مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات

دوسرے حصے

بچے حساس ہوتے ہیں اور ان کا خود اعتمادی بڑھانے کے لئے محرک کی ضرورت ہوتی ہے۔ خود اعتمادی والے بچوں کے بہتر توازن اور کامیاب ہونے کے امکانات زیادہ ہیں۔ حوصلہ افزائی کا استعمال کرکے ، منفی خود اعتمادی کی نشاندہی کرکے ، اور ایک اچھا رول ماڈل بن کر بچوں کے خود اعتمادی کی حوصلہ افزائی کریں۔ ایسا کرنے سے ، آپ ان کو اپنے آپ ، ان کے فیصلوں اور ان کے اقدامات پر زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: حوصلہ افزائی کا استعمال کرتے ہوئے

1. 

   بچوں کو غیر مشروط محبت اور تعاون کی پیش کش کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچوں کو معلوم ہو کہ ان سے محبت کی جاتی ہے اور ان کی مدد کی جاتی ہے۔ اچھے اعتماد میں اضافے کے ل Kids بچوں کو پیار محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اپنے بچوں کو بتائیں کہ آپ ان سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں۔ انہیں مستقل بنیاد پر بتائیں۔ انہیں معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کی محبت صرف کسی برے فعل یا طرز عمل کی وجہ سے ختم نہیں ہوگی۔
   • اپنے بچوں کو بتائیں کہ آپ ان کی حمایت کریں چاہے کچھ بھی نہیں۔ وہ بچے جو بڑوں کے تعاون سے محسوس کرتے ہیں ان کے کاموں میں پراعتماد اور مہم جوئی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
   • خراب سلوک کو درست کریں ، لیکن یہ کہنا یقینی بنائیں کہ عمل برا ہے ، بچہ نہیں۔ برا کام کرنا برا بچہ ہونے سے مختلف ہے۔ اگر بچہ سمجھتا ہے کہ وہ برا ہے تو ، ان کی خود اعتمادی خراب ہوسکتی ہے۔

2. 

   
   
   بچوں کو نئی چیزوں کی کوشش کرنے کی ترغیب دیں۔ پراعتماد بچوں کی پرورش کا بہترین طریقہ ان کی دلچسپیوں اور ہنروں کو دریافت کرنے کے لئے انہیں جگہ دینا۔ نئی چیزوں کی کوشش کرنے سے بچے اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں اور ان کی صلاحیتوں پر اعتماد حاصل کرتے ہیں۔
   • بچوں کو نئی چیزوں کو آزمانے کے لئے کہیں۔ انہیں کچھ مختلف کرنے سے نہیں گھبرانا چاہئے۔ انہیں یاد دلائیں کہ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ان کی مدد کے لئے آپ موجود ہوں گے۔
   • انہیں اچھے سیکھنے کے تجربات میں شامل کریں ، خاص طور پر وہ بچے جیسے ایتھلیٹک ٹیمیں یا رضاکار گروپ۔ کوئی بھی چیز جہاں آپ کے بچے دوسرے بچوں کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں ان سے خود اعتمادی بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔
   • بچوں کو مثبت آراء دیں۔ بچوں کو ان کی سرگرمیوں کے والدین کے ذریعہ تصدیق سننے کی ضرورت ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے پر ان پر فخر ہے چاہے وہ کام نہیں کرتا ہے۔
   • جب آپ اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو ، ان تعریفوں کی بجائے اپنے رویے پر توجہ دینے کی کوشش کریں جو آپ کے بچے کے مثبت عمل سے منقطع ہیں۔ اس کے بجائے "تم اتنے بہادر ہو!" یہ کہنے کی کوشش کریں کہ "میں جانتا ہوں کہ اس کی کوشش کرنا خوفناک تھا ، لیکن آپ نے اپنے خوف پر قابو پانے کے لئے ایک بہت اچھا کام کیا!"

3. 

