مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  خریداری کی صورتحال پر قابو پالیں
• طریقہ 3 میں سے 2:
  صورتحال کے بارے میں مختلف سوچیں
• طریقہ 3 میں سے 3:
  شرمندگی کا انتظام اور کم کریں

اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔

اس مضمون میں 13 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

یہ آپ کی سالگرہ ہے اور آپ نے چاکلیٹ ، پھول اور یہاں تک کہ تھوڑا سا شیمپین سمیت ضروری جگہ ڈال کر تمام انتظامات کرلیے ہیں۔ اس سب کے بعد بھی ، آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ ایک اہم مصنوع کو بھول گئے ہیں تاکہ ہر چیز بالکل صحیح طریقے سے موجود ہو۔ یہ ایک چکنا کرنے والا ، کنڈوم یا مانع حمل ہوسکتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو واقعتا the مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن پھر بھی آپ اسے ڈرنے کے لئے اسٹور میں جانے سے ڈرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ شرمناک یا جنسی سے متعلقہ اشیاء خریدنے سے گھبرائے ہوئے ہیں تو ، خبردار رہیں کہ آپ اسے آسانی سے کر سکتے ہیں۔ آپ کو خریداری کے تجربے کے کچھ پہلوؤں کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوگی ، صورتحال کے بارے میں مختلف سوچیں گے اور اپنی تکلیف کو سنبھال لیں گے۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
خریداری کی صورتحال پر قابو پالیں

1. 
   

   
   6 اگر ممکن ہو تو خود کار طریقے سے ادائیگی کا نظام استعمال کریں۔ اس سے آپ کے مشاہدہ کرنے یا آپ کی خریداری کے بارے میں فیصلہ لینے والے فرد کے امکانات کو کم ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، مطالعات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جب آپ ذاتی شے خریدتے ہیں تو اپنی طرف سے معاشرتی موجودگی کے احساس کو کم کرنا شرمندگی کے احساس کو کم کر سکتا ہے۔

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / چ / ایف بی / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-7.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-7.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / چ / ایف بی /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-7.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-7.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 7 مشق کرتے رہیں۔ جب شخص ذاتی اشیا خریدتا ہے تو شرمندگی کا احساس کم ہوجاتا ہے جیسے ہی ایک تجربہ حاصل ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ جتنا زیادہ کسی چیز کے عادی ہوجاتے ہیں ، اتنا ہی اچھا ہوتا ہے کہ آپ اسے کرنے میں راحت محسوس کریں ، اور جب بات شرمناک چیزیں خریدنے کی آتی ہے تو یہ بھی اچھی بات ہے۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جتنا زیادہ آپ اس قسم کی مصنوعات کو خریدنے کے عادی ہوں گے اتنا ہی کم آپ کو تکلیف ہوگی۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ شرمندگی برداشت کرنا بھی شروع کر سکتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 2:
صورتحال کے بارے میں مختلف سوچیں

1. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 0 / 06 / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-8.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-8.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 0 / 06 /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-8.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-8.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 1 صورتحال اور اپنی شرمندگی کے بارے میں مثبت انداز میں سوچیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خیالات پر قابو پاسکیں اور منفی خیالات کو کم کرسکیں جو صورتحال سے متعلق ہیں۔ یہ دراصل اس امکان کو محدود کرتی ہے کہ آپ کو بہت شرمندگی محسوس ہوتی ہے ، کیونکہ عام طور پر یہ پایا گیا ہے کہ ہمارے خیالات براہ راست ہمارے جذبات کو متاثر کرتے ہیں۔
   • مندرجہ ذیل طریقے سے سوچیں "میں یہ کرسکتا ہوں ، یہ اتنا برا نہیں ہے! ".
   • صورتحال میں کچھ طنز کے ل. دیکھیں۔ کیا یہ مضحکہ خیز بات نہیں ہے کہ کمپنی میں ہم نے یہ شرمناک مصنوعات دوسرے لوگوں کے سامنے خریدے؟

