مواد

• مراحل

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 13 افراد ، جن میں سے کچھ گمنام تھے ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

اپنے بوائے فرینڈ کو افسردہ کرنا بہت مشکل ہے۔ لیکن اس کے مقابلے میں کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ اس کے بارے میں اور اس کے ساتھ آنے والے جذبات کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے ، اس نے اس الجھن اور مایوسی میں اضافہ کیا جو اسے آپ کے نہ ہونے کے بارے میں محسوس ہوتا ہے۔ کسی بھی چیز سے بڑھ کر ، ان تاریک لمحوں سے گزرنے کے لئے اسے آپ کی محبت اور مدد کی ضرورت ہے۔

مراحل

1. 
   

   
   اس سے کہو کہ تم اس کے لئے وہاں ہو۔ اسے لازمی طور پر معلوم ہونا چاہئے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ کیا گزر رہا ہے اور اگر آپ کو اس سے بات کرنے کے لئے کسی کی ضرورت ہو تو آپ وہاں ہوں گے۔ یہ سچ سمجھنا بہت آسان لگتا ہے ، لیکن افسردہ لوگوں کے ساتھ یہ بہت اچھا کام کرتا ہے۔

2. 
   

   
   کندھے پر ہو جس پر رونا ہے۔ در حقیقت ، آپ اپنا وعدہ پورا کرتے ہیں۔ افسردہ شخص کا اعتماد حاصل کرنا مشکل ہے کیوں کہ یہ آسانی سے نہیں کھلتا ہے۔ اور کسی کے دل کھولنا ، ایک حقیقی راحت ہے۔ آپ کو صرف ایک محبوبہ سے زیادہ اس کا بہترین دوست ہونا چاہئے۔ ایک ایسا دوست جس پر اسے اندھا اعتماد ہے۔ صبر بھی کرو۔

3. 
   

   
   افسردہ خیالات حملہ کریں گے۔ آپ کا افسردہ دوست اس کے افسردگی ، اور اس سے منسلک سب کے بارے میں مستقل فکر مند رہتا ہے۔ وہ واقعی خود کے علاوہ کسی اور چیز پر توجہ نہیں دے سکتا ہے۔ آپ کو بھی یہی کرنا پڑے گا اور اس کے ساتھ ارتکاز کرنا پڑے گا: اسی پر۔ اسے ہر ممکن توجہ دیں ، اس کی حوصلہ افزائی کریں ، اور اسے مثبت پہلو دکھائیں۔ ہمیشہ اس کے ساتھ نرمی اختیار کرو۔

4. 
   

   
   
   
   اگر اس کا روحانیت کا رجحان ہے تو ، ان حوالوں کو استعمال کرتے ہوئے اس سے بات کرنے میں گھبرائیں نہیں۔ آپ کا دوست مشکل مشکل سے گزر رہا ہے ، اور خدا سے اس کے ساتھ گفتگو کرنا واقعی مدد کرسکتا ہے۔ اسے دعا مانگنے اور مدد مانگنے کا مشورہ دیں۔ ایسا ہی کریں۔ ایک روحانی رہنما ایک اعلی طاقت ہے ، اور کسی کے مقدر کی محض بات کرنا افسردگی پر قابو پانے کے لئے ایک اہم قدم ہے۔ اگر وہ خدا پر یقین نہیں رکھتا ہے تو ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ وہ تقدیر پر ، تقدیر پر یقین کرسکتا ہے۔ اس سے بات کرو۔

5. 
   

   
   اسے اپنی محبت دکھاؤ۔ اسے بتائیں کہ آپ اس سے کتنا پیار کرتے ہیں اور یہ کہ وہ بہتر محسوس ہونے سے پہلے ہی وقت کی بات ہو ، کیوں کہ صرف وقت ہی زخموں کو بھر دیتا ہے۔

6. 
   

   
   اس سے توجہ کی توقع نہ کریں۔ وہ اس پر مرکز ہے ، اسے اکیلا چھوڑ دو۔ اس سے کہیں کہ وہ آپ کی طرف زیادہ توجہ دے کیونکہ وہ ایسے مسائل میں مبتلا ہے جو اس کی زندگی کو ڈوب رہے ہیں۔اس قدر کشیدہ دور میں اس سے توجہ طلب کرنا مضحکہ خیز ہوگا۔ اس کے ساتھ رہو اور اسے اپنی پوری توجہ دو۔ تاہم ، اپنا خیال رکھنا نہ بھولیں۔ بصورت دیگر ، آپ مغلوب ہوجائیں گے اور آپ اپنی باری میں افسردہ ہو سکتے ہیں۔

7. 
   