   
   
   اپنے بچے کو گھر کے چاروں طرف ذمہ داریاں دے کر اعتماد پیدا کریں۔ گھر کے چاروں طرف کے کام پر کام کرنے سے بچوں کو ملکیت اور ذمہ داری کا احساس مل سکتا ہے۔ یہاں تک کہ ان کے کمرے کی صفائی جتنی آسان چیز بھی بچوں کو خود اعتماد کا احساس دیتی ہے۔
   • مستقل کام کا وقت رکھیں۔ اگر یہ باقاعدہ طے شدہ سرگرمی ہو تو بچے اپنے کام مکمل کرکے اعتماد حاصل کرتے ہیں۔
   • اپنی گھریلو سرگرمیوں کا وقت۔ اپنے بچوں کو گھر کے کاموں سے مغلوب نہ کریں۔ 7 سے کم عمر بچوں کے لئے 10 منٹ سے کم ، 8-10 سال کے بچوں کے لئے 15-25 منٹ اور دس سے زائد عمر کے بچوں کے لئے 25-45 منٹ خرچ کریں۔
   • تفریحی سرگرمی سے پہلے گھر کے کام کرو۔ اس سے کام کاج آسان ہوجاتا ہے اور تفریحی سرگرمی بچے کے ل more زیادہ فائدہ مند ہوتی ہے۔
   • گھر کا کام تفریح ​​کریں۔ چھوٹے بچوں کے لئے مہم جوئی بنا کر گھر کے ساتھی تفریح ​​کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے بچوں کو سپر ہیرو بنانے جیسے کام کر سکتے ہیں جو شیطان ولن چور کو شکست دے رہے ہیں۔ بڑے بچوں کے ل them ، وہ تیز تر چلنے کے لore کام کے وقت کے لئے موسیقی کا انتخاب کریں۔

4. 

   
   
   بچوں کے مقاصد طے کرنے میں مدد کریں۔ انہیں پورے عمل کو دیکھنے دیں تاکہ وہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرسکیں۔ ایک پہیلی پر ایک ساتھ مل کر کام کرنے اور انہیں آخری ٹکڑے تکمیل تک پہنچانے سے انہیں کامیابی کا احساس مل سکتا ہے۔
   • عمر کے مناسب بچوں کے لئے اہداف طے کریں۔ کم عمر بچوں کو ایسے آسان اہداف کی ضرورت ہوتی ہے جو زیادہ سے زیادہ فوری ہوں جبکہ بڑے بچے زیادہ تجریدی اہداف کو سنبھال سکتے ہیں۔
   • اہداف کو مسابقتی کے بجائے تعاون پر مبنی بحث کریں۔ کوآپریٹو اہداف وہ ہوتے ہیں جب آپ دوسروں کے ساتھ کام کرتے ہو ، جبکہ مسابقتی اہداف وہ ہوتے ہیں جو دوسروں کے خلاف ہوتے ہیں۔ اہداف جو طلبا کو کسی گروپ کے ایک حص likeے کی طرح محسوس کرنے میں مدد دیتے ہیں ان سے زیادہ خود اعتمادی حاصل کرتے ہیں جو انھیں صرف ایک فرد کی حیثیت سے اچھا محسوس کرتے ہیں۔
   • اپنے بچوں کو ان کے مقاصد کے لئے لڑنے کے لئے کہو۔ یقینی بنائیں کہ وہ آسانی سے ہار نہیں مانیں گے ، بلکہ اس کی بجائے کوشش کرتے رہیں گے۔ ناکامیوں سے نمٹنے سے خود اعتمادی میں مدد ملتی ہے۔

5. 

   اپنے تعلق کا احساس پیدا کریں۔ انہیں ایسا محسوس کریں کہ وہ کسی گروپ کا حصہ ہیں اور اپنی عمر کے دوسرے لوگوں سے وابستہ ہیں۔ انہیں کھیل کے گروپوں میں یا پری اسکول کے دوران دوسروں کے ساتھ مل کر کام کریں۔
   • بچوں کو دوستوں کے ساتھ کھیلنے کی ترغیب دیں۔ دوسروں کے ساتھ کھیلنے کا مطلب مشترکہ اہداف کی طرف مذاکرات کرنا ہے۔ دوست دوسروں کی قدر کرنے کے ذریعہ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ تعلق رکھنے کا احساس دلانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • بچوں کو غیر نصابی سرگرمیوں میں شامل کریں۔ چاہے وہ ٹیم کے کھیل ، بینڈ ، یا کلب ہوں ، غیر نصابی سرگرمیاں بچوں کو ایسا محسوس کرتی ہیں کہ وہ کسی بڑی چیز کا حصہ ہیں اور دوسروں کے لئے اہم ہیں۔
   • فنون سے متعلق سرگرمیوں میں شامل ہوں۔ دوسرے بچوں کے ساتھ فنون لطیفہ اور میوزک کی کلاسیں وہ کام کر سکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ کھیلتے ہوئے انہیں زیادہ خود اعتمادی کا احساس دلاتی ہیں۔

6. 