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 3 / 33 / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-9.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-9.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 3 / 33 /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-9.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-9.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 2 یاد رکھنا کہ اسٹور ایجنٹ اس کے عادی ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ان اسٹوروں میں کام کرنے والے کیشئیر ایک ہی سامان کو ہر وقت بیچ دیتے اور فراہم کرتے ہیں۔ آپ شائد ان کی رجسٹری میں یہ شے خریدنے والے پہلے شخص نہیں ہیں اور یقینی طور پر آپ آخری نہیں ہوں گے۔
   • کسی خیال کے بارے میں سوچئے کہ "اس شخص کے بارے میں یقینا me میرے بارے میں منفی خیالات نہیں ہیں کیونکہ وہ ہر وقت اس قسم کی چیزوں کا سامنا کرتی رہتی ہے! ".

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / B / بی بی / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-10.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-10.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / B / بی بی /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-10.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-10.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 3 خطرے سے بچنے کی شناخت کریں۔ بدقسمتی سے ، کنڈومز جیسے مانع حمل خریدنے پر شرمندگی کا شکار ہونا غیر محفوظ جنسی اور ممکنہ طور پر حمل کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے ل embar شرمندگی یا علاج کے احساس کو کم کرنا خاص طور پر اپنی جنسی زندگی کے حوالے سے بہت ضروری ہے۔
   • مصنوع کی خریداری نہ کرنے کے نتائج کے بارے میں سوچئے۔ مثال کے طور پر ، یہ حمل ، جنسی طور پر منتقل انفیکشن (STI) یا غیر آرام دہ جنسی تعلقات کا باعث بن سکتا ہے۔
   • کچھ لوگ شرمندگی کے جذبات کو کم کرنے کے لئے ذاتی اشیاء کے لئے چوری کرسکتے ہیں۔ جان لو کہ اس طرح برتاؤ کر کے آپ کو روکا جاسکتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3:
شرمندگی کا انتظام اور کم کریں

