مصنف:
Monica Porter
تخلیق کی تاریخ:
21 مارچ 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
15 مئی 2024
مواد
- مراحل
- حصہ 1 اپنے بچے کو بااختیار بنانا
- حصہ 2 پرواز کے دن کے لئے تیار ہو رہا ہے
- حصہ 3 پرواز سے اپنے خوف پر قابو پانے میں مدد کرنا
اگر بچہ اڑنے کے لئے بے چین ہے تو خاندانی تعطیلات تفریح اور تفریح کرنے کے بجائے شروع سے ہی ایک ڈراؤنے خواب میں تبدیل ہوسکتی ہیں۔ ہوائی جہاز فوبیا ہر عمر کے لوگوں میں عام ہے ، لیکن بچوں میں اس پر قابو پانا مشکل ہے۔ خوش قسمتی سے ، ایسی بہت ساری تکنیکیں ہیں جن کے استعمال سے آپ بغیر کسی دوائیوں کے اس پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ منظم ، مستقل مزاجی اور صابر رہ کر سفر کو اپنی تعطیلات کا ایک تفریحی حصہ بنانے کا بہتر موقع فراہم کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 اپنے بچے کو بااختیار بنانا
-
اس سے اڑنے کے خوف سے اس کے بارے میں سوالات پوچھیں۔ اس کے ساتھ اس سے گفتگو کرنا صورتحال کو مزید خراب نہیں کرے گا ، بلکہ اسے اس کے خوف سے قابو پانے کے لئے بااختیار بنانا پہلا قدم ہے۔ اس سے پوچھ گچھ نہ کریں ، لیکن اس کے خوف کی ابتداء اور خصوصیات کے بارے میں سمجھنے کے سوالات کے بارے میں آزادانہ طور پر پوچھیں۔- بچوں کے سانس کے فوبیا میں عام طور پر درج ذیل میں سے ایک وجہ ہوتی ہے: یہ تصور کرنے سے قاصر ہے کہ اتنا بھاری ہنر ہوا میں اڑ سکتا ہے ، محدود جگہوں کا فوبیا یا حرکت میں محدود رہنے کا خوف ، پچھلے خراب تجربات ، یا اس کے بارے میں داستانیں دوسروں کے خراب تجربات ، ہوائی جہاز کے گرنے سے متعلق اطلاعات ، پرواز میں سیکیورٹی کے خطرات یا جہاز میں خراب تجربات۔
- بچے کے جذبات کی توثیق کرکے اور ان پر زور دے کر خوف کی وجوہات کا جائزہ لیں۔ آپ یہ کہہ سکتے ہیں: "پہلی بار جب میں نے ہوائی جہاز لیا ، مجھے ڈر تھا کہ طیارہ آسمان سے گر جائے گا۔ آپ کا کیا خیال ہے؟ اپنے مشاہدات سے منطقی کٹوتی کریں: "میں نے محسوس کیا کہ آپ سب وے کار میں آخری بار کی طرح ہجوم والے مقامات پر راحت مند نہیں ہیں۔ کیا یہ اسی وجہ سے ہے کہ آپ ہوائی جہاز سے ڈرتے ہیں؟ یا محض اس کو مباحثے کے لئے مدعو کریں: "اگلی پرواز کے بارے میں مجھے اپنے تاثرات بتائیں۔ "
- اگر آپ اپنے بچے کے فوبیا کے بارے میں زیادہ درست معلومات جمع کرنے کے قابل ہو تو ، اس پر قابو پانے میں مدد کے ل your آپ کا نقطہ نظر زیادہ مخصوص ہوگا۔
-
