مواد

• اقدامات
• انتباہ

پانی کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں مناسب کام کرنے کے لئے کافی مقدار میں سیال موجود نہ ہوں۔ متعدد امکانی وجوہات ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہیں ، لیکن اس کی وجہ سے قطع نظر ، اس کا علاج کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ کھوئے ہوئے سیالوں اور الیکٹرویلیٹس کو جلدی سے تبدیل کیا جائے۔تاہم ، گھر میں پانی کی کمی کے صرف ہلکے اور اعتدال پسند معاملات کا علاج کیا جانا چاہئے۔ انتہائی سنگین صورتوں میں ہنگامی طبی پیشہ ور افراد کی مدد کرنی چاہئے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: پہلا حصہ: بچوں میں شدید پانی کی کمی

1. 

   صورتحال کی شدت کا تجزیہ کریں۔ ہلکی اور معتدل پانی کی کمی کا علاج عام طور پر گھر میں ہی کیا جاسکتا ہے ، لیکن شدید پانی کی کمی کے شکار بچوں کو ہنگامی طبی نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • ہلکی یا معتدل پانی کی کمی کی علامتوں میں پیاس ، خشک یا چپچپا منہ ، آنسوؤں کے بغیر رونا ، نایاب پیشاب ، گہرا پیلا پیشاب ، خشک اور سرد جلد ، سر درد اور پٹھوں کے درد شامل ہیں۔
   • شدید پانی کی کمی کی علامتوں میں دھنسی ہوئی آنکھیں ، سستی ، چڑچڑاپن ، تھکاوٹ ، چکر آنا ، تیز نبض اور بے ہوشی شامل ہیں۔ بچے کے سر کے اوپری حصے میں نرم ، گہرے علاقے کی ظاہری شکل شدید پانی کی کمی کا ایک اور اشارہ ہے۔

2. 

   
   
   زبانی ری ہائیڈریشن حل تیار کریں۔ بچ ageے کی عمر پینے کے لئے حل کی مقدار کا تعین کرے گی ، لیکن ایک عام رہنما خطوط کے طور پر ، پیکیج پر ہدایت کے مطابق حل تیار کریں اور ہر چند منٹ میں بچے کو ایک چمچ یا گھونٹ دیں۔
   • زبانی ریہائیڈریشن حل پانی اور نمکیات کی متوازن خوراک مہیا کرتے ہیں اور اسی لئے الیکٹروائٹس کو بیک وقت ری ہائڈریٹ اور دوبارہ بھر دیتے ہیں۔
   • اپنے بچے کو ہر چند منٹ میں ایک سے دو چمچوں (5 سے 10 ملی لیٹر) حل کے ل solution ایک چمچ یا سرنج کا استعمال کریں۔ کم از کم 3 سے 4 گھنٹوں تک ، یا پیشاب صاف ہونے تک جاری رکھیں۔ اگر قے کم ہوجائے تو آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کریں۔
   • نوٹ کریں کہ کمرے کے درجہ حرارت پر موجود مائعات بچے کے نگلنے میں سب سے آسان ہیں ، خاص طور پر اگر بچہ قے کر رہا ہو یا اسے متلی محسوس ہو۔

3. 

   
   
   بچے کی معمول کی خوراک جاری رکھیں۔ اگر ابھی بھی بچی کو دودھ پلایا جارہا ہے تو ، دودھ پلانا جاری رکھیں۔ اگر بچے کو کھانا رکھنے میں دشواری ہو رہی ہو تو بچے کو چھوٹی مقدار میں اور زیادہ کثرت سے دودھ پلایا جانا ضروری ہوسکتا ہے۔
   • بچوں کے لئے جن بچوں کو نوزائیدہ فارمولا کھلایا جارہا ہے ، جب تک علامات بہتر ہونے تک لییکٹوز فری پروڈکٹ پر جائیں۔ لیٹیکس ہضم کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، اسہال کے بڑھتے ہوئے اور اس طرح پانی کی کمی میں کمی کے امکانات کے ساتھ۔
   • طبی ہدایات یا سفارشات سے ماورا فارمولہ کو کمزور نہ کریں۔
   • دودھ کے دودھ / شیر خوار فارمولے کے ساتھ متبادل زبانی ری ہائیڈریشن کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ جب بھی آپ انہیں کھانا کھلائیں اپنے بچے کو حل کا گھونٹ دینے پر غور کریں۔

4. 

