مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے دوست کو منشیات کے استعمال کے بارے میں بتائیں
• حصہ 2 ایک مداخلت انجام دیں
• حصہ 3 صبر کا انتظام

اس مضمون میں: اپنے دوست سے منشیات کے استعمال کے بارے میں بات کرنا ایک مداخلت کا انتظام کرنا

آپ کے دوست کو منشیات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے دیکھنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ بدقسمتی سے ، منشیات دماغ کو نقصان پہنچاتی ہے ، جس کی وجہ سے آپ کے دوست کو معقول فیصلے کرنے میں پریشانی لاحق ہوسکتی ہے۔ یہ خود کو تباہ کن طرز عمل کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا ، آپ کے دوست کا موثر جواب اس کی مجموعی فلاح و بہبود کے لئے بہت اہم ہوگا۔ عام عقیدے کے برخلاف ، علاج معالجے سے قبل کسی شخص کو نیچے تکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ حقیقت میں ، جتنا جلد آپ کا دوست علاج کرواتا ہے ، اتنی جلدی وہ اپنے نقصان سے بھی ٹھیک ہوجائے گا۔ اس کے ل it ، آپ کو اس کی پریشانی کا پتہ چلتے ہی مداخلت کرنی ہوگی۔

مراحل

حصہ 1 اپنے دوست کو منشیات کے استعمال کے بارے میں بتائیں

1. 
   

   
   اپنے شکوک و شبہات پر توجہ دیں۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کا دوست منشیات لے رہا ہے ، یہاں تک کہ معمولی سی خوراک بھی ، آپ کو جلد از جلد مداخلت کرنی ہوگی۔ اس سے صورتحال خراب ہونے اور حقیقی لت بننے سے بچ سکتی ہے۔ اگر آپ کا دوست پہلے ہی عادی ہوچکا ہے ، تو اسے مزید مدد کی ضرورت ہے۔

2. 
   

