مواد

• اقدامات

پیر میں فریکچر یا ٹوٹی ہوئی ہڈی عام طور پر ایک ایسا واقعہ ہوتا ہے جس میں دردناک درد ہوتا ہے اور ، کچھ معاملات میں ، یہاں تک کہ کریکنگ بھی ہوتی ہے۔ ہر پیر میں 26 ہڈیاں ہیں اور ہر ٹخنوں کے جوڑ میں تین اور ہڈیاں ہیں۔ کچھ لوگوں کے پیروں میں اضافی تسمیئڈ ہڈیاں بھی ہوتی ہیں۔ چونکہ یہ اعضاء روزانہ بہت زیادہ وزن اور اثر کی تائید کرتا ہے ، لہذا وقفے اور ٹوٹنا معمول کی بات ہے۔ ٹوٹے ہوئے پاؤں کی تشخیص اور اس کا صحیح علاج کرنا شفا بخش عمل کے لئے انتہائی اہمیت کا حامل ہے اور اسے احتیاط کے ساتھ کرنا چاہئے۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: ہنگامی علاج کا حصول

1. 

   مریض کو کسی محفوظ جگہ پر لے جائیں اور دیگر چوٹوں کے لئے اس کا معائنہ کریں۔ اگر اسے بھی سر ، گردن یا کمر کی تکلیف ہوئی ہے تو اسے کم سے کم اور پھر بھی انتہائی نگہداشت کے ساتھ منتقل کریں۔ پاؤں کی چوٹ کی فوری تشخیص اور علاج سے زیادہ مریض اور معاون کی حفاظت زیادہ ضروری ہے۔

2. 

   
   
   دونوں پاؤں سے جوتے اور موزے نکالیں اور ٹوٹے ہوئے پاؤں کی عام علامات تلاش کریں۔ پیر کے ساتھ ساتھ دونوں پاareوں کا موازنہ کریں کہ آیا ظہور میں سوجن یا دیگر امتیازات ہیں۔ سب سے عام علامات فوری طور پر درد ، سوجن اور بدصورتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، ان میں شامل ہیں:
   • پاؤں میں لالی یا کوملتا۔
   • بے حسی ، ٹھنڈا ہونا یا چوٹوں کی موجودگی۔
   • بڑے زخم یا بے نقاب ہڈیاں۔
   • فعال ہونے پر درد میں اضافہ ہوتا ہے اور جب آرام ہوتا ہے تو کم ہوتا ہے۔
   • چلنے یا وزن میں مدد کرنے میں دشواری۔

3. 

   
   
   موجود کسی بھی خون بہہ کو کنٹرول کریں اگر ممکن ہو تو ، گوج کے ساتھ ، زخم پر دباؤ لگائیں۔ اگر بینڈیج یا ٹشو خون سے بھیگ جائیں تو ، اسے نہ ہٹایں۔ ایک اور پرت شامل کریں اور دباؤ کا اطلاق جاری رکھیں۔

4. 

   اگر مریض کو شدید درد ہو رہا ہے یا پیر میں زیادہ شدید علامات ہیں تو ایمبولینس سے رابطہ کریں۔ بدترین علامات میں سے کچھ یہ ہیں کہ بدصورتی ، بڑے کٹاؤ یا زخم اور پیر کی شدید رنگت۔ جب ایمبولینس جاری ہے ، مریض کو خاموش رہنے اور پرسکون رہنے کی ترغیب دیں۔ اس کے دل سے اس کے زخمی پاؤں کے ساتھ لیٹا رکھنا۔

5. 

   
   
   اگر کسی ایمبولینس سے رابطہ کرنا ممکن نہیں ہے تو ، زخمی پاؤں کے لئے اسپلنٹ تیار کریں۔ اس کے پاؤں کے اندر ، پیر کے اندر ، انگلی سے پیر تک لپٹی ہوئی چھڑی یا اخبار کے ذریعہ اسے متحرک کریں ، اور کپڑے کو اس علاقے کو نرم کریں۔ اگر اسپلنٹ کو بہتر بنانے کے لئے کوئی راستہ نہیں ہے تو ، اپنے پاؤں کو گھومنے والا تولیہ یا تکیے سے لپیٹیں اور گلو کو پٹی سے باندھ لیں۔ یاد رکھیں کہ اس اقدام کا حتمی مقصد آپ کی نقل و حرکت کو محدود کرنا ہے۔ مناسب طریقے سے اس علاقے کو باندھنا یا لپیٹنا ، لیکن خون کی گردش کو محدود کرنے کے مقام تک نہیں۔

6. 

