مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

سیکس زندگی کا ایک اہم حصہ ہے ، لیکن یہ ایک ہی وقت میں ، دلچسپ اور تھوڑا سا خوفناک بھی ہوسکتا ہے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ ابھی بھی کنواری ہیں اور آپ پہلی بار منصوبہ بنا رہے ہیں یا اگر آپ زیادہ تجربہ کار فرد ہیں جس کی تلاش نیا ساتھی جب ہم محفوظ جنسی مشق کرتے ہیں تو ، ہم ایکٹ سے لطف اندوز ہونے میں آسان تر وقت نکالتے ہیں اور یہ جانتے ہوئے زیادہ محفوظ محسوس کرتے ہیں کہ ہم اپنی صحت کی حفاظت کر رہے ہیں اور شاید پیارے کی بھی۔ اپنے آپ کو جنسی بیماریوں (STDs) ، ناپسندیدہ حمل اور دیگر خطرناک جنسی سلوک سے محفوظ رکھنے کا طریقہ سیکھیں اور اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھنا ہمیشہ یاد رکھیں۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: ایس ٹی ڈی کو روکنا

1. 

   لیٹیکس کنڈوم استعمال کریں. مرد کنڈومز کو کسی بھی طرح کی جنسی حرکت میں استعمال کیا جاسکتا ہے ، جس میں اندام نہانی ، مقعد اور زبانی شامل ہیں۔ لیٹیکس کنڈومز موثر ، سستا اور استعمال میں آسان ہیں ، نیز صحت مراکز ، کمیونٹی مراکز اور یہاں تک کہ بہت سارے اسکولوں میں بھی مفت تقسیم کیے جارہے ہیں۔ جب صحیح اور مستقل طور پر استعمال کریں تو ، وہ ناپسندیدہ حمل اور جنسی بیماریوں کے خطرے کو 99٪ تک کم کردیتے ہیں۔
   • اگر آپ لیٹیکس سے الرجک ہیں تو ، آپ پولیوریتھین کنڈوم بھی استعمال کرسکتے ہیں ، جو ایس ٹی ڈی کے خلاف کچھ تحفظ پیش کرتے ہیں۔ قدرتی یا بھیڑ کی چمڑی کے کنڈوم حمل سے محفوظ ہیں ، لیکن کچھ انفیکشن کی منتقلی کو روکنے کے لئے اس مواد میں چھید چھوٹی نہیں ہوتی ہے ، لہذا یہ بیماری کی روک تھام میں کم قابل اعتماد ہے۔
   • کنڈوم کو سیدھے سیدھے عضو تناسل پر رکھیں۔ مزید مباشرت کا تجربہ کرنے کیلئے اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر کریں۔
   • یاد رکھیں کہ دونوں ساتھی محفوظ جنسی تعلقات کے لئے ذمہ دار ہیں ، اور اگر آپ جنسی طور پر سرگرم انسان ہیں تو آپ کو ہمیشہ کنڈوم ملنا چاہئے۔ نیز ، کنڈوم کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ باقاعدگی سے چیک کریں۔
   • صحیح طور پر استعمال کرنے پر کنڈوم عام طور پر نہیں پھٹتا ہے ، لیکن اگر جماع کے دوران یہ آنسو یا پنکچر ہوجاتا ہے تو ، دونوں ساتھیوں کو دس دن کے اندر اندر جانچنا چاہئے۔

2. 

   
   
   استعمال کرنے پر غور کریں خواتین کنڈوم. یہ اندام نہانی دخول کے ساتھ جنسی تعلقات میں استعمال کیا جاسکتا ہے اور بیشتر ایس ٹی ڈی کے خلاف موثر ہے ، نیز حمل کے امکانات کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگرچہ اس میں ہارمونل مانع حمل کے مقابلے میں ناکامی کی شرح زیادہ ہوتی ہے ، لیکن دیگر قسم کے تحفظ کے ساتھ مل کر جب مادہ کنڈوم کافی موثر ہوسکتی ہے۔
   • ایک ہی وقت میں کبھی بھی خواتین اور مرد کنڈوم استعمال نہ کریں۔ یہ رگڑ پیدا کرسکتا ہے اور ایک یا دونوں کنڈوم کو توڑ سکتا ہے ، جس سے وہ ناقابل استعمال ہوجاتا ہے۔
   • اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ پیکیج پر دی گئی ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں تاکہ مادہ کنڈوم صحیح طور پر داخل کی گئی ہو۔
   • آپ کو اسے اسی طرح داخل کرنا چاہئے جس طرح آپ ٹیمپون لگاتے ہیں ، اور عضو تناسل کو تمام جنسی جماع کے دوران مادہ کنڈوم کے اندر ہی رہنا چاہئے۔
   • اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو مادہ کنڈوم کے پھٹ جانے کا امکان نہیں ہے۔ تاہم ، اگر یہ ٹوٹ جاتا ہے تو ، دس دن کے اندر STD ٹیسٹ کروانا یاد رکھیں۔