   
   منشیات کے استعمال سے پیدا ہونے والی پریشانیوں کی ایک فہرست تیار کریں۔ اپنے دوست سے بات کرنے سے پہلے ، اس کی لت سے متعلق تمام پریشانیوں کا نوٹس لینا بہتر ہوگا۔ اس فہرست کو قائم کرنا آپ کو اپنی گفتگو میں زیادہ مقصد سے مددگار ثابت ہوگا۔ تاہم ، اس فہرست کو ہر ممکن حد تک واضح کرنا یقینی بنائیں۔ مثال کے طور پر ، یہ بہتر ہے کہ آپ لکھیں ، شرابی کی حالت میں گاڑی چلاتے ہوئے آپ نے گاڑی کو نقصان پہنچایا کے بجائے ، جب آپ کو توڑا جاتا ہے تو آپ بہت غیر ذمہ دار ہوجاتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   چیٹ کرنے کیلئے نجی جگہ کو نشانہ بنائیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا انتخاب کردہ مقام مشغول نہیں ہے اور یہ آپ کے دوست کی رازداری کے مطابق ہے۔ بہتر ہوگا کہ شام کے موقع پر گفتگو کرنے کی بجائے اسے پرسکون ریستوراں میں مدعو کیا جائے۔آپ کو اس سے اس کے گھر کے علاوہ کسی اور جگہ بات کرنے کی بھی کوشش کرنی چاہئے تاکہ وہ غیر آرام دہ سرگرمیوں میں مداخلت نہ کرے جس سے اس کی توجہ گفتگو سے ہٹ جائے۔
   • اپنے دوست سے تب ہی بات کرنا شروع کریں جب وہ نشے میں نہ ہو۔ اگر آپ نشے میں رہتے ہوئے اس سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو وہ مربوط بحث نہیں کرسکیں گے۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست دفاعی بننا چاہے جب آپ اس سے پہلے اپنی پریشانیوں کے بارے میں اسے بتائیں۔ الزامات کے ساتھ ساتھ تنازعات سے بھی پرہیز کریں۔ حقائق پر قائم رہیں اور پرسکون رہنا کبھی نہ بھولیں۔
   • اگر وہ بحث کو آپ کی طرف موڑنے کی کوشش کرتا ہے تو ، آپ کو اس طرح اس کا جواب دینے کا موقع ملے گا مجھے معلوم ہے کہ آپ میری ہر بات سے اتفاق نہیں کرتے اور مجھے خوشی ہوگی کہ ہم اس کے بارے میں بعد میں بات کریں گے۔ ابھی کے لئے ، میں واقعی میں آپ کی حفاظت کے بارے میں فکر مند ہوں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے دوست کو بتائیں کہ آپ کو منشیات کے استعمال کے بارے میں تشویش ہے۔ یقینا. یہ کرنے سے کہیں زیادہ آسان کہنا ہے ، پھر بھی اس گفتگو کا ہونا بہت ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ فیصلے کے بغیر اس موضوع پر رجوع کریں۔ اپنے دوست کو یہ بتانے سے ہمیشہ گفتگو کا آغاز کریں کہ آپ کو اس کی پرواہ ہے۔ آپ کو اسے سمجھانا پڑے گا کہ آپ واقعتا his اس کی فلاح و بہبود کا خیال رکھتے ہیں۔ اپنے تبصروں میں احترام کا مظاہرہ کریں ، بلکہ اپنی تشویش کا واضح اظہار بھی کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، چینی ، میں ابھی یہاں ہوں کیونکہ مجھے آپ کی فکر ہے۔
   • آپ یہ بھی کہہ سکتے ہیں ، جینا ، میں پریشان ہوں کہ آپ چرس پیتے ہیں۔ آپ مجھے عزیز ہیں اور میں آپ کی زندگی پر منشیات کے نقصان دہ اثرات کی فکر کرتا ہوں۔
   • تنقیدی اور دوٹوک ریمارکس سے پرہیز کریں جیسے چینی ، آپ مجھے ناگوار سمجھتے ہیں۔

5. 
   

   
   منفی نتائج کی نشاندہی کریں۔ ٹھوس اور دوٹوک بیانات پر فوکس کریں جو اس کے سلوک کے بارے میں آپ کی ناراضگی کو ظاہر کرسکتے ہیں۔ دوسرے لوگوں کے احساسات پر یا آپ نے ان کے کہنے سے سنا ہے اس پر بحث نہ کریں ، کیونکہ یہ اکثر نتیجہ خیز نہیں ہوتا ہے۔ نیز چیزوں کو یہ کہہ کر عام کرنے سے بھی گریز کریں ، ہر ایک سمجھتا ہے کہ آپ کو کوئی پریشانی ہے۔ اس مضمون کے بارے میں بات کریں جیسے آپ نے اسے تجربہ کیا ہے۔
   • ایسے الفاظ نکالیں جو آپ کا دوست تنازعہ نہیں کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، آپ کل شام دو لوگوں کے ساتھ چلے گئے جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہے۔ میں واقعی میں آپ کی حفاظت کے لئے خوفزدہ ہوں۔
   • اپنے دوست اور فرد کی حیثیت سے ہمیشہ ایک امتیاز رکھیں۔ ان سلوک پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کا دوست اپنا رہا ہے ، نہ کہ شخص۔ جیسے الفاظ سے پرہیز کریں آپ واقعی غیر ذمہ دار ہیں یا آپ اپنے بچوں پر برا اثر ڈالتے ہیں.
   • آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہوئے شراب پینے کے مابین فرق پر زور دیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، آپ ہمیشہ بہادر نظر آتے ہیں اور مجھے گھر میں یہ پسند ہے۔ لیکن جب آپ منشیات لیتے ہیں تو ، آپ اکثر خطرناک اور خطرناک کاروائیاں کرتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنے دوست کو مطلع کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست منشیات کو بری چیز نہ سمجھے۔ اس کے ساتھ منشیات کے مضر اثرات کے بارے میں سائنسی معلومات شیئر کرنے سے اس کی آنکھیں کھل جائیں گی۔ ایک بار جب وہ منشیات کے اس کے دماغ ، جسم ، زندگی اور رشتوں پر پڑنے والے منفی اثرات سے آگاہ ہوجائے تو ، وہ خود ہی اس دوا کا استعمال روکنے کے لئے آمادہ ہوجائے گی۔
   • آپ کو اپنے دوست سے بات کرنے سے پہلے منشیات پر تحقیق کرنی چاہئے تاکہ آپ کو ضروری سائنسی معلومات حاصل ہو جو آپ گفتگو کے دوران استعمال کریں گے۔
   • اپنے دوست پر سرزنش یا الزام نہ لگائیں۔ احترام کے ساتھ معلومات آپ کے ساتھ صرف بانٹیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، کیا آپ جانتے ہیں کہ ایکسٹیسی آپ کو حملہ کر سکتی ہے؟ یہ آپ کے دل کو غیر معمولی طور پر دھڑکنے کا سبب بھی بن سکتا ہے.

