مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ
• جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی

دوسرے حصے

اگر آپ کو ابھی ابھی اپنی میعاد مل گئی ہے تو ، آپ زیادہ تر ممکنہ طور پر سینیٹری نیپکن ، یا پیڈ کا استعمال کرکے شروع کرنا چاہیں گے۔ وہ استعمال کرنے میں آسان اور ٹیمپل سے آسان ہیں۔ عمل قدرے ڈراؤنا ہوسکتا ہے لیکن آپ سینیٹری پیڈ کے استعمال کے صحیح انداز کو سیکھ کر گندگی ، گڑبڑ اور پریشانی سے بچ سکتے ہیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: اسے جاری رکھنا

1. 

   مناسب موٹائی ، جاذبیت ، شکل اور طرز کا ایک پیڈ منتخب کریں۔ اس سیارے پر تقریبا nearly 3.5 3.5 بلین خواتین کے ساتھ ، ہماری تمام مختلف ضروریات کو ایڈجسٹ کرنے کے ل options بہت سے اختیارات کی ضرورت ہے۔ یہاں آپ کی پسندوں کا عمومی راستہ ہے۔
   • موٹائی آپ کی مدت ہلکا ، آپ کا پیڈ پتلا ہوسکتا ہے۔ تاہم ، پیڈ کی جاذبیت ڈرامائی طور پر بہتری آئی ہےحالیہ برسوں میں بھی۔ کچھ پتلی پیڈ کافی جاذب ہوسکتے ہیں۔ وہ اکثر بیٹھنے میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون رہتے ہیں اور آپ یہ بھی بھول سکتے ہیں کہ وہ موجود ہیں!
   • جاذبیت۔ درجہ بندی (روشنی ، اوسط ، یا سپر) اور لمبائی دیکھیں اور اپنی پسند کے مطابق طے کرنے سے پہلے کچھ مختلف برانڈز اور اسٹائل آزمائیں۔ کبھی کبھی جاذبیت کا مطلب مختلف کمپنیوں اور / یا لوگوں کے لئے مختلف چیزیں ہیں۔
   • شکل. وہاں پر انڈیز کی مختلف شکلیں ہیں ، لہذا قدرتی طور پر پیڈ کی مختلف شکلیں ہیں! لیکن آپ کے تین اہم افراد وہی ہوں گے جو مستقل طور پر انڈی ہوں ، وہ لوگ جو ٹونگس اور رات کے وقت پیڈ کے لئے ہوں گے۔ رات کے وقت پیڈ بہت خود ساختہ ہیں (لمبے عرصے تک ، لیٹنے کے لئے بنائے گئے ہیں) ، لیکن دوسرے دو؟ ٹھیک ہے ، جب آپ گونگا پہنے ہوئے ہیں تو پیڈ پہننا ایک قسم کی پریشانی کا مطالبہ کرنا ہے۔ آپ اسے آزما سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ ابھی شروعات کررہے ہیں تو ، معمول کے مطابق رہنا۔
   • انداز۔ ایک بار پھر ، یہاں دو چیزیں: پروں کے ساتھ اور بغیر۔ "ونگز" وہ چپچپا چھوٹے ٹکڑے ہیں جو آپ کے انڈرویئر سے ملتے ہیں۔ وہ آپ کے پیڈ کو سائڈ میں رہنے اور ڈایپر کی طرح محسوس کرنے سے روکتے ہیں۔ مختصر یہ کہ جب تک وہ آپ کی جلد یا کسی چیز میں جلن پیدا نہ کریں ، وہ آپ کے دوست ہیں!
     • عام طور پر ، خوشبودار پیڈ سے دور رہیں ، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس ہے۔ وہ ان علاقوں میں پریشان ہوسکتے ہیں جو آپ یقینی طور پر جلن نہیں چاہتے ہیں۔
     • پینٹی لائنر بھی ہیں ، لیکن یہ ایک مختلف جانور کی طرح ہیں۔ جب آپ ہوں تو ان برے لڑکوں سے رہو سوچنا آپ کی مدت شروع ہو رہی ہے یا کب ختم ہوگی - یعنی جب واقعی واقعی واقعی روشنی ہے۔

2. 