3. 

   
   
   زبانی جنسی تعلقات کے لئے دانتوں کی رکاوٹ کا استعمال کریں۔ دانتوں کی رکاوٹ لیٹیکس کا مربع ہے ، یا کنڈوم مربع شکل میں کاٹا جاتا ہے۔ جب صحیح استعمال کیا جائے تو ، یہ خون اور دیگر مائعات کو جننانگوں سے منہ میں منتقل کرنے کے خطرے کو کم کرتا ہے ، جو ایچ آئی وی اور دیگر جنسی بیماریوں سے بچنے میں موثر ہے۔ آپ ولوا یا مقعد پر زبانی جنسی تعلق کرتے وقت اسے استعمال کرسکتے ہیں۔
   • چیک کریں کہ لیٹیکس کو کوئی سوراخ ، آنسو یا کوئی اور نقصان نہیں ہے۔ اگر ضروری ہو تو مکئی کے کسی بھی نشاستے کو (جسے عام طور پر نان چکنا ہوا کنڈومز میں شامل کیا جاتا ہے) کو کللا دیں ، کیونکہ یہ اندام نہانی کی بیماریوں کے لگنے کا سبب بن سکتا ہے۔ زبانی جنسی کے دوران دانتوں کی رکاوٹ کے ساتھ جننانگوں یا مقعد کو ڈھانپیں۔
   • دانتوں کی رکاوٹ کو تبدیل کیے بغیر اولووا اور مقعد کے مابین کبھی بھی تبدیل نہ ہوں۔ استعمال کے بعد اسے ضائع کردیں۔

4. 

   
   
   چکنا کرنے والا استعمال کریں۔ اگرچہ رگڑ جنسی تعلقات کے دوران خوشی کی حس کا باعث بن سکتی ہے ، لیکن اس سے انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے اور اکثر ٹوٹے ہوئے کنڈوم اور دانتوں کی رکاوٹوں کا بھی ذمہ دار ہوتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ رگڑ کو روکنے کے ل sex سیکس کے دوران چکنا کرنے والا استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
   • پیکیجنگ میں درج اجزاء کو پڑھیں اور لیٹیکس کنڈومز کے ساتھ مل کر کبھی بھی تیل پر مبنی چکنا کرنے والے سامان کا استعمال نہ کریں۔ چکنا کرنے والا لیٹیکس کو کورڈ کرے گا۔
   • اس کے بجائے ، واٹر پر مبنی یا سلیکون ورژن منتخب کریں۔ چکنا کرنے والا دانتوں کی رکاوٹوں کو زیادہ لچکدار بنانے اور ٹوٹنے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

5. 

   قربت کی دوسری شکلیں تلاش کریں۔ خطرات کو دھیان میں رکھیں: مقعد جنسی تعلقات کے دوران متعدی ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے کیونکہ مقعد کی جلد جلد کی پتلی ہوتی ہے ، جس سے انفیکشن اور بیماریوں کے منتقلی کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ اسی طرح ، انفیکشن اور ایس ٹی ڈی منہ اور جننانگوں کے مابین قابل منتقلی ہیں ، غیر محفوظ زبانی جنسی کو ایک اور مؤثر طرز عمل میں بدل دیتے ہیں۔ آپ اور آپ کا ساتھی دوسری جنسی سرگرمیوں کا مشق کرسکتے ہیں جن سے صحت کو کوئی خطرہ نہیں ہوتا ، صرف جوڑے کی ہوس کو جگانے کے ل new تخلیقی صلاحیتوں کی ضرورت ہوتی ہے ، جیسے مسالے دار الفاظ اور تخیلات۔ کچھ خطرے سے پاک جنسی حرکتوں میں شامل ہیں:
   • فون سیکس؛
   • باہمی مشت زنی؛
   • ورچوئل سیکس

6. 