7. 
   

   
   اپنے دوست کو علاج کے حصول کی ترغیب دیں۔ اسے کسی پیشہ ور سے بات کرنے یا اسے پڑھنے کے ل some کچھ ادب دینے کا مشورہ دیں۔ اسے بتائیں کہ آپ ملاقات کے لئے اس کی پیروی کرنے کے لئے تیار ہوں گے یا علاج کے مراکز میں جانے کے ل you آپ اس کے ساتھ خوش ہو جائیں گے۔ اگر آپ کا دوست دیکھتا ہے کہ آپ اس کی حمایت کرتے ہیں تو ، وہ علاج کی پیروی کرنے میں زیادہ راضی ہوسکتا ہے۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کا دوست علاج تلاش کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہے تو ، آپ کو علاج معالجے کے اختیارات تلاش کرنے کا موقع مل جاتا ہے۔ اگر آپ کو علاج معالجے کا پتہ چلتا ہے جو اس کے مناسب ہے تو ، وہ علاج کے بعد کے بارے میں سوچنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔
   • اگر آپ کا دوست بالغ نہیں ہے اور وہ منشیات لیتے رہتا ہے تو قابل اعتماد بالغ پر اعتماد کریں۔ جانتے ہو کہ آپ کا دوست آپ سے ناراض ہوسکتا ہے یا آپ کو تھوڑی دیر کے لئے بھی دھوکہ دہی کا احساس کرسکتا ہے۔ تاہم ، اس کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کسی بالغ کو شامل کیا جائے۔ آخر میں ، وہ واپس آئے گی اور سمجھے گی کہ آپ واقعتا her اس کے مفادات کا خیال رکھتے ہیں۔
     • یاد رکھنا ایک علت ایک نفسیاتی بیماری ہے جس میں عام طور پر اس شخص کے علاج معالجے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جس طرح آپ کے دوست کو کسی جسمانی بیماری کی وجہ سے ڈاکٹر کی ضرورت ہوگی ، اسی طرح اسے بھی اس کی لت سے نجات پانے میں مدد کرنے کے لئے کسی ماہر کی ضرورت ہے۔ لت کو کسی بیماری کے طور پر غور کرنا جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے آپ کو کسی قابل اعتماد بالغ سے مدد لینے کی ترغیب دے سکتی ہے۔

8. 
   

