مصنف:
Carl Weaver
تخلیق کی تاریخ:
26 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
18 مئی 2024
مواد
دوستی متعدد وجوہات کی بناء پر ختم ہوسکتی ہے۔ بعض اوقات لوگ ایک دوسرے کے ساتھ سمجھنے میں ناکام ہوجاتے ہیں ، اور دوسرے معاملات میں ، دستبرداری فطری بات ہے۔ یہ آپ کے ساتھ ہوسکتا ہے ، اس سے قطع نظر کہ آپ کچھ خاص دوستوں (جو رشتہ جاری رکھنے پر راضی نہیں ہوں گے) کو اپنی حد سے زیادہ تر قیمت دیں۔ وہ لمحے افسوسناک ہیں ، لیکن وہ کسی کے ساتھ بھی ہوتے ہیں۔ دن کے اختتام پر ، یاد رکھیں: آپ زندہ رہنے اور آگے بڑھنے کے قابل ہیں!
اقدامات
حصہ 1 کا 3: فرد پر قابو پانا
اپنے آپ کو غم کی اس مدت کو زندہ رہنے دیں۔ دوستوں کو کھونے میں بہت تکلیف ہوسکتی ہے ، اور یہ دکھاوا کرنا کہ کچھ نہیں ہوا یا درد کو روکنا ختم ہوجاتا ہے اور اس سے قابو پانے کا عمل زیادہ مشکل ہوجاتا ہے (اگرچہ یہ مختصر مدت میں دلچسپ لگتا ہے)۔ تسلیم کریں کہ آپ نے کوئی اہم چیز چھوٹ دی ہے اور یہ چوٹ لینا ٹھیک ہے۔
- رونے سے نہ گھبرائیں ، جیسا کہ ہم جذبوں کو اس طرح چھوڑ دیتے ہیں۔
- آپ اداس گانوں کو سن سکتے ہیں یا یہ جاننے کے لئے ڈرامہ فلمیں دیکھ سکتے ہیں کہ آپ واحد شخص نہیں ہیں جو ایسی چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں - اور یہ کہ آپ کے مستقبل کی امید ہے۔
پرانے اور متعلقہ پیغامات کو حذف کریں۔ اس قسم کا مواد نہ رکھیں ، کیونکہ جب آپ غمگین ہوں گے تو آپ اسے دوبارہ پڑھنے کی آزمائش کریں گے اور دوستی کے اختتام سے تنہائی اور تکلیف کا احساس طویل کرتے ہیں۔- اگر آپ چاہتے ہیں تو ، USB ڈرائیو پر فائلوں کی کاپیاں محفوظ کریں اور ان کو کسی دوست یا رشتہ دار کو دیں۔ ہوسکتا ہے کہ ، مستقبل قریب میں ، آپ کو اس مشمولات کو پڑھتے ہوئے برا نہ لگے (جو اس وقت کی نمائندگی کرتا ہے جب اس شخص کے ساتھ آپ کی ٹھوس دوستی ہو)۔
اس شخص کو اپنے سوشل میڈیا پروفائلز سے حذف کریں۔ اگر آپ کو اپنی کمپنی کے بغیر اپنے دوستوں کی پوسٹس نظر آتی ہیں تو ، آپ ماضی کو دیکھ سکتے ہیں اور مستقبل کو نظرانداز کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو کچھ فیس بک پوسٹس کے سامنے نہیں لایا جاتا ہے تو ، آپ کم وقت میں صحت یاب ہوجائیں گے۔
فوٹو سے چھٹکارا حاصل کریں۔ یہاں تک کہ آپ انھیں پھینک سکتے ہیں ، حالانکہ آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے۔ ہر وہ چیز ہٹائیں جو آپ کی یادوں کو واپس لے آئے سابقہ دوست، بطور تحفہ۔
اپنے احساسات کو کاغذ کے ایک ٹکڑے پر ریکارڈ کریں۔ آپ کے جذبات پر کارروائی کرنے کے لئے یہ ایک عمدہ حکمت عملی ہے۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ نے کیا غلط کیا ہے یا کچھ دوستوں سے ناراض ہوں گے۔ اگر ایسا ہے تو ، اپنے جذبات پر گفتگو کرنے کے لئے انھیں ایک خط لکھیں (جو آپ کو نہیں ملے گا) جب آپ کام کرلیں تو اسے پھاڑ دیں یا دراج میں رکھیں۔ سرگرمی کا مقصد آپ کو جو محسوس ہوتا ہے اس پر عمل درآمد میں مدد کرنا ہے۔