   کم خطرہ کی سرگرمیوں کی مشق کریں۔ گدا اور اندام نہانی جماع کو "اعلی رسک" کی سرگرمیاں سمجھا جاتا ہے ، لیکن آپ پھر بھی دخول کے بغیر اپنے ساتھی کے ساتھ مباشرت کرسکتے ہیں۔ اس سے نئی جنسی سرگرمیوں کے بارے میں بات کریں۔ آپ کوشش کر سکتے ہیں:
   • شدید بوسہ؛
   • کیئرسز؛
   • زبانی جنسی (کنڈوم یا دانتوں کی رکاوٹ کا استعمال کرتے ہوئے)؛
   • جنسی کے کھلونے ، جیسے وایبریٹر یا ڈیلڈو۔
     • جنسی کے کھلونے انتہائی صاف رکھیں ، ہر استعمال کے درمیان ہمیشہ دھوتے رہیں اور جب آپ کو یقین نہیں ہو کہ یہ صاف ہوگیا ہے تو کبھی بھی استعمال نہ کریں۔ ایک پیالے کے پانی میں ہلکے جراثیم کش حل شامل کرنا ایک معاشی انتخاب ہے۔
     • لوازمات کو اچھی طرح سے دھوئے اور یاد رکھے کہ انہیں صاف ستھرے خشک ماحول میں ، کسی مہر بند پلاسٹک بیگ میں محفوظ کرنے سے پہلے انہیں خشک کرنا ہے۔ جنسی کھلونوں کا اشتراک ان لوگوں کے ساتھ نہ کریں جن کے ساتھ آپ عام طور پر جسمانی سیالوں کا تبادلہ نہیں کرتے ہیں ، کیونکہ ایسی مشق سے انفیکشن پھیل سکتا ہے۔

طریقہ 4 کا 4: ڈاکٹر سے مشورہ کرنا

1. 

   باقاعدگی سے امتحان دیں۔ ایچ آئی وی اور دیگر جنسی بیماریوں یا انفیکشن کی جانچ کیلئے باقاعدگی سے ڈاکٹر یا ہیلتھ کلینک کے پاس جائیں۔ اگر آپ ایک ایکواہ تعلقات میں ہیں تو ، محفوظ جنسی تعلقات کو روکنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر ٹیسٹ کریں۔ سنگین رشتے میں بھی ، اپنے آپ کو محفوظ رکھنے کے لئے باقاعدگی سے جانچتے رہیں۔ ایس ٹی ڈی کے بغیر جیتے ہوئے ٹیسٹ کیے جانا بہتر ہے۔
   • اگر آپ گھبرائو ہو تو اپنے ساتھی سے اپنے ساتھ آنے کو کہیں ، جوش و خروش اور رضامندی کے ساتھ اس سے ایسا کرنے کو کہنے میں شرمندہ نہ ہوں۔
   • اگر آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ نہیں جانا چاہتا ہے تو ، ان کو خود ہی ٹیسٹ کروانے اور نتائج اپنے ساتھ بانٹنے کے لئے کہیں۔ کچھ ایسی بات کہیے ، "میں رازداری کی آپ کی ضرورت کا احترام کرتا ہوں ، لیکن یاد رکھنا اس سے ہم دونوں پر اثر پڑتا ہے اور ہمیں اس معلومات کو ایک دوسرے کے ساتھ بانٹنے کی ضرورت ہے۔"
   • اگر موجودہ شراکت دار محفوظ جنسی تعلقات پر راضی نہیں ہے تو دوسرا ساتھی تلاش کریں۔

2. 