   جلدی سے شروع کریں۔ بچے کم عمر ہی سے خود اعتمادی سیکھتے ہیں۔ جیسے ہی وہ خود کو ایک الگ فرد کے طور پر سوچنے کے قابل ہوجائیں ان کے اعتماد پر کام کریں۔
   • آپ کے بچے کو انتخاب کرنے دیں۔ انہیں کھانے کے ایک حصے کے لئے انتخاب دیں۔ انتخاب کرنے سے چھوٹے بچوں میں خود اعتمادی بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • انہیں کبھی کبھار "نہیں" کہنے کی اجازت دیں۔ انہیں یہ ظاہر کرنے کے ل themselves اپنے آپ پر زور دینے کی ضرورت ہے کہ وہ ایک فرد فرد ہیں۔
   • مشکل حالات میں ان کی مدد کریں۔ اگر ان کو شیئر کرنے میں کوئی پریشانی ہو رہی ہے تو ، اس وقت تک ان کی کوچ کریں جب تک کہ وہ دوسروں کے ساتھ شیئر نہیں کرتے ہیں۔ اس کے بعد ، جب وہ اشتراک کریں گے تو ان کے طرز عمل کی تعریف کریں۔

طریقہ 2 میں سے 3: منفی خود اعتمادی کی نشاندہی کرنا

1. 

   بچوں کو ناکامی سے نمٹنے میں مدد کریں۔ جب بچے نئی چیزیں آزماتے ہیں تو ناکامی ناگزیر ہوتی ہے۔ حوصلہ افزائی کریں کہ ناکامی کو حوصلہ افزائی کے بطور استعمال کریں اور اس سے سبق حاصل کریں۔
   • ان سے کہیں کہ وہ کسی بھی طرح کی ناکامیوں پر غور کریں اور اس سے کوئی مثبت چیز حاصل کریں۔ اگر انھوں نے کسی بڑے امتحان میں ناقص کارکردگی کا مظاہرہ کیا تو ، اس کے بارے میں بات کریں کہ وہ اگلے ٹیسٹ میں کس طرح بہتر ہوسکتے ہیں۔ ماضی کی ناکامیوں پر غور نہ کریں ، لیکن ان سے سیکھیں۔
   • ان سے بات کریں کہ "ناکامی" کا کیا مطلب ہے۔ ناکامی صرف جیتنا یا ہارنا نہیں ہے بلکہ تیاری کا بھی ایک حصہ ہے۔ سخت کوشش کرنا اور کامیابی نہ کرنا ناکامی نہیں ہے ، لیکن سخت کوشش نہ کرنا ہوسکتا ہے۔
   • شوگر کوٹ کچھ بھی نہ لگائیں۔ اگر وہ کسی کام میں ناکام ہوئے تو اس بات کو یقینی بنائیں ، لیکن اس پر توجہ نہ دیں۔ بچوں کو یہ جان لینا چاہئے کہ ناکامی زندگی کا ایک حصہ ہے۔ ناکام ہونے کا طریقہ جاننا ایک اہم مہارت ہے جس کی انہیں سیکھنے کی ضرورت ہے۔
   • بہتری کا منصوبہ بنائیں۔ مستقبل میں ناکامیوں سے کیسے بچنے کے بارے میں آپ کے بچے کے بارے میں واضح منصوبہ بندی کرنی چاہئے۔ کامیابی کے لئے منصوبہ بندی کرنے کیلئے واضح اہداف اور آخری تاریخ طے کریں۔

2. 

   بچوں کے جذبات کو درست کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ ان کے جذبات قیمتی ہیں ، چاہے وہ چوٹ یا غصے کے منفی احساسات ہوں۔ انہیں یہ نہیں سیکھنا چاہئے کہ کچھ مخصوص جذبات قابل قبول نہیں ہیں۔ بصورت دیگر ، وہ اپنے جذبات کو دبا سکتے ہیں اور انھیں رکھنے کے بارے میں مجرم محسوس کرسکتے ہیں۔
   • اگر بچے پریشان ہیں تو ، وہ اپنے جذبات کو بانٹنے دیں۔ جب آپ کو یہ بتا رہے ہو کہ انہیں کیسا محسوس ہوتا ہے تو ان میں خلل ڈالنے کی کوشش نہ کریں۔
   • بچوں کے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لئے مثبت زبان استعمال کریں۔ جذبات کو "اچھے" یا "برا" کے طور پر مت دیکھو۔ اس کے بجائے ، جذبات کے بارے میں کچھ ایسی بات کریں جو قدرتی اور زندگی کا حصہ ہو۔
   • اپنے احساسات کو بانٹنے کے بعد ، واقع ہوئی مثبت چیزوں کی نشاندہی کریں۔ ان کے ساتھ شیئر کریں کہ کسی بھی منفی واقعات کے مثبت نتائج کیسے نکل سکتے ہیں۔

3. 

