مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  اپنے پیروں کا خیال رکھنا
• انتباہات

اس مضمون کی شریک مصنف سارہ گیڑکے ، آر این ہیں۔ ٹیکس میں سارہ گیرک ایک نرس ہے۔ انہوں نے 2013 میں فینکس یونیورسٹی میں نرسنگ میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

اگر آپ کے پیر ٹھنڈے پڑ جاتے ہیں یا اگر آپ کو معمول کے مطابق درد یا بے حسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، جسم کے اس علاقے میں خون کی فراہمی کو بہتر بنانے کے ل steps اقدامات کرنا بہتر ہے۔ مساج ، کمپریشن جرابیں اور کھینچنے والی ورزشیں خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے موثر علاج ہیں۔ کسی بھی حالت کا علاج کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بھی ضروری ہے جو قلبی نظام کے کام پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ اس مسئلے کے لئے ذمہ دار روانی کے علاج کے علاوہ ، اس کے طرز زندگی میں بھی تبدیلی لانا ضروری ہے۔ وزن میں کمی ، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول میں کمی ، یا ذیابیطس کے علاج سے پیروں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
اپنے پیروں کا خیال رکھنا

1. 5 آرام کرنے پر اپنے پیروں کو اونچی رکھیں۔ جب بیٹھیں یا آرام کریں ، ٹانگیں اٹھانے کے ل c کشن یا تکیے کا استعمال کریں۔ اپنے پیروں میں خون جمع ہونے سے بچنے کے ل this یہ عادت اپنائیں۔
   • فوری کارروائی کے ل a ، ایک جھڑکنے والے کے پیچھے پیچھے پڑے اور فوٹسٹ کو بڑھاؤ۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096" سے حاصل ہوا