مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

کیا آپ کی خواہش ہے کہ آپ مضبوط ہوں؟ جب وہ واقعی ضروری تھا تو وہ اپنا دفاع کرسکتا ہے؟ اور ٹھیک سے کہنا کہ آپ کے دماغ میں کیا ہے؟ ٹھیک ہے ، اب آپ کر سکتے ہیں۔ یہ مشکل لڑکی بننا ممکن ہے جس کے بارے میں آپ نے ہمیشہ اس مضمون کے آسان اقدامات کے ساتھ تصور کیا تھا۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: سخت لڑکی کی طرح سوچنا

1. 

   آپ کے سچے "میں" ہوں۔ اگر آپ سخت ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو پہلے اپنے آپ کو اپنے لئے قبول کرنا شروع کرنا ہوگا۔ اگر آپ سائنس فکشن پڑھنے میں دیر سے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں اور موجودہ ٹی وی شو کی پیروی نہیں کرتے ہیں تو ، ہو جائے۔ اگر لوگوں کا ایک گروپ سمجھتا ہے کہ کوئی چیز مضحکہ خیز ہے ، لیکن آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، کیا؟ اپنے آپ کو نا ہونے کا بہانہ کرنا عدم تحفظ یا کمزوری کی واضح علامت ہوسکتی ہے۔ لوگ اسے آسانی سے دیکھ سکتے ہیں ، اور اگر یقینی طور پر کوئی آپ کے بارے میں اس کا انکشاف کرے تو آپ یقینا اتنے برا نہیں لگیں گے۔

2. 

   
   
   اپنے اعتماد کو بہتر بنائیں۔ یہ پہلا قدم کے خلاف ہے۔ اگر آپ قبول کرتے ہیں تو آپ کون ہیں ، آپ کو خود اعتماد ہونے کی ضرورت ہوگی۔ سخت لڑکی ہونے سے اس کا کیا واسطہ؟ آسان اگر آپ پر اعتماد اور اطمینان بخش ہیں کہ آپ کون ہیں تو ، آپ اعتماد کے ساتھ کسی بھی ایسی صورتحال کو نپٹ سکتے ہیں جو آپ کے راستے کو عبور کرے۔ آپ کو اپنے عقائد اور فیصلوں پر اعتماد ہوگا۔ اور آپ اسے دوسروں کو دکھانے سے نہیں ڈریں گے۔ اپنے اعتماد کو بہتر بنانے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں۔
   • ان چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جن کی آپ اپنے بارے میں تعریف کرتے ہو ، اپنی طاقت اور اپنی کامیابیوں کو کاغذ کی چادر پر بنائیں۔ کسی کاغذ کی سفید شیٹ کو افقی طور پر پلٹائیں اور اسے تین میں فولڈ کریں ، یا تین کالم بنانے کے لئے دو عمودی لائنیں کھینچیں۔ ہر کالم میں کم سے کم پانچ چیزیں اپنے بارے میں لکھیں ، کم از کم پانچ چیزیں جو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اچھے ہیں ، اور کم از کم پانچ ایسی چیزیں جن پر آپ کو فخر ہے۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی خوبصورت مسکراہٹ ہے؟ کیا آپ کے پاس ہنسانے کے ل a آپ کے پاس کوئی تحفہ ہے جب وہ پریشان ہوں؟ کیا آپ اس رات پر فخر کرتے ہیں جس رات آپ نے بے گھر لوگوں کو کھانا کھایا؟ جو کچھ ذہن میں آجائے وہی لکھیں آپ کتنے اچھے ہیں اس کی یاد دہانی کے طور پر کئی بار اپنی فہرست کو دوبارہ پڑھیں۔
   • اپنے آپ کو مثبت سوچئے۔ اپنی خصوصیات میں سے کچھ کی نشاندہی کریں (شاید کچھ آپ نے اس فہرست میں نوٹ کی ہوں) اور ان کے بارے میں اکثر سوچیں۔ ایک اور اشارہ: ان منفی خیالات کو لیں اور ان کو پلٹائیں۔ اگر آپ "مجھے اپنے ظہور سے نفرت ہے" کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، آپ کہہ سکتے ہیں: "میری آنکھیں بہت خوبصورت ہیں"۔
   • اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لئے کپڑے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی الماری آپ کے حقیقی خوبی کی عکاسی نہیں کرتی ہے اور آپ کو خوش نہیں کرتی ہے تو ، ایسے کپڑے تلاش کریں جو کرتے ہیں۔ اگر آپ کی پسندیدہ شرٹ ہے تو ، اسی طرح کی خصوصیات والی مزید شرٹس تلاش کریں۔ ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کی جسمانی خصوصیات کو اجاگر کریں۔ اگر آپ کی ٹانگیں خوبصورت ہیں تو شارٹس لگائیں یا کوئی ایسا لباس تلاش کریں جس کی مدد سے آپ انہیں دکھائیں۔ ایک سخت لڑکی کی طرح نظر آنے کا دوسرا حصہ آپ کو دکھائے گا کہ اپنی نئی شخصیت کی عکاسی کے ل to اپنی الماری کو کس طرح اپ ڈیٹ کریں۔
   • باقاعدہ ورزش. روزانہ چلتے پھرتے یا جاگنگ کرتے جائیں۔ کسی کھیل کا انتخاب کریں یا کسی گروپ ورزش میں حصہ لیں جو آپ کو پسند ہو۔ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے علاوہ ، یہ آپ کے عضلات کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ کو مضبوط محسوس کرنے میں بھی مدد کرے گی۔

