مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

ٹھوڑی پر مہاسے ، درد پیدا کرنے کے علاوہ ، کسی کی خود اعتمادی کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ٹھوڑی کے علاقے میں بار بار مہاسوں کے پھیلنے سے دوچار ہیں تو ، مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے نیچے دیئے گئے کچھ نکات پر عمل کریں۔ پیش کردہ حلوں میں طرز زندگی اور ادویات کا استعمال شامل ہیں۔ پڑھتے رہیں!

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: مسئلے کی وجہ کی نشاندہی کرنا

1. 

   اپنے طرز زندگی کا اندازہ لگائیں۔ بہت سارے عوامل ہیں جو ٹھوڑی کے علاقے میں مہاسوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں ، لہذا مجرم کی تلاش کے ل your اپنے طرز زندگی کی جانچ کریں۔ اگر ذیل میں کسی بھی عادات کی نشاندہی کی گئی ہو تو ، مسئلہ کو دور کرنے کے لئے ان کو تبدیل کرنے یا ختم کرنے کی کوشش کریں۔
   • کیا آپ بہت میک اپ پہنتے ہیں؟ بھاری یا تیل کی میک اپ کی مصنوعات چھریوں کو روک سکتی ہیں اور مہاسے پھیلنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ مہاسوں کو دور کرنے کے ل less کم میک اپ کرنے کی کوشش کریں یا تیل کے بغیر برانڈ خریدیں ("نان-کامڈوجینک" کے طور پر مشتہ شدہ مصنوعات تلاش کریں)۔
   • کیا آپ ورزش کرنے کے فوری بعد غسل کرتے ہیں؟ ورزش کے بعد غسل کو ملتوی کرنے سے جلد پر تیل اور گندگی پسینے میں مل جاتی ہے۔ اس طرح کی باقیات چھیدوں میں آباد ہوجاتی ہیں ، جس سے مہاسوں کے پھوٹ پڑتے ہیں۔ دھوئے کم از کم ایک ورزش سیشن کے بعد چہرہ اور چہرے کو اچھی طرح سے پسینہ کللا. اگر ممکن ہو تو ، جسمانی سرگرمیوں پر عمل کرنے سے پہلے اپنے میک اپ کو ہٹا دیں۔
   • تم سگریٹ پیتے ہو؟ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی اور مہاسوں کے مابین ایک رشتہ ہے۔ چونکہ سگریٹ کے استعمال سے صحت سے متعلق متعدد مسائل کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے ، لہذا یہ مثالی ہے کہ مکمل طور پر رک جائے۔
   • آپ کا کھانا کیسا ہے؟ وہ لوگ جو بڑی مقدار میں خالی کیلوری ، پروسیسڈ شکر اور دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں ان میں بھی مہاسے زیادہ ہوتے ہیں۔ مہاسوں کو کم کرنے کے علاوہ صحت مندانہ زندگی گزاریں۔

2. 

   
   
   ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ کچھ معاملات میں ، مہاسے طبی یا جینیاتی مسائل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ مسئلہ کے ماخذ کی نشاندہی کرنے سے قاصر ہیں تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور کچھ ٹیسٹ کریں۔
   • زیادہ مہاسوں کے لئے ہارمون اکثر ذمہ دار ہوتے ہیں۔خون کے ٹیسٹ سے آپ کے ڈاکٹر کو مہاسوں کے الزام میں ہارمونل عدم توازن کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس طرح ، وہ اس مسئلے کے ل suitable مناسب دوائیں لکھ سکتا ہے۔
   • خواتین میں ، پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم بھی زیادہ مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ مسئلہ انڈاشیوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھاتا ہے اور علامات کی شدت کو کم کرنے کے لئے اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔

3. 

   
   