   
   
   پوزیشن پر آجائیں۔ جب لڑکیوں کے کمرے میں ٹکرانے کی ضرورت ہوتی ہے تو زیادہ تر لڑکیاں اپنا پیڈ تبدیل کرتی ہیں ، لیکن بعض اوقات خواہش آپ کو خالی مثانے کے اوقات میں بھی مار دیتی ہے۔ جو بھی ہو ، قریب ترین باتھ روم ڈھونڈیں ، اپنے ہاتھ دھویں ، اور پتلون چھوڑیں۔ بدقسمتی سے ، پیڈ آپ کی بوتلوں کے ذریعے جادوئی طور پر خود کو نہیں لے گا۔
   • یہ سب سے آسان ہو گا اگر آپ بیٹھے بیٹھے ہوں اور آپ کے پچھلے حصے آپ کے گھٹنوں کے آس پاس ہوں۔ کھڑا ہونا بھی ٹھیک ہے ، آپ بس سب کچھ بازو کی رسائ میں چاہتے ہیں۔

3. 

   
   
   پیڈ سے کسی بھی ریپر یا بکس کو ہٹا دیں۔ تم کر سکتے ہیں انہیں ضائع کردیں ، لیکن یہ بہتر خیال ہے کہ آپ استعمال شدہ پیڈ کو تبدیل کرنے کے ل use ان کا استعمال کریں۔ کوئی بھی ردی کی ٹوکری میں استعمال شدہ پیڈ کو دیکھنا نہیں چاہتا ، کیا آپ جانتے ہیں؟ اور کبھی ، کبھی بھی ، اسے بیت الخلا میں پھینک دیں ، یہ سیلاب آسکتا ہے!

4. 

   
   
   فلیپس ، یا پنکھوں کو ڈالیں اور لمبی ، سنٹرل پشت پناہی کو اتاریں جو مرکز میں چپکنے والی چیز کا احاطہ کرتا ہے۔ ان حصوں کو کوڑے دان میں ڈال کر یا سینیٹری بن (بھی آپ کو لپیٹنے کے ل them ان کی ضرورت نہیں ہوگی) کو بھی پروں پر چپکنے والے کو بے نقاب کریں۔
   • آج کل کچھ برانڈز کے پیڈ میں ، ریپر کی پشت پناہی دوگنی ہوتی ہے۔ یہ زیادہ ماحول دوست اور آسان تر ہے - اگر ایسی بات ہے تو ، آپ کے لئے ایک کم قدم!

5. 

   چپچپا حصہ اپنی جاںگھیا پر قائم رہو. آپ چاہتے ہیں کہ پیڈ سیدھے اپنی اندام نہانی کے نیچے ہو - اپنے سامنے کا رینگنا یا اپنے عقبی حصے پر نہیں چڑھنا! اگر آپ جھوٹ بولنے کے لئے کچھ کرنے جارہے ہیں تو ، آپ اسے تھوڑا سا پیچھے سیدھ کرنا چاہیں گے ، لیکن آپ کو شاید یہ اندازہ ہوگا کہ یہ سب سے زیادہ موثر کہاں ہوگا۔ آپ بہت جلد پیڈ کے سامنے سے پیچھے کی طرف مرکز کرنے میں مشق کے ساتھ بہتر ہوجائیں گے!
   • کیا پروں کی؟ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے جاںگھیا کے باہر کے حصے کو جوڑ دیں تاکہ وہ قائم رہیں۔ آپ چلتے چلتے پیڈ کو گھومنے سے روکیں گے ، جو زیادہ آرام دہ اور قدرتی محسوس ہوگا۔ یہ بھاری بہاؤ کے دوران رساو کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

حصہ 2 کا 3: آرام سے پہننا

1. 

   جاںگھیا ہمیشہ کی طرح پہنیں۔ ہو گیا! اگر آپ کا پیڈ خارش ہو رہا ہے یا آپ کی جلد کو خارش کررہا ہے تو ، اسے ہٹائیں اور ایک مختلف قسم کا استعمال کریں۔ پیڈ پہننے میں کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے۔ آپ چیک کرسکتے ہیں کہ جب آپ باتھ روم جاتے ہیں تو پیڈ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے یا اگر کوئی پریشانی پیدا ہو رہی ہے۔ بدبو سے بچنے کے لئے ضرورت کے مطابق پیڈ کو ہر چند گھنٹوں میں تبدیل کریں۔
   • آئیے یہ ایک بار اور کہیں: ہر چند گھنٹوں کے بعد اپنا پیڈ تبدیل کریں. ظاہر ہے ، اس کا ایک حصہ اس پر منحصر ہے کہ آپ کا بہاؤ کتنا بھاری ہے۔ لیکن نہ صرف تبدیل ہونے سے اکثر آپ کو ذہنی سکون ملے گا ، بلکہ بدبو بھی بدتر نہیں ہونے پائے گی۔ جیت جیت!