   
   
   ممکنہ طور پر نقصان دہ کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں۔ کچھ کھانے پینے اور مشروبات پانی کی کمی کو خراب بناسکتے ہیں ، اور لہذا آپ کے بچے کو اس وقت تک نہیں دیا جانا چاہئے جب تک وہ بہتر نہ ہوجائے۔
   • دراصل ، پانی کی کمی سے متاثرہ بچے کے لئے بھی پاک پانی خطرناک ہوسکتا ہے ، کیونکہ جسم نمکین اور معدنیات سے محروم ہوجاتا ہے۔ خالص پانی مزید معدنی حراستی کو کم کرسکتا ہے جو پہلے ہی کم ہے۔
   • اسی طرح ، الیکٹروائلیٹ مشروبات جسم کی الیکٹرولائٹس کو بھرتی ہیں ، لیکن صرف وہی لوگ جو پسینے سے کھو گئے ہیں۔ اگر بچہ اسہال یا الٹی کی وجہ سے پانی کی کمی ہے ، الیکٹرولائٹ مشروبات کھوئے ہوئے معدنیات کی جگہ نہیں لے گا۔
   • دودھ ، کیفین ، غیر منقسم پھلوں کے رس اور جلیٹن سے پرہیز کریں۔ کیفین پانی کی کمی کی حالت کو بڑھاتا ہے۔ دودھ ، پھلوں کا رس اور جلیٹن قے یا اسہال کو بدتر بنا سکتے ہیں ، جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے اور آخر کار اس کی حالت خراب ہوتی ہے۔

5. 

   بار بار آنے والی اقساط سے پرہیز کریں۔ ایک بار جب بچہ دوبارہ پانی پا جاتا ہے تو ، اس کی حالت پر قریبی نگرانی کرتے رہو۔ مناسب اور محتاط علاج سے پانی کی کمی کا ایک اور واقعہ روکا جاسکتا ہے۔
   • جب بچہ بیمار ہوتا ہے تو ، انجال شدہ مائعات کی مقدار میں اضافہ کریں ، خاص طور پر اگر اسہال ہو یا قے ہو۔ بچوں کے لئے دو بہترین اختیارات دودھ کا دودھ اور نوزائیدہ فارمولہ ہیں۔ بڑے بچوں کے ل cold ، ٹھنڈا پانی ، پاپلس ، ہلکا ہوا جوس اور منڈوا برف بہترین متبادل ہیں۔
   • ایسی غذاوں سے پرہیز کریں جو پانی کی کمی کو خراب کرسکتے ہیں ، جن میں دبلی پتلی گوشت ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ، چربی یا اعلی چینی کھانے ، دہی ، پھل اور سبزیاں شامل ہیں۔
   • بخار اور گلے کی سوزش سے کھانا مشکل ہوسکتا ہے ، لہذا ان علامات کے حامل بچوں کو بھی ایسیٹامنفین یا آئبوپروفین کے ساتھ علاج کروانا چاہئے۔

حصہ 2 کا 3: حصہ دو: بڑوں میں شدید پانی کی کمی

1. 

   صورتحال کی شدت کا تجزیہ کریں۔ ہلکی اور معتدل پانی کی کمی کا علاج عام طور پر گھر میں کیا جاسکتا ہے ، بغیر پیچیدگیوں کے زیادہ خطرہ کے۔ تاہم ، جب پانی کی کمی شدید ہو تو ، ہنگامی طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • ہلکے یا معتدل پانی کی کمی کے حامل بالغ افراد کو زیادہ پیاس ، خشک یا چپچپا منہ ، پیشاب کرنے میں دشواری ، گہرا پیلا پیشاب ، خشک یا ٹھنڈی جلد ، سر درد اور پٹھوں کے درد کا سامنا ہوسکتا ہے۔
   • شدید پانی کی کمی کے حوالے سے ، علامات سیاہ پیشاب ، پیشاب کی عدم موجودگی ، جلد کی جلد ، چڑچڑاپن ، الجھن ، چکر آنا ، تیز دل کی دھڑکن اور سانس لینے ، دھنکی ہوئی آنکھیں ، جھٹکا ، جھٹکا ، وہم یا لاشعوری ہیں۔

2. 