   
   
   
   چوکس رہیں۔ اس کے بارے میں معلوم کرنے کے لئے باقاعدگی سے اس کو فون کریں یا ان سے ملیں۔ یہ اس کا بھلا کرے گا۔ نیز ، اس کی شدید افسردگی کو دیکھیں اور کسی بھی بنیاد پرست کارروائی کو روکنے کے ل the علامات دیکھیں۔ اشاروں پر دھیان دینا اور اگر ضروری ہو تو مدد طلب کرنا ضروری ہے۔

8. 
   

   
   اس کے دوستوں سے بات کریں۔ دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہیں آپ کو ایسی کوئی چیز دریافت ہوسکتی ہے جس کے بارے میں اس نے ان کو بتایا تھا ، اور آپ نہیں جانتے ہیں۔
9. اس کی سنو. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کچھ نہیں کہنے ، یا لڑکھڑاتے ہوئے بولتا ہے۔ اس کی سنو. اسے دکھائیں کہ آپ کو اس کی پرواہ ہے جو وہ آپ کو بتاتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو توجہ دے رہے ہیں اس میں آپ مبالغہ نہ کریں ، کیوں کہ ان کی شخصیت پر منحصر ہے ، وہ آپ کی کوششوں کی غلط ترجمانی کرسکتا ہے۔ جب آپ اسے تسلی دیتے ہیں تو خود ہی رہو ، وہ آپ کو اور آپ کی عادات کو جانتا ہے۔ اگر آپ اس کی توجہ مبذول کروانے کے لئے اسے شاپنگ پر لے جاتے ہیں اور وہ اس کے بارے میں بات کرنا شروع کردیتا ہے تو رکنا مت چھوڑیں ، لیکن اسے اس سے دور نہ ہونے دیں۔ درمیانی زمین پکڑو۔

مشورہ

• اپنے لئے فوائد کو یاد رکھیں: وہ آزمائش پر قابو پائے گا ، اور نہ صرف آپ کو اپنی زندگی میں ایک بہت اچھا بوائے فرینڈ ملے گا ، بلکہ آپ کا رشتہ مزید مضبوط اور پر اعتماد ہو گا۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو وہ اس سے قریب رہنے پر آپ سے پیار کرے گا ، اور یہ بھی اس وجہ سے کہ آپ خود کو افسردگی سے متاثر نہیں ہونے دیتے ہیں۔
• اسے دکھائیں کہ آپ اتنے مضبوط اور آزاد ہیں کہ ان پر انحصار نہ کریں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ اس کی توجہ کی عدم موجودگی میں آپ کیسا رد عمل ظاہر کریں گے تو ، اس کے ل you آپ کے ساتھ ایماندار ہونا اور اس کی تندرستی پر توجہ دینا زیادہ مشکل ہوگا۔
• اس کی موجودگی میں مختلف نہ ہو۔ آپ ایک دوسرے کو جانتے ہو اپنے راستے پر عمل کریں ، خط کے لئے ان ہدایات پر عمل نہ کریں۔

انتباہات

• اگر وہ آپ کو کچھ دیر کے لئے تنہا چھوڑنے کے لئے کہے تو یہ کام کریں۔ ہنگامی صورتحال میں قریب رہیں۔
• اس بات کا تعین کریں کہ آیا افسردگی متواتر ہے یا عادت ہے ، یا اگر یہ آپ کے دوست کی شخصیت کا پہلو بن جاتا ہے۔ اسے میڈیکل فالو اپ کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ ویسے ، وہ آپ پر منحصر ہوسکتا ہے ، جو صحت مند نہیں ہے۔ اگر ذہنی دباؤ سنگین ہوجاتا ہے (خود کشی کے خیالات وغیرہ) ، تو مدد کا مطالبہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ دوست ، والدین ، ​​اساتذہ ، جو بھی ہے۔
• کچھ معاملات میں ، آپ پر خیالات رکھنے کا الزام لگایا جاسکتا ہے۔ اس کا آپ پر اعتماد سلیٹرا ہوسکتا ہے۔ اسے ذاتی طور پر مت لو۔ اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ وہ بہتر محسوس نہیں کریں گے ، اور افسردگی کم ہو گیا ہے۔ پھر اس کے بارے میں پھر بات کریں۔ اسے بتائیں کہ اس کے الزامات سے آپ کو کس طرح تکلیف پہنچتی ہے ، اور اسے ان کو دہرانا نہیں چاہئے۔ افسردہ ہونے پر وحشیانہ سلوک کا بھی یہی حال ہے۔