مصنف:
Janice Evans
تخلیق کی تاریخ:
4 جولائی 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
12 مئی 2024
مواد
دوسرے حصےرات میں راکشسوں سے ڈرنا بہت سے لوگوں کے بچپن کا ایک حصہ ہے۔ واضح تخیل زیادہ تر الزام عائد کرنا ہے اور بچوں کے لئے دن کے معصوم حقائق کے بارے میں ڈراؤنا خواب رکھنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ دونوں پریشانیوں پر قابو پانے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کو اس کے خوف یا ان چیزوں پر قابو دو۔ عام طور پر علاج معالجے کی کوئی وجہ نہیں ہے کیونکہ زیادہ تر خوف یا اضطراب چند ہفتوں یا مہینوں میں ختم ہوجاتا ہے۔ رات کا وقت بالغوں کے ل still بھی خوفناک وقت ہے۔
اقدامات
طریقہ 3 میں سے 1: کمرے کی تلاش کرنا
راکشسوں کے لئے تلاش کریں. اپنے بچے سے پوچھیں کہ وہ کہتی ہے کہ راکشس کہاں ہیں - بستر کے نیچے ، الماری میں اور اسی طرح۔ پھر مل کر راکشسوں کی تلاش کریں ، اور اپنے بچے کو دکھائیں کہ وہ موجود نہیں ہیں۔
- آپ صرف یہ کہنا نہیں چاہتے ہیں کہ "وہاں کچھ نہیں ہے۔ سو جاؤ" اور نہ ہی آپ راکشسوں کے موجود ہونے کا ڈرامہ کرکے خوف کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں اور آپ ان کو دور کرسکتے ہیں۔ خوف سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے بچے کو حقیقت میں یہ دکھاؤ کہ راکشس اس دنیا میں حقیقی نہیں ہیں اور ان کو خوفزدہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔
ایک ساتھ رات کے وقت فتح. رات کی تاریکی تخیلوں کو جنگلی انداز میں چلانے دیتی ہے۔ رات کے وقت اپنے بچے کے ساتھ کچھ وقت گزاریں اور سائے ، خوفناک شکلیں ، یا ایسی چیزیں ڈھونڈیں جو اس کے نقطہ نظر سے خوفزدہ ہوسکتی ہیں۔ پھر ، ہر تلاش کے ساتھ ، آہستہ سے وضاحت کریں اور بتائیں کہ یہ عفریت کیوں نہیں ہے۔ اگر آپ کا بچہ جسمانی طور پر یہ طے کرسکتا ہے کہ جو وہ دیکھ رہا ہے وہ راکشس نہیں ہے تو اسے نیند میں جانے سے زیادہ سکون ملے گا۔- رات کے وقت اپنے بچے کے کمرے میں داخل ہوں ، نائٹ لائٹس یا کم روشنی پر چراغ رکھنے کے ساتھ ، راکشسوں کے لئے کمرے کے ارد گرد تلاش کریں۔ اگر آپ کا بچہ کسی عفریت کو دیکھنے کا دعوی کرتا ہے تو ، اسے دکھائیں کہ یہ کرسی ، ڈیسک یا چراغ کا صرف ایک سایہ ہے۔ ڈرنے کی کوئی بات نہیں
- ایک ساتھ بستر میں لیٹے اور راکشس کی آوازیں سنیں۔ اس سے یہ پوچھیں کہ وہ کون سی آواز سے ڈرتا ہے جس کی شناخت کرے۔ جب بھی آپ اسے سنیں گے ، اسے بالکل ہی بتا دیں کہ آواز کیا ہے اگر وہ دوبارہ سنتا ہے تو اسے پتہ چل جائے گا کہ یہ کیا ہے۔
