپ کے ساتھ چلے جائیں۔ پیچھے نہیں ہٹنا۔

4. 
   

   
   
   
   کچھ نیا سیکھیں۔
   • جب آپ اکیلے رہتے ہیں تو سیکھنا سب سے اہم پہلو ہے۔ اس سے بوگی مین کو دور رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے ، اور جب آپ معاشرے میں ہوتے ہیں تو آپ کو گفتگو کے عنوانات فراہم کرتا ہے۔
   • سیکھنا بھی حیرت انگیز طور پر موثر ہوتا ہے جب آپ کے پاس معاشرتی ذمہ داریاں نہیں ہیں جیسے تفریح ​​کیلئے کسی کنبے یا چھوٹے دوست کی دیکھ بھال کرنا۔
   • سیکھنا صرف کتابیں ہی نہیں (چاہے وہ علم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہوں)۔ آپ مشق کے ذریعہ بہت ساری چیزیں کرنا سیکھ سکتے ہیں۔کلاسوں کے لئے سائن اپ کرنے اور معاشرتی زندگی کو ترقی دینے میں خوشی ہے - آپ اپنی کلاس میں نئے لوگوں سے ملیں گے۔ اگر لوگوں سے ملنا آپ کی چیز نہیں ہے تو ، انٹرنیٹ کسی بھی چیز کے بارے میں سیکھنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے (یہ اس سائٹ کا مقصد ہے!)۔
   • سیکھنے پر غور کریں: انڈور سرگرمیاں: ایک غیر ملکی زبان ، مصوری ، یوگا ، ریاضی ، سائنس ، آرٹ ، ایک موسیقی کا آلہ جیسے بانسری یا پیانو۔ بیرونی سرگرمیاں: باغبانی ، باڑ لگانا ، ٹینس ، گولف۔ یا دونوں کا ایک مجموعہ - وہ چیزیں جو آپ اندر اور باہر کرسکتے ہیں: فوٹو گرافی ، ڈرائنگ۔

5. 
   

   
   
   
   ایک جانور لے لو۔
   • انسانوں کو پیار کی ضرورت ہے ، پیار کے بغیر وہ دلبرداشتہ ہوجاتے ہیں اور اپنے آس پاس کی دنیا سے نفرت کرتے ہیں۔ جانور بھی پیار کا ایک ذریعہ ہیں اور وہ آپ کو ہمیشہ دیتے رہیں گے۔
   • جانور بھی کسی سے بات کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ نہیں ، اپنے پالتو جانوروں سے بات کرنا کوئی عجیب بات نہیں ، اس کے برعکس عجیب و غریب ہے۔ ذرا اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ کا پالتو جانور آپ کو جواب نہیں دے رہا ہے (جب تک کہ وہ پرندوں کی ان چند نسلوں میں سے ایک نہ ہو)۔ اگر ایسا ہے تو ، آپ کی مدد کے لئے ایک پیشہ ور تلاش کریں۔
   • اگر آپ دور اور خود مختار ہیں تو ، اشنکٹبندیی مچھلی ، ہیمسٹرز ، پیراکیٹس یا فنچز ، اچھے انتخاب ہیں۔ اگر آپ کو چھوٹی بات چیت پسند ہے لیکن زیادہ دیکھ بھال نہیں ہے تو ، بلی کو آزمائیں۔ اگر آپ بہت کمٹمنٹ چاہتے ہیں تو ، بہت زیادہ وقت صرف کریں اور بہت پیچھے ہوں ، ایک کتا آپ کے لئے ہے۔

6. 
   

