مواد

• مراحل
• حصہ 1 خوش ہونا
• حصہ 2 اپنے مستقبل کو بہتر بنانا
• حصہ 3 اپنی زندگی پر قابو پالیں

اس مضمون میں: خوشحال بننا کسی کا مستقبل بہتر بنانا کسی کی زندگی پر قابو پانا حوالہ جات

آپ کی زندگی صرف ایک ہے ، لہذا اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ ہم سب کی زندگی مختلف ہے ، لہذا آپ کی زندگی کو زیادہ دلچسپ بنانا مختلف لوگوں کے لئے ایک مختلف معنی رکھتا ہے۔ تاہم ، مثبت نقطہ نظر اور اہداف کے ساتھ ساتھ کسی کی خواہشات کو پورا کرنے کی خواہش کے ساتھ ، ہر ایک کو اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے قابل ہونا چاہئے۔

مراحل

حصہ 1 خوش ہونا

1. جو کچھ آپ کے پاس ہے اس سے لطف اٹھائیں۔ ایک گھر ، صاف پانی ، ایک پیار کرنے والا کنبہ ، دوست ، کھانا ... یہ وہ چیزیں ہیں جن کو ہم اکثر قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں ، پھر بھی بہت سارے لوگوں کے پاس وہ نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، ہمیشہ ان چیزوں کے لئے شکر گزار ہونے کے بارے میں سوچو۔ اپنی کامیابیوں پر فخر کریں اور لوگوں کی مدد اور مدد کے لئے ان کا شکریہ ادا کرنے پر غور کریں۔
   • ان چیزوں کی فہرست بنائیں جن کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔
   • ان لوگوں کو آگاہ کریں جن سے آپ محبت کرتے ہیں وہ آپ کے لئے اہم ہیں ، اس سے وہ اپنے آپ کو پیار محسوس کریں گے اور آپ کے تعلقات کو مضبوط بنائیں گے۔

2. 
   

   
   زیادہ سے زیادہ وقت اہل خانہ اور دوستوں کے ساتھ گزاریں۔ انسان معاشرتی جانور ہیں ، جو ایک دوسرے کی مثبت توانائیاں کھاتے ہیں۔ ان دوستوں اور کنبہوں کو تلاش کریں جن کے ساتھ آپ کو اچھا لگتا ہے اور ان کے ساتھ وقت گزارنے کو ترجیح بنائیں۔ انہیں کام کے بعد چیٹ کرنے یا ہفتے کے آخر میں ایک ساتھ خریداری کرنے کے لئے کال کریں۔ اپنی نانی کے اتوار کے کھانے پر جائیں۔ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے سے آپ خوش ہوں گے اور یہ انہیں خوش بھی کرے گا۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے شیڈول میں آرام کے لمحات بنائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خود کو معیاری لمحات میں وقف کرکے اپنا خیال رکھیں۔ یہ آپ کی زندگی کو دیکھنے یا مسائل کی تلاش کرنے کا سوال نہیں ہے ، بلکہ کام اور تناؤ سے دور ہر ہفتے صرف خود کو کچھ گھنٹے ڈھونڈنا ہے۔ چلتے پھرتے / پیدل سفر پر جائیں ، اپنے پسندیدہ البمز سنیں یا اچھی کتاب کے ساتھ جھلکیں۔ کسی بھی حالت میں خوش رہنے کا پہلا قدم خود سے خوش ہونا اور اپنے آپ پر اعتماد کرنا ہے۔

4. 
   

   
   ہر خراب صورتحال کا مثبت پہلو تلاش کریں۔ زندگی کامل نہیں ہے ، یہ مشکل لمحوں سے بھرے ہوئے ہے۔ برے حالات یا مشکل وقت کو نظر انداز کرنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ وہ ایسا محسوس نہیں کریں گے۔ اس کے بجائے ، اپنے منفی تجربات سے سبق حاصل کرنے کی کوشش کریں اور زیادہ سے زیادہ مثبت نکات بنائیں۔ آپ ابھی بھی زندہ ہیں ، آپ کے پاس ہمیشہ ایسے لوگ رہتے ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ ہمیشہ اپنا شخص رکھتے ہیں۔ ٹکڑے اٹھاو ، سبق سیکھو اور آگے بڑھو۔

5. 
   

   
   
   
   دوسروں کی مدد کریں۔ کسی اور کی زندگی کو مثبت طور پر متاثر کرنے سے بہتر کوئی احساس نہیں ہے۔ چاہے یہ ایک چھوٹی سی چیز ہو ، جیسے کسی بوڑھے کو سڑک عبور کرنے میں مدد کرنا یا ان کے بیگ لے جانا یا کوئی بہت بڑی چیز ، جیسے ٹیوشن دینا یا اختتام ہفتہ پر رضاکارانہ کام کرنا ، یہ فراخ دلی کا ثبوت ہے۔ کسی کی ذاتی خوشی بڑھانے کی اجازت دیتا ہے۔

6. 
   