- اپنے گھٹنوں کے بل نیچے اتریں تاکہ آپ اپنے بچے کے ساتھ آنکھوں کی سطح بن جائیں۔ دیکھو وہ اپنے زاویے سے کیا دیکھتا ہے۔ پھر اس کی وضاحت کریں جو اس نے آپ کو ڈراونا پایا ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، ان چیزوں کا مقام تبدیل کریں جن سے راکشسوں کے لئے غلطی ہوسکتی ہے ، جیسے فرنیچر ، یا کپڑے کو ہینگر سے ہٹا دیں۔ وہ دیکھتے وقت کریں اور پھر اسے دکھائیں کہ ماحول کیسے بدلا۔
- کچھ آرام فراہم کرنے کے لئے نائٹ لائٹس لگائیں تاکہ آپ کا بچہ دیکھ سکے کہ اس کے آس پاس کیا ہے۔
طریقہ 3 میں سے 2: اپنے بچے کو بااختیار بنانا
- اپنے بچے کو کنٹرول کا احساس دلائیں۔ آپ کا بچہ رات کے وقت کے ماحول پر اتنا زیادہ قابو رکھتا ہے ، اتنا ہی کم امکان ہوتا ہے کہ وہ راکشسوں سے خوفزدہ ہوگا۔ جب اپنے بچے کو اس کے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہو تو اس کو پہچاننا اور اس کا بدلہ دینا ، جیسے جب آپ اکٹھے الماری کی چھان بین کرتے ہو۔ ہر رات یہ کام ایک ساتھ کرنے کی کوشش کریں اور ، جیسے ہی وہ کم پریشان ہوجاتی ہے ، اس کی الماری خود ہی تلاش کرلیں ، لیکن اس وقت بھی جب آپ کمرے میں ہی ہوں۔ آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ عمارت سازی کا مشق کریں۔
- جب آپ کا بچہ کامیابی کے ساتھ اس کے خوف کا سامنا کرتا ہے تو ، اس کی بہادری کی تعریف اور حوصلہ افزائی کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کچھ یوں کہہ سکتے ہیں: "ہائے! آپ اتنے بہادر ہیں! آپ نے اس الماری کو خود ہی چیک کیا۔ میں شرط لگا سکتا ہوں کہ آپ کسی بھی خوفناک صورتحال کو نبھا سکتے ہیں!" یا "ساری رات اپنے کمرے میں گزارنے پر مجھے آپ پر فخر ہے!"
- اگر آپ وہاں موجود نہیں ہیں تو کیا کرنا ہے اس کے بارے میں کوئی منصوبہ بندی کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جیسے جب آپ کا بچہ کسی خواب سے جاگتا ہے۔ اس منصوبے میں آپ کے بچے کو پرسکون کرنے کی تکنیکوں کی تعلیم شامل ہوسکتی ہے ، جیسے گہری سانس لینا (اس سے پوچھیں کہ اس کے پھیپھڑوں کو بیلون کی طرح بھرنا ہے ، پھر غبارے کو ڈیفلیٹ کرنے دو) ، یا تصور (وہ تصور کرسکتا ہے کہ وہ کہیں اور پر سکون ہے اور پر سکون ہے۔ جیسے بادل پر تیرتا ہو۔
اپنے بچے کو ساتھی دیں۔ آپ کا بچہ بھرے ہوئے جانوروں کو ٹھوس یاد دہانی کے طور پر استعمال کرسکتا ہے کہ وہ محفوظ ہے۔ اپنے بچ childے سے کہو کہ جب وہ خوفزدہ ہو تو جانور کو نچوڑ دے یا مار دے اور اس پر توجہ مرکوز کرے کہ بھرے ہوئے جانور کتنے نرم ، گرم اور محفوظ ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کو خودمختاری کا درس ملتا ہے۔- جانور کو نوکری تفویض کریں: اپنے بچے کو یہ یاد دلانے کے لئے کہ راکشس حقیقی نہیں ہیں۔ اپنے بچے کو بتائیں کہ ، جب بھی اسے خوف آتا ہے ، تو وہ جانور کو چھو سکتا ہے تاکہ اسے اس کی حقیقت کی یاد دلائے۔ وہ کہہ سکتا ہے ، "یہ بھرے ہوئے جانور اصلی ہیں۔ راکشس ہیں نہیں اس دنیا میں حقیقی