2. 

   زیادہ آرام دہ کپڑوں کا انتخاب کریں۔ اگرچہ پہلے یہ عجیب سا محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن عام طور پر پیڈ نظر نہیں آئے گا۔ یہ آپ کے جسم کی وکر کی پیروی کرے گا اور اچھی طرح سے پوشیدہ ہوگا۔ تاہم ، آپ ڈھیلے پتلون یا اسکرٹ پہن کر بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔ یہ سب ذہنی سکون کی بات ہے! اگر آپ پریشان ہیں تو اپنی الماری احتیاط سے چنیں۔
   • انگوٹھے کی ایک اچھی قاعدہ یہ ہے کہ جب آپ اپنے دورانیے پر ہوں تو نانی جاںگھیا کو اکھاڑ پھینکیں۔ مہینے کے دوسرے 25 دن تک اپنی پیاری موٹی چیزیں بچائیں۔

3. 

   معمول کی جانچ کرو ، خاص طور پر بھاری دن۔ آپ کو جلد ہی پتہ چل جائے گا کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو کتنی بار کاروبار کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوگی ، ایک پیڈ آپ کو کتنے دن تک چلتا ہے ، اور دوسرا آپ کو تکلیف ہونا شروع ہوجاتی ہے کیوں آپ کو بالکل پتہ چل جائے گا۔ لیکن کم از کم شروع میں ، روٹین چیک کریں ، خاص طور پر اگر آپ کا بہاؤ بہت زیادہ ہو۔ ابھی تھوڑا سا وقت لگانے سے ایک عجیب و غریب صورتحال کو آسانی سے پیدا ہونے سے بچایا جاسکتا ہے۔
   • ویسے بھی ، ہر آدھے گھنٹے میں باتھ روم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن ہر 1-2 گھنٹے میں اپنے نئے دوست پر چیک ان کرنا ٹھیک ہوگا۔ اگر کوئی پوچھے تو ، آج آپ نے بہت پانی پی لیا!

4. 

   بغیر کسی وجہ کے پیڈ استعمال نہ کریں۔ کچھ خواتین ہر وقت پیڈ پہنتی ہیں کیونکہ ان کے خیال میں یہ انھیں "تازہ" رکھتا ہے۔ Nope کیا. یہ مت کرو آپ کی اندام نہانی کو سانس لینے کی ضرورت ہے! آپ کے پیروں کے بیچ چپچپا روئی کا گندھک پھینکنے سے گرمی میں بیکٹیریا کی نسل آتی ہے۔ لہذا اگر آپ اپنے دورانیے پر نہیں ہیں تو ، روئی سے رہنا ، سوتی جاںگھیا۔ اس سے بڑھ کر اور کوئ نہیں ہے - اگر وہ صاف ہیں ، یقینا! ٹھیک ہے ، سوائے شاید پرنس آف بیل ایئر کے۔ وہ کافی تازہ تھا۔

5. 

   اگر یہ بے حد تکلیف دہ ہے تو اسے تبدیل کردیں۔ پیڈ ریکارڈ کے لs ، لڑکی کا سب سے اچھا دوست نہیں ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے کہ ، ٹکنالوجی نے بہت طویل سفر طے کیا ہے ، اور شکر ہے کہ ہم اپنی ماؤں کے ڈایپر بیلٹ میں پھنسے نہیں ہیں (سنجیدگی سے۔ آپ سے پوچھئے)۔ پیڈ اب افسوسناک حد تک خوفناک نہیں ہیں۔ لہذا اگر آپ بے حد تکلیف دہ ہیں تو ، اسے تبدیل کریں! یہ ممکن ہے کہ اس کے لئے تجدید کی ضرورت ہو ، اس کی خوشبو ہو ، اس سے خوشبو آتی ہو ، یا یہ خاص قسم / سائز / شکل آپ کے لئے صحیح نہیں ہے۔

حصہ 3 کا 3: تبدیل کرنا ، ڈسپوز کرنا اور پرو بننا

1. 