   
   اچھا کھاؤ اور کھیل کھیلو۔ اسپورٹ جسم میں اینڈورفنز جاری کرتا ہے ، جو انو ہیں جو آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بناتے ہیں اور اپنی زندگی کے تقریبا ہر پہلو میں کامیابی کی صلاحیت میں اضافہ کرتے ہیں۔ صحت مند کھانا بھی آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کا ایک اہم عنصر ہے ، کیونکہ "صحت مند" کھانے میں اچھے غذائی اجزاء (وٹامنز اور معدنیات) ہوتے ہیں جو آپ کی مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اپنے جسم کا خیال رکھنا ، آپ کا دماغ شکریہ ادا کرے گا۔

7. 
   

   
   آپ جس شخص سے ہیں اس سے مطمئن رہیں۔ اپنے آپ سے محبت کریں اور مثبت چیزیں آپ کے ساتھ ہوں گی۔ اپنے آپ کو بتادیں کہ آپ قابل قدر ہیں اور اپنی مثبت فکروں کی طاقت کو اپنی زندگی میں خوشی لانے کیلئے استعمال کریں۔ آپ پر بھروسہ کرنا ہم خیال لوگوں کو اپنی طرف راغب کرنا ، اور آپ کے باس سے لے کر آپ کے آدھے تک ہر شخص اس توانائی کو ختم کر دے گا۔

حصہ 2 اپنے مستقبل کو بہتر بنانا

1. 
   

   
   جو کام آپ پسند کرتے ہو اسے کرنے کا ہدف حاصل کریں۔ یہ ملازمت اس شخص کی توسیع ہونی چاہئے جس میں آپ ہو اور یہ روز مرہ کی تربیت نہی ہو جو آپ گزرتے ہو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا شوق تلاش کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، تو یہ کوشش کرنے کے قابل ہے۔ اگر آپ اسے بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ان اصولوں میں سے ایک ہونا چاہئے۔ آپ کی زندگی صرف ایک ہے ، لہذا اسے اپنی پسند کی چیزوں پر گزاریں۔
   • اپنی پسندیدہ سرگرمیوں کی فہرست بنائیں۔
   • زندگی میں آپ کے لئے کونسا اہم کام ہے: آپ کے دوست ، آپ کے کنبہ ، آپ کی کامیابی ، ایک اچھی نوکری؟ اپنے منصوبوں کو اس کے مطابق بنائیں جو آپ کو اہمیت کا حامل ہے۔
   • یہاں تک کہ اگر سب کو "صرف زندہ رہنے" کے لئے کام کرنا ہوں تو کام کرنا آسان ہے اگر آپ کسی طویل مدتی خواب کی طرف بھی کام کر رہے ہیں۔

2. 
   

   
   خاص طور پر ڈھونڈیں کہ آپ کیا تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ حقیقت پسندانہ اور ٹھوس اہداف کی ایک فہرست بنائیں اور ان کو کرنے کا عہد کریں۔ لہذا ، آپ کو گزرنے کے لئے اقدامات کریں گے اور اپنی زندگی کو بہتر بنانا ایک قابل حصول مہم جوئی ہوگا ، نہ کہ پانی میں اسٹنٹ شاٹس کا ایک سلسلہ۔
   • آپ اہم اہداف مرتب کرسکتے ہیں ، جیسے اپنی کمپنی چلانا یا چھوٹے اہداف ، جیسے ہر دن کھیل کھیلنا۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ ان تبدیلیاں کرنا شروع کرنے سے پہلے ان کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے اہداف کے حصول کے ل you آپ کو لازمی اقدامات اٹھانا چاہئے۔ ایک بار جب آپ اپنے مقاصد طے کر لیتے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ ان کو ایک دوسرے کے بعد ایک قدم درست کیا جائے۔ اپنے خوابوں کو سچ کرنے کیلئے جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہے ان کی فہرست بنائیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ٹی وی اسکرین رائٹر بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو:
   • منظرنامے لکھنا سیکھیں
   • اپنے پہلے ٹی وی ڈرائیور کو لکھیں اور اس میں ترمیم کریں
   • مقابلوں یا اسکالرشپ کی چھوٹ میں اپنے پائلٹ کو جمع کروائیں
   • ٹی وی سیریز کی صنعت کو دریافت کرنے کے لئے لاس اینجلس میں منتقل ہونا
   • نئے پائلٹوں کو لکھنا جاری رکھیں جب تک کہ کسی کا انتخاب نہ ہوجائے

4. 
   