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 8 / 8 / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-11.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-11.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 8 / 8 /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-11.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-11.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 1 تسلیم کریں اور اپنی شرمندگی کی وجوہات کا تعین کریں۔ کامیابی کے ساتھ اپنی شرمندگی کا نظم کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے سمجھنا اور سمجھنا ضروری ہے۔ لیمبراس کمزوری یا رسوائی کا احساس ہے جو ہمیں اس وقت چلاتا ہے جب ہم یہ سوچتے ہیں کہ ہم کسی اور فرد کے ذریعہ دبے ہوئے ہیں۔ لہذا آپ کو یہ جاننے کی کوشش کرنی چاہئے کہ جنسی تکلیف کو کم کرنے کے ل (آپ کو کس چیز کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جس میں (طرز عمل یا خیالات سمیت) یہ سمجھنے کے ل sexual آپ جنسی چیزوں کو خریدنے کے خیال سے شرمندہ کیوں ہوجاتے ہیں۔
   • ذاتی یا جنسی چیزیں خریدتے وقت ان خیالات کی نشاندہی کریں جو آپ کو شرمندہ کرتے ہیں۔ کیا یہ آپ کو اس بات کی فکر ہے کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچیں گے؟ کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ کسی سے ملنے سے ڈرتے ہو جسے آپ جانتے ہو؟ ان مخصوص پہلوؤں کی نشاندہی کرنا جو آپ کو شرمندگی اور خوف کا باعث بنتے ہیں تو آپ کو صورتحال سے نمٹنے کے لئے موثر طریقے تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 5 / 58 / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-12.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-12.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 5 / 58 /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-12.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-12.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 2 پہچانئے کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر ، زیادہ تر لوگ جو کنڈوم خریدتے ہیں وہ اسٹور میں ایسا کرتے ہیں۔ صرف 5٪ لوگ جو اسے اسپتال میں حاصل کرتے ہیں اور اس سے بھی کم (4٪) اسے آن لائن خریدتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ تقریبا 55٪ مرد اور تقریبا 69٪ خواتین کا خیال ہے کہ کنڈوم خریدنا تکلیف کا احساس فراہم کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب ذاتی اشیا یا جنسی سے متعلق مصنوعات خریدنے کی بات آتی ہے تو شرمندگی محسوس کرنا بہت عام ہے۔
   • جب آپ اس صورتحال سے پریشان ہیں تو ، یاد رکھیں کہ زیادہ تر لوگ جو ذاتی سامان خریدتے ہیں ، جیسے کنڈوم ، ایسا کرنے کے لئے کسی اسٹور پر جاتے ہیں۔ اگر یہ لوگ یہ کرسکتے ہیں تو ، آپ کر سکتے ہیں!
   • جب آپ ذاتی شے خریدنے میں شرمندگی محسوس کرنے کے بارے میں پریشان ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ کے حالات میں بھی اسی طرح کے لوگ محسوس کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / C / C0 / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-13.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-13.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / C / C0 /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-13.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-13.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 3 اپنے جذبات کو قبول کریں۔ اپنے جذبات کو قبول کرنا آپ کے لئے مثبت ترغیب دینے اور مثبت تبدیلیاں کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے انتہائی ضروری ہے ، جیسے اعتماد کے ساتھ ذاتی اشیا خریدنا۔ اس کے علاوہ ، جیسا کہ اوپر لکھا گیا ہے ، آدھے سے زیادہ خریدار کہتے ہیں کہ وہ کنڈوم جیسی مصنوعات خریدنا چاہتے ہیں تو وہ شرمندہ ہیں۔ لہذا آپ کو اس حقیقت کو قبول کرنا ہوگا کہ شرمندگی ایک فطری اور فطری جذبات ہے ، خاص طور پر جب ذاتی سامان خریدنے کی بات آتی ہے۔
   • جب آپ کو شرمندگی محسوس ہوتی ہے تو ، اپنے بارے میں یہ کہہ کر سوچیں کہ "میرے لئے اس طرح کا احساس ہونا معمول ہے۔ کچھ لوگ اس قسم کی صورتحال میں شرمندہ ہیں۔ "

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 7 / 7A / خرید جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ -Step-14.jpg /v4-460px-Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-14.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / 7 / 7A /Buy-Sex-Oriented-Items-at-a-Store-Without-Being-Embarrassed-Step-14.jpg / v4-760px- ابھی جنس پر مبنی-اشیا-میں-ایک-سٹور کے بغیر و بہبود-شرمندہ قدمی-14.jpg "،" smallWidth ": 460،" smallHeight ": 325،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 536،59340659341 . 4 اپنے آپ کو مصنوع سے واقف کرو۔ مطالعات کا مشورہ ہے کہ آپ جتنا زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوں اور آپ جس پروڈکٹ کو خریدتے ہو اس کی عادت ڈالیں گے ، آپ جتنا کم شرمندہ ہوں گے۔ یہ احساس آپ کی مصنوعات کو ڈھونڈنے کی کوشش میں دالان میں خرچ کرنے والے وقت کو بھی کم کرتا ہے۔ آپ کو اس کا مقام معلوم ہونا چاہئے اور اسے آسانی سے حاصل کرنے کا طریقہ جاننا چاہئے۔
   • آن لائن مصنوعات تلاش کریں ، ہدایات ، مضر اثرات وغیرہ پڑھیں۔
   • ایک ایسی قسم ، ایک برانڈ اور ایک خاص اسٹور کا انتخاب کریں جو آپ کو مطلوب شرمناک مصنوعات کو محفوظ کرے۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=buying-exsexual-characters-in-a-store-not-beginned&oldid=196548" سے حاصل ہوا