   کسی بچے کا دوسرے بچوں سے موازنہ نہ کریں۔ اپنے ارد گرد کے دوسروں کے ساتھ بچوں کا موازنہ کرنا انہیں اپنے بارے میں برا محسوس کر سکتا ہے یا ضرورت سے زیادہ مسابقتی بنا سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، دوسروں کے ساتھ مقابلہ کرنے کی بجائے تعاون کی حوصلہ افزائی کریں۔
   • بچوں سے خود ان کے سلوک کے بارے میں بات کریں۔ دوسروں سے "بہتر" یا "بدتر" کام کرنے کے بارے میں بات نہ کریں ، بلکہ اس کے بجائے انہوں نے کتنا "اچھا" کیا۔ دوسروں کے ساتھ مسابقت سے بچوں کی عزت نفس مجروح ہوسکتی ہے۔
   • اپنے بچوں کو سوچیں کہ ان کے طرز عمل سے دوسروں پر کیا اثر پڑتا ہے۔ ان کے ہر کام میں انہیں ایک "اچھا کھیل" ہونا چاہئے۔
   • مسابقتی زبان سے پرہیز کریں۔ اگرچہ یہ بچوں کے کھیلوں میں زیادہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اپنے بچے سے مسابقت کے بارے میں بات کریں کہ وہ "جیت" یا "ہار" کے بجائے مشترکہ سرگرمی کی محبت کے بارے میں ہوں۔
   • دوسروں کے ساتھ تعاون پر توجہ دیں۔ اپنے حریف سے مقابلہ کرنے کی بجائے اچھ teamے ساتھی بننے کے بارے میں بات کریں۔

4. 

   مشکل حالات سے آگاہ رہیں۔ اگر بچہ حال ہی میں مشکل واقعات سے گزر رہا ہے تو ، ان کی خود اعتمادی کے معاملات ہوسکتے ہیں۔ صحتمند خود اعتمادی کو فروغ دینے کی کوشش کرتے وقت ان کے ساتھ کام کریں۔
   • کسی حالیہ خاندانی صدمے کے بارے میں جانئے۔ جسمانی صدمات ، بشمول جسمانی یا ذہنی زیادتی ، ایک بچے کی خود اعتمادی کو بری طرح متاثر کرسکتی ہے۔
   • غنڈہ گردی کے ساتھ اسکول میں کسی بھی پریشانی پر توجہ دیں۔ بدمعاشی ، چاہے یہ کسی دوسرے بچے کی ہو یا بالغ کی ، بچوں کو اپنے بارے میں کم یقین دلانے اور کم محفوظ ہونے کا احساس دلاتی ہے۔
   • بچوں کو ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں جن سے وہ جدوجہد کر رہے ہیں۔ اگر وہ اپنی عزت نفس کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو انہیں آپ سے بات کرنے میں آسانی محسوس کرنی چاہئے۔

5. 

   اپنے بچے کا اعتماد پیدا کرتے وقت زیادہ دور جانے سے گریز کریں۔ بعض اوقات بچوں کو زیادہ اعتماد ہونے یا حقدار بننے کا خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔ بچوں کے ساتھ حقیقت پسندانہ ہو کر زیادہ اعتماد سے بچنے کی کوشش کریں۔
   • بچوں کے ساتھ گرمجوشی اختیار کریں اور یہ ظاہر کریں کہ آپ کی پرواہ ہے۔ دیکھ بھال کا مطلب تعریف نہیں ہے ، بلکہ غیر مشروط محبت ان کی ناکامیوں یا کامیابیوں پر مبنی نہیں ہے۔
   • اپنے بچوں کو غیر معمولی یا انوکھا نہ سمجھو۔ بچوں کو یہ سوچنا کہ وہ دوسرے بچوں سے بہتر ہیں ان کی وجہ سے وہ مغرور ہوسکتے ہیں۔
   • اپنے بچوں کو ضرورت سے زیادہ تعریف سے باز رکھنے پر غور کریں۔ ایسی زبان استعمال کرنے پر کام کریں جو شخص کے بجائے سلوک کی تعریف کرے۔

طریقہ 3 میں سے 3: ایک اچھا رول ماڈل ہونا

1. 

