مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

کون باتھ ٹب میں نہانا پسند نہیں کرتا؟ غسل آرام دہ اور علاج معالجے کے ساتھ ساتھ خیالات کو ترتیب دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ایک طویل اور دباؤ والے دن کے بعد ، غسل ٹھنڈا ہونے ، اپنے جسم کو دھونے اور اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کا بہترین حل ہے۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: باتھ روم کی تیاری

1. 

   باتھ ٹب کو صاف کریں۔ غسل خانے کو صاف کرنا ضروری ہے تاکہ غسل کا پانی صاف ہو۔ ایک سپرے کی بوتل میں 1 کپ لانڈری ڈٹرجنٹ کے ساتھ 3 کپ گرم پانی ملائیں۔ حل کو پورے غسل خانے میں چھڑکیں اور غسل خانے کے ل long ایک طویل ہینڈل لگا کر صاف کریں ، جو برتنوں کی صفائی ستھرائی کے ساتھ مختلف اداروں میں پایا جاسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل آئٹم صفائی میں بھی مدد فراہم کریں گے۔
   • حفاظتی دستانے
   • ہلکی کھردرا صفائی ستھرائی کے سامان۔
   • صاف کرنے کے لئے برش یا سپنج۔

2. 

   
   
   آپ کو غسل کے لئے سب کچھ جمع کریں۔ آپ شاید غسل میں آرام کرنا چاہتے ہو یا کچھ آرام دہ سرگرمی ، جیسے کوئی کتاب پڑھ۔ کسی بھی صورت میں ، جب آپ پہلے ہی پانی میں ہوں تو قریب سے ضروری سامان رکھنا ضروری ہے۔
   • آپ کے غسل کو بہتر بنانے اور اپنے جسم کو صاف ستھرا رکھنے کے لئے غسل کے جھاگ ایک بہترین آپشن ہیں۔
   • غسل کے نمکین جلد کی نمی والے نمونے ہیں اور یہ لیوینڈر جیسے خوشبو میں دستیاب ہیں ، جو آپ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • غسل خانے کا تکیہ آپ کو غسل سے لطف اندوز ہوتے ہوئے اپنے سر اور گردن کی تائید کرنے کی سہولت دے گا۔ وہ واٹر پروف ہیں ، لہذا انہیں گیلے ہونے کی فکر نہ کریں۔
   • غسل کے ساتھ کتاب پڑھنا ایک بہترین سرگرمی ہے۔
   • ایک پیالہ کللا کرنا۔
   • غسل خانے سے نکلنے سے بچنے کے ل avoid باتھ روم کی چٹائی رکھنا ضروری ہے۔

3. 

   
   
   صاف تولیہ لائیں۔ قریب ہی کئی صاف ستھری تولیے رکھنا اچھا خیال ہوگا۔ آپ کو اپنے آپ کو خشک کرنے اور اپنے جسم کے چاروں طرف باندھنے کے ل a ایک بڑے تولیہ کی ضرورت ہوگی ، اگر آپ ضروری ہو تو ، شاور کے دوران اپنے ہاتھوں اور چہرے کو خشک کریں۔

4. 

   
   
   آرام دہ ماحول بنائیں۔ باتھ ٹب وہ جگہ ہے جہاں آپ کو پریشانیوں کے بارے میں بھول جانا چاہئے اور دن کے وقت جمع ہونے والے تناؤ کو ختم کرنا چاہئے۔ آرام سے بچنے میں مدد کے ل Light روشنی سے شمعیں روشن کریں ، روشنی کو کم کریں یا خاموش میوزک بجائیں۔
   • آرام دہ موسیقی کی بہت سی قسمیں دستیاب ہیں۔
   • اگر آپ میوزک لگاتے ہیں تو ، اپنی حفاظت کے ل electronic کسی بھی الیکٹرانک آلات اور کیبلز کو باتھ ٹب سے چند فٹ دور رکھنا یاد رکھیں۔
   • باتھ روم کا درجہ حرارت گرم کریں۔

طریقہ 4 کا 2: غسل کی تیاری

1. 

   پانی کو گرم درجہ حرارت پر چھوڑ دیں ، گرم نہیں۔ گرم پانی میں نہانے سے وابستہ بہت سے خطرات ہیں ، بشمول بلڈ پریشر میں کمی ، چکر آنا اور توازن میں کمی ، متلی اور الٹی ، نیز جلد کو خشک کرنا اور پانی کی کمی کا سبب بننا۔ گرم پانی جسم کو سکون بخشے گا اور ذکر کردہ پریشانیوں سے بچ سکے گا۔
   • اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا پانی بہت گرم ہے تو ، غسل تھرمامیٹر خریدیں۔ جب پانی بہت گرم ہوتا ہے تو اس میں ایک اشارے ہوتا ہے جو رنگ بدلتا ہے۔ تھرمامیٹر اسٹورز میں بچے کی مصنوعات کے ساتھ پایا جاسکتا ہے۔

2. 

