مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

آپ نے سنا ہوگا کہ بالغ افراد آپ کو پیشہ ور فٹ بالر بننے کی کوشش نہ کرنے کی بات کہتے ہیں کیونکہ یہ بہت مشکل ہے۔ اگرچہ یہ راستہ واقعی مشکل ہے ، لیکن آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کی تربیت اور محنت کے بغیر کیا ہوگا۔ پیشہ ور فٹ بال کھلاڑی بننے کی تربیت کے بارے میں یہ مختصر رہنمائی ملاحظہ کریں۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: مقام کا انتخاب

1. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کس پوزیشن میں کھیلنا چاہتے ہیں۔ ہر ایک کو مختلف مہارت اور طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو ، ہر ایک کی بنیادی باتیں جاننے کے لئے پڑھیں۔
   • جب گول سے باہر نکلنے کی ضرورت ہوتی ہے اور یقینی طور پر ، گول میں لات ماری ہوئی گیندوں کو روکنے کے ل d ، غوطہ خوری کرتے ہوئے اور فوری رد عمل کا خطرہ مول لیتے ہیں ، اس بات کا تذکرہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ انہیں دفاع اور محافظوں کو بھی اعتماد اور تحفظ فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ دفاع کی آخری لائن ہیں اور جب سب کچھ غلط ہوجاتا ہے تو ، انہیں دباؤ میں پرسکون رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

     

     
     
   • محافظ وہاں موجود ہیں کہ حملہ آوروں کو علاقے میں گھسنے سے روکیں ، انھیں جلدی ہونے کی ضرورت ہے تاکہ تقسیم کو جیتنے کے ل. کافی مزاحمت کے علاوہ مخالفین سے کسی کھیل کو جھگڑا کرتے وقت پیچھے نہ ہٹیں۔ اگر وہ لمبے ہوں تو بہتر ، تاکہ وہ علاقے میں کراس گیندوں کو بہتر طور پر حاصل کرسکیں۔ پورے پشت پناہی ، جو دفاع کا حصہ بھی ہیں ، کو اطراف سے مخالفین کی پیشرفت پر قابو پانے اور حملے کی حمایت کرنے کی ضرورت ہے۔

     

     
     
   • مڈفیلڈرز گیند کو حملے میں لے جانے کے لئے ذمہ دار ہوتے ہیں ، اس کے لئے اچھی رفتار اور عمدہ گزرنے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے ، اسی طرح جب دوسری ٹیم کے محافظوں کے ساتھ بال کا تنازعہ کرتے وقت مزاحمت اور طاقت حاصل ہوتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ اس پوزیشن میں شامل کھلاڑیوں میں گول کو لات مارنے کی اچھی صلاحیت ہو ، خاص طور پر وہ جو مخالف کے علاقے کے قریب کھیلتے ہیں ، گول کیپر کو حیرت سے دور سے اچھے شاٹس دیتے ہیں۔

     

     
     
   • حملہ آوروں کو کھیل کو ختم کرنا ہوگا ، حریف کے علاقے میں گیند کو گول میں رکھنا ، دفاع اور محافظوں کے ساتھ قرض حاصل کرنے کی رفتار اور طاقت کے ساتھ اور یقینا گول کرنے کی صلاحیت (پیر اور سر) کے ساتھ۔ آگے بڑھنے والے حملہ آور سینٹر فارورڈ (جو علاقے کے اندر زیادہ سے زیادہ کھیلتے ہیں) کی خدمت کے لئے اہم ہیں ، جس میں چپلتا اور ڈرائبلنگ بنیادی خصوصیات ہیں۔

     

4 کا طریقہ 2: قواعد اور حکمت عملی کو سمجھنا

1. اصول سیکھیں. فٹ بال کے قواعد بالکل آسان ہیں۔ سب سے زیادہ پیچیدہ رکاوٹ ہے. دیگر بہت زیادہ بنیادی ہیں - فہرست دیکھیں:
   • اسے اپنے ہی علاقے میں گول کیپر کے علاوہ ہاتھوں سے گیند کو ہاتھ لگانے کی اجازت نہیں ہے۔

     

     • اگر آپ اپنے علاقے کے اندر گیند پر ہاتھ رکھتے ہیں تو ، ریفری کو آپ کی ٹیم کے خلاف پنلٹی کک لگانی ہوگی۔ اگر جرم جرم جان بوجھ کر ہو تو وہ آپ کو ملک بدر بھی کرسکتا ہے۔
   • لاپرواہ حرکت کرنا حرام ہے۔ آپ کی ٹیم کے خلاف پکارا جاتا ہے