   
   اپنے سہارے اپنے دوست کو دیں۔ اس کی تائید کرنے کا طریقہ جاننا تھوڑا سا مشکل معلوم ہوسکتا ہے کیونکہ وہ آپ کی بات سننے کے لئے تیار نہیں ہوسکتا ہے۔ منشیات دراصل اس کے دماغ کو متاثر کرتی ہے اور پہلے ہی اسے دوستوں کے خراب دائرہ میں لے جا سکتی ہے۔ تاہم ، یہ کچھ طریقے ہیں جو آپ اپنے دوست کی حمایت کرسکتے ہیں:
   • اپنے دوست کی بات سنو۔ اگر وہ آپ پر اعتماد کرتی ہے تو ، فیصلہ سنائے بغیر اس کی بات کو یقینی بنائیں۔ ہوسکتا ہے کہ اس کے ل addiction اپنی منشیات کی لت کو کھولنا مشکل ہو ،
   • اگر وہ نوعمر ہے ، تو اسے کسی قابل اعتماد بالغ جیسے دوست ، اساتذہ ، والدین ، ​​رشتہ دار ، مشیر ، پجاری یا کوچ ، سے مدد لینے کی ترغیب دیں۔
   • جب وہ تیار ہوجائے تو ، اپنے علاقے میں معاون گروپ یا نشے کا مشیر تلاش کرنے میں اس کی مدد کریں۔

حصہ 2 ایک مداخلت انجام دیں

1. 
   

   
   ایک مداخلت کی ٹیم تشکیل دیں۔ ٹیم میں چار سے چھ افراد شامل ہوں جن کو آپ کا دوست پسند کرتا ہے ، ان کی عزت کرتا ہے ، ان کا احترام کرتا ہے یا ان لوگوں پر انحصار کرتا ہے۔ اس میں شامل ہر فرد کو اپنے دوست کی پریشانی کے بارے میں واقعتا concerned فکرمند ہونا چاہئے اور وہ چہرے کو دیکھنے کے لئے تیار رہنا چاہئے اور انہیں یہ بتانا ہوگا کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے۔ یہ آسان کام نہیں ہوگا ، لہذا ٹیم کو کافی مضبوط اور مدد کے لئے پرعزم ہونا چاہئے۔ کسی نفسیاتی ماہر یا لت ماہر کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔ ایک پیشہ ور ٹیم جذباتی ردعمل کے برخلاف مسائل اور حل پر توجہ دینے میں ٹیم کی مدد کرسکتا ہے جو اب بھی کارآمد نہیں ہے۔ یاد رکھیں کہ ٹیم میں پیشہ ور ہونا بہت ضروری ہے اگر آپ کے دوست میں درج ذیل میں سے کوئی علامات ہوں تو:
   • تشدد کی تاریخ
   • ذہنی عوارض کی ایک تاریخ
   • خودکشی کے رویے کا قدیم یا اس نے حال ہی میں خودکشی کی بات کی تھی
   • سائیکو ٹروپک یا دیگر منشیات کے استعمال کی تاریخ

2. 
   

   
   منصوبہ تیار کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ عمل کرنے سے پہلے آپ کے پاس ایک ترقی یافتہ منصوبہ ہے۔ کچھ وقت گزاریں کہ وہ کس قسم کی لت میں مبتلا ہے جس کے علاج کی اقسام کے بارے میں مزید جاننے کے ل suff جو عام طور پر اس قسم کے افراد کے ل work کام کرتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کیونکہ علاج کی قسم منشیات کی نوعیت اور لت کی ڈگری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ یاد رکھیں کہ انتہائی سنجیدہ علتوں میں ہسپتال میں داخل ہونا یا کسی نفسیاتی مرکز میں داخلے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ تاہم ، چاہے آپ کو بیرونی مریضوں کے علاج معالجے کی ضرورت ہو یا اسپتال میں داخل ہونا ، ایک خاص نگہداشت کا منصوبہ جو آپ کا دوست فورا. ہی فائدہ اٹھا سکتا ہے مداخلت ہونے سے قبل اس کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے۔ یہاں وسائل کی کچھ مثالیں ہیں جن سے آپ مشورہ کرسکتے ہیں:
   • مقامی کلینک
   • قومی تنظیمیں جو نگہداشت کے پروگرام پیش کرتی ہیں
   • مقامی ماہر نفسیات
   • منشیات ، الکحل ، اور بہت کچھ کیلئے خصوصی خدمات یا پروگرام
   • اگر علاج کے لئے سفر کی ضرورت ہوتی ہے تو ، یقینی بنائیں کہ آپ طریقہ کار سے پہلے تمام انتظامات کرتے ہیں

3. 
   