   غسل کے حل شامل کریں۔ اگر آپ غسل کے پانی میں مصنوعات ڈالنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، جب باتھ ٹب ابھی تک بھر رہا ہو تو ان میں شامل کریں تاکہ تحلیل زیادہ موثر ہو اور پروڈکٹ تمام پانیوں میں پھیل جائے۔
   • اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ، مصنوعات کی پیکیجنگ سے متعلق ہدایات پڑھیں یہ دیکھنے کے لئے کہ کوئی خطرہ ہے یا نہیں۔ آپ کے جسم پر مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ہاتھوں پر تھوڑی سی مقدار کی جانچ کرنا اچھا خیال ہوگا۔

3. 

   صحیح مقدار میں پانی سے باتھ ٹب بھریں۔ باتھ ٹب کو زیادہ بھر کر باتھ روم کے فرش کو سیلاب سے بچیں۔ یاد رکھیں کہ جب آپ باتھ ٹب میں داخل ہوں گے تو پانی کی سطح بلند ہوگی ، لہذا اس کو آدھے حصے میں بھرنا کافی ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر پانی کو جھاگ دیا گیا ہے ، تو اس کی سطح اور بھی زیادہ ہوگی۔
   • اگر ضروری ہو تو ، جب آپ پہلے ہی باتھ ٹب میں داخل ہوچکے ہوں تو مزید پانی شامل کریں۔

طریقہ 3 میں سے 3: جسم دھونے

1. 

   ایک اچھا شیمپو اور صابن کا انتخاب کریں۔ غسل کے حل کی طرح ، اگر آپ کی جلد حساس ہے تو مناسب شیمپو اور صابن کا استعمال ضروری ہے۔ پروڈکٹ لیبل پر معلومات کو چیک کریں۔ آپ بار صابن یا مائع صابن استعمال کرسکتے ہیں۔ کچھ دوسروں کے مقابلے میں ہموار ہیں۔ مصنوعات کی معلومات خریدنے سے پہلے اس کی جانچ کریں اور اسے جلد کی پریشانیوں سے بچنے کے لئے استعمال کریں۔

2. 

   سب سے اوپر شروع کریں۔ اپنے باقی جسم سے پہلے اپنے بالوں کو دھوئے۔ بالوں کو مکمل طور پر گیلے کرنے کے لئے سر میں اوپر کے پانی کو ڈوبیں۔ اس کے بعد ، اپنے بالوں کے سائز کے حساب سے شیمپو کی مناسب مقدار میں اضافہ کریں۔ جھاگ اور کھوپڑی کا مساج کریں۔
   • اپنے ناخن سے کھوپڑی کو نہ کھرچیں۔ اپنی انگلیوں کا استعمال کرکے ہمیشہ مساج کرنے کی کوشش کریں۔

3. 

   کنڈیشنر رکھو۔ باتھ ٹب ، کنڈیشنر کے ساتھ شدید سلوک کرنے کا ایک بہترین موقع ہے ، جس میں کچھ معاملات میں 5 سے 15 منٹ تک انتظار کرنا ہوتا ہے۔ آپ اپنے بالوں میں کنڈیشنر چھوڑتے وقت اپنے باقی جسم کو دھو سکتے ہو یا آرام کر سکتے ہو۔
   • اپنے بالوں کو دھلانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ نل کے پانی سے گلاس بھرنا اور اسے اپنے سر کی طرف پیچھے کی طرف جھکا کر اپنے سر کی کھال پر پھیرنا ہے۔ اس سے شیمپو یا کنڈیشنر آپ کی آنکھوں کے ساتھ رابطے میں آجائے گا۔

4. 

   کافی دیر تک نہانے میں رہیں۔ اچھی طرح سے آرام کرنے کے ل، ، کم سے کم 20 منٹ رہنے کی سفارش کی جاتی ہے. تمام گندگی اور بیکٹیریا کو دور کرنے کے لئے 10 منٹ مناسب وقت ہے۔ یہ مدت چھیدوں کو کھولنے اور صفائی کو بہتر بنانے ، جلد کو نرم رکھنے کے لئے کافی ہے۔
   • پانی میں کچھ منٹ جاری رکھیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ صفائی زیادہ عمدہ ہے۔
   • سائنس دانوں کے مطابق ، جب تک پانی زیادہ گرم نہ ہو تب تک ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت تک نہانا رہنا محفوظ ہے۔ کسی بھی طرح سے ، آپ کو تھکاوٹ محسوس کرنے سے پہلے باہر نکل جاؤ۔ غسل میں سونا خطرناک ہوسکتا ہے اور ڈوبنے کا باعث بن سکتا ہے۔

5. 