   واضح مائع کھائیں۔ خالص پانی اور الیکٹرولائٹ ڈرنکس بہترین متبادل ہیں۔ عام اصول کے طور پر ، شخص متلی یا الٹی خراب ہونے کے بغیر زیادہ سے زیادہ پینے کے قابل ہونا چاہئے۔
   • زیادہ تر بالغ افراد کو دن میں دو سے تین لیٹر سیال کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • اگر پانی کی کمی متلی یا گلے کی سوزش کی وجہ سے ہے تو ، آپ کو منڈے ہوئے برف یا پھلوں کے جوس اور الیکٹروائلی مشروبات سے بنی پوپلوں کو چوسنا چاہئے۔
   • الیکٹرویلیٹ کا عدم توازن بالغوں میں اتنا خطرناک نہیں ہے جتنا یہ بچوں میں ہوتا ہے ، لیکن اسے درست کرنا ضروری ہے۔ ضائع شدہ الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے میں مدد کے لئے زبانی ری ہائیڈریشن حل یا الیکٹرولائٹ ڈرنکس پر بھی غور کیا جانا چاہئے۔ اگر پانی کی کمی بیماری کی وجہ سے ہو تو ریہائڈریشن کے حل بہترین اختیارات ہیں ، جبکہ الیکٹرولائٹ ڈرنکس اچھی طرح سے کام کرتی ہیں جب حالت زیادہ ہو جانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔

3. 

   ٹھنڈے ہو جاؤ. شدید ڈی ہائیڈریشن اکثر گرمی کے زیادہ نمائش کی وجہ سے ہوتا ہے ، اس کے ساتھ جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے۔ کسی بھی صورت میں ، جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنا ہوگا ، اس سے زیادہ پانی ضائع ہونے سے بچتا ہے۔
   • ضرورت سے زیادہ لباس کو ہٹا دیں اور جلد کو دم گھٹنے سے بچنے کے ل necessary ڈھیلیں۔
   • ٹھنڈی جگہ پر رہیں۔ اگر ممکن ہو تو ، جہاں پر ائر کنڈیشنگ موجود ہو ، قیام کرو۔ اگر نہیں تو ، گھر کے باہر جب سایہ میں ، یا پنکھے کے پاس بیٹھو۔
   • پانی سے جلد کو تروتازہ کریں۔ آپ کے گلے میں یا اپنے ماتھے پر نم تولیہ رکھیں۔ سپرے کی بوتل کا استعمال کرتے ہوئے ، بے نقاب جلد کو گرم پانی سے نم کریں۔
   • نوٹ کریں کہ کولنگ کا عمل آہستہ آہستہ ہونا چاہئے۔ شدید سردی کا سامنا جسم کے درجہ حرارت میں اضافے کے باعث زلزلے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ لہذا ، اپنی جلد کو ٹھنڈا کرنے کے لئے آئس واٹر یا آئس کیوب کا استعمال نہ کریں۔

4. 

   معدے کی کسی بھی علامت سے منسلک ہوں۔ جب پانی کی کمی الٹی یا اسہال کی وجہ سے ہوتی ہے تو ، پانی کے مزید نقصان کو روکنے کے ل these ، ان علامات کو غذا اور دوائی کے ذریعہ کنٹرول کرنا چاہئے۔
   • بہت سے معاملات میں ، لوپیرمائڈ ، جو نسخے کے بغیر خریدا جاسکتا ہے ، اسہال پر قابو پا سکتا ہے۔ تاہم ، اگر پاخانہ میں بخار یا خون موجود ہو تو دوا کا استعمال نہ کریں۔
   • بخار پر قابو پانے میں مدد کے لئے آئبوپروفین کے بجائے ، ایسٹامنفین کا استعمال کریں۔ آئبوپروفین پیٹ میں جلن پیدا کرسکتی ہے ، جس سے زیادہ الٹی ہوتی ہے۔
   • اپنے آپ کو پہلے 24 گھنٹوں کے لئے واضح مائعات ، شوربے اور جیلیوں سے کھانا کھلانا۔ الٹی اور اسہال کم ہوجاتے ہیں ، آہستہ آہستہ کھانے کی اشیاء میں ہلکے پھلوں کو دوبارہ پیش کریں۔

حصہ 3 کا 3: حصہ تین: بڑوں میں دائمی پانی کی کمی

1. 