اسے چوری کے طریقہ کار سے آگاہ کریں۔ ایئر لائن سیفٹی کے بارے میں بڑی مقدار میں معلومات تلاش کرنا مشکل نہیں ہے جس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ مثال کے طور پر آپ کے سفر کا سب سے زیادہ خطرہ حصہ ہوائی اڈے تک جانے والی کار سواری وغیرہ ہے۔ مزید اعداد و شمار اور مندروں کے ل this اس مضمون کو دیکھیں۔ تاہم ، طیارے کا خوف ختم کرنے کے لئے اعداد و شمار کافی نہیں ہوں گے۔ اپنے بچے سے بات کریں کہ یہ آلات کیسے اڑتے ہیں ان کی مدد کے لئے بہتر حکمت عملی ہے۔- اسے طیاروں اور پروازوں ، دستاویزات کھلونے کے طیاروں اور پروازوں میں ویڈیو فراہم کریں۔ اس کے سوالوں کے عمومی جوابات تلاش کریں۔ اس کے ساتھ چھوٹے چھوٹے اڑن والے آلات تیار کریں اور انہیں اڑائیں۔ اگر اس علاقے میں ہوابازی کا ایک میوزیم ہے تو ، طیاروں کو دیکھیں اور کاک پٹ میں بیٹھ جائیں۔ اپنے بچے کو میوزیم کے ماہر سے باتیں کرنے دیں۔
-
اپنے بچے کو چلتے پھرتے ہوائی جہاز دیکھیں۔ آج کل ، یہ ممکن نہیں ہے کہ وہ پوری دنیا سے ہوائی جہازوں کے آنے اور جانے کی تعریف کرنے کے لئے کنبے کو کسی بین الاقوامی ہوائی اڈ airportے پر سیر کے لئے لے جائے۔ تاہم ، چلتے پھرتے ہوائی جہاز کو دیکھنا اب بھی ممکن ہے تاکہ اب ان آلات سے خوفزدہ نہ ہو۔- ایک آغاز کے لئے ایک چھوٹا سا ایر فیلڈ یا علاقائی ہوائی اڈہ جائیں۔ ایک ایسی مجاز جگہ تلاش کریں جہاں سے آپ چھوٹے طیارے اتارتے اور اترتے ہوئے دیکھتے ہو اور اس کے بارے میں تبادلہ خیال کرسکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے (اور بورڈ میں تجربہ)۔ پائلٹ کے لئے بھی آپ کے ساتھ اڑان پر تبادلہ خیال کرنا بہت مفید ہوگا۔
- اگرچہ جدید سیکیورٹی پابندیاں آپ کو کسی بڑے ہوائی اڈ atہ پر ہوائی جہاز کے ٹیک آف اور لینڈنگ کے قریب نظریہ رکھنے سے روکتی ہیں ، لیکن آپ کو اپنے بچے کے ساتھ ایسا کرنے کے دوسرے مواقع مل سکتے ہیں (حفاظتی قواعد کی خلاف ورزی کے بغیر)۔
-
ان لوگوں کے بارے میں بات کریں جو پرواز کو محفوظ بنانے کے لئے کام کرتے ہیں۔ اپنے مشکوک بچے کو بتائیں کہ وہاں ایک درجن کے قریب افراد ہیں جن کا کام طے کرنا ہے کہ طیارہ محفوظ ہے اور اتارنے کے لئے تیار ہے۔ حفاظتی ٹیکنیشنز اور پائلٹوں کا ذکر بغیر ایئر کریو اور فلائٹ اٹینڈینٹس کو چھوڑیں۔- بڑے ہوائی اڈوں پر سیکیورٹی کی سطح چھوٹے بچوں کو ڈرا اور خوف زدہ کرسکتی ہے۔ اپنے لڑکے یا لڑکی سے اس بارے میں بات کریں کہ سفر کو محفوظ تر بنانے کے لئے سیکیورٹی گارڈز ، ڈیوائسز ، اور چوکیوں کا استعمال کس طرح کیا جاتا ہے۔
-