   
   پیشگی نتائج کا تعین کریں۔ ٹیم کے ہر فرد کو لازمی طور پر انفرادی انجام کا فیصلہ کرنا ہوگا کہ اگر آپ کا دوست علاج طلب کرنے سے انکار کرے تو کیا ہوگا۔ یہ عام طور پر مشکل فیصلوں کی طرف جاتا ہے اور عام طور پر تھوڑی دیر کے لئے رابطہ توڑنے میں شامل ہوتا ہے۔ اپنے دوست کو یہ بتانے کے لئے تیار رہیں کہ جب تک کہ وہ علاج پر راضی ہوجائے تب تک آپ سے اس سے کوئی رابطہ نہیں ہوگا۔ یاد رکھنا یہ آسان نہیں ہے ، لیکن یہ اس کی بھلائی کے لئے ہے۔

4. 
   

   
   سیشن چلائیں۔ ٹیم مداخلت کی تاریخ ، جگہ اور وقت طے کرے گی۔ کوئی ایسا وقت منتخب کرنے کی کوشش کریں جب آپ کے دوست کو شاید کم سنگسار کیا جائے۔ ٹیم کے ہر ممبر کو اچھی طرح سے تیار ہونے کے ساتھ آنا چاہئے۔
   • مقصد یہ ہے کہ اپنے دوست کو علاج کروانے میں مدد کی جائے۔ طریقہ کار کے دوران جارحانہ نہ ہوں۔ آپ کے دوست کے ساتھ پوری میٹنگ میں سلوک کیا جانا چاہئے۔ مداخلت سے قبل ایک مشق کی تقرری کرنا مفید ہوسکتا ہے۔
   • آپ کی تیاری میں مخصوص واقعات شامل ہونا چاہ. جو اس صورت میں پیش آسکتے ہیں کہ اس کی علت اس کی وجہ سے مسئلہ سلوک میں مشغول ہوجائے۔ اپنی بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دوست کے لئے تشویش کا اظہار کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ کر شروع کرسکتے ہیں ، جب آپ منشیات لیتے ہیں تو میں پریشان ہوں۔ ابھی پچھلے ہفتے ...
   • آپ نے تیار کردہ ای پر قائم رہنا یقینی بنائیں۔ کسی بھی طرح کی حوصلہ شکنی تیزی سے مداخلت کو بڑھنے کی طرف لے جاسکتی ہے۔ اگر ضروری ہو تو ، آپ نوٹ لے سکتے ہیں جو آپ سیشن میں لائیں گے۔

5. 
   

   
   فوری فیصلہ کرنے کا مطالبہ کریں۔ اپنے دوست کو علاج معالجے کے بارے میں بتائیں اور اس سے فوری جواب دینے کے لئے کہیں۔ ٹیم کو ان کے بارے میں یہ سوچنے کا انتخاب نہیں کرنا چاہئے کہ وہ علاج معالجے کو قبول کرنا چاہتے ہیں یا نہیں۔ اسے مزید وقت دینا صرف اس کی ترغیب دیتا کہ وہ اس مسئلے سے انکار کرے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ وہ پوشیدہ ہوسکتی ہے یا خراب ہو سکتی ہے۔ اس سے فوری جواب طلب کریں اور اگر وہ منصوبہ قبول کرتی ہے تو اسے فوری طور پر علاج کے لئے لے جانے کے لئے تیار ہوجائیں۔
   • اپنے دوست کے انکار کا اندازہ لگائیں۔ لہذا ، ٹیم علاج سے متعلق کسی بھی اعتراض کے خلاف جانے کے لئے تیار جوابات کے ساتھ آسکتی ہے۔
   • تمام مداخلتیں اب بھی کامیاب نہیں ہیں ، اور اس کے لئے آپ جذباتی طور پر مداخلت کے کسی بھی امکان کا سامنا کرنے کی تیاری کر رہے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کا دوست علاج پر عمل کرنے سے انکار کرتا ہے تو ، آپ کو ان قراردادوں کو لینے کے لئے تیار رہنا چاہئے جن کی آپ نے پہلے ہی نشاندہی کی ہے۔