   زیادہ سیال ڈالیں۔ ہر بالغ مرد کو اوسطا approximately 3 لیٹر سیال کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ بالغ عورت کو 2.2 لیٹر کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے سیال کی مقدار میں اضافہ کریں تاکہ استعمال شدہ حجم تجویز کردہ کے برابر یا قدرے زیادہ ہو۔
   • پانی اہم ہے ، لیکن پچھلی سفارشات میں عام مقدار میں موجود سیال کی ضرورت ہوتی ہے اور نہیں خالص پانی کی مطلوبہ مقدار
   • اس نے کہا ، کچھ مشروبات دوسروں سے بہتر ہیں۔ پانی ، جڑی بوٹیوں والی چائے ، جوس ، اسپورٹس آئسوٹونک مشروبات اور دیگر الیکٹرولائٹ مشروبات سے ہائیڈریشن میں مدد ملے گی ، لیکن کیفین (کافی ، سافٹ ڈرنک ، بلیک چائے) یا الکحل کے ساتھ مشروبات دراصل پانی کی کمی کی حالت کو بڑھا سکتا ہے۔

2. 

   صحیح پھل اور سبزیاں کھائیں۔ پانی کے اعلی پھل اور سبزیاں کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، چونکہ ان کھانوں میں غذائی اجزاء ، نمکیات اور شکر بھی ہوتے ہیں ، لہذا وہ الیکٹرویلیٹ توازن کو بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
   • کیلا ، خاص طور پر ، ایک بہترین متبادل ہے ، کیونکہ پانی کی سطح 75 reach تک پہنچنے کے علاوہ ، اس میں پوٹاشیم بھی ہوتا ہے ، یہ ایک ایسا معدنی ہے جو پانی کی کمی خراب ہونے پر کم ہوتا ہے۔
   • اضافی پھل اور سبزیاں جو ہائیڈریشن کے لئے اچھے اختیارات ہیں وہ ہیں تربوز ، ٹماٹر ، انگور ، آڑو ، اسٹرابیری ، کرینبیری ، کینٹیلوپ خربوزے ، سیب ، بلیک بیری ، خوبانی ، ککڑی ، بروکولی اور زچینی۔

3. 

   ڈیکفینیٹڈ چائے پیئے۔ خاص طور پر ، کیمومائل چائے دائمی پانی کی کمی کے علاج کے ل especially خاص طور پر مفید ثابت ہوسکتی ہے۔ تاہم ، تقریبا تمام جڑی بوٹیوں والی چائے یا دیگر قدرتی طور پر چھلنی والی چائے کھوئے ہوئے پانی کو دوبارہ بھرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
   • کیمومائل چائے کو قدرتی درد سے نجات دینے والا سمجھا جاتا ہے اور پانی کی کمی کے خلاف موثر علاج کے طور پر جانا جاتا ہے۔ جیسے جیسے جسم پانی کی کمی ہوجاتا ہے ، پیٹ کے پٹھوں میں درد پڑنا شروع ہوسکتا ہے۔ چیمومائل چائے جسم کو ری ہائڈریٹ کرنے اور درد کا علاج کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

4. 

   ناریل کا پانی آزمائیں۔ ناریل کا پانی الیکٹرویلیٹس سے مالا مال ہے ، اور پانی کی کمی سے پاک پانی کے مقابلے میں پانی کی کمی کے ل of بہتر متبادل بھی ہوسکتا ہے۔
   • دیگر غذائی اجزاء میں ، اس میں آئرن اور پوٹاشیم کی ایک قابل ذکر مقدار ہوتی ہے (جب جسم کو پانی کی کمی آتی ہے تو دونوں ہی ختم ہوجاتے ہیں)۔
   • نوٹ کریں کہ ناریل کا پانی ناریل کے دودھ سے مختلف ہے ، پانی کی کمی کو بہتر بنانے کے لئے یہ بہتر ہے۔

5. 

   ایپسوم نمک غسل (میگنیشیم سلفیٹ) لیں۔ گرم پانی سے باتھ ٹب کو بھریں اور ایک سے دو گلاس (250 سے 500 ملی) تحلیل کریں ، تقریبا 15 منٹ تک وسرجن میں رہیں۔
   • جسم جلد کے ذریعے میگنیشیم جذب کرنے میں کامیاب ہے ، جو دائمی پانی کی کمی کی وجہ سے ہونے والی سوزش ، تھکاوٹ یا درد کو کم کرتا ہے۔
   • نمک کے پانی میں سلفیٹ جسم کو غذائی اجزاء جذب کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے ، الیکٹرویلیٹ کی سطح کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے۔

انتباہ

• اگر آپ کو کوئی جانتا ہے تو وہ الجھن ، بد نظمی ، یا شدید پانی کی کمی کے دیگر آثار دکھاتا ہے تو ، ہسپتال یا کلینک میں ہنگامی طبی مدد حاصل کریں۔ پانی کی کمی کے سنگین معاملات کا علاج گھر میں نہیں ، نس نس کے ساتھ ہونا چاہئے۔