   
   پڑھیں.
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کی پڑھنے کو پکڑیں۔ نہ صرف یہ تفریح ​​اور لذت بخش ہے ، بلکہ یہ اپنے آپ کو سیکھنے کا ایک طریقہ ہے۔
   • "موبی ڈک" ، "کرسمس کیرول" ، "رومیو اور جولیٹ" ، "مارٹین کرانیکلز" ، "عظیم توقعات" ، یا "کہانیاں اور کنودنتیوں" جیسے کلاسیکی طبقات کے ساتھ وقت گزارنے پر غور کریں۔
   • یا دریافت کرنے کیلئے ایک صنف منتخب کریں۔ سائنس کی عمدہ کتابیں: "غیر ملکی سرزمین میں" ، "فارن ہائیٹ 451" ، اور "دھن" کا چکر۔ ہارر: "سلیم" ، "طاعون" ، اور "ڈریکلا"۔ خیالی تصور: "بھیڑ کے بھیڑ کا مالک" ، "نارنیہ دنیا" ، اور "ہیری پوٹر"۔ یا محض افسانہ: "مشرق وسطی" ، "تمساکس پر طنز نہ لگائیں" یا "بازوؤں سے الوداعی"۔
   • شاعری بھی ٹھنڈی ہے ، اور کوئی چیز آپ کو اس سے زیادہ ٹھنڈا نہیں کرے گی جب کوئی کہتا ہے ، "اے میرے خدا ، کیا تم دل سے جانتے ہو؟" عمدہ شاعری: "لائٹ بریگیڈ کا چارج" ، "یلسیس" ، "میں آپ سے کیسے پیار کرتا ہوں" ، اور شیکسپیئر کا 29 واں سونٹ بہت اچھا ہے!
   • آپ کو کچھ پلے رائٹس پڑھنے کا موقع بھی ملا ہے جیسے۔ ایڈورڈ البی ، ڈیوڈ ممیٹ ، نیل سائمن اور ٹینیسی ولیمز۔ ہر ڈرامہ نگار دلچسپ نقطہ نظر اور کرداروں کو شامل کرتا ہے جن کی زندگی مستقل طور پر الٹا کی جاتی ہے۔

7. 
   

   
   کسی آن لائن برادری میں شامل ہوں۔
   • اپنی آن لائن سرگرمیوں کو صرف کھیل تک محدود نہ رکھیں۔ نئے لوگوں سے ملنے کے لئے فورموں یا مباحثہ کی جگہوں میں بھی شامل ہوں۔ ایک ایسا عنوان لیں جس میں آپ کی دلچسپی ہو اور آپ جیسے دوسروں کو تلاش کریں۔

8. 
   

   
   سوچو. خود شناسی کریں۔ غور کرنا یا سوچنا۔
   • سب سے بڑھ کر ، خود ساختہ عمل میں غور و فکر ایک اہم چیز ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں جو آپ کو بناتا ہے آپ. تم کیا مانتے ہو؟ کیوں؟ کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو نا انصافی لگتی ہیں؟ آپ کس بات پر آنکھیں بند کر کے یقین کرتے ہیں (یا آپ کو یقین ہے)؟
   • فلسفہ اپنی سوچ اور استدلال کی مہارت کو بہتر بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ یہ آپ کو دلچسپ عنوانات فراہم کرے گا جو آپ کے دماغ کی نشوونما کریں گے اور اپنے حقیقت کے وژن کو سمجھنے میں مدد کریں گے۔ یاد رکھیں کہ صرف اس وجہ سے کہ کوئی کسی چیز پر یقین رکھتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو اس پر یقین کرنا ہوگا۔
   • فلسفی: سقراط ، افلاطون ، نیٹشے ، ڈسکارٹس ، ارسطو ، کانٹ ، رینڈ ، مارکس۔
   • خود سے آزاد چیزوں کا تجزیہ کرنے میں اپنا وقت نہ گزاریں۔ دوسروں کے تجربات ، احساسات ، خیالات اور رویوں کی ترجمانی کرنا اور ایسے فیصلے کرنا آسان ہے جو آپ کے اپنے خام خیالی کے سوا کچھ نہیں۔ یہ جلدی سے ایک منفی سرگرمی بن سکتا ہے اور آپ کو افسردہ کرسکتا ہے۔ آگاہ رہیں کہ آپ کے پاس سارے عناصر نہیں ہیں اور یہ ٹھیک رہے گا۔

9. 
   

   
   ورزش کرنا۔
   • اب ، اب وقت آگیا ہے کہ وہ جسم آپ کی خواہش ہمیشہ رہے۔ سارا دن جنک فوڈ پر گھماؤ کھانے اور ٹی وی کے سامنے بیٹھنے کے بجائے کچھ پش اپس یا دھرنے دیں۔
   • اس خوشی کو دوبارہ دریافت کریں جو عام مشقوں میں ہے۔ آپ کے پڑوس میں سائیکلنگ کم پابندی اور تفریح ​​ہوجاتی ہے۔
   • باقاعدہ رہیں۔ مشقوں میں رضامندی اور تندہی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک نظام الاوقات بنائیں اور اس پر قائم رہیں۔ سب سے پہلے آسان ، آپ کو اپنی حدود کا پتہ لگ جائے گا۔ آپ جم کلب میں بھی شامل ہوسکتے ہیں اور نئے دوست بنا سکتے ہیں۔

10. 
    