"ترقی پسند ڈینسیسیٹائزیشن" پر زور دیں۔ معلومات اور واقفیت اضطراب کے خلاف لڑنا ممکن بناتے ہیں ، خاص طور پر اگر وہ طریقہ کار سے حاصل کیے جائیں۔ طیارے کے اڑنے کے طریقے ، انکشاف اور اس کے ذمہ داران اس کے فوبیا کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اس کے ساتھ آپ کے بچے کا ہر پہچان جانا۔- کسی کو حالات یا تشویشناک صورتحال سے زیادہ راحت بخش ہونے میں مدد کے لئے ترقی پسند یکسوئی ایک سست ، مرحلہ وار طریقہ کار ہے۔ مثال کے طور پر ، کوئی بھی جسے مکھی کی فوبیا ہے وہ کتابیں پڑھ سکتا ہے اور ویڈیوز دیکھ سکتا ہے ، پھولوں کا مشاہدہ کر سکتا ہے اور جرگ میں مکھیوں کی اہمیت کے بارے میں بات کرسکتا ہے ، ایک مکھیوں کی نوکر کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہوں اور اسے دور سے کام کرتے ہوئے دیکھتا ہوں ، شہد کی مکھیوں کا جوڑا پہن کر قریب آتا ہوا دیکھیں۔ چھتے کے اور آخر میں شاید کسی بھی امتزاج کے بغیر قریب
- جلد شروع کریں اور وقت نکالیں تاکہ آپ کے بچے کو ہوائی جہاز لینے کا خیال آئے۔ آخری لمحوں کا انتظار نہ کریں ، بلکہ اپنی رفتار سے آگے بڑھیں۔ اڑن کے ساتھ اچھ levelی سطح پر راحت حاصل کرنے کے ل If اگر آپ کو ایوی ایشن میوزیم اور ائیر فیلڈ کے لئے کئی سفر کرنا پڑے ، تو یہ کریں۔ اصل پرواز کے دن یہ اس کے قابل ہوگا۔
حصہ 2 پرواز کے دن کے لئے تیار ہو رہا ہے
-
تمام ممکنہ تفصیلات کا تصور کریں۔ جیسے جیسے پرواز کا دن قریب آتا جاتا ہے ، آنے والے عمل کے مختلف مراحل کو دیکھنے کے ل it مفید ثابت ہوسکتا ہے: سائٹس ، آوازیں ، بورڈنگ اور ٹیک آف۔ کم عمر افراد کے لئے ، جن کا کبھی ایسا تجربہ نہیں ہوا ، توقع کیا ہے کے بارے میں غیر یقینی صورتحال اکثر پریشانی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔- کوشش کریں کہ قطار میں لگنے ، بورڈنگ ٹکٹ دکھانا ، ہوائی جہاز میں اپنی نشست ڈھونڈنا وغیرہ کے بارے میں جتنا آپ تفصیل دے سکتے ہو۔ سست رفتار میں انجن کے شور کے بارے میں بات کریں ، لینڈنگ کی پٹی پر تیزرفتاری کا احساس اور وہ لمحے جب پہیے زمین سے ہٹ جاتے ہیں۔ پیچیدہ اور خیالی تصور کریں اور اس عمل کو آسان ، سمجھنے میں آسان اقدامات میں تقسیم کریں۔
-
اپنے ہی فوبیا کا سامنا کریں۔ فرض کریں کہ آپ اڑان سے ڈرتے ہیں یا اپنے بچے کے رد عمل سے خوفزدہ ہیں۔ یہ بہت امکان ہے کہ وہ آپ کی شرمندگی محسوس کرے گا۔ اس کے سامنے جرousت مندانہ آواز اٹھانے کی کوشش نہ کریں ، لیکن پہلے ہی اپنے خوف پر قابو پانے سے آپ طیارے میں جانے کے اپنے خوف سے نمٹنے میں مدد کرسکیں گے۔- یہ بہتر ہوگا اگر آپ کے اضطراب کا انتظام کرنے کا طریقہ آپ کو تیز تر ، چوکس ، پرسکون اور اپنے بچے کی مدد کرنے کے قابل بنائے۔ لہذا ، دوا لینے کا پہلا آپشن نہیں ہے۔ آپ کے خوف پر قابو پانے کے لئے اس مضمون کو دیکھنا ایک اچھا نقطہ آغاز ہے تاکہ آپ کے بچے کو بھی ایسا کرنے میں مدد ملے۔