   چوٹ کی جگہ پر برف لگائیں اور سوجن کو کم کرنے کے ل your اپنے پاؤں کو بلند کرتے رہیں۔ جلد اور برف کے درمیان تولیہ یا چادر رکھیں۔ اسے 15 منٹ کے لئے علاقے پر چھوڑ دیں ، پھر اسے 15 منٹ کے لئے ہٹا دیں۔ مریض کو زخمی پاؤں کے ساتھ نہیں چلنا چاہئے اگر اس پر وزن لگانے میں تکلیف ہو۔
   • اگر آپ کے پاس بیکاریاں ہیں تو ان کا استعمال کریں۔

طریقہ 4 میں سے 2: پیروں میں دباؤ کے تحلیل کو پہچاننا

1. 

   خطرے کے عوامل کو پہچاننا۔ پیروں اور ٹخنوں میں تناؤ کی تحلیل عام چوٹ ہیں۔ وہ اکثر اوقات ایتھلیٹوں میں ہوتا ہے ، کیونکہ ان کا نتیجہ اوورلوڈ اور بار بار دباؤ سے ہوتا ہے ، جیسا کہ طویل فاصلے پر چلانے والوں کی صورت میں ہوتا ہے۔
   • سرگرمی میں اچانک اضافہ بھی تناؤ کے تحلیل کو دلاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ نسبتا بیٹھے فرد ہیں ، لیکن آپ چھٹیوں پر چڑھ رہے ہیں تو ، آپ کو تناؤ کے فریکچر کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
   • ہڈیوں کی طاقت اور کثافت کو متاثر کرنے والے آسٹیوپوروسس اور کچھ دوسری بیماریاں آپ کو اس زمرے میں فریکچر کا زیادہ خطرہ بناتی ہیں۔
   • تھوڑے وقت میں بہت ساری سرگرمیاں کرنے کی کوشش بھی تناؤ کے فریکچر کا سبب بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ورزش کرنے کے لئے نئے ہیں اور ہر ہفتے 10 کلومیٹر دوڑنے کی کوشش کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، تناؤ کا فریکچر ہوسکتا ہے۔

2. 

   درد سے آگاہ رہیں۔ اگر آپ کو اپنے پیر یا ٹخنوں میں درد محسوس ہوتا ہے جو آرام کے دوران کم ہوتا ہے تو ، آپ کو تناؤ کے فریکچر کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اگر وہ معمول کی روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران خراب ہوتی جاتی ہے تو ، یہ ایک اچھی علامت ہے کہ وہ موجود ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ درد بھی بڑھتا جاتا ہے۔
   • یہ درد پاؤں ، انگلیوں یا ٹخنوں کے گہرے ٹشوز سے آتا ہے۔
   • درد صرف کمزوری ہی نہیں ہے جو آپ کے جسم سے نکلتی ہے۔ اگر آپ مستقل طور پر اس کا تجربہ کرتے ہیں ، خاص طور پر جب یہ روزمرہ کی سرگرمیوں کی بات آتی ہے ، یا آرام کے دوران برقرار رہتی ہے تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس کو نظرانداز کرنے سے چوٹ اور بھی بڑھ سکتی ہے۔

3. 

   سوجن اور کوملتا سے آگاہ رہیں۔ اگر آپ کو دباؤ کا فریکچر ہے تو ، آپ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کے پیر کا اوپری سوجن اور ٹچ کے لئے ٹینڈر ہے۔ ٹخنوں کے باہر بھی سوجن ہوسکتی ہے۔
   • جب آپ پیر یا ٹخنوں کے کسی بھی حصے کو چھوتے ہیں تو تیز درد کا تجربہ کرنا معمول کی بات نہیں ہے۔ اگر آپ کو پیروں میں درد یا کوملتا محسوس ہوتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

4. 

   چوٹوں کے لئے علاقے کا جائزہ لیں۔ وہ ہمیشہ تناؤ کے تحلیلوں پر ظاہر نہیں ہوتے ہیں ، لیکن یہ ایک امکان ہے۔

5. 