     

     • جب اپنے علاقے سے باہر بدعنوانی کا ارتکاب کرتے ہیں تو ، مخالف کے حق میں براہ راست فری کک سے نوازا جاتا ہے۔
     • اگر اس کے علاقے میں گندگی پھیلی ہوئی ہے تو ، ریفری اپنی ٹیم کے خلاف جرمانہ دے گا۔
     • اگر گندگی متشدد نہیں تھی لیکن اس نے حریف کی جانب سے خطرناک کھیل روک دیا تو آپ کو ایک پیلے رنگ کا کارڈ مل سکتا ہے۔ اس کی ترجمانی سخت انتباہ کے طور پر کریں ، کیونکہ اگر آپ کو ایک ہی رنگ کا دوسرا کارڈ موصول ہوتا ہے تو جج آپ کو ملک سے نکال دے گا۔
     • اگر بدصورتی نے مخالف کی جسمانی سالمیت کو خطرے میں ڈال دیا یا اسے مقصد کا واضح امکان پورا کرنے سے روک دیا تو آپ کو ریڈ کارڈ ملے گا۔ وہ آپ کو کھیل سے خارج کرتا ہے اور اسے لازمی طور پر لاکر روم میں جانا چاہئے اور کھیل کے اختتام تک وہیں رہنا چاہئے۔ دو یلو کارڈز وصول کرنے میں بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔
   • جب بال ٹچ لائن کے ذریعے باہر جاتا ہے تو ، آپ کو تھرو ان لے کر دوبارہ کھیل میں ڈالنا چاہئے ، دونوں پیروں کو فرش پر رکھنا اور دونوں ہاتھوں کو اپنے سر کے اوپر گیند کو تھامنا۔

     

   • رکاوٹ کے اصول کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے یہاں کلک کریں۔

2. 

   کھیل دیکھیں۔ اگر آپ کے ٹی وی پر اسپورٹس چینل (ای ایس پی این ، اسپورٹ ، فاکس اسپورٹ وغیرہ) موجود ہیں تو اس سے لطف اٹھائیں۔ سپورٹ کرنے والی ٹیم کے کھیل ہی نہ دیکھیں ، بلکہ دوسرے ڈویژن کے میچ ، دوسرے ممالک کی چیمپئن شپ اور قومی ٹیم کے کھیل۔ اس طرح ، آپ دیکھیں گے کہ ٹیم نے دوسری ٹیم کو شکست دینے کے لئے کیا بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور اس نے کھیل کو کس طرح متاثر کیا۔ مثال کے طور پر ، ممکن ہے کہ کسی ٹیم کے پاس پاس کا مؤثر انداز میں تبادلہ ہوا ہو ، جس سے مخالفین کے علاقے میں آسانی سے داخل ہوسکے اور بہت سے مقاصد اسکور ہوسکیں۔ اس طرح کی تدبیریں اپنے کھیل میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ نوٹ کریں کہ تمام عہدوں پر ہر کھلاڑی کا سلوک کیسے ہوتا ہے ، خاص طور پر وہ جس کو آپ کھیلنا چاہتے ہیں۔

طریقہ 4 میں سے 3: تربیت

1. 

   ہر روز ٹرین. اگر آپ ایک پیشہ ور کھلاڑی بننا چاہتے ہیں تو آپ کو 110٪ کو وقف کرنا پڑے گا ، یعنی آپ کو شکل میں رکھنا پڑے گا ، مناسب طریقے سے کھانا پڑے گا اور ہمیشہ کافی نیند لینا ہوگی۔ روزانہ کی تربیت دیں لیکن اس سے زیادہ نہ کریں ، کیونکہ آپ کے پٹھوں کو دباؤ ڈالنے سے چوٹ کا سبب بن سکتا ہے ، جو آپ کی پیشرفت کو سست کردے گا۔ جب آپ اپنے پٹھوں کو "جل" محسوس کرتے ہو تو کھینچ کر آرام کریں۔ آپ کی پوزیشن سے قطع نظر ، پٹھوں ، بازوؤں اور پیروں کو کھینچنا ضروری ہے۔

2. 