6. 
   

   
   مداخلت کے بعد اپنے دوست کی پیروی کریں۔ ایک بار جب آپ علاج قبول کر لیتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ اس کی حمایت کرنا بند نہیں کریں گے۔ آپ اس کے ساتھ مشورے کے اجلاسوں میں جانے پر راضی ہوسکتے ہیں۔ آپ اس کی مدد کرنے کے رجحانات کو تبدیل کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچئے کہ علاج کے دوران اپنے دوست کی مدد کے لئے آپ کیا کرسکتے ہیں اور وہ مدد فراہم کرتے ہیں۔

حصہ 3 صبر کا انتظام

1. 
   

   
   اپنے دوست سے کہو کہ وہ آپ پر اعتماد کرسکتا ہے۔ اس بات کی قدر نہ کریں کہ آپ کا دوست پہلے ہی جانتا ہے کہ آپ اس کے لئے موجود ہیں۔ اسے بتائیں کہ آپ کو اس کی کوشش پر فخر ہے۔ بہرحال ، پھر سے محتاط ہونا آسان نہیں ہے۔ اسے بتائیں کہ آپ جس نئے انسان کی شکل اختیار کر چکے ہیں اس کے ساتھ آپ کو کتنا فخر ہے۔
   • ہوشیار رہنا۔ آپ کے دوست کے لئے خاص طور پر صحتیابی کے پہلے سال کے دوران ، سادہ زندگی گزارنا مشکل ہوسکتا ہے۔ صرف اس کی باتیں سننا بہت معاون ہوگا۔
   • اپنے دوست سے بات کرتے وقت فیصلے سے پرہیز کریں۔ آخری بات جو آپ کے دوست کی ضرورت ہے وہ اس کے ماضی کے برے سلوک اور اس کی زندگی کو برباد کرنے کے بارے میں ایک واعظ ہے۔

2. 
   

   
   ایک معاون گروپ تلاش کرنے میں اپنے دوست کی مدد کریں۔ اپنے علاقے میں معاون گروپ تلاش کرنے کے لئے اس کے ساتھ انٹرنیٹ تلاش کریں۔ بازیابی میں زیادہ تر افراد اپنا علاج مکمل کرنے کے بعد کسی گروپ کا ممبر بننے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ایک معاون گروپ اسے دوبارہ گنتی سے روک سکتا ہے۔ صحتمند اور معاون ماحول میں صحت یاب ہونے میں دوسروں کے ساتھ وقت گزارنا معمول کی زندگی میں دوبارہ شامل ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ بڑے بازیافت اور امدادی مراکز میں مندرجہ ذیل شامل ہیں۔
   • اے پی ٹی ای (باہمی امداد کے ذریعہ نشے کی روک تھام اور روک تھام)
   • اوسنی نفسیاتی مرکز
   • EVDO
   • آئزن کا افق مرکز
   • واپسی
   • ڈاکٹر ، دوست یا سماجی خدمت کا ادارہ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنے دوست کو اس کے نئے صحت مند طرز زندگی میں شامل کریں۔ اسے نئے طرز عمل کو اپنانا پڑے گا اور جو کچھ وہ کررہا تھا اس کے علاوہ بھی سرگرمیاں انجام دے گی۔ آپ اس کی نئی سرگرمیوں میں اس کے ساتھ وابستہ ہو کر اپنا تعاون ظاہر کرسکتے ہیں۔ آپ جس نئی سرگرمیوں کی قیادت کرسکتے ہیں وہ یہ ہوسکتی ہیں:
   • رضاکارانہ
   • ایک نئی ورزش کی حکومت
   • کلاسیں لیں
   • ایک نیا شوق شروع کرو

4. 
   