اپنے آپ کو قصوروار نہ ٹھہرائیں یہ مت سمجھو کہ آپ کے تعلقات کے سبب ہی یہ رشتہ ختم ہوگیا ہے۔ اس خاتمے کی متعدد وضاحتیں ہوسکتی ہیں اور ، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کا مسئلہ سے کچھ لینا دینا ہے تو ، یاد رکھیں: دوستی دو طرفہ والی گلی ہے اور آپ لوگوں کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔
حصہ 3 کا حصہ: مدد طلب کرنا
ایک معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ نہیں کر سکتے اسی خود ہی مسئلے پر قابو پالیں ، کسی پیشہ ور کی طرف راغب ہونے کی کوشش کریں۔ وہ آپ کی کہانی کا پہلو سنائے گا اور دوستی میں کیا غلط ہوا ہے تاکہ آپ کو ماضی کی غلطیوں سے سبق سیکھنے میں مدد ملے۔
کسی قریبی رشتہ دار کو فون کریں۔ جب دوست خود ہی پریشانی کا سبب بنتے ہیں ، تو آپ کنبے سے رجوع کرسکتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو ، کسی ایسے شخص سے رابطہ کریں جو ماضی میں کچھ ایسا ہی رہا ہو۔ شاید آپ کے والدین یا دادا دادی میں سے ایک ، جس کی زندگی کا تجربہ زیادہ ہو ، حالانکہ کنبہ کا کوئی بھی فرد کافی سکون بخش ہوسکتا ہے۔
ان دوستوں سے بات کریں جو اس شخص کو نہیں جانتے ہیں جو آپ سے دور چلا گیا تھا۔ وہ آپ کا شور مچ سکتے ہیں اور صورتحال پر معروضی نقطہ نظر رکھ سکتے ہیں۔ کہیں کہ آپ اس تعاون کے لئے کتنے شکر گزار ہیں اور یاد رکھیں کہ اگرچہ آپ نے دوستی کھو دی ہے ، لیکن آپ کی زندگی میں اب بھی اچھے لوگ باقی ہیں۔
سوال میں رہنے والے شخص کے ساتھ باہمی دوستی کا آغاز کرتے وقت محتاط رہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے غم و غصے کے لئے بہترین سننے والے نہ ہوں ، اگر آپ چاہتے ہو کہ کیا ہوا۔ بہرحال ، وہ اپنے سابق دوست کو جانتے ہیں اور ایک آخری انجام پر جانے والے ہیں۔ اور کیا بات ہے ، اگر آپ انہیں پہلوؤں کا انتخاب کرنے کے لئے راضی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ انہیں بھگانے کا خطرہ بھی دور کردیں گے۔ کسی بھی طرح سے ، اگر آپ کو کمپنی کی ضرورت ہو تو آپ ان پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔ ان لوگوں کو مت بھولنا جو آپ کے لئے اہمیت رکھتے ہیں۔
- اپنے سابق دوست کے بارے میں بات کرنے سے گریز کریں۔
- اپنے باقی دوستوں کے ساتھ مشترکہ نکات کو زیادہ اہمیت دیں۔
