مواد

• اقدامات

کئی سالوں سے ، بہت سی خواتین نے ایک گیلیکٹاگوگ کے طور پر میتھی کا انتخاب کیا ہے۔ یہ ایک ایسا مادہ ہے جو انسانوں اور جانوروں میں دودھ پلانے کو فروغ دیتا ہے۔ اگرچہ اس مقصد کے ل this اس پلانٹ کی تاثیر سے متعلق کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے ، بہت سی خواتین رپورٹ کرتی ہیں کہ میتھی دودھ پلانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ لہذا ، اگر آپ دودھ کا دودھ تھوڑا تیار کررہے ہیں اور اس قدرتی کہکشاں متبادل کو آزمانا چاہتے ہو تو ، مزید پڑھیں اور مرحلہ وار عمل سیکھیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: یہ سمجھتے ہوئے کہ آپ کے بچے کو زیادہ دودھ کی ضرورت ہے

1. 

   دیکھیں کہ کیا آپ کافی دودھ تیار کررہے ہیں۔ زیادہ تر خواتین اپنے بچے کے ل enough کافی مقدار میں پیدا کرتی ہیں۔ دودھ پلانا اور اس وقت کے دوران عورت جس طرح محسوس کرتی ہے ، تاہم ، بچے کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ وقت کے ساتھ بھی اس میں تبدیلی آسکتی ہے۔ لہذا یہ سوچنا عام ہے کہ آپ کافی دودھ پیدا نہیں کررہے ہیں ، جب حقیقت میں ، آپ کو صرف دودھ پلانے کی عادت ہو رہی ہے اور قدرتی طور پر اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو ڈھال لیتے ہیں۔ لہذا ، اگر شروع میں بہت سارے دودھ لیک ہوجائیں اور اب ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے دودھ کی پیداوار میں کمی کی ہے۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کا جسم آپ کے بچے کے لئے ضروری دودھ کی مقدار کو منظم کرتا ہے۔

2. 

   
   
   اپنے بچے کے وزن میں اضافے کا پتہ لگائیں۔ یہ جاننے کا سب سے آسان اور موثر طریقہ ہے کہ آیا آپ کو زیادہ دودھ پیدا کرنے کی ضرورت ہے یا نہیں۔ بچوں کو عام طور پر ایک دن میں پیدائش سے لے کر تین مہینوں تک (30 دن میں وزن کم ہونے کے بعد) 30 گرام اور پھر تین سے چھ ماہ کی عمر میں ایک دن میں تقریبا 15 جی لگایا جاتا ہے۔ لہذا اگر آپ کا بچہ موٹا پا رہا ہے اور صحت مند اور خوش نظر آ رہا ہے تو ، یہ ٹھیک ہے۔

3. 

   
   
   اپنے بچے کے ماہر امراض اطفال کی تلاش کریں۔ ہر عورت دودھ کی ایک مختلف مقدار تیار کرتی ہے ، لیکن یہ ایک بچے کے ل almost ہمیشہ ہی کافی ہوتا ہے۔ عام طور پر ، دودھ کی فراہمی بچے کے پیدا ہونے کے چند ہی ہفتوں کے اندر باقاعدگی سے ہوجاتی ہے ، اور آپ اپنے بچے کے ل enough کافی مقدار میں پیداوار شروع کردیتے ہیں۔ تاہم ، بعض اوقات ایسا نہیں ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جب آپ کام پر واپس آئیں گے اور دودھ کو پمپ کرنا شروع کریں گے تب بھی آپ کو دودھ کی پیداوار میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

4. 

   
   
   اگر آپ جڑواں بچوں یا تینوں سے حاملہ ہیں تو ماہر امراض چشم کے ساتھ شروع سے ہی دودھ پلانے کے بارے میں بات کریں۔ ان معاملات میں ، ماؤں کو عام طور پر دو یا زیادہ بچوں کے دودھ پلانے سے نمٹنے میں دشواری ہوتی ہے اور ، جیسے جیسے دودھ کی پیداوار کم ہوتی ہے ، کچھ اس صورتحال میں مدد کے لئے میتھی لینے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

5. 

   ماہر امراض نسواں سے دودھ کی معمول سے کم پیداوار کی وجوہات پر تبادلہ خیال کریں۔ جن خواتین کو زرخیزی کی پریشانی ہوتی ہے اکثر انھیں دودھ کی پیداوار میں بھی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اسی طرح وہ لوگ جن کو چھاتی کا کینسر ہوا ہے یا چھاتی کی سرجری ہوئی ہے۔ ماحولیاتی زہریلا بھی اس مسئلے کا ذمہ دار ہوسکتا ہے۔ ان معاملات کے علاوہ ، کچھ خواتین کے لئے ، یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ اپنے سینوں کو مکمل طور پر خالی نہیں کرتے ہیں ، ایک مسئلہ بن جاتا ہے ، کیونکہ چھاتیوں کو باقاعدگی سے خالی کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ان کے جسم کو یہ سمجھے کہ وہ انہیں دوبارہ بھر سکتی ہے۔

طریقہ 3 میں سے 2: میتھی لینے کا فیصلہ

1. 