   
   کسی بھی منشیات کے ماحول کو صاف کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دوست کے ساتھ جانے والی جگہیں مادہ سے پاک ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ ایسی زندگی گزاریں جس سے آپ کے دوست کے ساتھ مادہ کا کوئی خطرہ نہ ہو۔ اس کی موجودگی میں شراب نہ پائیں اور بار بار آنے والے ریستوراں اور دوسری جگہوں پر کھلی سلاخوں سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کا دوست گھر پر آپ سے ملنے آتا ہے تو ، آپ کے پاس موجود تمام شراب کو اپنے پاس رکھو ، یا اسے کہیں بند کردیں جہاں یہ آپ کے دوست کے ذریعہ نظر نہیں آتا ہے۔ مادوں کے ساتھ رابطے میں رہنا ، خاص طور پر بحالی کے پہلے سال کے دوران ، آپ کے دوست کو دوبارہ رقم دینے کا سبب بن سکتا ہے۔
   • آپ کو ہمیشہ ان جگہوں سے پرہیز کرنا چاہئے جہاں مادے حاصل کرنا آسان ہوں۔ شام ہونے سے اجتناب کریں جہاں مادے موجود ہوں۔
   • اگر آپ بار کے ساتھ کسی ریستوراں میں جارہے ہیں تو بار سے دور بیٹھنے کو کہیں۔
   • اگر آپ خود نشے میں ہوں یا کسی بھی منشیات کے زیر اثر ہو تو آپ کو اپنے دوست سے کبھی بھی ملاقات نہیں کرنا چاہئے۔

5. 
   

   
   اپنے دوست کو اس کی صورتحال سے نمٹنے کے لئے زیادہ کارآمد حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کریں۔ بحالی کے مرحلے میں لوگوں پر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ کسی کی زندگی کے کسی بھی پہلو - تعلقات ، کنبہ ، مالی صورتحال ، نوکری یا صحت سے تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ زندگی کے بڑے دباؤ سے نمٹنے کے لئے وہ جو کچھ کرسکتا ہے اپنے دوست کے ساتھ بانٹیں۔ حکمت عملی کی کچھ مثالیں یہ ہیں جو کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں۔
   • جرنل رکھیں
   • گہری سانس لیں
   • کھیل کھیلو
   • مراقبہ

6. 
   

   
   انتباہی نشانوں کے ل for دیکھیں اپنے دوست کی مدد کرنے سے پہلے مکمل پھٹنے کا انتظار نہ کریں۔ ممکنہ طور پر دوبارہ گرنے کی علامات کو پہچانیں اور جلد عمل کریں۔ یہاں کچھ انتباہی نشانیاں ہیں جو ہوسکتی ہیں کہ دوبارہ لگنے کی نشاندہی کرسکتی ہیں۔
   • آپ کا دوست سپورٹ سیشن کو کھونے لگتا ہے
   • وہ اپنے پرانے دوستوں کے ساتھ وقت گزارتا ہے جو اب بھی منشیات استعمال کر رہے ہیں
   • وہ دوسری طرح کی دوائیں کھاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست کوکین کے علاج پر تھا ، اور اب شراب میں چلا جاتا ہے تو ، یہ ایک انتباہ ہے
   • آپ کا دوست ایسی باتیں کہہ کر شروع ہوتا ہے ، ایک بار رواج نہیں ہے
   • آپ کے دوست نے اچانک خواہشات کو بے نقاب کردیا