   مخصوص علامات جانیں۔ خود کو تعلیم دینے سے آپ کو محفوظ رہنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور اپنے آپ کو بچانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے علم کو گہرا کریں۔ جنسی طور پر منتقل ہونے والی مختلف بیماریوں کے بارے میں جاننے کے لئے کچھ وقت لگائیں ، انفیکشن کی شکلیں اور علامات بھی شامل ہیں۔ ڈاکٹر آپ کے قیمتی وسائل میں سے ایک ہے۔ اس سے سوالات پوچھیں یا کسی قابل اعتماد ویب سائٹ پر تلاش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کلیمیڈیا ، جو ایک عام عام STD میں سے ایک ہے ، اکثر اس کی علامات نہیں ہوتی ہیں۔ لہذا ، یہ عام طور پر کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات رکھنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے تمام جنسی بیماریوں کی جانچ کرنے کو کہیں۔
   • جننانگ warts ایک اور بہت عام جنسی بیماری ہے۔ وہ جلد کے ساتھ رابطے کے ذریعے آسانی سے پھیل جاتے ہیں ، اور یہ کرمسن گانٹھ ایک گوبھی کی طرح نظر آتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو سب سے مناسب علاج تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • بہت سے ایس ٹی ڈی میں کوئی علامت علامت نہیں ہوتی ، لیکن جنسی تعلقات سے بچنے تک اس سے بچیں جب تک کہ آپ اپنے ساتھی کے تناسل میں کوئی اسامانیتا محسوس نہیں کرتے ہیں۔
   • اپنے جسم کو جانیں۔ اگر آپ کو اپنے جسم میں کوئی تبدیلی نظر آرہی ہے ، دکھائی دے رہی ہے یا نہیں تو ڈاکٹر سے ملنے سے نہ گھبرائیں۔ بچاؤ ہمیشہ علاج سے بہتر ہوتا ہے۔

3. 

   ویکسین لگائیں۔ جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں اور انفیکشن کی روک تھام کا سب سے مؤثر ذریعہ ویکسین ہے۔فی الحال ، ایسی ویکسینیں ہیں جو ہیپاٹائٹس اے اور بی کے علاوہ ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) کو روک سکتی ہیں۔ ڈاکٹر سے بات کریں اور پوچھیں کہ کیا ایسی ویکسین آپ کے لئے موزوں ہیں۔
   • نو سے 26 سال کی عمر کی خواتین کو HPV ویکسین لینا چاہئے ، جو چھ ماہ کی مدت میں تین خوراکوں میں دی جاتی ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے ریاستہائے متحدہ کے مراکز کے مطابق ، اس عمر رسیدہ خواتین کی ویکسین بالکل محفوظ ہے۔
   • ہیپاٹائٹس اے کی ایک ویکسین تمام بچوں کے لئے ، ایک ہی جنس کے شراکت داروں کے ساتھ جنسی تعلقات رکھنے والے مردوں اور غیر قانونی منشیات کے استعمال کرنے والوں کے ل is تجویز کی جاتی ہے۔
   • بہت سارے آبادیاتی پروفائلوں کو ہیپاٹائٹس بی ویکسین وصول کرنا ضروری ہے ، ان میں شامل ہیں:
     • 19 سال سے کم عمر کے بچے اور نوعمر جو ابھی تک قطرے نہیں پلائے گئے ہیں۔
     • منشیات استعمال کرنے والوں کو انجیکشن لگانا؛
     • ہم جنس پرست شراکت داروں کے ساتھ جنسی سرگرمیوں میں ملوث مرد؛
     • ایچ آئی وی یا جگر کی دائمی بیماری سے متاثرہ افراد

4. 

   علاج کروائیں۔ محفوظ اور ذمہ دار جنسی مشق کرنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ اپنے ساتھی سے آلودگی سے بچیں۔ اگر آپ نے STI یا DSI سے معاہدہ کیا ہے تو ، مناسب علاج تلاش کریں۔ اگر آپ کو مثبت نتیجہ مل جاتا ہے تو آپ کے ل treatment علاج کے بہترین آپشنز کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کو سوزاک ہے۔ اس صورت میں ، ڈاکٹر اینٹی بائیوٹک پر مبنی علاج تجویز کرے گا۔
   • اس اور کسی بھی دوسرے انفیکشن کے ل the ، جو دوا تجویز کی گئی ہو بالکل اسی طرح لیں۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی بھی ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • اپنے ساتھی کوبتاو. آپ کو یہ کہنے کی ضرورت ہوگی ، "مجھے آپ سے یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ میرا حال ہی میں ایس ٹی ڈی کے لئے ٹیسٹ کیا گیا تھا اور مجھے پتہ چلا ہے کہ مجھے سوزاک ہے۔ آپ کو بھی جلد سے جلد ٹیسٹ کرانا چاہئے۔"

5. 