   نکلوانے کیلئے اسپنج یا تولیہ استعمال کریں۔ ایکسفولیشن چمکدار اور ہموار رہنے سے جلد کے مردہ خلیوں کو نکال دیتا ہے۔ کندھوں سے شروع کریں ، سرکلر موشن میں نکلیں اور اپنے پاؤں تک اترنے کا کام کریں۔ جلن سے بچنے کے ل your اپنی جلد کو بہت سخت نہ لگائیں۔ اچھfolے سے نکلنے کے ل the سپنج یا تولیہ کے ساتھ ہلکا دباؤ کافی ہے۔ ایکسفولیٹنگ مصنوعات کا انتخاب کریں جس میں سمندری نمک ، چینی ، بادام ، گری دار میوے ، دیگر زمینی بیج یا کسی بھی سینڈی جز شامل ہوں۔
   • بہت سے برتن ایسے ہیں جن کا استعمال ایکسفولیئشن میں مدد کے لئے کیا جاسکتا ہے ، جس میں ایکوفولیٹنگ کلینزر ، لوفاہس ، پومائس پتھر ، جسم کے برش یا زنگ آلود دستانے شامل ہیں۔
   • اپنے چہرے اور گردن کو تیز کرتے وقت اور بھی نرمی اختیار کریں ، کیونکہ ان علاقوں میں جلد زیادہ نازک ہوتی ہے۔
   • مائع جسمانی صابن سے اپنے چہرے کو نہ دھویں۔ ایک صابن استعمال کریں جو چہرے کے لئے مخصوص ہو۔

طریقہ 4 کا 4: غسل سے باہر آنا

1. 

   آہستہ آہستہ غسل سے باہر نکل جاؤ۔ آپ کے پیر گیلے ہوں گے اور فرش بھی گیلے ہوسکتا ہے ، لہذا بہت محتاط رہیں کہ پھسل نہ جائے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ کا بلڈ پریشر گرا ہوا ہے تو ، جب آپ اٹھتے ہیں تو آپ کو چکر آسکتا ہے۔ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو آہستہ آہستہ کم کرنے اور آہستہ آہستہ اٹھنے کے لئے نالی کو پلگیں ، ٹھنڈے پانی کے نل کو آن کریں۔
   • اگر ممکن ہو تو ، جب کھڑے ہو تو مستحکم سطح رکھیں۔

2. 

   جسم کو صاف پانی سے دھولیں۔ اگر آپ کی خشک جلد ہے تو ، یہ آپ کے جسم سے صابن کی باقیات کو دور کرنے کے لئے نلکے پانی سے کللا کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ آپ گلاس کو پانی سے بھر سکتے ہیں اور اسے کئی بار اپنے جسم پر موڑ سکتے ہیں۔ ایک اور آپشن شاور کو جلدی سے استعمال کرنا ہے۔
   • اگر آپ شاور کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ کم از کم نصف غسل نہ ہو چکی ہو تاکہ فرش پر پانی نہ پڑے اور باتھ ٹب کو بہہ جانے سے نہ روکے۔

3. 

   تولیوں سے اپنے جسم اور بالوں کو لپیٹیں۔ پانی کے باقی حصوں کو خشک کرنے کے لئے اپنے جسم کے گرد تولیہ لپیٹیں۔ اپنے سر کو گرم کرنے اور اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لئے ، اپنے سر کے گرد تولیہ لپیٹیں۔ اس سے مزید پانی کو فرش پر گرنے سے روکنے میں مدد ملے گی اور پھسلنے کا خطرہ کم ہوگا۔
   • خود کو خشک کرنا ختم کریں اور جلد کو نمی کرنے کے ل lot جسم اور چہرے پر لوشن یا کریم لگائیں (اختیاری)۔

4. 

   اس کے بعد باتھ روم صاف کریں۔ ڈرین پلگ اتاریں ، چیزیں دوبارہ جگہ پر رکھیں اور پانی کو فرش سے خشک کردیں۔ آپ باتھ ٹب میں ٹائل صاف کرنے کے لئے ایک سپرے بھی استعمال کرسکتے ہیں ، ترجیحا ایک جس کو صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
   • قدرتی صفائی ستھرائی کے مصنوعات جو کیمیکل استعمال نہیں کرتے ہیں وہ ماحول کے لئے محفوظ اور زیادہ فائدہ مند ہیں۔

اشارے

• اگر آپ کی بات ہے تو جلد کی دیکھ بھال کرنے والی حساس مصنوعات کا استعمال کریں۔

انتباہ

• الیکٹرانک آلات اور کیبلز کو پانی سے چند فٹ دور رکھیں۔
• اس بات کا خیال رکھیں کہ باتھ ٹب بھرتے وقت اپنے آپ کو نہ جلائیں۔