مواد

• اقدامات
• انتباہ

قبض ایک پریشانی اور تکلیف دہ حالت ہے۔ تمام لوگ وقتا فوقتا اس طرح کی خرابی کا شکار ہیں ، لیکن یہ زیادہ دیر تک نہیں چلتا ہے اور عام طور پر سنجیدہ نہیں ہوتا ہے۔ قبض سے نمٹنے کے بہت سارے طریقے ہیں ، جیسے ایپسوم نمک کو جلاب کے ل taking۔ ایپسم نمکیات مختلف نمکیات ملا کر تشکیل پاتے ہیں ، جن میں ایک اہم میگنیشیم سلفیٹ ہوتا ہے۔ اس کو تلخ نمک کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ نزلہ کے وقتا فوقتا علاج میں ANVISA (نیشنل ہیلتھ سرویلنس ایجنسی) کے استعمال کے لئے منظور ہے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: ایپسوم نمک جلاب کھانا

1. 

   ایپسوم نمک کی صحیح قسم خریدیں۔ اس پروڈکٹ کی متعدد اقسام اور مختلف حالتیں ہیں ، اور آپ کو میگنیشیم سلفیٹ والی چیز کو بنیادی جزو کے طور پر خریدنا چاہئے۔ بصورت دیگر ، اسے نہ خریدیں ، کیونکہ غلط قسم لینے سے زہر آلود ہونے کا خطرہ ہے۔
   • تلخ نمک ایس ڈی وی آزمائیں ، جس میں میگنیشیم سلفیٹ اس کا بنیادی جزو ہے۔

2. 

   
   
   تھوڑا سا پانی گرم کریں۔ نمک کا ایسا مرکب بنانے کے لئے جو جلاب کے طور پر کام کرے گا ، چولہے پر اور ایک درمیانی گرمی سے زیادہ ایک چائے کی نالی میں 240 ملی لیٹر پانی گرم کریں۔ پانی کو ابلنے نہ دیں ، بلکہ کمرے کے درجہ حرارت سے زیادہ درجہ حرارت تک پہنچنے دیں۔
   • آپ کو اسے چند منٹ گرم کریں۔

3. 

   
   
   نمک شامل کریں۔ ایپسوم نمک کے دو سے چار چمچوں کو گرم پانی میں ڈالو (اگر بڑوں کے لئے ہو)۔ ہلکی آنچ پر اچھی طرح ہلائیں جب تک کہ تمام نمک تحلیل نہ ہو جائے۔ اگر نمکین ذائقہ ناگوار ہے تو اس کو بہتر بنانے کے لئے تھوڑا سا لیموں کا عرق ڈالیں۔
   • آپ مائکروویو میں پانی کو پہلے گرم کرسکتے ہیں ، اور پھر نمک ڈال سکتے ہیں۔

4. 

   
   
   حل پیو۔ گرمی سے نکالنے کے بعد ، اسے ایک کپ یا پیالا میں ٹھنڈا ہونے دیں جب تک کہ یہ اس درجہ حرارت پر نہ پہنچ جائے جس کے بعد آپ آرام سے پی سکتے ہو ، لیکن پھر بھی گرم ہے۔ تمام مشروبات ایک ساتھ کھائیں۔

5. 

   اس حل کو زیادہ سے زیادہ دن میں صرف دو بار لیں۔ مقدار میں کم از کم چار گھنٹے کا فاصلہ پینا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ مرکب کو چار دن سے زیادہ نہیں لے سکتے ہیں۔ اگر آنتوں کی نقل و حرکت نہ ہو یا پھر بھی آپ کو قبض کا احساس ہو تو ڈاکٹر کے پاس جائیں۔
   • جلاب کی شکل میں لیے جانے والے ایپسوم نمکیات کا اثر عام طور پر 30 منٹ سے چھ گھنٹے کے اندر ہوتا ہے۔ مثالی یہ ہے کہ حادثات یا تکلیف سے بچنے کے لئے باتھ روم تک آسان رسائی کے ساتھ ایک لمحے میں اس کا استعمال کریں۔
   • جب 12 سال سے کم عمر بچوں کو جلاب دیا جاتا ہے ، تو آپ 1 یا 2 چائے کے چمچ استعمال کرسکتے ہیں۔ چھ سال سے کم عمر بچوں کو کبھی بھی یہ حل فراہم نہ کریں ، کیوں کہ اس عمر گروپ میں اس کے استعمال سے حفاظت کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔

6. 

   اپنی آنتوں کو حرکت میں لانے کے لئے ایپسوم نمک کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ پانی پییں۔ مرکب پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ پانی کی سطح بلند رکھے ، ہائیڈریٹ اور صحت مند رہے۔
   • پانی کی بڑھتی ہوئی مقدار میں آنتوں کی نقل و حرکت کی بھی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، جس سے کئی طریقوں سے مدد ملتی ہے۔

حصہ 2 کا 3: یہ جاننا کہ ایپسوم نمکیات سے کب بچنا ہے

1. 

   جب آپ کو کچھ علامات کا سامنا ہو تو آپ ایپسوم نمکیات نہ لیں ، جو قبض کے ساتھ ہوسکتی ہے۔ پہلے ، یہ جاننے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں کہ آیا آپ مندرجہ ذیل مظہروں میں مبتلا ہونے پر لالچ کا استعمال کرسکتے ہیں:
   • متلی ، پیٹ میں شدید درد ، الٹی ، آنتوں کی حرکت میں اچانک تبدیلیاں جو دو یا زیادہ ہفتوں تک چلتی ہیں ، ملاشی سے خون بہہ رہا ہے یا اندھیرے ، کوئلے جیسے پاخانہ۔

2. 