   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آپ کو کشیدگی کے فریکچر میں موجود درد کی "پیش قدمی" کرنے کا لالچ ہوسکتا ہے ، لیکن ایسا نہ کرنا ہی بہتر ہے۔ اگر آپ علاج نہیں ڈھونڈتے ہیں تو ، یہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ خراب ہوسکتا ہے اور ہڈی بھی توڑ سکتی ہے۔

طریقہ 3 میں سے 4: ٹوٹے ہوئے پاؤں کی بازیافت

1. 

   اپنے ڈاکٹر کی تشخیص پر بھروسہ کریں۔ موجودہ علامات پر منحصر ہے ، زخمی پا footں پر کچھ غیر حملہ آور امیجنگ ٹیسٹ کروانا ضروری ہوسکتا ہے۔سب سے عام میں ریڈیوگرافی ، کمپیو ٹیومیگرافی (سی ٹی) اور مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی) ہیں۔ یہ تکنیک ڈاکٹروں کو ہڈیوں کی ٹوٹی پھوٹ کا معائنہ کرنے اور ان کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔

2. 

   طبی مشورے پر عمل کریں کہ علاج کے بعد کیا کرنا ہے۔ بہت سے معاملات میں ، ٹوٹے ہوئے پاؤں کا مناسب علاج کرنے کے لئے سرجری ضروری نہیں ہے۔ ہسپتال اکثر متاثرہ پاؤں ڈالے گا یا وزن کی حمایت کرنے کی ضرورت کو دور کرنے کے لئے بیساکھی فراہم کرے گا۔ ڈاکٹر شاید آپ کو مشورہ دے گا کہ اپنے پاؤں کو بلند رکھیں اور سوجن اور نئے گھاووں کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے متاثرہ جگہ پر برف کا استعمال کریں۔
   • بیساکھی استعمال کرتے وقت اپنے جسم کا وزن اپنے بازوؤں اور ہاتھوں پر رکھنے کی کوشش کریں۔ اپنی بغلوں میں اس کی مکمل حمایت کرنے سے گریز کریں ، جو ان علاقوں میں اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر کے حکم پر عمل کریں! متاثرہ پاؤں پر وزن ڈالنے سے گریز نہ کرنا صحت یابی میں تاخیر اور چوٹوں اور تحلیلوں کی دوبارہ ہونے کی پہلی وجہ ہے۔

3. 

   سفارش کے مطابق اپنی دوائیں لیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو NSAIDs (غیر سٹیرایڈل اینٹی سوزش والی دوائیں) جیسے اسپرین ، آئبوپروفین (ایڈوئل ، موٹرین) یا نیپروکسین (الیو) لینے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ وہ بحالی کے عمل سے وابستہ درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد کریں گے۔
   • اگر آپ کے پاس سرجری کا شیڈول ہے تو ، تاریخ سے ایک ہفتہ قبل ہی دوائیوں کا استعمال روکنا ضروری ہوسکتا ہے۔ مزید معلومات کے ل your اپنے ڈاکٹر یا سرجن سے رجوع کریں۔
   • درد کا انتظام کرنے کے لئے ہمیشہ کم سے کم خوراک کا استعمال کریں اور پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے 10 دن کے بعد NSAIDs لینا بند کریں۔
   • آپ کا ڈاکٹر کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار میں اضافے کی سفارش بھی کرسکتا ہے ، یہ دونوں ہڈیوں کی صحت کے لئے انتہائی ضروری ہیں۔

4. 

   اگر آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کی گئی ہو تو سرجری کرو۔ زیادہ تر معاملات میں ، ڈاکٹر آپ کے پاؤں کو خود بھرنے کے ل enough کافی وقت دینے کی کوشش کرے گا ، اسے پلاسٹر سے متحرک کرکے اس کی سرگرمی کو محدود کردے۔ دوسروں میں ، تاہم ، اگر ہڈی کے ٹوٹے ہوئے سروں کو غلط طریقے سے جوڑا جاتا ہے تو ، زخمی پاؤں کو ہیرا پھیری کی ضرورت ہوسکتی ہے (جسے داخلی استحکام کہا جاتا ہے)۔ اس میں ہڈی کو حرکت میں شامل کرنا شامل ہے جب تک کہ وہ مناسب صف میں واپس نہ آجائے اور پھر مکمل صحت یابی تک اس کی جگہ پر رکھنے کے لئے جلد کے ذریعے پنوں کو منتقل کرے۔ postoperative کی مدت تقریبا چھ ہفتوں تک پہنچ سکتی ہے ، اس کے بعد پنوں کو آسانی سے ختم کردیا جاتا ہے۔ زیادہ سنگین صورتوں میں ، آپ کو اپنے پیر کو ٹھیک ہونے کے وقت جگہ پر رکھنے کے لئے پیچ یا ڈنڈے لگانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

5. 