3. 

   
   
   دوسروں کے خیالات کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیں۔ سخت لڑکیوں کو اس کی پرواہ نہیں ہوتی ہے کہ دوسرے ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں ، کیوں کہ وہ کچھ اہم جانتے ہیں: جو کوئی دوسرا سوچتا ہے اس سے ان کا کوئی تعلق نہیں ہے۔وہ دوسرے لوگوں کی رائے پر مبنی خود اعتمادی کی پیمائش نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ لوگوں کی سوچ کے بارے میں مزید پرواہ نہیں کریں گے تو ، آپ مشکل حالات میں طاقت حاصل کریں گے اور مشکل تر ہوجائیں گے۔

4. 

   
   
   چیزیں ذاتی طور پر نہ لیں۔ جب آپ چیزوں کو ذاتی طور پر نہ لینا سیکھتے ہیں تو ، آپ ردjection اور تنقید کو سنبھالنے میں بہتر ہوجاتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ جو مضبوط محسوس نہیں کرتے ہیں وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ مشکل حالات سے نمٹ نہیں سکتے ہیں۔ مضبوط ہونے کا مطلب مشکل وقت میں مزاحمت کرنا ہے۔ لہذا جب آپ کسی ایسی صورتحال سے گزرتے ہیں جہاں کوئی آپ کا سامنا کرتا ہے تو ، پرسکون اور پرسکون رہو۔ اسے پریشان نہ ہونے دو۔ اس طرح عمل کریں جیسے وہ شخص اپنا وقت ضائع کررہا ہو۔

5. 

   اپنے جذبات پر قابو رکھنا سیکھیں۔ سخت ہونا برا نظر نہیں آرہا ہے اور بہت بڑا بائسپس ہونا ، جو بھی آتا ہے اس کا مقابلہ کرنے کے قابل ہوتا ہے۔ اندرونی پرسکون کاشت کریں جو دوسروں کو پریشان نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ سارا دن اپنے آپ کو مضبوط دکھائے پھر سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ آسانی سے پریشان ہوجاتے ہیں تو ، آپ کی طاقت کو اگواڑا سمجھا جائے گا۔

6. 

   سخت دوستوں کے ایک بڑے گروپ کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرے۔ اگر آپ سخت بننا چاہتے ہیں تو آپ کو سخت لوگوں سے گھیرنے کی ضرورت ہوگی ، جو آپ کو مشورے اور مدد دے سکتے ہیں اگر ضرورت ہو تو۔ آپ ان دوستوں سے یہ سننے اور دیکھ کر سیکھ سکتے ہیں کہ مشکل حالات میں وہ کس طرح اپنا توازن برقرار رکھتے ہیں۔

7. 