   4 گھنٹے یا اس کے بعد ، اسے تبدیل کریں۔ اور عمل دہرایا! یہاں تک کہ اگر آپ کے پیڈ نے اپنا مقصد پورا نہیں کیا ہے ، تو بہر حال اسے تبدیل کریں۔ یہ آپ پر موجود نہیں ہوگا۔ لیکن یہ کریں گے بہتر بو آ رہی ہے اور آپ تازہ محسوس کریں گے۔ لہذا دوسرا پکڑو ، باتھ روم سے ٹکراؤ اور تازہ ہو جاؤ۔

2. 

   اس کا صحیح طریقے سے تصرف کریں۔ جب آپ اپنا پیڈ تبدیل کر رہے ہو تو ، اپنے پرانے کو اپنے نئے لپیٹے میں لپیٹ دیں۔ اگر آپ کی مدت پوری ہوچکی ہے یا ریپر دستیاب نہیں ہے تو استعمال شدہ پیڈ کو ٹوائلٹ پیپر میں لپیٹیں۔ اگر وہاں دستیاب ہے تو ، یقینی بنائیں کہ اسے سینیٹری ڈبے میں رکھیں تاکہ اس کا ٹھیک طرح سے تصرف ہو ، لیکن اگر آپ کو کوئی چیز نہیں مل پاتی ہے تو اسے محتاط انداز میں چھوڑ کر ردی کی ٹوکری میں ڈال دیں۔ آپ کے باتھ روم میں کوئی آنکھ بند کرنے والا!
   • کبھی بھی ایسی کوئی چیز ضائع نہ کریں جو ٹوائلٹ پیپر میں نہ ہو۔ دنیا کے سیوریج سسٹم کچھ جادوئی پائپ لائن نہیں ہیں جہاں آپ نے جو کچھ بھی ڈال دیا ہے وہ غائب ہو جاتا ہے۔ یہ سب کہیں جاتا ہے۔ لہذا دنیا کے ساتھ حسن سلوک کریں اور اپنے پیڈ یا ٹیمپون (یا اس معاملے میں کوئی اور چیز) نہ لگائیں۔

3. 

   صحت مند رہیں۔ ادوار خواتین کی عادتوں میں سے صاف نہیں ہوتا ہے ، لہذا صحت مند رہنا ضروری ہے۔ جب آپ پیڈ تبدیل کر رہے ہوں تو اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ دگنا دھوئیں ، اور خود کو بھی وہاں صاف کریں (غیر حصے دار سینیٹری وائپس اس حصے میں آسکتی ہیں)۔ جتنا گندگی ہو ، جراثیم کم ہوں ، صحت مند آپ۔
   • جب کہ ہم موضوع پر طرح طرح کے ہیں ، اس سے باہر نہ نکلیں۔ یہ آپ کی نسائی حیثیت کا ایک مارکر ہے - بالکل عمومی ، ماہانہ ، پریشان کن عادت۔ آپ صحت مند رہ رہے ہیں کیونکہ آپ صاف رہنا چاہتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ یہ (یا آپ) مجموعی ہے۔

4. 

   ہمیشہ ایکسٹرا لے جائیں۔ ہمیشہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ جب آفت آسکتی ہے تو ، آپ کی مدت معمول سے زیادہ بھاری ہوتی ہے ، یا ایسا تب آتا ہے جب آپ اس کی توقع نہیں کرتے ہیں۔ یا جب کوئی دوست محتاج ہوگا! جب آپ اپنا ہنگامی پیڈ استعمال کرتے ہیں تو ، اسے فوری طور پر تبدیل کریں۔ کسی اچھی گرل اسکاؤٹ کی طرح ، ہمیشہ تیار رہیں!
   • اگر آپ خود کو باتھ روم میں سرخ دریا کے بغیر پیڈ (ڈیلی) کے بغیر پاتے ہیں ، کسی اور لڑکی سے پوچھنے میں کبھی نہیں ہچکچاتے سنجیدگی سے آپ کو اس کے بارے میں پیارا اور تیز گوئی کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ یہ بیکار ہے۔ ہم سب کو ایک بہن کی مدد کرنے سے محبت ہے!
   • جب ہم اس پر موجود ہیں تو ، آپ کچھ مڈول بھی لے جانا چاہتے ہو۔

برادری کے سوالات اور جوابات

کیا جب بھی میں اپنا پیڈ تبدیل کرتا ہوں تو کیا پیشاب کرنا ضروری ہے؟

نہیں ، لیکن کبھی کبھی یہ اچھا ہے۔ جب آپ اکثر پیشاب کرتے ہیں تو آپ کو کم خون بہتا ہے کیونکہ خون آپ کے پیڈ پر جانے کی بجائے اس طرح خود کو باہر نکال رہا ہے۔