- بے چینی میں کمی اور تناؤ سے نجات کی تکنیک جو آپ کے لئے مددگار ثابت ہوئی ہیں وہ آپ کے بچے کی مدد کرسکتی ہیں۔ عام طور پر ، جسمانی سرگرمی ایک موثر طریقہ ہے ، لہذا ہوائی اڈے پر تیز چلنے کی کوشش کریں۔ بچے سانس لینے کی گہری مشقیں بھی کر سکتے ہیں (آہستہ اور گہرائی سے سانس لیتے ہیں ، سانس کو ایک لمحے کے لئے تھامے اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے ہیں)۔ اس حقیقت کے باوجود کہ مراقبہ یا ذہن سازی کی ورزشوں میں بچوں کی طرف سے بہت زیادہ مشقت کی ضرورت پڑسکتی ہے ، وہ بہت موثر ثابت ہوسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، رات سے پہلے اچھی رات کی نیند اور پرواز کے دن صحتمند کھانا ہمیشہ مددگار ثابت ہوتا ہے۔
-
مشغول اور راحت بخش چیزیں اپنے ساتھ رکھیں۔ چاہے یہ چوری ہو یا کوئی خوفناک سرگرمی ، معمول کی راحت سے نئے حالات کی وجہ سے پیدا ہونے والے خوف کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور سیدھی سادگیوں سے وقت گزرنے اور بچے کے ذہن کو مصروف رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اب وقت نہیں آیا ہے کہ وہ اس کے آرام کے مقصد کے لئے بہت سخت رویہ اپنائے۔ اگر بھرے ہوئے کھلونا کارآمد اور پرواز کے ل suitable موزوں ہو تو اسے اڑنے دیں۔- کئی خلفشار آپ کے بچے کو خوف پر قابو پانے میں مدد دے سکتا ہے: فلمیں ، کتابیں ، موسیقی ، کھیل اور پہیلیاں وغیرہ۔ "اندازہ لگائیں کہ میں کیا دیکھتا ہوں" کا کھیل کھیلنا یا پرواز کے دوران آپ کے بچے کے ساتھ ملتے جلتے کھیل آپ کو پریشان کر سکتے ہیں اور آپ کو آسانی سے آرام دے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ایک لمبی جھپکی (ترجیحی طور پر منشیات کے بغیر) بھی پرواز میں ایک اچھی خلل ہے۔
-
اپنے بچے کے فوبیا کے عملے کو آگاہ کریں۔ اسے بچوں جیسے پریشان مسافروں کی دیکھ بھال کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ آپ کے فلائٹ عملے کے ایک یا زیادہ ممبران آپ کے بچے پر خصوصی توجہ دینے اور معلومات فراہم کرنے پر خوش ہوں گے۔ بہر حال ، وہ شاید جانتے ہیں کہ پہلے سے ہی خوف کو خراب کرنے اور کسی رنجش یا خوف و ہراس کا شکار ہونے کی بجائے خوف کو ختم کرنا بہتر ہے۔- عملے سے کچھ ایسی بات کرتے ہوئے بات نہ کریں ، جیسے "معذرت ، لیکن آپ کو میرے بیٹے کے ساتھ اس فلائٹ میں کچھ کام کرنا پڑے گا۔ اس کے بجائے ، اس طرح آگے بڑھیں: "یہ میرے بچے کی ہوا کا بپتسمہ ہے اور وہ بہت متجسس ہے ، بلکہ قدرے گھبرائو بھی ہے۔"
حصہ 3 پرواز سے اپنے خوف پر قابو پانے میں مدد کرنا
-