   اپنے ماہر امراض نسواں سے میتھی کے استعمال سے متعلق مشورہ کریں۔ اگرچہ متعدد خواتین کا دعوی ہے کہ میتھی چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے میں معاون ہے ، سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس مقصد کے لئے اس پودے کی تاثیر ابھی ثابت نہیں ہوئی ہے۔ لہذا ، اگر آپ دودھ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کے لئے میتھی کا استعمال کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، بہتر رہے گا کہ آپ ماہر امراض کے ماہر سے بات کریں تو معلوم کریں کہ آیا یہ آپ کے لئے قابل عمل آپشن ہوسکتا ہے یا نہیں۔

2. 

   اگر آپ کے پاس ڈاکٹر کی منظوری ہے تو میتھی لیں۔ یہ پلانٹ قدرتی کھانے اور مصنوعات کی دکانوں میں کیپسول یا پاؤڈر کی شکل میں پایا جاسکتا ہے۔ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ آسانی سے میتھی کے بیج کھا سکتے ہیں - ایک چائے کا چمچ اس پودے کے تقریبا three تین کیپسول کے برابر ہے - لیکن فوڈ سپلیمنٹ کی شکل میں ڈھونڈنا زیادہ آسان ہے۔ اس معاملے میں ، تجویز کردہ خوراک ایک دن میں دو یا تین کیپسول ہے ، اور آپ انہیں دن میں ایک ساتھ یا ایک ساتھ لے جا سکتے ہیں۔ میتھی کا بیج لینے والی خواتین نے دودھ پلانے کے بعد ایک سے تین دن میں دودھ پلایا۔ نیز ، جیسے ہی آپ کافی دودھ تیار کررہے ہو ، ان کیپسول لینا بند کردیں۔

3. 

   کسی بھی ممکنہ ضمنی اثرات کے ل your اپنے سگنلز کی نگرانی کریں۔ بہت سی ماؤں نے میپل کے شربت کی طرح اپنے پیشاب یا پسینے کی مہک آنے کی اطلاع دی ہے ، یہ ایک ایسی علامت ہے جب وہ کیپسول لینا چھوڑ دیتے ہیں۔ انتہائی سنگین ضمنی اثرات میں پیٹ پھولنا اور اسہال شامل ہیں ، جب میتھی کا استعمال بند ہوجائے تو وہ بھی کم ہوجاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ بھی جان لیں کہ ذیابیطس ، ہائپوگلیسیمیا یا دمہ کی شکار خواتین کو میتھ کا استعمال کرتے وقت بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے ، کیوں کہ اس سے یہ صحت کی صورتحال کو خراب کرسکتی ہے۔

4. 

   اگر آپ حاملہ ہیں تو میتھی نہ لیں۔ یہ پودا بچہ دانی کو متاثر کرسکتا ہے ، قبل از وقت لیبر کو اکساتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں تو ، میتھی نہ لیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: دوسرے طریقوں سے ستنپان میں اضافہ

1. 

   جتنا ہو سکے سوئے۔ اگرچہ بچے کے ساتھ زندگی اکثر طویل وقفے سے بغیر نیند کی اجازت نہیں دیتی ہے ، جب بھی جب آپ تھک جاتے ہو تو تھک جانے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ آرام سے پہلے ہی آپ کے دودھ کی پیداوار کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. 

   بہت زیادہ پانی پیجئے. ایک دن میں کم از کم 2 L پانی لیں ، کیوں کہ دودھ پلانے سے آپ کے جسم میں مائعات نکل جاتی ہیں۔ تو ، ایندھن کے لئے یاد رکھنا.

3. 

   اچھا کھاو. آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کو زیادہ کھانے کی ضرورت ہے ، جو عام بات ہے۔بہرحال ، ایک بچے کو دودھ پلانے کے لئے ہر 30 جی دودھ میں 20 کے قریب کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ شاید ایک دن میں 400 سے 600 کیلوری کے ل burn جلاؤ گے ، اس پر منحصر ہے کہ آپ کا بچہ کتنا چوسے گا۔ لہذا ، پھلوں ، سبزیوں ، پھلیاں ، سارا اناج ، مچھلی اور اچھatsی چربی جیسے گری دار میوے ، شاہبلوت اور ایوکوڈو سے بھرپور غذا کھائیں۔

4. 

   اپنے بچے کو زیادہ بار دودھ پلائیں۔ بعض اوقات زیادہ دودھ پلانے کی ترغیب دینے کا سب سے آسان اور بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کو زیادہ بار دودھ پلاؤ۔ لہذا ہر ڈھائی سے تین گھنٹے میں ایسا کرنے کی بجائے (جو عام طور پر تجویز کردہ وقت ہوتا ہے) ، ہر گھنٹہ اپنے فیڈنگ کو ڈیڑھ گھنٹہ تک جمانے کی کوشش کریں۔

5. 

   اپنے بچے کو فارمولا دیں۔ اگر اس میں سے کوئی بھی کام نہیں کررہا ہے تو ، اپنے بچے کو ایک فارمولا دے کر اس کی غذا کو بڑھاؤ۔ اگرچہ ماں اور بچہ دونوں کے لئے دودھ پلانا اب بھی بہترین آپشن ہے ، بدقسمتی سے ، یہ ہمیشہ سب کے لئے کام نہیں کرتا ہے۔