مواد

• اقدامات
• اشارے

اوکولر یا "کلاسیکی" درد شقیقہ شدید سردرد ہیں جس کے ساتھ وژن میں تبدیلی آتی ہے (روشنی یا سائے کے نشان یا "" چمک "")۔ ہلکے معاملات کا علاج درد کشوں اور آرام کے ساتھ کیا جاسکتا ہے۔ سب سے مضبوط یا اکثر و بیشتر نسخے کی دوائیوں اور دیگر پیشہ ور علاج سے حل کرنے کے ساتھ ساتھ طرز زندگی میں بھی تبدیلیاں لائی جاتی ہیں۔ اوکولر شقیقہ کو ریٹنا شقیقہ کے ساتھ الجھنا نہیں ہونا چاہئے ، جس کی وجہ سے عارضی طور پر بینائی ضائع ہوجاتی ہے یا صرف ایک آنکھ میں نظر کم ہوجاتی ہے۔ یہ قسم صحت کے سنگین مسئلہ کی علامت ہوسکتی ہے - اگر ایسا ہے تو ، فوری طور پر طبی مدد طلب کریں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: فوری راحت حاصل کرنا

1. 

   آورا مرحلے کے آغاز کو پہچانیں۔ اوکولر شقیقہ بین کی دشواریوں کی علامت ہے ، جسے "چمک" کہتے ہیں۔ ممکن ہے کہ زگ زگ لائٹس کو دیکھنے ، دیکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے جو وجود نہیں رکھتے ، "ستارے دیکھنا" یا دوسرے بصری اثرات ، جو تکلیف کے ساتھ ہوسکتے ہیں یا نہیں۔ علاج کا ایک حصہ مخصوص علامات کو پہچاننا سیکھ رہا ہے جو آکولر شقیقہ کے ساتھ ہوتے ہیں۔
   • دماغی درد کا آغاز عام طور پر دس سے 60 منٹ کے اندر ہوتا ہے اس سے پہلے کہ درد شقیقہ شروع ہوجائے۔

2. 

   
   
   اگر دستیاب ہو تو احتیاطی دوائیں لیں۔ جب بھی آپ کو درد شقیقہ ہو اس کے ل ڈاکٹر نے ایک دوا (عام طور پر ٹریپٹن یا ارگٹ مشتق) لینا چاہ.۔ اگر ایسا ہے تو ، سر درد ، متلی اور دیگر علامات سے بچنے کے لئے آوارا شروع ہوتے ہی اسے لے لیں۔
   • یہ دوائیں مختلف اقسام میں دستیاب ہیں: گولیاں ، گھلنشیل گولیاں ، سپرے یا انجیکشن۔
   • اپنے ڈاکٹر کی خوراک کی ہدایات پر عمل کریں۔
   • اگر آپ حاملہ ہیں یا اگر آپ کو دل کی بیماری کی کچھ اقسام یا بے قابو ہائی بلڈ پریشر ہے تو ان ادویات کا استعمال نہ کریں۔ درد شقیقہ کی دوائیں استعمال کرنے سے پہلے اپنی طبی تاریخ کی پیشہ ور سے گفتگو کریں۔

3. 

   
   
   آرام کریں اور کسی محرک سے دور رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو سر درد نہیں ہے تو بھی ، ایک پرسکون ، تاریک جگہ تلاش کریں جہاں آپ آنکھوں کی علامت ہونے کے ساتھ ہی آنکھیں بند کرسکتے ہیں اور آرام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس درد شقیقہ کی کچھ محرکات ہیں (جیسے مخصوص آوازیں یا بو آ رہی ہیں یا لمبے عرصے تک اسکرین کے سامنے ہیں) ، آرام کرنے سے بھی مسئلہ حل ہونے میں مدد ملے گی۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ لیٹ نہیں سکتے تو ، براہ راست سورج کی روشنی یا تیز روشنی کے علاوہ شور کے ماحول سے دور رہنے کی کوشش کریں۔

4. 