    
    بہت موسیقی سنیں۔ اگر آپ میوزک کے مداح ہیں تو پھر آپ کو اپنی پسند کی موسیقی یا میوزک سنانے میں تنہا رہنا پسند ہوگا جو آپ کو کچھ واقعات کی یاد دلائے گا۔

11. 
    

    
    باہر آو. دنیا باہر بڑی ہے ، اور آپ کو اس کا ایک چھوٹا سا حصہ نظر آتا ہے۔ لوگوں کو بھول جاؤ ، زندگی سے جو کچھ پیش آرہا ہے اس سے صرف لطف اٹھائیں۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، پھر لوگ آپ کو جاننے اور آپ کے ساتھ رہنا چاہیں گے۔ سچ کہوں تو ، آپ کے پاس دوست رکھنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہوگا!
12. گانا ، یا اگر آپ گانا پسند نہیں کرتے تو ، آپ رقص کرسکتے ہیں۔ جب سے آپ کسی چیز میں مشغول ہو جاتے ہیں ، واقعی اس میں مدد ملتی ہے۔ ڈانس شوز میں حصہ لینے سے کسی شخص کے منفی جذبات کی رہائی ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اچھے ڈانسر یا اچھے گلوکار نہیں ہیں تو آپ غلط ہیں کیوں کہ آپ کسی کے لئے ایسا نہیں کرتے ہیں ، یہ صرف آپ کے لئے ہے۔ تو جاؤ!

مشورہ

• جانے دو۔ تنہا رہنے کے بارے میں نہ سوچیں ، اسے قبول کریں۔
• محتاط رہیں کہ آپ کس پر بھروسہ کرتے ہیں۔ کسی سے ملنے میں جلدی نہ کریں جس سے آپ ابھی انٹرنیٹ پر مل چکے ہیں۔ بہتر ہے کہ کسی سے بات نہ کریں جس کی شناخت کی آپ نے تصدیق نہیں کی ہے ، اور اگر آپ انٹرنیٹ پر کسی اجنبی سے بات کر رہے ہیں تو آپ کے والدین کی منظوری لازمی ہے اور آپ کو کبھی بھی اس شخص سے ملنے پر راضی نہیں ہونا چاہئے۔ کوئی بھی نہیں اگر یہ معاملہ نہیں ہے۔
• دوسروں کو (خاص طور پر آپ کے شادی شدہ دوستوں اور ساتھی کارکنوں) کو آپ پر اثرانداز ہونے ، آپ کو جرم کا احساس دلانے نہ دیں ، یا آپ کو یہ باور کروانا کہ آپ کی سنگل زندگی یا وجود میں کوئی خرابی ہے۔ اکیلے. یقینا ، سنگل زندگی ہر ایک کے لئے نہیں ہوتی ، لیکن یہ شادی یا صحبت میں ایک جیسی ہوتی ہے۔ ہر ایک کے لئے کچھ نہ کچھ ہے۔ اپنی آزادی اور اپنے انتخاب اور اپنی زندگی میں اور تنہا زندگی گزارنے کے منتظر ہوں۔
• تنہا اور تنہا رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی بری عادات ہیں ، کہ آپ اپنی صحت سے غفلت برتتے ہیں یا آپ غیر منظم ہیں اور آپ کا گھر خرابی کا شکار ہے۔ سلم رہنے کی کوشش کریں ، باقاعدگی سے کھائیں اور اپنے گھر اور سامان کو صاف ستھرا رکھیں۔ ہم خود مختار اور منظم ہو کر بہتر محسوس کرتے ہیں۔
• اپنے دماغ کو ہر ممکن حد تک متحرک رکھیں۔ اس سے آپ کو تنہا رہنے پر قابو پانے میں مدد ملے گی اور اس سے آپ کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی۔
• مزے کریں ، چھوٹی چھوٹی چیزوں سے تنگ نہ ہوں۔
• پر اعتماد ہوں اور ہمیشہ اپنے آپ کا احترام کریں۔
• اگر آپ باہر جانے ہی والے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ پڑوس محفوظ ہے۔ اگر نہیں تو ، دوسرے محلے میں جائیں۔
• اپنے کنبے کے ساتھ گزارے ان شاندار لمحات کو کبھی فراموش نہ کریں۔
• جانور لے جانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ فورا. ہی کتا یا بلی لے جا.۔ اکثر ، اگر آپ اس قسم کی ذمہ داری نبھانے کے لئے تیار نہیں ہیں تو ، تجربہ آپ اور جانور کے لئے خوفناک ہوگا۔ مجھے یہ غلط سوچ نہ سمجھو کہ خرگوش یا پرندے جیسے چھوٹے جانور پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک خرگوش کو روزانہ انسانی رابطہ درکار ہوتا ہے اور دن میں کئی گھنٹوں تک ہر جگہ چلنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اس بات کا ذکر کرنے کی ضرورت نہیں کہ اس کو صاف کریں۔ جس جانور کے بارے میں آپ سوچتے ہیں کہ اس پر لے جارہے ہو اس کے بارے میں بہت سی تحقیق کریں اور پھر اپنے قریب وائلڈ لائف کی کسی پناہ گاہ میں جائیں ، یہاں سیکڑوں پیارے جانور موجود ہیں جو صرف ایک گھر کے منتظر ہیں! کچھ جانوروں کی پناہ گاہیں آپ کو تھوڑی دیر کے لئے پالتو جانور رکھنے دیں گی ، جو جانور کو اپنے چھوٹے سے پناہ دینے والے پنجرے سے دور رکھنے کے قابل بنائے گی اور اس کی مدد سے آپ کو طویل عرصے میں مشغول کیے بغیر مطلوبہ کمپنی بنائے گی۔ .
• زندگی واقعی خوبصورت ہے ، اور اتنی مختصر ، لہذا آپ کو ہر لمحے کی تعریف کرنی ہوگی۔