   آپ کے بچے کے لئے ماڈل قبولیت۔ اس طرح کام کرنے کی کوشش کریں جس سے یہ معلوم ہو کہ آپ کی خود اعتمادی اچھی ہے۔ دوسروں کو دباؤ نہ دیں اور انہیں آپ کو نیچا نہ ہونے دیں۔
   • اپنے بچے کے سامنے اپنی ظاہری شکل پر کبھی بھی تنقید نہ کریں۔ یہ مت کہیں کہ آپ کو وزن کم کرنے یا کسی اور کی طرح نظر آنے کی ضرورت ہے۔
   • اپنی طاقتوں کے بارے میں بات کریں ، جیسے آپ کے کام کے اہداف۔ اپنے بچوں سے بات کریں کہ آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لئے کتنی محنت کرتے ہیں۔
   • اپنے اور اپنے کارناموں کے بارے میں اچھا محسوس کریں۔ بچے اپنے آپ اور اپنے کام کے بارے میں بات کرنے کے طریقوں کو منتخب کرتے ہیں۔
   • دوسروں کے ساتھ ہمدردی رکھیں۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ دوسرے کام کیوں کررہے ہیں اور ان کے ساتھ اس سلوک کا الزام نہ لگائیں جس سے آپ اتفاق نہیں کرتے۔
   • دوسرے لوگوں کو مت ڈالو۔ بچوں کے سامنے دوسروں کا خیال رکھنا انہیں ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ ٹھیک ہے۔ اس کے بجائے ، ان کی طرف قبول کرنے اور سخی بننے کی کوشش کریں۔

2. 

   اپنی زندگی میں منفی خود اعتمادی کی نشاندہی کریں۔ اگر آپ کی خود اعتمادی منفی ہے تو ، یہ آپ کے بچے کو ختم کر سکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی بھی منفی خود اعتمادی کی مرمت کریں تاکہ آپ اسے بچوں تک نہ پہنچائیں۔
   • آپ کے والدین نے آپ کی خود شبیہہ بنانے کے طریقوں کے بارے میں سوچئے۔ اگر آپ ان کی حکمت عملی کو کارآمد یا نتیجہ خیز نہیں دیکھتے ہیں تو ، اپنے بچوں کے ساتھ ان سے پرہیز کریں۔ کوئی وجہ نہیں کہ آپ اپنے بچوں کی پرورش سے مختلف طریقے سے پرورش نہیں کرسکتے ہیں۔
   • اپنے والدین کے ساتھ زیادہ سختی نہ کریں۔ ماضی پر رہنا مستقبل پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ ان کے خود اعتمادی کے حربوں سے جو کچھ ہوسکے وہ لے لو اور آگے بڑھیں۔
   • اپنی خود اعتمادی کو بڑھانے کی کوشش کریں۔ منفی سے بچنے اور اپنے اور اپنے کام کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے ل positive مثبت خود گفتگو کریں۔

3. 

   اپنے بچے کے ساتھ کھیلو۔ جو بچے بڑوں کے ساتھ بہت زیادہ پلے ٹائم حاصل کرتے ہیں ان میں خود اعتمادی کا رجحان زیادہ ہوتا ہے۔ وہ دوسروں کی قدر اور محبت محسوس کرتے ہیں۔
   • آپ کے بچے کو کھیل کی سرگرمیوں کے ساتھ آنے دیں۔ کس طرح یا کیا کھیلنا ہے اس کی تجویز کرنے کے بجائے ، بچے کو پتہ لگائیں کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ وہ زیادہ مشغول اور زیادہ دلچسپی لائیں گے۔
   • کھیل کے دوران اپنے بچے پر اپنی توجہ مرکوز رکھیں۔ اپنی اپنی پریشانیوں سے دوچار نہ ہوں۔ کھیل کے دوران دستیاب اور موجود رہیں۔
   • تفریح ​​ہی نہیں اپنے بچے کی پرورش کے حصے کے طور پر کھیل کے بارے میں سوچو۔ کھیل بچوں کو زیادہ خیالی اور تخلیقی بننے میں مدد دیتا ہے۔ وہ کھیل اور کھیل کے ذریعے اپنی صلاحیتوں پر اعتماد حاصل کرتے ہیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

آپ بچوں کے لئے ایک دلچسپ تفریح ​​، دلچسپ تفریح ​​کیسے بنائیں گے؟

اس کا سب سے موثر طریقہ یہ ہے کہ وہ ان کے لئے کھیل میں تبدیل ہوجائے۔ اگر وہ محسوس نہیں کرتے جیسے وہ کام کررہے ہیں ، تو پھر امکان ہے کہ وہ سرگرم اور مصروف عمل ہوں۔