   اپنی الماری چیک کریں۔ جو کپڑے ہم پہنتے ہیں وہ جلد پر بھی اثر ڈالتا ہے اور مہاسوں کو فروغ دیتا ہے۔ مسئلے کا ذریعہ ڈھونڈنے کی کوشش کرنے کے لئے الماری پر ایک نظر ڈالیں۔
   • یہ ممکن ہے کہ آپ کو سکارف ، ٹوپیاں اور دیگر لوازمات میں موجود کسی تانے بانے یا مواد سے الرجی ہو جو آپ کے چہرے کے ساتھ رابطے میں ہوں۔ ٹشو کی ترکیب کو چیک کریں اور ممکنہ الرجین کی شناخت کرنے کی کوشش کریں۔
   • واشنگ پاؤڈر تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ آپ اپنے کپڑے دھونے کے ل use استعمال کردہ مصنوعات میں موجود کچھ کیمیائی رابطے کی جلد کی سوزش کا سبب بن سکتے ہیں ، جس سے آپ کی جلد پر سرخ ، مہاسے جیسے زخم پیدا ہوسکتے ہیں۔ خیال رکھیں کہ ڈرمیٹیٹائٹس کو مہاسوں سے الجھا نہ کریں اور زیادہ نرم اور ماحول دوست مصنوعات تلاش کریں۔
   • سائیکل سواروں کو انتباہ: اگر پٹے بہت سخت ہوں تو بائیسکل ہیلمٹ اس مسئلے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ جتنا آپ کو دباؤ کو دور نہیں کرنا چاہئے ، آخرکار ، ہیلمٹ کا خیال اپنے سر کی حفاظت کرنا ہے ، ہیلمیٹ کو ہٹاتے وقت اپنے چہرے کو دھونے کی کوشش کریں۔

طریقہ 3 میں سے 2: اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنا

1. 

   
   
   طاقت کو تبدیل کریں۔ ہم جو بھی کھاتے ہیں اس سے مہاسوں کے پھیلنے کو متاثر ہوتا ہے۔ کچھ کھانوں ، جب بڑی مقدار میں کھایا جاتا ہے ، ہارمون کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے اور مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے۔ صحت مند کھانے سے مسئلہ حل ہوسکتا ہے۔
   • گلیسیمک فوڈز ، جو انسولین کی سطح میں تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، ہارمونز کو متاثر کرتے ہیں اور مہاسوں کے پھیلنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان میں خالی کیلوری (جیسے سفید چاول اور روٹی) اور نشاستہ دار سبزیاں (آلو کی طرح) شامل ہیں ، دونوں طرح کے کھانے جو جلد کو شدید متاثر کرتے ہیں۔
   • یہ ممکن ہے کہ آپ کافی مقدار میں چربی نہیں کھا رہے ہیں۔ جتنے بھی خراب ہیں ، سبھی چربی خراب نہیں ہیں: ضروری چربی ، جیسے زیتون کے تیل ، گری دار میوے ، بیجوں اور مچھلی میں پائے جاتے ہیں ، مہاسوں کے واقعات کو بہت کم کرسکتے ہیں۔
   • دودھ کی مصنوعات مہاسوں کی ترقی سے بھی خاص طور پر دودھ سے متعلق ہیں۔ سویا دودھ یا بادام کے دودھ جیسے متبادل آزمائیں۔

2. 

   اپنی جلد کی بہتر دیکھ بھال کریں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ اپنی جان کو جانے بغیر اپنی جلد کو سختی سے دباؤ ڈال رہے ہو۔ کچھ معاملات میں ، ہم مہاسوں کو ختم کرنے کی کوشش کرکے جلد کی پریشانیوں کو خراب کرتے ہیں۔
   • اپنے چہرے کو دھوتے وقت یا مااسچرائزرز اور دیگر اقسام کی کریم لگاتے وقت زیادہ اسکرب نہ کریں۔ جیسا کہ یہ مہاسوں کی وجہ سے جب کسی مہاسے کی وباء کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اسے سخت صاف کرنا پڑتا ہے ، ایسا کرنا متضاد ہے۔ مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا پریشر کے ساتھ پھیل جائیں گے ، اور پریشانی پھیلائیں گے۔ اپنی جلد کو صاف اور موئسچرائز کرتے وقت محتاط رہیں۔
   • اپنے چہرے کو کثرت سے صاف کریں۔ بہت لوگ چہرے کی صفائی کو نظرانداز کرتے ہیں ، جو بیکٹیریا کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے اور مہاسوں کے پھیلنے کو فروغ دیتا ہے۔ جیسے ہی آپ بیدار ہوجائیں ، شاور میں آنے سے پہلے اپنے چہرے کو دھو لیں ، کیونکہ چہرے کو ساری رات فضلہ کو پسینے اور جذب کرنے کے لئے لگا ہوا تھا۔ سونے سے پہلے اپنے چہرے کو بھی دھوئے ، کیونکہ دن بھر آپ کی جلد بہت سی چیزوں کے سامنے رہتی ہے۔
   • تیل کریم ، ہائڈرنٹس اور شیمپو کے ساتھ احتیاط کریں۔ اس طرح کی مصنوعات آپ کے سوراخوں کو روک سکتی ہیں ، پھیلنے کو فروغ دیتے ہیں اور مہاسوں کی مدت میں اضافہ کرتے ہیں۔ جب بھی ممکن ہو تو "نان-کامڈوجینک" مختلف حالتوں کی تلاش کریں۔
   • ابر آلود دن میں بھی دھوپ میں پڑنے پر سن اسکرین لگائیں۔ سورج کی کرنیں جلد کو خشک کرسکتی ہیں ، مہاسوں کو فروغ دیتے ہیں۔
   • مونڈنے کے وقت خیال رکھیں۔ جب ضروری ہو تو مونڈو اور نرمی کرو۔ اگر ممکن ہو تو ، مونڈنے والی کریم لگانے سے پہلے بالوں کو صابن اور پانی سے نرم کریں۔ بجلی کے شیوروں کو آزمائیں تاکہ وہ آپ کے ل you ٹھیک ہیں یا نہیں۔
   • اگر آپ کے بالوں والے تیل ہیں تو ، اسے ہر دن دھو لیں اور جب بھی ممکن ہو تو اسے اپنے چہرے سے دور رکھنے کی کوشش کریں۔

