مصنف:
Monica Porter
تخلیق کی تاریخ:
22 مارچ 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
17 مئی 2024
مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 73 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 9 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
اپنی زندگی سے پیار کرنا ایک سب سے اہم تبدیلی ہے جو آپ صحت مند اور خوشحال زندگی کے ل make کرسکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ مشکل اوقات یا غصے سے نہیں گذریں گے ، بلکہ اپنی زندگی سے محبت کرنا سیکھنا آپ کو مشکل اوقات کا سامنا کرنا آسان بنا دے گا۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
موجودہ لمحے سے پیار کریں
- 4 مثبت سوچئے۔ منفی خیالات آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لئے برا ہیں اور جس طرح سے آپ چیزوں کو دیکھتے ہیں اس کی شکل ہوگی۔ وقتا فوقتا منفی خیالات رکھنا معمول کی بات ہے ، لیکن اس میں دیرپا رہنا صحت مند نہیں ہے۔ منفی کی بجائے مثبت پر توجہ دیں اور آپ زندگی کو پسند کرنا سیکھیں گے۔
- اپنی ذات کا دوسروں سے موازنہ نہ کریں۔ اس کے بجائے ، زندگی میں اپنی پسند کی طرف توجہ دیں۔صرف آپ ہی کو خوش کرنا ہے آپ! دوسروں کے بارے میں آپ کے بارے میں کیا خیال ہے اس بارے میں سوچنے میں اپنا وقت ضائع نہ کریں۔
- اپنے منفی خیالات کو تصادم نہ ہونے دیں۔ جب یہ خیالات سطح پر آ جائیں تو ، انہیں پہچانیں اور انہیں اپنے سر سے نکالیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے ذہن میں یہ خیال آتا ہے کہ آپ بدصورت ہیں ، تو اپنے آپ کو بتائیں ، "یہ سوچ مجھے بتاتا ہے کہ میں بدصورت ہوں۔ کیا یہ بہت مفید ہے؟ اور اس سوچ کو بھول جاؤ۔
- ماضی یا مستقبل پر زیادہ توجہ نہ دیں۔ ماضی میں غلط کاموں کی یقین دہانی آپ کو پوری طرح زندگی گزارنے میں مدد نہیں دے گی۔ اسی طرح ، مستقل طور پر یہ فکر کرنا کہ مستقبل آپ کو کیا لے کر آئے گا یا محض زیادہ بے چین ہونا آپ کو موجودہ لمحے میں زندگی گزارنے سے بچائے گا۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا دماغ ابھی بھی ماضی یا مستقبل کی طرف ہے تو ، موجودہ کے عنصر پر توجہ دیں: ایک درخت ، سانس لینا ، ونڈو کے خلاف بارش۔
- آپ جس بھی صورتحال میں ہو ، یاد رکھیں کہ یہ آپ کی زندگی کا ایک دور ہے۔ آپ ساری زندگی ٹریفک میں پھنس نہیں جائیں گے ، اسی طرح جب آپ ہمیشہ ناقابل یقین موقع کو نہیں جان پائیں گے۔ یاد رکھیں ، یہ حالات صرف عارضی لمحات ہیں اور آپ ان سے دور نہیں ہوسکیں گے۔
مشورہ
- اپنا خیال رکھنا یقینی بنائیں۔ اپنے آپ کو مکمل طور پر بھول جانے اور اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ پوری طرح وقف کرنے سے ، آپ خوش نہیں ہوں گے۔ دوسروں کی مدد کرنا لاجواب ہے ، لیکن اپنے لئے وقت لینا نہ بھولیں۔
انتباہات
- دوسروں کو آپ کے حوصلے پست کرنے نہ دیں۔ اگر کسی کو کچھ منفی کہنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو ، یہ اس کا مسئلہ ہے اور آپ کا نہیں۔
- آپ کو ناگزیر طور پر برے دن معلوم ہوں گے ، جہاں آپ غمگین ہوجائیں گے اور دوبارہ مسکرانا نہیں پاسکیں گے۔ یہ زیادہ سنجیدہ نہیں ہے۔ سب وہاں سے گزرتے ہیں۔ اپنا خیال رکھنا اور ان دنوں کو جانے دو۔
- آپ واحد فرد ہیں جو آپ کی دیکھ بھال کرسکتے ہیں۔
