مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

اگر آپ گھٹنوں کی بدقسمت چوٹ سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو ، مددگار منحنی خط وحدانی آپ کی ضرورت کے مطابق ہوسکتی ہے۔ ایک اچھا گھٹنے والا منحنی خطوط آپ کی حرکت کی حد کو محدود کرتا ہے ، جو درد کو کم کرنے اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم ، ان فوائد کو حاصل کرنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ اسے صحیح طور پر پہنیں۔ کسی چوٹی کا انتخاب کریں جو آپ کے مخصوص درجے کی چوٹ کے لئے معاونت فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، اور جب تک کہ آپ مکمل صحت یابی ہوجائے اس وقت تک اپنے آپ کو محفوظ رکھنے کی تجویز نہ کریں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی پر رکھنا

1. 

   وکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔

   نہیں سچ میں نہیں. یہ کپڑے کے باہر پر اچھی طرح سے کام نہیں کرے گا۔ ایک لوزر فٹنگ لمبی پینت آزمائیں۔
2. 
   
   میرے پاس الپس منحنی خطوط ہے # KBHW / P اور مجھے اسے دور کرنے میں بہت مشکل پیش آرہی ہے۔ میں اسے اچھی طرح سے حاصل کرسکتا ہوں لیکن اسے اتارنے میں مدد کرنی ہوگی۔ کیا ایسا کرنے کا کوئی آسان طریقہ ہے؟

   

   
   
   جریڈی ڈگڈیل ، آر این
   میڈیکل ریویو بورڈ جارڈی ڈگڈیل فلوریڈا میں رجسٹرڈ نرس ہے۔ انہوں نے 1989 میں فلوریڈا بورڈ آف نرسنگ سے اپنا نرسنگ لائسنس حاصل کیا۔

   

   میڈیکل ریویو بورڈ

   

   وکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔

   نہیں سچ میں نہیں. منحصر مقام کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو اس کو دور کرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔ یہ عام بات ہے۔
3. 
   
   کیا میں تنگ ٹانگوں پر گھٹنے کا تسمہ پہن سکتا ہوں؟
   
   ہاں ، لیکن صرف تنگ لیگنگس ، کوئی ڈھیلے یا بیگ والے کپڑے یا یہ صحیح طور پر کام نہیں کرے گا۔
4. 
   
   کھیلوں کے دوران زخمی ہونے سے بچنے کے ل to کیا مجھے گھٹنے کا تسمہ پہننا چاہئے؟
   
   نہیں ، اگر آپ پہلے ہی چوٹ لیتے ہیں تو آپ کو صرف گھٹنوں کا تسمہ پہننا چاہئے۔ چوٹ سے بچنے کے ل You آپ گھٹنے پیڈ پہن سکتے ہیں۔
5. 
   
   کیا میں ٹانگوں کے اوپری حصے میں اپنے گھٹنے کا تسمہ پہن سکتا ہوں؟
   
   اگر وہ سخت ٹانگوں سے ہیں تو ، ہاں ، لیکن اگر وہ ڈھیلے ہیں تو ، اگر گھٹنوں کا نشان اوپر سے اوپر ہو تو ، صحیح طریقے سے کام نہیں کرے گا۔
6. 
   
   کیا میں ایک ہی وقت میں دو گھٹنے منحنی خطوط وحدانی پہن سکتا ہوں؟
   
   اگر آپ کے دونوں گھٹنوں کو تکلیف ہو تو ، ہاں ، آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کے لئے بہترین آپشن ہے؟ اگر آپ کے دونوں گھٹنے منحنی خطوط وحدانی میں ہیں تو آپ کو آس پاس جانے کے لئے بیساکھیوں کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔
7. 
   
   کیا گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی جو دوسرے پیروں کے ساتھ ایک ٹانگ کے تبادلے کے لئے بنائے جاتے ہیں؟
   
   یہ منحنی خطوط وحدانی پر منحصر ہے۔ کچھ کا مقصد صرف ٹانگ پر ہوتا ہے ، کچھ تبادلہ کرنے والے ہوتے ہیں ، اور دوسروں کے پاس خاص طریقے ہوتے ہیں کہ آپ مخالف ٹانگ کو فٹ ہونے کے ل them ان کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ آپ کو ان لوگوں سے درخواست کرنے کی ضرورت ہوگی جو تبادلہ کرنے والے ہوں ، اگر یہی وہ چیز ہے جو آپ چاہتے ہیں۔
8. 
   
   میں اپنے گھٹنوں کے منحنی خطوط کو اپنی جلد پر ملنے سے کیسے روکوں؟
   
   آپ آنلائن یا دوکانوں کی دکان پر ایک خاص ذخیرہ خرید سکتے ہیں۔ یا ، آپ جراب کاٹ کر اس کے بجائے استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، آپ ACE بینڈیج کو آدھے حصے میں کاٹ سکتے ہیں اور اس کی ٹانگ کے اس حصے کو لپیٹ سکتے ہیں جس پر اس کی مالش ہوتی ہے۔
9. 
   
   کون سے گھٹنے کے تسمے کا برانڈ سندچیوتیوں کی روک تھام کے لئے سب سے بہتر ہے؟
   
   کوئی مخصوص برانڈ نہیں ہے ، لیکن آپ کو منحنی خطوط وحدانی کی تلاش کرنی چاہئے جس کے اطراف میں دھات کے قبضے ہیں اور / یا پٹیلا سپورٹر ہیں۔
• 
  
  اگر میں موٹے ہونے کی وجہ سے گھٹنوں کا تسمہ نہیں رکھتا تو یہ کس طرح پہن سکتا ہوں؟ جواب



اشارے

• اپنے منحنی خطوط و ضوابط حاصل کرنے سے پہلے اپنے انشورنس فراہم کنندہ سے بات کریں کہ یہ معلوم کریں کہ ان پر کتنی لاگت آتی ہے۔ اکثر ، وہ پوری چیز کا احاطہ کرتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس محدود یا کوئی انشورنس نہیں ہے ، تاہم ، آپ کو اپنی قیمت خود ہی پوری کرنی پڑسکتی ہے۔
• اگر آپ کسی ڈاکٹر کے حکم کے بغیر گھٹنے کا تسمہ پہننے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، ایسا انداز منتخب کریں جو آپ کی چوٹ کی شدت کے لئے موزوں ہو۔
• سوجن اور کوملتا کو کم کرنے کے لئے ضرورت کے مطابق NSAID کے درد کو کم کریں۔
• جب آپ قابل ہوجائیں تو ، اپنی رفتار کی حد کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل your اپنے زخمی ٹانگ کو ہلکے سے کھینچنا شروع کریں۔
• اپنے گھٹنے کے تسمے کو اپنے گیئر بیگ میں پیک کریں یا اسے لاکر میں چھپائیں تاکہ یہ یقینی ہو سکے کہ آپ اس کے بغیر کبھی نہیں ہوں گے۔



انتباہ

• آپ کے ڈاکٹر کی ہدایات صرف مشورے نہیں ہیں the آپ کی دی گئی سمتوں پر عمل کرنے میں ناکامی آپ کی بازیابی کو مزید دشوار بنا سکتی ہے۔
• شاور یا ریت کے فرش کی طرح ، ہوشیار ، شفٹ یا غیر مستحکم سطحوں پر کھڑے ہوکر یا چلتے وقت محتاط رہیں۔