   
   سیکھنا بند نہ کریں۔ ترقی کا واحد راستہ سیکھنا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو ہر دن کچھ نیا سیکھنے کے لئے وقت نکالنا ہوگا۔ اپنی ذاتی نشوونما اور پیشہ ورانہ ترقی کے ل friends دوستوں اور ماہرین سے مشورہ لینے کے ل enough اتنی عاجزی کریں۔ ہر روز خبریں پڑھیں / دیکھیں۔ کتابیں پڑھیں۔ نئے الفاظ سیکھیں۔ ہر وہ چیز جو آپ کو پہلے دن سے زیادہ ہوشیار بناتی ہے جس پر آپ فخر کرسکتے ہیں۔
   • یہاں تک کہ وہ لوگ جو اپنے کام میں خوش ہیں مستقل تربیت سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں ، کیونکہ اس سے وہ بطور افراد ترقی کرتے ہیں ، ان کی بصیرت اور بدمعاشی میں اضافہ ہوتا ہے۔
   • اگر آپ دوبارہ جانا چاہتے ہیں ، لیکن آپ اپنی موجودہ نوکری چھوڑنے کے متحمل نہیں ہوسکتے ہیں تو ، شام کی کلاسوں میں شرکت کرنے یا آن لائن کلاسز لینے پر غور کریں۔
   • زیادہ سنو ، کم بات کرو۔ آپ حیران ہوں گے کہ لوگوں کو آپ کو کیا پیش کرنا ہے۔

5. 
   

   
   اپنی تنخواہ کے زمرے میں ضرورت سے زیادہ کام فراہم کریں۔ اس نوکری کی سطح پر کام کریں جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں ، نہ کہ آپ اس وقت کام کر رہے ہیں۔ جب آپ کے مینیجر کو سیکھنے کی آپ کی پیاس کا احساس ہوجائے تو ، آپ بغیر کسی وقت سیڑھی پر چڑھ جائیں گے۔ ہر منصوبے یا کام کے لئے اپنی پوری کوشش کرو جو آپ کو دیا جاتا ہے اور ساتھیوں کی مدد کے لئے رضاکارانہ طور پر جب انہیں مدد کی ضرورت ہو۔ اگر آپ سخت محنت کرنے والے کسی کی مثبت لہروں کو چھوڑ دیتے ہیں تو ، اس کا دھیان نہیں ہونا چاہئے۔

6. 
   

   
   منزل سے نہیں ، سفر سے لطف اندوز ہوتے ہوئے صبر کرو۔ ایک خوشحال اور کامیاب مستقبل راتوں رات تعمیر نہیں ہوتا ہے۔ کچھ ماہرین نے اندازہ لگایا ہے کہ کسی مضمون میں حقیقی مہارت حاصل کرنے میں تقریبا 10،000 گھنٹے کا کام لگتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے مطلوبہ مستقبل کے حصول کے لئے کام کرنا پڑے گا۔ لیکن اگر آپ کچھ کرنے میں واقعی خوش ہیں تو ، یہ ضروری کام آپ کے لئے بوجھ نہیں لگتا ہے۔
   • اپنے اہداف اور ان کو حاصل کرنے کے اقدامات پر توجہ دیں۔
   • آنے والی اپنی خوبصورت زندگی کی تکمیل کی سمت ہر ایک اضافی قدم منائیں۔
   • جانئے کہ دھچکایاں ممکن ہیں۔ آپ کو اپنے مقاصد کے قریب لانے کے لئے ان کا مثبت انداز میں انتظام کریں۔

حصہ 3 اپنی زندگی پر قابو پالیں

1. 
   

   
   اپنی زندگی کا معائنہ کریں جیسے آپ باہر سے کوئی ہو۔ برے سلوک یا اچھے سلوک کا بہانہ بنا کر ، غیر جانبدار نقطہ نظر سے اپنی زندگی کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اپنے ہی دوست ہوتے تو آپ کو کیا نصیحت کرتے؟ آپ کیا تبدیل کرنا چاہیں گے؟ کیا پہلے ہی بہت اچھا ہے؟
   • اپنے "برائے" اور "کے خلاف" کی ایک مختصر فہرست بنائیں۔ کیا آپ اچھی چیزوں پر زیادہ وقت گزار سکتے ہیں اور برے چیزوں کو ختم کرسکتے ہیں؟

2. 
   