   کچھ دواؤں کے ساتھ ایپسوم نمکیات سے پرہیز کریں۔ کچھ دوائیں ایسی ہیں جو تلخ نمک کے ساتھ نہیں لی جاسکتی ہیں ، جیسے کچھ اینٹی بائیوٹکس: ٹوربامائسن ، سینٹامائسن ، کانامائکسن ، نیومیسن اور امیکاسین۔
   • اگر آپ کورٹیکوسٹیرائڈز ، بلڈ پریشر کی دوائیں ، ڈوریوٹیکٹس ، درد سے نجات پانے والے ، اینٹی کھانوں یا اینٹی ڈپریسنٹس لے رہے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں تاکہ یہ معلوم کریں کہ کیا آپ جلاب کے طور پر تلخ نمک کھا سکتے ہیں۔

3. 

   جب آپ محسوس کریں گے کہ آپ کو کچھ شرائط کا سامنا ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بہت سی خرابیاں ہیں جو ایپسوم نمک کے استعمال کے بعد مزید خراب ہوسکتی ہیں۔ لہذا ، بہتر ہے کہ کسی ڈاکٹر کے پاس اسے جلاب کے طور پر لینے سے پہلے جائیں۔ شرائط یہ ہیں: گردے کی خرابی ، ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، کسی بھی قسم کے کارڈیک اریتھمیا یا کھانے کی خرابی۔
   • ڈاکٹر سے یہ پوچھنا بھی ضروری ہے کہ کیا اسے دودھ پلانے والی اور حاملہ خواتین میں استعمال کیا جاسکتا ہے؟
   • اگر آپ نے پچھلے دو ہفتوں میں کوئی اور لالچ استعمال کیا ہے اور یہ کام نہیں کرتا ہے تو ایپسوم نمکیں استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

حصہ 3 کا 3: قبض کو سمجھنا

1. 

   اس حالت کی نشاندہی کریں۔ قبض کو غیر آرام دہ یا مشکل اسٹول انخلاء کی خصوصیات ہے۔ یہ زیادہ عام ہے کہ یہ آنتوں کی حرکت میں کمی کا سبب بنتا ہے ، جس میں چھوٹے پاخانہ ہوتے ہیں جن کو ختم کرنے کے لئے بہت زیادہ مشقت کی ضرورت ہوتی ہے ، یا پیٹ میں تکلیف ہوتی ہے۔
   • جب قبض دائمی ہوجاتا ہے یا ایک طویل وقت تک رہتا ہے تو ، یہ شدید ہوتا ہے اور آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔

2. 

   قبض کی وجوہات دریافت کریں۔ یہ عام طور پر غذا میں ریشہ یا پانی کی کمی کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کی کمی یا متعدد قسم کی دوائیوں جیسے موتر ، اینٹاسیڈس ، نشہ آور درد سے نجات پانے والے ، اینٹی ڈپریسنٹس اور پٹھوں میں آرام کرنے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ یہ شرونی عوارض یا سگریٹ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم (IBS) کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے ، جو اسہال اور قبض دونوں کا سبب بنتا ہے۔
   • یہ یاد رکھنا اور سمجھنا ضروری ہے کہ قبض کئی دیگر سنگین طبی مسائل ، جیسے ذیابیطس ، ہائپوٹائیڈائیرزم ، سوزش کی آنت کی بیماری (IBD) اور اعصابی مسائل کی علامت ہوسکتی ہے۔
   • معمول میں تبدیلیاں ، جیسے سفر اور خالی ہونے کے لئے وقت کی کمی ، بھی قبض کا سبب بن سکتی ہے ، خاص طور پر جب آپ کی طرز زندگی مصروف ہے یا اگر آپ ہمیشہ بچوں ، زوجوں یا بوڑھوں کی دیکھ بھال کرنے والوں کی مدد کرتے ہیں۔

3. 

   آنتوں کے انخلا کے ل Watch دیکھیں یہاں کوئی قاعدہ موجود نہیں ہے جس کی وضاحت کسی شخص کو کتنی بار خالی کرنا چاہئے۔ عام طور پر ، دن میں ایک بار باتھ روم جانا ایک شخص کو اچھا محسوس کرنے کے ل. کافی ہوتا ہے ، لیکن اس میں بہت سی مختلف حالتیں ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جو دن میں دو سے تین بار انخلا کرتے ہیں ، جو بالکل عام بات ہے ، جبکہ دوسرے لوگ اپنی صحت کو نقصان پہنچائے بغیر ہر دوسرے دن یہ کام کرتے ہیں۔
   • عام طور پر ، ایک ہفتہ میں چار سے آٹھ آنتوں کی حرکت کرنا سب سے عام معلوم ہوتا ہے۔ صحت اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں بنیادی کردار ادا کرتی ہے۔ عام طور پر ، وہ افراد جو زیادہ فائبر (شاکاہاری اور سبزی خور) پیتے ہیں ان کی آنتوں کی زیادہ حرکت ہوتی ہے۔ دوسری طرف ، جو گوشت کو ترجیح دیتے ہیں وہ اکثر اوقات خالی نہیں ہوتے ہیں۔

انتباہ

• کبھی بھی انیما کے طور پر ایپسوم نمکیات کا استعمال نہ کریں۔ اس طرح ان کا تعارف کروانا محفوظ نہیں ہے۔