   آرتھوپیڈک ڈاکٹر یا پیڈیاٹرک سرجن کی پیروی کریں۔ یہاں تک کہ اگر چوٹ کے لئے سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو ، آرتھوپیڈسٹ یا پیڈیاٹرک سرجن بحالی کے عمل کی صحیح نگرانی کر سکے گا۔ اگر اس عمل کے دوران چوٹ یا دیگر بیماریوں کی کوئی تکرار ہو تو وہ مناسب علاج تجویز کرے گا ، خواہ وہ تھراپی ہو یا سرجری۔

طریقہ 4 کا 4: ٹوٹے ہوئے پیروں کے لئے فزیوتھراپی

1. 

   کاسٹ ہٹ جانے کے بعد جسمانی تھراپی کریں ، جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے۔ آپ زخمی پاؤں کی طاقت اور لچک کو بہتر بنانے اور مستقبل میں ہونے والی چوٹوں کو روکنے کے ل various مختلف مشقیں سیکھ سکتے ہیں۔

2. 

   ہر سیشن کے آغاز میں گرم جوشی۔ ہلکی ورزش کے کچھ منٹ کے ساتھ شروع کریں ، جیسے ورزش بائک پر چلنا یا سائیکل چلانا۔ اس سے آپ کے عضلات آرام ہوجائیں گے اور خون کے بہاؤ کو تحریک ملے گی۔

3. 

   کھینچنا۔ لچک اور حرکت کی حد کو بحال کرنے کے لئے کھینچنے والی مشقیں ایک اہم نقطہ ہیں۔ اپنے ڈاکٹر یا فزیوتھراپسٹ کے ذریعہ تجویز کردہ ورزش کی طرز عمل کو انجام دیں ، زخمی پیروں میں پٹھوں اور کنڈوں کو کھینچیں۔ اگر آپ کو ایسا کرنے کے دوران کوئی تکلیف ہو تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
   • تولیہ کھینچنا ایک اچھی مثال ہے۔ سیدھے ایک ٹانگ کے ساتھ فرش پر بیٹھ جائیں اور اسے اپنے پیروں کے سیدھے حصے سے گزریں۔ اسے کناروں کے ساتھ تھام کر اپنے پیر کی چوٹی کو اپنی طرف کھینچیں۔ آپ اپنے بچھڑے اور ٹخنوں میں مسلسل محسوس کریں گے۔ اس حصchے کو 30 سیکنڈ تک روکیں اور پھر 30 سیکنڈ تک آرام کریں۔ اس مشق کو تین بار دہرائیں۔

4. 

   مضبوط کرنے کی مناسب مشقیں کریں۔ جب مناسب طریقے سے کیا جائے تو ، ورزشوں کو مضبوط بنانے سے روزانہ معمول کی سرگرمیاں انجام دینے کے ل you آپ کو زخمی پاؤں میں ضروری قوت اور برداشت کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کسی بھی مشق کو انجام دینے کے دوران تکلیف محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر یا جسمانی معالج سے مشورہ کریں۔
   • مضبوط کرنے والی ورزش کی ایک مثال ماربل کے ساتھ کی جاتی ہے۔ اپنے پاؤں فرش پر فلیٹ والی کرسی پر بیٹھ کر فرش پر 20 ماربل اپنے سامنے رکھیں۔ ان کے پاس ایک پیالہ رکھیں۔ ایک ایک کر کے ، زخمی ہوئے پاؤں کے ساتھ سنگ مرمر لے لو اور پیالے میں رکھو۔ آپ اپنے پیر کے اوپری حصے پر یہ مشق محسوس کریں گے۔

5. 

   مشق باقاعدگی سے کریں۔ روزانہ کی سرگرمیوں میں واپس آنے اور بار بار چوٹ کے امکانات کو کم کرنے کے ل physical جسمانی تھراپی کی پیروی کرنا ضروری ہے۔