   اپنے ساتھی کے ساتھ صحتمند تعلقات برقرار رکھیں۔ مباشرت تعلقات اس بات کی پیمائش کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہیں کہ آپ کتنے سخت ہیں ، کیوں کہ عام طور پر رشتے میں شامل ایک فرد سب سے زیادہ طاقتور کا کردار ادا کرتا ہے۔ لہذا ، یہ جانچنا اچھا خیال ہے کہ آپ کے تعلقات کی حرکیات صحت مند ہیں۔
   • نوٹس کریں کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کس طرح سلوک کرتے ہیں۔ کیا آپ اپنے آپ کو سرگرمیاں کرتے ہوئے ، کچھ فلمیں دیکھنا یا کھانا کھاتے ہو جو اپنے بوائے فرینڈ کو سب سے زیادہ خوش کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو شراکت دار کی حیثیت سے مزید سخت کردار ادا کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اپنے تعلقات میں مزید سختی لانے کے ل your ، اپنے ذوق کے بارے میں خود سے اظہار خیال کرنا شروع کردیں۔ اگر آپ سشی کے مقابلے میں عمدہ برگر کو ترجیح دیتے ہیں تو اپنے ساتھی کو بتائیں۔ اگر آپ کسی معطلی کی بجائے رومانٹک کامیڈی دیکھنا چاہتے ہیں تو ایک رات اپنی پسندیدہ فلم اور اگلے ساتھی کی فلم دیکھنے کی تجویز کریں۔ صحت مند تعلقات متوازن ہیں۔ آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے ایک ہی وقت میں آپ کی دلچسپیوں کو ایک ساتھ تلاش کرنے کی اجازت دیں۔
   • اگر آپ گر جاتے ہیں تو ، یہ مت سمجھیں کہ آپ کو جو یقین ہے اس کا دفاع کرنے کے لئے چیخنا اور چیخنا ہوگا۔ اپنے ساتھی کو دکھائیں کہ آپ اس کے جذبات یا نقطہ نظر کو پہچانتے ہیں ، لہذا ایماندار اور اپنے جذبات اور ضروریات کے بارے میں کھلیں۔ اپنی رائے براہ راست بتائیں ، افسوس کے بغیر۔

حصہ 2 کا 3: ایک سخت لڑکی کی طرح لگ رہا ہے

1. 

   مسکرانا مت۔ سخت لڑکیاں ان کی خوش مزاج شخصیت کے لئے مشہور نہیں ہیں۔ مسکرانے کا ایک آسان طریقہ توڑنا ہے۔ ایسا کرنے کے ل your ، اپنے گالوں کے اندر کاٹ لیں ، جس سے آپ کے ہونٹوں کے کونے نیچے ہوجائیں گے۔

2. 

   اپنی الماری کی تجدید کرو۔ اگر آپ کی موجودہ الماری بنیادی طور پر پھولوں کی پرنٹس اور رنگین خوشگوار لباس پر مشتمل ہے تو ، آپ کو تبدیلی کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • سخت خواتین کی الماری میں سیاہ رنگ بنیادی رنگ ہے۔ لہذا ، کالے کپڑے پہننے پر غور کریں یا ایسی نگاہ جس میں مرکزی ٹکڑا کالا ہو۔ پھٹی ہوئی جینز اور کپڑے کھوپڑی اور ہڈیوں کے تھیم کے ساتھ پہنیں۔
   • پھٹی ہوئی جینز اور کھوپڑی اور ہڈیوں سے ملنے والے لباس کا انتخاب کریں۔
   • اگر آپ کے پاس پہلے سے یہ دو چیزیں نہیں ہیں تو موٹرسائیکل جیکٹ اور ایک اچھی جوڑی چمڑے کے جوتے خریدیں۔
   • سخت لڑکی کے لوازمات کو شامل کریں۔ لوازمات آپ کی شکل کمپوز کرنے اور آپ کی سخت تصویر پر زور دینے میں مدد کریں گے۔ تھمبٹیکس ایک عام لوازم ہے جو کڑا ، انگوٹھی یا آپ کے لباس کے کچھ حصوں ، جیسے بلاؤج کا کالر یا جیکٹ کے آستینوں پر پایا جاسکتا ہے۔ آپ کھوپڑی اور ہڈیوں کی تصویر والے زیورات بھی تلاش کرسکتے ہیں۔ اپنی شکل سخت کرنے کے لئے دھوپ کے شیشے حاصل کریں۔ اپنی آنکھیں چھپانے سے آپ پراسرار اور ناقابل رسائی دکھائی دیں گے۔

3. 

   ایک سخت لڑکی کے بالوں کو بنائیں. کچھ بظاہر سخت ہیئر اسٹائل میں مختصر ، تیز اور موہاک اسٹائل شامل ہیں۔ آپ سر کے ایک یا دونوں طرف مونڈ سکتے ہیں ، یا ہیئر ڈریسر سے اپنے بالوں کو نمایاں رنگ ، جیسے نیین نیلے یا جامنی رنگ دینے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔

4. 