   رن. اپنے گھر کے قریب ، ایک خوشگوار سفر کریں ، جو آپ کے گھر کے قریب پارک یا یہاں تک کہ بلاکس / گلیوں میں ہوسکتا ہے۔ اس جگہ سے زیادہ فرق نہیں پڑتا ہے ، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ، تیز رفتار اور تیز تر ہر دن چلانے کی کوشش کریں۔ فٹ بال میں ، اہم چیز یہ ہے کہ مختصر فاصلے اختیار کریں۔ اس تکنیک کی تکمیل کے ل a ، کچھ میٹر کے لئے ٹراٹنگ کو چلائیں اور پھر اسی فاصلے پر دوڑنے کی مشق کریں ، بغیر کسی رکے ان دو طرح کی دوڑ میں ردوبدل کریں۔

طریقہ 4 کا 4: کسی ٹیم کا حصہ بننا

1. 

   ایک کلب میں شامل ہو جاو. اس طرح آپ کو اس بات کا زیادہ احساس ہوگا کہ ٹیم کا حصہ بننا کیا ہے اور اصلی میچ کس طرح کام کرتے ہیں ، اس کے علاوہ آپ کو دوسرے کھلاڑیوں ، کوچوں اور ٹیموں کے ساتھ بات چیت کا موقع فراہم کرنے کے علاوہ۔ بہتر کھیلنے یا تیز چلانے کے لئے نکات کا اشتراک صرف فائدہ مند ہوگا اور دوسرے آپ کو مشورے بھی دے سکتے ہیں جو آپ کو معلوم نہیں تھا۔ جب کسی کلب کے لئے کھیل رہے ہو تو ، پیشہ ور ٹیموں کے اسکاؤٹس کے ذریعہ دیکھنے کے امکانات بہت زیادہ ہوتے ہیں۔

2. 

   خوفزدہ نہ ہوں. فٹ بال میں ، آپ کو موقع اٹھانا پڑے گا ، لہذا شرم نہ کریں! تم کروگے احمقانہ غلطیاں کریں, تکلیف ہو گی جب کھیل رہے ہو ، لیکن یہ سب سیکھنے کے عمل کا حصہ ہے۔ میدان میں ملتے ہو!

اشارے

• یہاں تک کہ جب موسم ختم ہوجائے تو ، ٹرین کرو۔ سال کے دوران آپ نے جو مشقیں کی تھیں وہ بھی کریں یہاں تک کہ اگر آپ کو گھر کے اندر ہی رہنا پڑتا ہے تاکہ آپ سیزن کے اختتام کے بعد شکل میں رہ سکیں (اور اگلے سال میں اچھی طرح سے جاسکیں)۔
• جدوجہد اور محنت سے کامیابی حاصل ہوگی۔ کبھی بھی کاہلی نہ ہوں ، ہمیشہ اپنی صلاحیتوں کا 100٪ دیں۔
• اصرار کریں اور کبھی ہار نہ مانیں۔ اگر آپ کچھ کرنا نہیں چاہتے تو آپ کو فٹ بال سے متعلق ہر چیز ترک کرنے پر مجبور کیا جائے گا۔
• سیزن سے پہلے والے ہفتوں میں ، باہر نکلیں اور دن میں 1.5 سے 3 کلومیٹر تک چلائیں۔ آپ کی توانائی میں اضافہ ہوگا اور آپ بہت زیادہ تیار اور آمادگی کے ساتھ پیش پیش ہوں گے۔
• چھلانگ کی رسی آپ کا پاؤں زیادہ فرتیلی ہوگا اور آپ کے رد عمل کا وقت بہت کم ہوگا۔

انتباہ

• اگر آپ پہلی بار ٹیم میں شامل نہ ہو پائیں تو اپنی عدم اطمینان کا اظہار نہ کریں۔ پریشان کن کھلاڑی کوچز کے لئے ایک بہت بڑا درد سر ہیں۔
• تمام کوچ ان کھلاڑیوں سے نفرت کرتے ہیں جو ضرورت سے زیادہ پر اعتماد اور پر اعتماد ہیں۔ اسکواڈ میں کوئی بھی کھلاڑی دوسرے سے بہتر نہیں ہوتا ، آخر یہ ٹیم کا کھیل ہے اور تنہا کھیلنے کا کوئی راستہ نہیں ہے۔ اور کسی بھی طرح سے کسی پیشہ ور ساتھی کی طرح نظر نہ آئیں ، کیوں کہ آپ کھیل ختم نہیں کریں گے۔