   
   
   ضرورت پڑنے پر ضرورت سے زیادہ کاؤنٹر تکلیف دہندگان کا استعمال کریں۔ ہلکی شقیقہ کے درد کو ایسپرین ، ایسیٹامنفین یا غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش جیسے آئبوپروفین یا نیپروکسین سوڈیم کی معیاری خوراک سے روکا یا کم کیا جاسکتا ہے۔ پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں اور زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہ لیں۔
   • دوسرا اختیار یہ ہے کہ خصوصی طور پر مائگرین کے لئے تیار کردہ حد سے زیادہ کاؤنٹر تکلیف دہندگان لیں ، جو مختلف ادویات (ایسپرین ، ایسیٹیموفین اور کیفین) کو جوڑتے ہیں۔
   • اگر آپ کوئی دوسری دوا لے رہے ہیں تو ، پیشہ ور افراد سے انسداد ادویات کے بارے میں بات کریں جو آپ کے لئے محفوظ اور موثر ہیں۔

5. 

   زیادہ درد سے نجات کے ل your اپنے سر پر ایک سرد کمپریس رکھیں۔ ٹھنڈا پانی میں بھگنے کے لئے ایک صاف کپڑا چھوڑ دیں ، زیادہ سے زیادہ گھٹاؤ اور پیشانی یا گردن کے پیچھے رکھیں۔ فوری ریلیف حاصل کرنے کے لئے کپڑا ٹھنڈا ہونے پر پورے وقت لگائیں۔
   • اگر آپ کسی پرسکون ، تاریک جگہ پر پڑتے وقت سرد کمپریس کو استعمال کرتے ہیں تو اس کا اثر اور بھی زیادہ موثر ہوسکتا ہے۔

6. 

   اپنے سر کی مالش کریں. اپنی انگلیاں پھیلائیں اور اپنی کھوپڑی اور مندروں کو اچھی طرح رگڑیں۔ بہت دباؤ کے ساتھ دبائیں۔ ہلکے درد شقیقہ کو دور کرنے کا یہ حیرت انگیز طور پر موثر طریقہ ہے۔

طریقہ 3 میں سے 2: پیشہ ورانہ علاج سے مائیگرین کو روکنا

1. 

   اپنے ڈاکٹر سے بچاؤ کے علاج کے بارے میں پوچھیں۔ اس خصوصیت کا استعمال کریں اگر آپ کے پاس بار بار ہجرت ہوتی ہے جو آسانی سے علاج سے دور نہیں ہوتی ہیں۔ اگر مسئلہ سنگین ہے (مثلا for آپ کو کام یا اسکول جانے سے روک رہا ہے) ، یا اگر آپ ہفتے میں دو بار سے زیادہ تکلیف دہندگان لیتے ہیں تو ، آپ اس قسم کی دوائیوں کے لئے اچھے امیدوار ہوسکتے ہیں۔ سب سے زیادہ تجویز کردہ میں شامل ہیں:
   • کچھ antidepressants کے.
   • اینٹی کونولسنٹس۔
   • بیٹا بلاکرز
   • کیلشیم چینل بلاکرز

2. 

   اگر آپ کے درد شقیقہ ہارمونل تبدیلیوں سے متعلق ہے تو ہارمون تھراپی حاصل کریں۔ کچھ خواتین مہاسوں کو ماہواری سے منسلک کرتی ہیں۔ دوسروں میں ، رجونورتی کے دوران مسئلہ اور بڑھ جاتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ دوروں کو روکنے کے ل He وہ ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی کی سفارش کرسکتا ہے۔
   • ایپ یا ڈائری کے ذریعے اپنے علامات کی نگرانی کریں تاکہ معلوم ہو کہ کیا آپ درد کی موجودگی کا نمونہ طے کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی کہ آیا تھراپی آپ کے ل for مناسب ہے۔

3. 

   معالج ذہنی صحت سے وابستہ ہے تو معالج کے ساتھ کام کریں۔ تناؤ ، اضطراب اور افسردگی کا الزام کبھی کبھی لگایا جاسکتا ہے ، اور ان پریشانیوں کو قابو کرنے سے مہاسوں کا خاتمہ ہوسکتا ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اور “گفتگو تھراپی” کافی موثر ہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے معالج کی سفارش پوچھیں اگر آپ نہیں جانتے کہ کس سے مشورہ کرنا ہے۔
   • ایک اور آپشن نیوروفیڈ بیک کو آزمانا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: مائگرین کو روکنے کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا

1. 