   سخت نظر آنے کے لئے میک اپ کا اطلاق کریں۔ اپنے ہونٹوں ، سیاہ آنکھوں کے شیڈو اور مضبوط کاجل کے لئے ایک مضبوط رنگ (عام طور پر سیاہ) کا انتخاب کریں۔ بھاری رنگت آپ کے تاثرات کو تاریک کردے گی اور آپ کو "مجھ سے گڑبڑ مت کرو" کی شکل دے دے گی۔

حصہ 3 کا 3: سخت لڑکی کے ساتھ اداکاری کرنا

1. 

   زیادہ بات نہ کریں۔ سخت لڑکیاں دانشمندی کے ساتھ الفاظ کا انتخاب کرتی ہیں اور جب ضروری ہو تب ہی بولتی ہیں۔ نہ بولنے سے ، وہ پراسرار لگتے ہیں۔ لوگ اسرار سے ڈرتے ہیں۔ بولے بغیر گفتگو کیسے کریں؟ باڈی لینگویج کے ساتھ جواب دیں ، جیسے سر کا اشارہ یا رنجش۔

2. 

   ثابت قدم رہو۔ سختی کا جوہر ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کو سنجیدگی سے لیں ، اور اگر آپ سخت نظر آنا چاہتے ہیں تو ، ثابت قدم رہنا سیکھیں۔
   • دعویدار ہونے کے دو طریقے ہیں - باڈی لینگویج اور آپ کی بات کے ذریعے۔
   • کسی سے اپنی دعوی ظاہر کرنے کے لئے ، اپنی پیٹھ سیدھے رکھتے ہوئے ، شخص سے براہ راست سامنا کریں ، اور انھیں آنکھ میں دیکھیں۔
   • بولتے وقت پرسکون لیکن ثابت قدم رہیں۔ اس بات کا خیال رکھنا کہ آپ جو کچھ بھی کہتے ہیں وہ براہ راست اور ایماندار ہے۔ بلا جھجک یا پچھتاوے کے اپنے نقط State نظر کو بیان کریں۔
   • کسی بداس کی طرح آواز لگانے کے لئے ، "سنو ..." کہہ کر شروع کریں ، مضبوطی سے بولیں اور بات پر پہنچیں۔ پھر ، آخر میں ، "کیا تم مجھے سمجھتے ہو؟" اور جواب کا انتظار کریں۔

3. 

   اختیار والے شخص بنیں۔ جب معاملات سے نمٹنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، سخت لڑکیاں ایک قدم آگے بڑھتی ہیں۔ آپ کو کسی صورت حال پر قابو پانے کے لئے راضی ہونا چاہئے۔
   • اگر آپ دوستوں کے کسی گروہ کے ساتھ ہیں تو ، ان سے ایک قدم آگے بڑھیں تاکہ لوگوں کو یہ معلوم ہو سکے کہ آپ قائد ہیں اور ان کے ساتھ کس معاملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
   • اگر آپ اپنے دوستوں کے اقدامات کررہے ہیں یا ان کے ساتھ غیر منصفانہ سلوک کررہے ہیں تو بات کریں۔
   • اپنے آپ کو راہ میں یا تکلیف دہ لوگوں کی ذاتی جگہ پر پوزیشن دے کر ثابت قدم رہیں۔ چیزوں کے اچانک جسمانی ہونے کا انتظار کیے بغیر آپ یہ کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کسی سے تقریبا 50 50 سینٹی میٹر دور ہیں ، تو آپ کو اپنی ذاتی جگہ پر سمجھا جاسکتا ہے۔ جب آپ قریب ہوجائیں تو مضبوطی سے بات کریں۔

4. 