اپنے سابق دوست سے بدتمیزی نہ کریں۔ یہ خبر ملنا بہت برا ہوسکتا ہے کہ آپ کا قریبی فرد اب آپ کی کمپنی نہیں چاہتا ہے۔ اس کے باوجود بھی ، اس سے بدتمیزی کرنے یا اس کی ساکھ کو داغدار کرنے کے لالچ کا مقابلہ کریں۔ جب غصہ ختم ہوجائے تو ، آپ کو یہ احساس بھی ہوسکتا ہے کہ آپ پھر بھی دوستی کو بچا سکتے ہیں اور قریبی رشتوں کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں (اس شدت کے بعد بھی)۔ حالات کو مزید خراب نہ کریں اور اس مسئلے کو ٹھیک کرنے کے امکانات کو نقصان نہ پہنچائیں کیونکہ آپ اپنی پیٹھ کے پیچھے کسی کے بارے میں بدتمیزی کرنا چاہتے ہیں۔
حصہ 3 کا 3: آگے بڑھ رہے ہیں
یہ مت سمجھو کہ آپ نئے دوست بنانے نہیں جا رہے ہیں۔ ہماری زندگی میں لوگ آتے اور جاتے ہیں ، اور اس کا پتہ چلتا ہے وہ والا ممکن ہے کہ مخصوص دوستی کا خاتمہ ہو۔ سوچئے کہ اب آپ کے دل میں نئے اور قریب لوگوں سے بھرنے کے لئے "خالی جگہ" ہے۔
جو کچھ اپ کے پاس ہے اس پر شکر گزار رہنا چاہیے. جب لوگ اس طرح کے بریک اپ سے گزرتے ہیں تو ، بہت سے لوگ زندگی کے منفی حصوں پر توجہ دیتے ہیں۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جن پر آپ کو فخر ہے اور ان لوگوں کی ایک فہرست بنائیں جن کے پاس آپ کے پاس ابھی بھی قریب ہے ، ایسی مہارتوں کی جن کی آپ کو زیادہ تر نگہداشت ہے ، جن گروپوں میں آپ حصہ لیتے ہیں ، یا ان کاموں کو جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ اسے اپنے بٹوے یا پرس میں چھوڑیں یا اسے اپنی میز پر اسٹیک کریں ، جب آپ غمگین ہوں تو اسے ڈسپلے پر چھوڑ دیں۔
اگر آپ کو بہت دکھ ہو تو گھر چھوڑ دیں۔ اس مسئلے پر الگ تھلگ رہنے اور برائی کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے ، کیونکہ آپ کو اس پر قابو پانے میں مشکل وقت درپیش ہوگا۔ چہل قدمی کریں یا جم یا ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ دوسروں کے قریب ہوسکتے ہو ، جیسے کتابوں کی دکان ، لائبریری یا شو۔
کسی کورس میں داخلہ لیں۔ نیا مشغلہ ڈھونڈنا آپ کو مصروف رکھ کر ، نئے دوستوں کو راغب کرنے اور اچھ distی خلفشار کا باعث بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، یوگا کلاسز یا مراقبہ کے گروپس ان اوقات میں بہت اچھے ہیں۔ کھانا پکانے کے کورسز ، ڈانس کلاسز یا کوئی آلہ بجانا سیکھنے پر بھی غور کریں۔
دلچسپ چیزیں کریں اور دوستی کا خاتمہ اپنی زندگی کی راہ پر گامزن نہ ہونے دیں۔ اپنے آپ کو اس چیز کے لئے وقف کریں جو آپ کو خوشی دیتی ہے: پڑھیں ، ویڈیو گیمز کھیلیں ، دوستوں کے ساتھ باہر جائیں ، کوئی ساز کھیلیں۔ مصروف رہیں۔
صبر کرو. آپ کو دوستی کے خاتمے سے صحت یاب ہونے کے لئے وقت کی ضرورت ہوگی۔ جتنا آپ خود کو تنہا اور افسردہ محسوس کررہے ہیں ، یاد رکھیں: یہ ہمیشہ کے لئے قائم نہیں رہے گا اور جب تک آپ اپنی اچھی دیکھ بھال کریں گے ، آپ کو آگے بڑھنے کی طاقت مل جائے گی۔