   اعلی خطرہ والے جنسی تعلقات کے بارے میں معلوم کریں۔ آپ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں ڈھونڈ سکتے ہیں جہاں آپ شعوری طور پر اعلی خطرے والے تعلقات برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کے موجودہ ساتھی کو پہلے بھی ایچ آئی وی سے تشخیص کیا جاسکتا تھا۔ اس صورت میں ، جنسی تعلقات میں مشغول ہونے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • بہت سارے سوالات پوچھیں۔ مثال کے طور پر: "میرا ساتھی ایچ آئی وی مثبت ہے۔ ہم اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کون سے اضافی اقدامات کرسکتے ہیں کہ میں منفی رہوں؟"
   • مواصلات کی لائنیں کھلی رکھیں اور اپنے یا اپنے ساتھی سے کوئی سوال ضرور اٹھائیں۔
   • ایچ آئی وی کے ساتھی کے ساتھ صحتمند خوشگوار جنسی زندگی کو برقرار رکھنا ممکن ہے ، آپ کو صرف یہ یقینی بنانا ہوگا کہ تحفظ ہمیشہ جوڑے کے معمول کا حصہ ہوتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: غیر ضروری حمل کو روکنا

1. 

   پیدائش پر قابو پانے کی گولی لینے کی کوشش کریں۔ ہارمونل مانع حمل طریقوں سے حمل کی روک تھام کے لئے عورت کی زرخیزی کو منظم کیا جاتا ہے ، اور عام طور پر ہارمون کی پیدائش پر قابو پانا ایک "گولی" کے طور پر جانا جاتا ہے اور اسے روزانہ زبانی طور پر نبھایا جانا چاہئے۔ جب صحیح اور مستقل طور پر لیا جائے تو گولی 99٪ موثر ہے۔ اگر آپ اس قسم کے ہارمونل روک تھام میں دلچسپی رکھتے ہیں تو اپنے ماہر امراض چشم یا جنرل پریکٹیشنر سے بات کریں۔
   • ہارمونل برتھ کنٹرول کو صحیح طریقے سے لیں۔ یہ انتہائی موثر ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب مناسب اور مستقل انتظام کیا جائے۔ گولی ہر روز ایک ہی وقت میں لیں اور تمباکو نوشی سے اجتناب کریں ، کیوں کہ تمباکو نوشی سے بلڈ پریشر میں اضافہ اور صحت کی سنگین پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔
   • مشاہدہ کریں کہ جسم ہارمون پر کس طرح کا رد .عمل دیتا ہے اور ڈاکٹر سے کسی بھی خدشات پر بات چیت کرتا ہے۔ آپ کو کچھ مختلف اختیارات آزمانے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، جب تک کہ آپ کو صحیح گولی نہ مل سکے۔
   • اپنے فون پر ایک الارم مرتب کریں ہر دن گولی لینا یاد رکھیں ، ہمیشہ ایک ہی وقت میں۔

2. 

   متبادل ہارمونل علاج پر غور کریں۔ دوسرے ایسے طریقے ہیں جو کافی قابل اعتماد اور 99٪ تک موثر ہیں ، جیسے ہارمونل پیچ اور ایمپلانٹس ، جو بالترتیب کئی ہفتوں یا سالوں تک چل سکتے ہیں۔
   • ڈپو پروویرا انجیکشن ایک اور آپشن ہے ، اور اسے ہر چند مہینوں میں چلایا جانا چاہئے۔ نیووا آرنگ اور انٹرا ٹورائن ڈیوائسز (IUDs) بھی اچھے اختیارات ہیں۔
   • جنسی بیماریوں اور ناپسندیدہ حمل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کنڈومس کے ساتھ مانع حمل کا امتزاج کریں۔ کنڈوم کے ساتھ مل کر دوسری قسم کے مانع حمل کا استعمال محفوظ ترین جنسی عمل ہے۔ اس طرح ، آپ پریشانی سے پاک ماحول میں اپنے ساتھی کے ساتھ تفریح ​​کرسکتے ہیں۔

3. 