- ایک بار پھر تصور کو استعمال کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کا بچہ تصور کرسکتا ہے کہ اس کے ساتھ کمرے میں ماں ، والد ، یا ایک بڑا بہن بھائی موجود ہے۔
اپنے بچے سے اس بارے میں بات کریں کہ اسے کونسا محفوظ محسوس ہوگا۔ اس کے بجائے راکشسوں پر توجہ دینے کی بجائے اس پر فوکس کریں کہ بچہ کیا محفوظ محسوس کرے گا۔ ایک رات کی روشنی؟ دروازہ کھلا چھوڑنا۔ کسی ایسے حل کی تلاش کے ل your آپ کے بچے کے ساتھ دماغی طوفان جو اس کے خوف کی حوصلہ افزائی نہ کرے۔
طریقہ 3 میں سے 3: اس سے بات کرنا
حقیقت اور تخیل پر تبادلہ خیال کریں۔ راکشسوں سے زیادہ محفوظ مثال استعمال کریں۔ اپنے بچے کی تخلیق یا لطف اٹھانے والی کوئی چیز تلاش کریں اور تخیل اور حقیقت کے مابین فرق پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے ایک لمحہ لگائیں۔
- دن کے وقت ، آپ کے بچے کو رات کے وقت جن راکشسوں نے تصور کیا ان کی تصویر کھنچوائیں۔ اس کے بعد ، اس کے ساتھ اس پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے وقت نکالیں تاکہ عفریت کو کم کرنے میں مدد ملے۔
- اگر آپ کا بچہ خصوصی یا مضحکہ خیز کاریں ڈرائنگ کرنے میں مزہ آتا ہے تو پھر وقت نکالیں اور ایک بے وقوف ایسی گاڑی کھینچیں جو ابھی موجود نہیں ہے اور اپنے بچے سے پوچھیں کہ کیا انہوں نے ایسی پاگل کار دیکھی ہے؟ یہ بتانے کے لئے وقت نکالیں کہ آپ نے کار کھینچنے کے لئے اپنے تخیل کو کس طرح استعمال کیا۔ پھر راکشسوں کے ساتھ ان کو ایک ہی تصور کی وضاحت کریں۔
اس کے خوف کو تسلیم کریں۔ راکشسوں کے بارے میں اپنے بچے کے خوف کو نظر انداز کرنا ، انحصار کرنا یا بجھانا آپ کے بچے کو صرف اس بات پر یقین کرنے دے گا کہ اس کے ساتھ کچھ غلط ہے۔ اگر آپ اس کے خوف کو کم کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ وہ اب بھی راکشسوں پر بھروسہ کرے گی اور اس کے بارے میں اب آپ سے بات نہیں کرے گی۔
- "بڑی لڑکیاں راکشسوں پر یقین نہیں کرتی ہیں" ، یا "بچہ نہ بنیں" ، یا "اگر آپ نیند نہیں لیتے ہیں تو ، بوگی مین آج رات آپ کو مل جائے گا" جیسی باتوں سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، اپنے بچے سے اس بات کی وضاحت کر کے کہ آپ ایک بار راکشسوں پر بھی یقین رکھتے ہیں ، اور آخر کار وہ اپنے خوف پر بھی قابو پالیں گی۔
- فلمیں دیکھیں جیسے مونسچر انک: ایک مووی کانام. یا کتابیں پڑھیں جیسے مبارک ہو راکشسوں جو راکشسوں کے خوف کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ اگر فلم یا کتاب کا کوئی حصہ ہے تو وہ اسے اس کے ساتھ گفتگو کرنے میں وقت نکالے گی۔