3. 

   تناؤ پر قابو رکھنا سیکھیں۔ تناؤ دو مختلف طریقوں سے مہاسوں کو بدتر بنا سکتا ہے۔ سب سے بڑا تناؤ ہارمون کورٹیسول ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں ہیرا پھیری کرسکتا ہے اور مہاسے پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جب ہم پر دباؤ پڑتا ہے تو ، ہم ذاتی حفظان صحت کے معمولات کو نظرانداز کرنے کے علاوہ ، کھانے اور اچھی طرح سے سونے سے بھی روکتے ہیں ، جو مہاسوں کو بھی خراب کرتا ہے۔
   • ورزشوں کا تناؤ کی سطح پر ڈرامائی اثر پڑ سکتا ہے ، کیونکہ وہ دماغ میں اینڈورفنز ، نیورو ٹرانسمیٹر جاری کرتے ہیں جو مثبت احساسات کے ذمہ دار ہیں۔ باقاعدہ ورزش سے اعتماد میں بھی اضافہ ہوتا ہے اور افسردگی اور اضطراب کی علامتیں بھی کم ہوجاتی ہیں۔
   • توازن تلاش کرنے اور دباؤ والے خیالات کو ختم کرنے کے ل Med ہزاروں سالوں سے مراقبہ کی مشق کی جارہی ہے۔ ادویات کی متعدد قسمیں ہیں ، جیسے ہدایت یافتہ مراقبہ ، غور و فکر اور منتر مراقبہ۔ انٹرنیٹ پر تحقیق کریں یا ان لوگوں سے بات کریں جو پہلے ہی غور کریں تاکہ معلوم کریں کہ آپ کے لئے کون سا آپشن بہترین ہے۔ یہاں تک کہ ایک دن میں 20 منٹ آپ کی بہت مدد کرسکتے ہیں۔
   • اگر تناؤ ذہنی صحت سے متعلق مسائل سے متعلق ہے تو ، پیشہ ور نفسیاتی نگہداشت کی تلاش کریں۔ کچھ معاملات میں ، جذبات اور خیالات کا مقابلہ کرنے کے لئے ادویات کی ضرورت ہوتی ہے جو تناؤ کا سبب بنتی ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: مرہم ، دوائیں اور کریم استعمال کرنا

1. 

   اپنے ڈاکٹر سے دوائیوں کے استعمال پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر مہاسوں کا مسئلہ سنگین ہے تو ، ایسے علاج موجود ہیں جن سے مدد مل سکتی ہے۔ لیزر ٹریٹمنٹ ، کیمیائی چھلکے یا مائکروڈرمابریزن جیسے دیگر اختیارات پیش کرنے کے علاوہ ، ڈاکٹر کو آپ کے خدشات سننے اور آپ کے ل and مناسب دوا تجویز کرنا ہوگی۔
   • خواتین مہاسوں سے لڑنے کے لئے مانع حمل کا استعمال کرسکتی ہیں۔ جیسا کہ گولیاں ہارمونز کو ریگولیٹ کرنے میں مدد دیتی ہیں ، وہ مہاسوں کے واقعات کو کم کرسکتی ہیں۔ پہلے سے موجود حالات کی وجہ سے ہارمونل گولیوں کا استعمال خطرناک نہیں ہے یا نہیں ، اس کی جانچ کرنے کے ل medical اپنے ڈاکٹر سے اپنی طبی اور خاندانی تاریخ کے بارے میں بہت بات کریں۔ دیگر عام اختیارات میں زبانی دوائیں اور جیل شامل ہیں۔
   • مہاسوں کو ختم کرنے یا کم کرنے میں متعدد کریم اور اینٹی بائیوٹکس مہارت رکھتے ہیں ، لیکن طویل مدتی علاج کے ل anti اینٹی بائیوٹکس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، اور یہ چھ ماہ کی مدت تک محدود رہنی چاہئے۔ ٹاپیکل ریٹینوائڈ نسخے والی دوائیں ہیں جو مہاسوں کے مزید پھیلنے سے بچنے کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں ، لیکن آپ کو اپنی طبی تاریخ سے متعلق پیشہ ور افراد سے گفتگو کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنے لئے بہترین آپشن تلاش کریں۔
   • اپنے ڈاکٹر کے ہدایت پر ہی دوائیں لیں اور جان لیں کہ فکر مند ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں۔ کسی مسئلے کی معمولی سی علامت پر ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو علاج بند کرنے کی ضرورت ہے۔