انتباہات

• بہت زیادہ فلسفیانہ سوچ افسردگی کا باعث بن سکتی ہے لیکن ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ تم مجھ پر یقین نہیں کرتے؟ دیکھو ارسطو نے کیا کیا؟
• محبت میں پڑنے سے پہلے محتاط رہنا؛ رونے والے بوائے فرینڈ سے زیادہ اکیلے رہنا زیادہ مزہ آسکتا ہے۔ لہذا محتاط رہیں کہ آپ کسے منتخب کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو آپ کے توازن اور آزادی کی زندگی کی لاگت آسکتی ہے۔
• آن لائن کمیونٹیز ، اور خاص طور پر آن لائن گیمز جیسے ورلڈ آف وارکرافٹ کچھ لوگوں کے ل very بہت لت لگ سکتے ہیں۔ اپنے نئے شوق کو دوسری چیزوں سے متوازن کرنے کا طریقہ سیکھیں جو آپ کی زندگی میں اتنے ہی اہم اور معنی خیز ہیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ اس طرح کی جماعتوں یا کھیلوں میں شرکت آپ کو عادی بناتی ہے تو ، فورا stop ہی رک جائیں ، اور صورتحال کا دوبارہ جائزہ لیں۔
• اپنی زندگی میں دوسروں کو فراموش نہ کرنا اہم ہے۔ دوسروں کے ساتھ رابطے میں رہیں اور اپنے سوشل نیٹ ورک کو وسعت دیتے رہیں۔ ایکسٹروورٹس کے ل alone ، تنہا رہنے سے لطف اندوز ہونا ایک چیلنج بن سکتا ہے۔
• اگر آپ بور ہیں ، تو آپ کو ہونے کا خطرہ ہے بورنگ. آپ کو پارٹی میں یا اجتماع میں کچھ کہنا نہیں ہوسکتا ہے ، یا آپ کو دوسرے حالات میں تکلیف محسوس ہوسکتی ہے ، اور اس وجہ سے وہ بہت تنہا محسوس کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو زیادہ دلچسپ بناکر ، آپ کو اور بھی چیزیں ملیں گی جن میں آپ کی دلچسپی ہے۔ محتاط رہیں کہ یہ تبدیلیاں آپ کی شخصیت کے مطابق ہیں۔ اپنے آپ اور اپنی انفرادیت کے ساتھ ایماندار ہونا سب سے اہم ہے۔
• اپنے آپ کو بتائیں کہ تنہا رہنا عارضی ہے ، آپ ہمیشہ نئے لوگوں سے ملیں گے۔