پیئ میں میں ٹیچر کو کہتا ہوں کہ میرا پیٹ درد ہوتا ہے اور مجھے باہر بیٹھنے کی ضرورت ہے ، لیکن انہوں نے مجھے جانے نہیں دیا۔

پوچھیں کہ کیا آپ نرس کے پاس جاسکتے ہیں ، یا پیئ ٹیچر کو بالکل ٹھیک بتا دیں کہ کیا ہو رہا ہے ، اس میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔

مجھے بھوری مادہ نظر آتا ہے۔ کیا یہ معمول ہے؟

ہاں ، یہ عام بات ہے۔ آپ کی مدت کے آغاز میں ، کبھی کبھی خون اس رنگ سے نکل آتا ہے۔

میں PE کلاس میں اپنی مدت کے ساتھ کیسے سلوک کروں؟

اگر آپ لیک سے خوفزدہ ہیں تو اپنی ٹانگوں / شارٹس کے نیچے ٹائٹس پہنیں۔ درد اور تکلیف کی صورت میں ایڈل / آئبوپروفین لائیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ حصہ نہیں لے سکتے ہیں تو ، کسی جِم کے استاد کو بتانے میں شرمندہ نہ ہوں ، یہ ہر وقت ہوتا ہے۔

میں اپنے پیڈ پر خون بہنے سے خوفزدہ ہوں ، اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس کے راستے نکل سکتے ہیں۔ میں کیا کروں؟ میں ٹیمپون استعمال نہیں کرسکتا۔

بھاری بہاؤ کے لئے تیار کردہ پیڈ استعمال کریں ، جو زیادہ جاذب ہیں۔

مجھے میرے ناف کے بالوں ، چھاتی میں اضافہ ، اور ایک دن سے زیادہ عرصے سے ہر دن میری جاںگھیا کے نیچے چپچپا گو مل رہا ہے ، لیکن میرے ادوار شروع نہیں ہو رہے ہیں۔ مجھے کب ملے گا؟

کچھ لوگوں کا مادہ اپنی مدت آنے سے چند سال پہلے رہتا ہے۔ صبر کرو ، تیرا پہنچ جائے گا۔

کیا آپ لمبے لمبے پیڈ پہننے سے انفیکشن لے سکتے ہیں؟

ہوسکتا ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ اسے چند گھنٹوں سے زیادہ پہنتے ہوں ، خاص طور پر تیز بہاؤ کے وقت کے دوران۔ پیڈ ٹیمپون سے کم انفیکشن کا شکار ہیں ، لیکن پھر بھی اضافی حفظان صحت بنیں اور اپنے پیڈ کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔

میں نے وردی پہن رکھی ہے اور ہمارے پاس چھوٹی بازو اور لمبی اسکرٹ ہے۔ اگر ضرورت ہو تو میں اسے کیسے چھپاؤں ، کوئی لاکر موجود نہیں ہے۔ میں اسے اپنے پنسل والے معاملے میں نہیں ڈال سکتا کیونکہ مجھے ڈر ہے کہ کوئی اسے کھول دے گا۔

اپنے ساتھ ایک چھوٹا سا پیارا پرس لیں ، یا اپنی بیگ میں رکھنے کے لئے ڈراسٹرینگ بیگ تلاش کریں۔ جب آپ کو اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہو تو ، اسے اپنے جوتا ، جراب ، چولی ، یا اپنے اسکرٹ کے بینڈ میں رکھیں۔

کیا کہیں بڑے اور وسیع پیمانے پر پیڈ میں کہیں خرید سکتا ہوں؟ اسٹور میں جو پیڈ ملتے ہیں وہ بہت چھوٹے ہیں!

آپ دراصل نائٹ پیڈ استعمال کرسکتے ہیں - وہ واقعی بڑے اور جاذب ہیں۔ وہ سب سے پہلے (تھوڑا سا ڈایپر پہننے کی طرح) اجنبی محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن وہ یقینی طور پر بھاری بہاؤ کو سنبھال سکتے ہیں۔

اگر میرا پیڈ ایک گھنٹہ یا اس کے بعد جوڑ جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟

باتھ روم جاکر اسے کھولنے کی کوشش کریں۔ لیکن ، اگر یہ تکلیف یا مطمئن نہیں ہے تو ، اسے تبدیل کریں!