   رکاوٹ مانع حمل کا استعمال کریں۔ مندرجہ ذیل طریقے HIV اور جنسی طور پر منتقل ہونے والی دیگر بیماریوں سے حفاظت نہیں کرتے ہیں ، لیکن حمل کی روک تھام کے لئے نسبتا effective موثر ہیں۔ ڈایافرام ، مانع حمل اسفنج اور گریوا کیپ گریوا پر رکھی گئی ہے اور اسے ایک نطفہ سے جیل کے ساتھ مل کر استعمال کیا جانا چاہئے۔ عام طور پر ، وہ جماع کے بعد چھ گھنٹے تک استعمال ہوسکتے ہیں۔
   • وہ دوسرے مانع حمل طریقوں سے نسبتا less کم قابل اعتماد ہیں کیونکہ ان کی اوسطا on زیادہ سے زیادہ 90 of تاثیر ہوتی ہے۔ رکاوٹ کے طریقوں کی بھی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ وہ ایس ٹی ڈی کے خلاف تحفظ فراہم نہیں کرتے ہیں اور وہ اکثر کنڈوم سے کم رسائی پاتے ہیں ، لیکن وہ پھر بھی کارآمد ہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے ڈایافرام تجویز کرنے کو کہیں۔ آپ بیشتر دوائیوں کی دکانوں میں اندام نہانی کی کفالت پاسکتے ہیں ، لیکن استعمال کے لئے دی گئی ہدایات کو احتیاط سے عمل کریں۔

4. 

   اپنے اختیارات کو جانیں۔ ہر جنسی طور پر سرگرم عورت نادانستہ طور پر حاملہ ہونے کا خطرہ ہے ، لہذا محفوظ جنسی مشق کرنے کا یہ مطلب بھی ہے کہ حادثاتی حمل کی صورت میں آپ کیا کریں گے۔ پیشگی تیاری کریں اور جانیں کہ مفید وسائل کہاں سے ملیں گے۔
   • یاد رکھیں ، صرف چند مستثنیات کے ساتھ (جیسے حمل کی وجہ سے جس سے عورت کی زندگی خطرے میں پڑ جاتی ہے یا زیادتی کا سبب بنتا ہے) ، برازیل میں اسقاط حمل ممنوع ہے۔ اگر آپ کسی دوسرے ملک میں ہیں تو ، حمل کے خاتمے سے متعلق مخصوص قانون سازی سے مشورہ کریں۔
   • اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اگر آپ سنجیدہ تعلقات میں ہیں ، تو پوچھیں ، "اگر میں حاملہ ہوجاؤں تو ہم کیا کریں گے؟"
   • ہنگامی مانع حمل استعمال کریں۔ گولی کے بعد صبح غیر محفوظ جنسی کے بعد حمل کے خطرے کو کم کرتا ہے اور نسخے کے بغیر فارمیسیوں اور صحت کے مراکز میں پایا جاسکتا ہے۔

طریقہ 4 کا 4: ذمہ دارانہ سلوک کو اپنانا

1. 

   صرف ایک ہی جنسی ساتھی کے ساتھ خصوصی تعلقات کو برقرار رکھنے ، یکجہتی کریں۔ مونوگیمی آپ کو جنسی بیماریوں اور بیماریوں کے لگنے کا خطرہ کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، لہذا اگر آپ جنسی طور پر فعال ہونا چاہتے ہیں تو اس طرح کے تعلقات پر غور کریں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ رشتہ واقعی یکجہتی ہے ، یعنی یہ کہ دونوں پارٹنر جنسی استحصال کے لئے اپنی وابستگی کو پورا کریں۔
   • اعتماد اعتقادات کا ایک بہت اہم حصہ ہے ، لہذا آپ اور آپ کے چاہنے والے کو آپ کی جنسی سرگرمیوں - ماضی یا حال کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ کھلا اور مخلص ہونا چاہئے۔

2. 