- راکشسوں کے طور پر کردار ادا کریں. یا تو آپ یا آپ کا بچہ راکشس ہے اور اس کے ساتھ تفریح کریں۔ اسے مزید حقیقی بنانے کے لئے ماسک یا ملبوسات کا استعمال کریں لیکن یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ مکمل قابو میں ہے اور ہنس رہا ہے۔ یہ آپ کے بچے کو ایک خوفناک نہیں بلکہ ایک مختلف نقطہ نظر دینے کے لئے ایک تفریحی ورزش بننا چاہئے۔
کسی معالج سے بات کریں۔ اگر آپ کے بچے کو رات کے وقت خوف اور راکشسوں کی پریشانی دن کے وقت بہت شدید یا ظاہر ہوجاتی ہے تو پھر وقت آسکتا ہے کہ اپنے بچے کے خوف کو بہتر طریقے سے پہچاننے اور ان کا علاج کرنے کے لئے نفسیاتی جائزہ لیں۔
- خوف اور فوبیا کے مابین فرق کے بارے میں واضح رہیں۔ اگر آپ کا بچہ رات کے وقت صرف راکشسوں سے ہی ڈرتا ہے جب آپ لائٹ بند کردیتے ہیں اور دروازہ بند کرتے ہیں تو ، غالبا most یہ خدشہ ہے۔ اگر آپ کا بچہ سونے کے کمرے میں جانے سے انکار کرتا ہے یا جب سورج غروب ہوتا ہے تو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، شاید یہ فوبیا ہے۔
- خوف چند ہفتوں یا کچھ مہینوں تک رہتا ہے ، لیکن اگر آپ کے بچے کا خوف چھ ماہ سے زیادہ عرصہ تک جاری رہتا ہے اور بدتر ہوتا جاتا ہے تو ، اس مسئلے کو نظرانداز نہ کریں یا اس سے آپ کے بچے کی نفسیاتی نشوونما کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
- مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ جو بچے رات کے وقت شدید خوفزدہ رہتے ہیں وہ اکثر دن کے وقت کی پریشانیوں ، تعویض یا غیر معمولی توجہ کے قابو میں رہتے ہیں۔ اگر یہ خوف یا پریشانی آپ کے بچے کی معمول کی سرگرمیوں میں خلل ڈالنا شروع کردیتی ہے تو آپ کو اپنے اطفال یا ماہر نفسیات سے رابطہ کرنا چاہئے۔
- آگاہ رہیں کہ یہ کسی بھی عمر میں کسی بچے کے یہاں بھی ایک نوزائیدہ بچے کے ساتھ ہوسکتا ہے۔
برادری کے سوالات اور جوابات
کیا ہوگا اگر میرا بچہ معالج کے پاس نہیں جانا چاہتا ہے ، کسی ساتھی کے ساتھ سوتا ہے یا اپنے کمرے میں کوئی چیز ڈال کر راکشسوں کے بارے میں اپنے خوف پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے؟
آپ سادہ سپرے بوتل میں پانی ڈال سکتے ہیں اور اپنے بچے کو بتا سکتے ہیں کہ یہ عفریت سے بچنے والا ہے۔
میرے والد ہمیشہ ناراض رہتے ہیں اور جب میں اس سے کہتا ہوں کہ مجھے خوف آتا ہے۔ میں کیا کروں؟
کیا گھر میں کوئی اور ہے جس سے آپ بات کر سکتے ہو؟ اگر نہیں ، تو اپنے والد کے پاس جائیں جب وہ ایک اچھے موڈ میں ہے اور اس کے پاس آپ سے بات کرنے کے لئے ایک منٹ ہے ، اور اسے اطمینان سے بتائیں کہ جب جب آپ کو خوف آتا ہے تو جب وہ آپ پر چیختا ہے تو ، اس سے آپ کو برا لگتا ہے۔ اگر وہ پھر بھی آپ کی مدد نہیں کرتا ہے تو ، اسکول میں کسی سے اپنے خوف کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں ، جیسے ٹیچر یا رہنمائی مشیر۔ جب آپ خوفزدہ ہوں تو وہ آپ کو مقابلہ کرنے کے لئے کچھ تدبیریں دے سکتے ہیں۔