اشارے

• اگر آپ کا دور غیر متوقع طور پر شروع ہوا تو ، ٹھنڈے پانی میں خون کے داغوں کو دور کرنا یاد رکھیں۔ گرم کبھی نہیں
• ایک یا دو اضافی سامان اٹھائیں۔ آپ اپنے پرس ، بیگ ، یا میک اپ بیگ کی اندرونی جیب میں چھپ چھپا کر اپنے پاس رکھے ہوئے چیزوں کے مطابق رکھ سکتے ہیں۔ آپ کے ادوار پہلے شروع میں فاسد ہوسکتے ہیں ، لہذا آپ کا ہاتھ رکھنا اچھا خیال ہوگا۔
• پیڈ پہننے پر باقاعدہ جاںگھیا پہنیں۔ ہوائی جہاز نہیں
• وہ پیڈ حاصل کریں جو مسح کے ساتھ آئیں تاکہ آپ کا لیڈی ایریا تازہ رہے۔ یا آپ خرید سکتے ہو ، اس بات کو یقینی بناتے ہو کہ وہ خوشبو سے پاک اور غیر اینٹی بیکٹیریل ہوں تاکہ وہ وہاں کی حساس جلد کو پریشان نہ کرے۔ ڈوچس کا استعمال نہ کریں! یہ خمیر کی بیماریوں کے لگنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• اگر آپ ٹیمپون استعمال کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو پیڈ کا استعمال کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے دوست کیا کہتے ہیں کہ یہ آپ کا جسم نہیں ہے ، خود اپنے فیصلے کریں۔
• ایک یا دو ضائع کریں۔ وہ اشتہارات میں جو کچھ کرتے ہیں وہ کریں اور پیڈ پر کچھ پانی ڈالیں تاکہ یہ معلوم ہو کہ اس میں کتنا خرچ ہوگا۔ نیلے رنگ کے کھانے رنگنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو بہتر جاننے کا احساس ہوگا۔
• اگر آپ کی مدت شروع ہوجاتی ہے اور آپ کے پاس سینیٹری ٹولی نہیں ہے تو صرف ٹوائلٹ پیپر استعمال کریں ، لیکن ٹوائلٹ پیپر کو ہر دو یا دو گھنٹے میں تبدیل کریں۔
• تولیہ یا پرانی قمیض کو ہمیشہ اسی جگہ پر رکھیں جہاں آپ بیٹھے رہیں گے یا دیر تک لیٹے رہیں گے۔ لہذا ، آپ سوفی یا بستر پر داغ نہیں لگائیں گے اور آپ تولیہ / پرانی قمیض آسانی سے دھو سکتے ہیں۔
• ٹیمپون کے استعمال پر غور کریں۔ بہت سے لوگ جسمانی سرگرمی جیسے تیراکی یا عام طور پر تکلیف یا بو سے بچنے کے ل use استعمال کے ل t ٹیمپون کو ترجیح دیتے ہیں۔
• خوشبو والے پیڈ استعمال کریں اگر آپ کو بدبو نہ آنے والی بو کی بو آرہی ہو۔
• خوشبودار پیڈ استعمال کرتے وقت محتاط رہیں ، وہ آپ کی حفظان صحت کے لئے برا ہو سکتے ہیں اور خمیر کے انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔
• اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ، خوشبودار پیڈ ، یا سینیٹری کا مسح استعمال نہ کریں۔

انتباہ

• ٹیمپون سے خوفزدہ نہ ہو! جب آپ اسے صحیح طریقے سے ڈالیں گے تو اس کو تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔ اس کے درست ہونے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے لیکن یہ پیڈ سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ جب آپ رات کو سوتے ہیں تو عام طور پر پیڈ پہننا چاہئے۔
• فلش پیڈ یا ٹیمپون کبھی نہیں۔ ان کی جگہ سینیٹری بن یا ردی کی ٹوکری میں ڈال دیں۔
• باقاعدگی سے اپنے پیڈ کو تبدیل نہ کرنا خمیر کے انفیکشن میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ ہر 4 سے 6 گھنٹے میں اپنا پیڈ تبدیل کرنا یقینی بنائیں۔

جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی

• پیڈ
• باقاعدہ انڈرویئر
• سینیٹری کا مسح (اختیاری)