   اپنے ساتھیوں سے ، جنسی تعلقات سے پہلے اور بعد میں بات کرنے کے لئے ہمیشہ وقت لگائیں. جب بھی آپ کسی دوسرے شخص سے وابستہ ہوں تو اپنے آپ کو بستر پر پھینکنے سے پہلے ان سے بات کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ اپنے جنسی تجربات اور محفوظ جنسی تعلقات کی خواہش کے بارے میں مخلص رہیں۔ اگر وہ محفوظ جنسی تعلقات نہیں رکھنا چاہتی ہے یا اپنے تجربات اور جنسی تاریخ کے بارے میں بات کرنے کو تیار نہیں ہے تو نیند نہ آئیں۔
   • آپ کو "نمبر" کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ آیا دوسرا شخص باقاعدگی سے خطرناک جنسی سرگرمیوں میں ملوث ہے یا نہیں۔ جنسی تعلقات شروع کرنے سے پہلے ہی ساتھ میں ٹیسٹ لیں۔
   • اتفاق رائے سے جنسی تعلقات کی مشق کریں۔ تمام جنسی تعلقات میں ، دوسرا فرد لازمی طور پر رضامند ہونے کے قابل ہونا چاہئے اور یہ کہ آپ دونوں نے جنسی تعلقات پر اتفاق کیا ہے۔
   • ایک بار ہاں کہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ مستقبل میں دوسرے تمام جماع کو ہاں میں ہاں کہے اور اسی طرح ، ایک سرگرمی کو قبول کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سب کو قبول کرے۔ کبھی کسی کی رضا مندی کو مت مانیں۔

3. 

   حفاظت پہلے رکھیں۔ منشیات اور الکحل کو جنسی تعلقات میں مکس کرنے سے پرہیز کریں ، کیونکہ ایسے مادوں کے زیر اثر جنسی عمل کبھی بھی محفوظ نہیں رہتا ہے۔ جب ہم نشے میں یا نشہ کرتے ہیں تو محفوظ جنسی عمل سے سمجھوتہ ہوسکتا ہے اور اس سے کم کارگر ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ دوسرے شخص کے اشاروں کی غلط تشریح کرسکتے ہیں ، اور اس کے برعکس ، ایسی صورتحال جو غیر متفقہ جنسی تعلقات کا نتیجہ ہوسکتی ہے۔
   • اگر آپ کسی بھی دوائی کو شراب پینے یا استعمال کرنے کی نیت سے پارٹی میں جاتے ہیں تو ، سب سے محفوظ آپشن دوستوں کے ساتھ تفریح ​​کرنا ہے۔ ایک دوسرے کا خیال رکھنا۔
   • مشروبات کا اشتراک نہ کریں۔ کبھی بھی اجنبیوں سے مشروبات قبول نہ کریں ، اپنی حفاظت کو مدنظر رکھتے ہوئے آپ کو بدنام زمانہ "گڈ نائٹ سنڈریلا" اسکینڈل کا شکار ہونے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • اس قسم کے فالج میں عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیں روہائپنول (فلوانٹریزپان) ، جی ایچ بی اور کیٹامین (جسے کیٹامین بھی کہا جاتا ہے) ہیں ، اور سب سے عام علامات میں چکر آنا ، ذہنی الجھن اور موٹر مشکلات شامل ہیں۔
   • اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو نشہ آ گیا ہے تو فورا medical طبی امداد حاصل کریں۔

4. 

   اپنے جذبات کی حفاظت کریں۔ کوئی بھی آپ پر جنسی عمل کرنے کے لئے دباؤ نہیں ڈال سکتا ، اور یہ صرف تیز جنسی تعلقات کے ل. ہی نہیں ہے ، بلکہ کسی دوسری قسم کی جنسی سرگرمی کے ل. بھی ہے۔ اگر آپ کو تکلیف ہو تو دور رہو۔
   • دباؤ کے سب سے عمومی ہتھکنڈوں میں علیحدگی کا خطرہ یا آپ کو منشیات یا الکحل سے متاثر کرنے کی کوشش شامل ہے۔
   • آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے اطمینان نہیں ہے۔ براہ کرم رک جاؤ۔"
   • یا: "مجھے آپ کو چومنا بہت پسند تھا اور میں چیزوں کو اس سطح پر رکھنا چاہوں گا"۔

5. 