2. 

   چہرے صاف کرنے والوں میں سرمایہ کاری کریں۔ چہرے صاف کرنے والوں اور مرہم کو آزمانے کے لائق ہے جو آپ کے دلالوں کے ساتھ سنگین مسئلہ ہے تو مہاسوں کو ختم کرنے کا وعدہ کرتے ہیں۔
   • بیکٹیریا کی جلد کی حساسیت کی وجہ سے منہ اور ٹھوڑی کے گرد مہاسوں پر قابو پانا مشکل ہے۔ کارخانہ دار کی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے علاقے کو اچھی طرح سے صاف کریں۔
   • زیادہ سنگین صورتوں میں مصنوعات کا امتزاج کرنا ایک عمدہ خیال ہوسکتا ہے۔ سیلیسیلک ایسڈ اور بینزول پیرو آکسائیڈ کو ایک ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے ، مثال کے طور پر ، بیکٹیریا اور صاف چھید کو مارنے کے لئے۔ یہ عمل مںہاسیوں کو کم کرتا ہے اور اسے ختم کرتا ہے جبکہ مستقبل کے وبا کو روکتا ہے۔

3. 

   چائے کے درخت کا تیل استعمال کریں۔ تیل ، جو ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور مارکیٹوں میں پایا جاسکتا ہے ، مہاسوں کو کم یا تو ختم کر سکتا ہے۔
   • چائے کے درخت کے تیل میں مختلف قسم کے اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ چونکہ مہاسوں کا تعلق عام طور پر بیکٹیریا کے جمع ہونے سے ہوتا ہے ، لہذا تیل مدد کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ جلن کو عام کرتا ہے ، عام جلن کو دور کرتا ہے۔
   • استعمال سے پہلے تیل ہلکا کریں۔ تھوڑے سے ایلو ویرا کے ساتھ تیل کا ایک قطرہ ملانے سے مہاسوں کے خلاف جنگ میں بہت مدد مل سکتی ہے۔
   • جتنا چائے کے درخت کا تیل کچھ لوگوں میں مہاسوں کو بہتر بنا سکتا ہے ، اس سے حساس جلد والے افراد سے بچنا چاہئے۔ تیل سے پرہیز کریں خصوصا if اگر آپ کو ایکجما کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اشارے

• اپنے دلالوں کو نہ توڑیں۔ ایسا کرنے سے داغ خراب ہوتا ہے اور جلد میں خارش آجاتی ہے ، اور پریشانی اور بڑھ جاتی ہے۔
• دن کے اختتام پر ورزش کرنے یا اپنے میک اپ کو اتارنے کے بعد نیوٹروگینا اینٹی مہاسوں کے علاج سے اپنی جلد کو صاف کرنے کی کوشش کریں۔ یہ جلد سے جراثیم کو ختم کرنے اور غیر منقولہ چھیدوں کو ختم کرنے کے لئے ایک بہترین آپشن ہے۔
• تیل اور بیکٹیریا کے واقعات کو کم کرنے کے لئے ہفتے میں کم از کم ایک مرتبہ تکیوں کو دھوئے ، جس سے مزید پھیلنے سے بچا جا سکے۔

انتباہ

• طبی نسخے قبول کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اپنی تاریخ پر تبادلہ خیال کریں۔ مہاسوں کی دوائیوں سے وابستہ ضمنی اثرات نایاب ہیں ، لیکن وہ سنگین بھی ہوسکتے ہیں۔