   اپنی جارحیت کو چینل کرنے اور اپنے دفاع کو فروغ دینے میں مدد کیلئے جسمانی سرگرمی کریں۔ جسمانی اور جسمانی طور پر جسمانی طور پر مضبوط ہونے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے۔ نہ صرف آپ اپنے جسم کو مضبوط کررہے ہیں ، بلکہ آپ اس ضبط کو بھی فروغ دے رہے ہیں جس کی آپ کو مشکل حالات سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔
   • اپنے جسم کو ٹون کرنے اور پٹھوں کو حاصل کرنے کے ل we وزن اٹھائیں۔
   • کف باکسنگ یا مارشل آرٹس جیسے اپنے دفاع کی کلاس لیں۔ نہ صرف یہ کہ آپ اپنے آپ کو بہتر طریقے سے محفوظ رکھنے کا طریقہ سیکھیں گے ، بلکہ آپ سخت دوستوں کا نیا گروپ بھی جیت سکتے ہیں۔
   • کسی رابطے کے کھیل ، جیسے فٹ بال ، ہینڈ بال یا فٹ بال میں حصہ لیں۔
   • ایسی سرگرمیوں کا انتخاب کریں جو آپ کی کوشش کی حوصلہ افزائی کریں۔ سخت ہونا آپ کے راستے میں آنے والی ہر چیز کو سنبھالنے کے قابل ہے اور یہاں تک کہ جب آپ اپنے راحت کے علاقے سے باہر ہو تب بھی مزاحمت کرنے کے قابل ہو۔ مثال کے طور پر ، میراتھن یہ کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ 5 کلومیٹر میراتھن کے لئے اندراج کریں اگر آپ ابھی ابھی آغاز کررہے ہیں۔ اگر آپ ہمت کر رہے ہو ، یا مزید کچھ مہم جوئی کی تلاش کر رہے ہو ، تیمادارت میراتھن تلاش کریں۔ کلر رن ایک اچھی مثال ہے۔

5. 

   ایک سخت آدمی کی نوکری حاصل کریں۔ پولیس آفیسر ، فضل شکاری ، خود دفاع انسٹرکٹر ، یا فوج میں کام کرنے پر غور کریں۔ ان میں سے کسی ایک ملازمت کے ساتھ ، آپ پر کبھی بھی اتنا مضبوط نہیں ہونے کا الزام عائد نہیں کیا جائے گا۔ ان سب کا آپ سے اعلی سطح کی جسمانی تندرستی حاصل کرنے کا تقاضا ہے۔ اور ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ کو جارحانہ ہونا پڑے اور یہاں تک کہ تصادم میں پڑنا پڑے۔

اشارے

• دانشمندی کے ساتھ دوستوں کا انتخاب کریں۔ ان دوستوں کا انتخاب کریں جن کی اپنی رائے ہے ، لیکن وہ آپ کی حمایت کرنے پر راضی ہیں۔
• صرف اس وجہ سے کہ آپ سخت ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی ساری خواتین کی شوق ترک کرنا ہوگی۔ اگر آپ بننا چاہیں تو بننا۔ اگر آپ بیلے سے پیار کرتے ہیں تو ، مت روکو!
• اگر آپ خود کو بہت نسائی حیثیت دیتے ہیں یا سمجھتے ہیں تو ، اسے جاری رکھیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کون ہیں اور پھر بھی سخت ہیں۔
• سب سے اہم بات ، یاد رکھیں کہ آپ سخت ہیں ، برا نہیں۔ غنڈہ گردی یقینی طور پر اس کی طاقت نہیں دکھاتی ہے۔ یہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ اندر کتنا کمزور ہے۔ اور اگر وہ آپ کو غنڈہ گردی کرنے لگیں تو چلے جائیں۔ اس سے یہ ثابت ہوگا کہ آپ ان لوگوں سے مضبوط ہیں جو یہ کر رہے ہیں۔
• اپنی نظر کا کم سے کم حصہ چھوڑ دیں۔ یہ گندا بال ، کوئی شررنگار ، گندے یا چپکے ہوئے ناخن ہو سکتے ہیں۔ نیت آپ کی پیشی کا یہ کہنا ہے کہ آپ کو پرواہ نہیں ہے کہ لوگ کیا سوچتے ہیں۔
• آپ اب بھی بالکل ویسے ہی ہوسکتے ہیں جیسے آپ ہیں ، لیکن اب ، اگر کوئی آپ کے ساتھ گڑبڑ کرنے کی کوشش کرتا ہے تو آپ اپنا دفاع کرسکتے ہیں۔ اس طرح کا لباس پہننا ضروری نہیں ہے جو دوسروں کو ڈرا دے۔

انتباہ

• اسکول سے باہر جانے ، تمباکو نوشی ، شراب نوشی اور دیگر منشیات آپ کو سخت نہیں بناتے ہیں۔ ان سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کرنے والے لوگوں کے ساتھ باہر نہ جائیں۔
• سخت آدمی نہ بنیں۔ بدمعاشی سخت ہونے کی طرح نہیں ہے۔
• لوگ آپ کو ڈنڈے مارنے کی کوشش کرتے رہ سکتے ہیں ، لیکن یاد رکھیں کہ چھوڑنا ہی بہتر ہے۔