   غور کریں کہ کیا آپ جنسی تعلقات کے ل ready تیار ہیں یا نہیں۔ اگر آپ کنوارے ہیں یا ابھی ایک نیا رشتہ جوڑ چکے ہیں تو ، آپ کسی انجان شخص کے ساتھ جنسی تعلق رکھنے سے گھبرائو محسوس کرسکتے ہیں ، اور یہ بالکل معمول کی بات ہے۔ خود تجزیہ ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے ، کیوں کہ اپنے جذبات پر غور کرنے سے یہ فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ آگے بڑھنے کے لئے تیار ہیں یا نہیں۔
   • اپنے آپ سے متعدد سوالات پوچھیں ، جیسے: کیا آپ اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار ہیں؟
   • نیز ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرنے میں راحت محسوس کرتے ہیں ، اور یہ بھی کہتے ہیں کہ آپ جنسی تعلقات قائم نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ مذکورہ بالا سارے سوالات کے اعتماد کے ساتھ "ہاں" کا جواب نہیں دے پاتے ہیں تو ، اس خیال کو تھوڑا سا ملتوی کرنا بہتر ہوگا۔ یاد رکھیں کہ ہر تعلق اپنی رفتار سے ترقی کرتا ہے۔

اشارے

• تیل یا پٹرولیم کی بنیاد پر چکنا کرنے والے مادے یا جیل کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ یہ مادہ کنڈوم کو کمزور کرسکتے ہیں۔ مارکیٹ میں پانی پر مبنی بہت سارے چکنا چور ہیں۔
• جنسی بیماریوں کو منتقل کرنے اور ناپسندیدہ حمل کو روکنے کے لئے کنڈوم کا استعمال کریں۔
• ہمیشہ اپنے ساتھ کنڈوم لے کر رکھیں ، خواہ صرف ضمانت کے طور پر ، لیکن انہیں اپنے جسم سے قریب رکھنے سے گریز کریں (مثال کے طور پر ، آپ کے بٹوے میں) ─ حرارت لیٹیکس کے لباس کو تیز کردے گی۔
• جنسی سرگرمی محض گدا اور اندام نہانی کے دخول کے بارے میں نہیں ہے ، اور زبانی اور دستی جنسی جنسی حرکتیں ہوتی ہیں جن میں مانع حمل کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ایک وائرس ، جیسے ایچ آئی وی ، اب بھی منہ کے چھوٹے زخموں کے ذریعہ پھیل سکتا ہے ، مثال کے طور پر۔ مکمل طور پر محفوظ رہنے کے لئے کنڈوم کا استعمال کریں ، خاص طور پر اگر دوسرا شخص حال ہی میں ایچ آئی وی کے لئے ٹیسٹ نہیں ہوا ہے۔
• جلد سے جلد کنڈوم لگانا ایک اچھا خیال ہے۔ اگرچہ قبل انزال سیال کی وجہ سے حمل ہونے کا امکان بہت کم ہے ، لیکن ایس ٹی ڈی کے پھیلاؤ یا پھیلاؤ کو روکنے کے لئے ابھی بھی کنڈوم کا استعمال ضروری ہے۔
• برازیل میں ، صحت مراکز میں کنڈوم مفت تقسیم کیے جاتے ہیں ، اور عوامی نیٹ ورک مانع حمل حمل کے دوسرے طریقے بھی مہیا کرتا ہے۔
• سیکس سے پہلے ہمیشہ کنڈوم کا استعمال کریں اگر آپ کسی کی حاملہ ہونے کی بات نہیں کرنا چاہتے تو!

انتباہ

• جنسی بیماریوں میں عمر ، ازدواجی حیثیت ، جنسی رجحان ، رنگ یا معاشرتی طبقے کو نہیں دیکھا جاتا ہے۔ ہمیشہ کنڈوم استعمال کریں۔
• کبھی بھی پھل (جیسے کیلے) یا دیگر فالیک اشیاء استعمال نہ کریں جو آپ یا آپ کے ساتھی کو مطمئن کرنے کے لئے ٹھوس نہیں ہیں۔ بصورت دیگر ، آپ کو طبی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
• کسی بھی قسم کی جنس 100 safe محفوظ نہیں ہے اور کوئی مانع حمل طریقہ 100 reliable قابل اعتماد نہیں ہے۔ جنسی بیماریوں سے بچنے کی سب سے محفوظ شکل پرہیز ہے۔