   درد شقیقہ کی محرکات سے پرہیز کریں۔ محققین کو ابھی تک صحیح طور پر معلوم نہیں ہے کہ پریشانی کی وجہ کیا ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ اس کا تعلق ماحولیاتی عوامل سے ہے۔ محرک بہت روشن لائٹس ، تیز آواز ، تیز دھواں ، بے قابو نیند اور کھانے کے نمونے اور کچھ کھانے کی اشیاء ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے درد شقیقہ کی وجہ کیا ہے تو ، محرکات سے پرہیز کریں یا ان کو قابو کریں۔ مثال کے طور پر:
   • اگر یہ بہت مضبوط روشنی کی غلطی ہے تو ، بہت ہی روشن جگہوں پر یا کمپیوٹر اسکرینز ، سیل فونز اور ٹیبلٹس کو دیکھنے کے لئے ، سورج کی روشنی سے رابطے کا وقت کم کریں۔ آپ رنگین عینک بھی خرید سکتے ہیں جو مخصوص طول موج کو روکتے ہیں جو آپ کے لئے پریشانی کا سبب بنتے ہیں۔
   • اگر آپ تھکے ہوئے ہیں تو آپ مہاسوں کا شکار ہوجاتے ہیں ، تو نیند لینے کے لئے باقاعدگی سے معمول کیجئے اور ہر دن ایک ہی وقت میں بیدار ہوجائیں۔

2. 

   ایسے سلوک بند کرو جو مائگرینوں کو بدتر بناتے ہیں۔ کچھ سرگرمیاں اور عادات اس مسئلہ کو زیادہ امکانات ، بار بار اور سنگین بناسکتی ہیں۔ بحرانوں کو ختم کرنے کے لئے انہیں اپنی زندگی سے ختم کریں۔
   • شراب اور کیفین کا استعمال محدود رکھیں۔ کچھ مریض کیفین کے کم سے کم استعمال سے فائدہ اٹھاتے ہیں ، لیکن اسے ہفتے میں تین سے زیادہ بار لینے سے مسئلہ اور بھی خراب ہوسکتا ہے۔
   • تمباکو نوشی بند کرو.
   • زبانی مانع حمل کا استعمال بند کریں۔
   • کسی بھی کھانے کو مت چھوڑیں۔

3. 

   دباؤ پر قابو پالیں۔ مہاجروں کے بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ اس مسئلے کی وجہ سے یا اس کی خرابی کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے کے لئے سیکھنا نہ صرف بحرانوں کو کم کرتا ہے ، بلکہ آپ کے معیار زندگی کو بھی بہتر بناتا ہے۔ تناؤ پر قابو پانے کے طریقوں میں شامل ہیں:
   • جسمانی ورزش کی مشق کریں۔
   • گہری نرمی کی مشقیں آزمائیں۔
   • سانس لینے کی تکنیک کرتے ہیں۔
   • یوگا پر عمل کریں۔

4. 

   ایکیوپنکچر اور مساج جیسے متبادل علاج آزمائیں۔ ایکیوپنکچر درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور مساج سے درد شقیقہ کے حملوں کی تعدد کم ہوجاتا ہے۔ ہر ایک علاج کے بارے میں مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے ، لہذا وہی کریں جو آپ کے لئے بہترین ہے۔
   • خود سے مالش کرنے کی کوشش کریں۔

5. 

   اگر آپ کا ڈاکٹر منظور ہو تو سپلیمنٹس لینے کی کوشش کریں۔ کچھ وٹامن اور معدنیات مہاسوں کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ وٹامن بی 2 (ربوفلاوین) ، کوینزیم کیو 10 اور میگنیشیم اچھے اختیارات ہیں۔ کوئی بھی وٹامن یا ضمیمہ لینے سے پہلے ہمیشہ کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
   • ڈاکٹر آپ کی مناسب خوراک کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔

اشارے

• ایسی دوائیں رکھیں (زیادہ سے زیادہ انسداد یا انسداد سے زیادہ) جو آپ کے فٹ ہوجانے کی صورت میں آپ کے ساتھ مہاسوں کو فارغ کرتی ہیں۔
• کچھ محرکات میں شامل ہیں: اضطراب ، تناؤ ، خوراک یا نیند کی کمی ، کچھ انفیکشن (جیسے فلو کا سبب بنتے ہیں) ، شور ، مضبوط روشنی اور خوشبو ، پانی کی کمی یا بھوک ، غذا اور کچھ کھانے کی اشیاء۔
• آرام دہ احساس کے ل your اپنے ماتھے پر ٹھنڈا سکیڑا ڈالنے کی کوشش کریں۔