   
   نہیں کہنا سیکھیں۔ بعض اوقات جو کام ہم کرنا چاہتے ہیں یا "لازمی طور پر" کرنا ہوتا ہے وہ واقعتا ہمارے لئے بہتر نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو ان چیزوں کو ختم کرنا سیکھنا چاہئے جو بدلے میں آپ کو کچھ بھی مثبت لائے بغیر اپنی توانائی نکالتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، کسی بڑے امتحان سے پہلے شام کو کسی بار میں گزارنا آپ کے دوستوں کو پسند آنے کے باوجود ، بہترین کام نہیں ہے۔ دوسری طرف ، اپنے امتحان کا جائزہ لینے اور اپنے دوستوں کو نظرانداز کرنے میں دو ہفتے گزارنا آپ کے کچھ تعلقات کو خراب کرسکتا ہے اور ناپسندیدہ تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ کو اپنی صحت اور خوشی کو پہلے رکھنا چاہئے ، اس کے ل for کوئی آپ کو قصوروار نہیں ٹھہرائے گا۔

3. 
   

   
   اپنے وقت کی منصوبہ بندی کریں ، لیکن زیادہ سختی سے نہیں۔ دن کا کچھ وقت ان چیزوں پر صرف کریں جو آپ کے لئے اہم ہیں ، لیکن خود کو اتنا مصروف نہ رکھیں کہ آپ کے لئے بے خودی کے ایک لمحے کے لئے بھی گنجائش نہ رہے۔ شیڈول کے ساتھ ، آپ آسانی سے اپنے مقاصد کو پورا کرسکتے ہیں اور وہ کام کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے اہمیت رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ایک بہتر مصنف بننا چاہتے ہیں تو ، دن میں 30 منٹ لکھنے میں صرف کریں۔ اس سے آپ کو کسی ایسے شخص کو بتانا آسان ہوجائے گا جو آپ کو باہر کی پیش کش کررہا ہے یا آپ جس کام میں مصروف ہیں۔ تاہم ، اپنے آپ کو کچھ فارغ وقت دینا نہ بھولیں ، لہذا آپ یہاں پھسل سکتے ہیں اور آخری منٹ کا منصوبہ ہے۔

4. 
   

   
   اپنی زندگی میں منفی اثرات کو کم کریں۔ اگر کوئی چیز آپ کو دباؤ ڈالتی ہے ، آپ کو پریشانی یا تکلیف دیتا ہے تو ، اس کو مختصر کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کریں۔ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن آپ کی زندگی کو بہتر بنانا ضروری ہے۔ ان رجحانات کا جائزہ لیں جو آپ کو ناخوش کرتے ہیں اور ان میں بہتری لانے کے طریقوں کے بارے میں سوچتے ہیں۔ وقتا فوقتا ہمیں اپنے تعلقات ، اپنے کام اور اپنی خراب عادات کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔

5. 
   

   
   توانائی اور عمل میں اپنے دن شروع کریں۔ ہر صبح ، توانائی ہلتے ہو while اٹھنے کی کوشش کریں۔ جلدی اٹھو اور ناشتہ تیار کرو۔ جانے سے پہلے صاف کرنا یاد رکھیں۔ 15 سے 20 منٹ تک ورزش یا یوگا کریں ، اخبار پڑھیں اور ایک وقت کے لئے سوشل نیٹ ورک یا ٹی وی کو نظر انداز کریں۔ جب آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو پیداواری توانائی کے ساتھ اپنے دن کا آغاز آپ کو ایک اچھی شروعات میں مدد ملتی ہے۔

6. 
   

   
   ماضی یا مستقبل پر نہیں ، حال پر توجہ دیں۔ جو کچھ پہلے ہوچکا ہے اس کو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ ہر روز ، اپنے آپ کو دہرائیں کہ موجودہ کام میں صرف ایک ہی کام کرنا ہے۔ اسے اپنی ترجیح بنائیں۔ اس طرح ، آپ ذہین اور موثر عادات تیار کریں گے جو آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ ایک بہتر انسان بنادیں گی۔
   • روزانہ مراقبہ کی مشق کریں اور اپنے خیالات پر توجہ دیں۔
   • ذہن سازی کی تکنیک پر کام کریں۔

مشورہ

• آپ جس کو تبدیل کرسکتے ہیں اس پر فوکس کریں ، نہ کہ جو آپ تبدیل کرسکتے ہیں۔
• اگر آپ کو اپنے مقاصد کے حصول کے لئے سخت محنت کرنی پڑتی ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ آپ مجبور ہوں۔

انتباہات

• اپنی زندگی کو بہتر بنانے میں وقت لگتا ہے۔ اگر یہ کام نہیں کرتا تو حوصلہ شکنی نہ کریں۔