اس بات کا تعین کریں کہ آیا وہاں عمومی یا خاص خوف ہے۔ خاص طور پر بچوں میں خوف اور پریشانیوں کو ختم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ابتداء اور لمحہ ، مقام اور مظہر کا طریقہ ہمیشہ بکھرتا نہیں ہے۔ ایک مثال کے طور پر ، ہوائی جہاز سے ظاہر ہونے والا خوف کسی اور عنصر کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس کا پرواز سے کوئی تعلق نہیں ہے لیکن یہ صورتحال میں پیش آیا ہے۔- اگر آپ کے بچے کو زیادہ عام خوف ہے جو اسکول اور معاشرتی تعامل جیسے دوسرے حالات میں خود کو ظاہر کرتا ہے تو ، اسے صرف اڑنے کی تیاری کرنے کے بجائے زیادہ جامع انداز میں سنبھالنے کی ضرورت ہے۔ بہترین اختیارات کے بارے میں اپنے بچے کے ڈاکٹر یا طرز عمل کے ماہر سے بات کریں۔
-
اپنے فوبیا کی توثیق کریں ، اسے کم سے کم مت کریں اور نقصان نہ پہنچائیں۔ خوفوں کو نظرانداز کرنا اور اپنے بچے پر خود ان پر قابو پانے کا انتظار کرنا صرف وقت کے ساتھ ہی ان کو خراب کردے گا۔ اسی طرح ، کسی بچے کو یہ بتانا کہ "بڑے لڑکے اور لڑکیاں ایسی احمقانہ چیزوں سے خوفزدہ نہیں ہیں" صرف خوف کے احساس کو تقویت بخشتی ہے۔ ہمدردی ، سمجھنے اور اپنے بچے کو خوف پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے کام کریں۔- پریشانی کو عقلی ہونے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ یہ حقیقت نہ ہو۔ اپنے بچے کے خوف کو قبول کرکے اس سے نمٹنے کے ذریعہ اس کی تصدیق کریں ، چاہے اس کی کوئی معقول وجہ نہ ہو۔ یہ مت کہیں کہ ہوائی جہاز کی سواری کے بارے میں فکر کرنا بیوقوف اور بچکانہ ہے ، بلکہ اس کی پریشانی کا سامنا کرنے اور اس پر قابو پانے کے لئے مل کر نفاذ کے حل کے بارے میں بات کرنا ہے۔
-
اضافی وسائل تلاش کریں اور استعمال کریں۔ اگر آپ کے خدشات سنگین ہیں یا طویل عرصے سے موجود ہیں تو پیشہ ورانہ مدد لینے پر غور کریں۔ کسی ایسے بچ pے کے ماہر نفسیات یا معالج کو ڈھونڈیں جو بچپن میں فوبیاس کے علاج میں تجربہ رکھتا ہو۔ اگر آپ کا بچہ طیاروں کے خوف سے آزاد ہو (اسی وقت والدین کی حیثیت سے اپنے خوف کو کم کرے) تو یہ سرمایہ کاری اس قابل ہوگی۔- ٹرانکوئلائزر جیسی دوائیاں ان بچوں کے لئے کارآمد ہیں جن کی فوبیا زیادہ شدید ہے۔ بچے کے ماہر نفسیات کی رائے طلب کریں۔
- بہر حال ، اضطراب سے متعلق دوائیں فوبیا کو عارضی طور پر چھپا سکتی ہیں اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اس کی خرابی ہوتی رہتی ہے (یہ کسی زخم پر پٹی لگانے کے مترادف ہے ، جب کہ آپ اسے نہیں دھوتے ہیں)۔ اکثریت کے معاملات میں ، منشیات کو پہلا آپشن نہیں ہونا چاہئے ، پہلے ترقی پسندی غیر تسلی بخش اور دیگر تکنیکوں کی کوشش کریں۔
