مواد

• اقدامات
• اشارے
• ضروری سامان

سیر کے لئے کپڑے منتخب کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے موسم کے بارے میں معلوم کرنے کی ضرورت ہے۔ گرمی کی اونچائی میں گرم دن پر ، تیز چلنے کے لئے سردی کے دن سردی کے لمبے لمبے فاصلہ طے کرنے سے کہیں زیادہ تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے۔ سب سے پہلے ، ایسے کپڑے پہنیں جن کے تانے بنے پسینے کو جذب کرتا ہے اور باہر کی نمی رک جاتی ہے ، اس سے آپ کی جلد خشک ہوجاتی ہے۔ آپ بنیادی ، غیر موصل اور حفاظتی تہوں کا استعمال کرتے ہوئے اس کو حاصل کریں گے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: بنیادی پرت

1. 

   گرم دن چلنے پر گھنے کپڑے پہننے سے پرہیز کریں۔ سرد دنوں میں ، کروٹ کی طرح لمبی انڈرویئر پہننا ایک اچھا خیال ہے۔ تاہم ، یہ گرم دن پر پیدل سفر پر لاگو نہیں ہوتا ہے۔

2. 

   
   
   سردی میں تھرمل انڈرویئر پہنیں۔ اس قسم کے لباس کا وزن مختلف ہوتا ہے ، جس کا آغاز 100 سے ہوتا ہے - جتنا وزن زیادہ ہوتا ہے ، کپڑے زیادہ گرم ہوتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کسی انتہائی سرد جگہ پر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں اور طویل عرصے تک اس کا انکشاف کریں گے تو ، بھاری وزن والے ٹکڑے خریدیں۔

3. 

   روئی کے ٹکڑوں کے استعمال سے پرہیز کریں۔ کپاس پسینے سے بھیگ جاتا ہے ، آپ کے کپڑے غیر آرام دہ ہوں گے اور اگر آپ سرد جگہوں پر پسینے لگنا شروع کردیتے ہیں تو آپ بھی سردی پکڑ سکتے ہیں۔ یہ تانے بانے برسات کے دن چلنے کے ل. بھی مناسب نہیں ہے۔

4. 

   
   
   ایسے کپڑوں کی تلاش کریں جو کپڑے سے بنے ہیں جو پسینہ جذب کرتے ہیں۔ میرینو اون اور ریشم اچھے اختیارات ہیں ، لیکن اس کے لئے مخصوص مصنوعی کپڑے سے بنے ہوئے کپڑے ڈھونڈنا ہی مثالی ہے۔ خصوصیت کے ساتھ ایتھلیٹکس آئٹمز wick دور نمی جذب کرنے کے لئے بہترین ہیں۔

5. 

   موسم کے مطابق صحیح موزوں کا انتخاب کریں۔ نمی جذب کرنے اور بلبلوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے ل They انہیں مصنوعی یا اونی بھی ہونا چاہئے۔ جراب کی موٹائی آپ کی ترجیح اور اس کا سامنا کرنے والی آب و ہوا پر منحصر ہوگی۔ موسم سرما کے مردہ دنوں میں ، مثال کے طور پر ، موٹی اونی موزوں کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ دوسری طرف ، گرم دن میں ہلکے موزے پہننا بہتر ہے۔
   • کچھ لوگ خوفناک بلبلوں سے بچنے کے ل the موٹی جراب کے نیچے ایک پتلی جراب کا استعمال کرتے ہیں۔

4 کا حصہ 2: پرت موصلیت کا

1. 

   
   
   تہوں میں کپڑے. سرد موسم میں یہ اور بھی زیادہ اہم ہے۔ جیسا کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ حرارت ختم ہو رہا ہے ، انہیں باہر لے جانے لگیں تاکہ آپ بیمار نہ ہوں۔ اگر آپ کو سردی محسوس ہونے لگے تو دوبارہ کپڑے پہنیں۔

2. 

   گرمی میں چلنے کے لئے شارٹس اور لائٹ شرٹس کا انتخاب کریں۔ جلد کو سانس لینے کی ضرورت ہے اور ضرورت سے زیادہ گرمی سے کئی صحت سے متعلق مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ کچھ سکرٹ پہننا پسند کرتے ہیں یا قاتل اس سے بھی زیادہ وینٹیلیشن اپنے آپ کو سورج اور کیڑے کے کاٹنے سے بچانے کے ل long ، آپ کو ملنے والے ہلکے ہلکے کپڑے سے لمبی قمیضیں اور پتلون پہنیں۔

3. 

   اپنے آپ کو سردی سے بچانے کے لئے گرم لباس تلاش کریں۔ لمبی بازو والے بلاؤز اور لمبی پتلون پہننا بنیادی باتیں ہیں ، لیکن آپ کو گرم رکھنے کے ل ves آپ کو واسکٹ ، جیکٹس اور ٹائٹس کی بھی ضرورت ہوگی۔

4. 

   ایسے کپڑے کو ترجیح دیں جو نمی کو برقرار نہ رکھیں ، بلکہ جسمانی درجہ حرارت کو برقرار رکھیں۔ وہ اونی یہ سب سے عام آپشن ہے کیونکہ یہ ہلکا ہے اور جلد کو سانس لینے دیتا ہے ، لیکن یہاں میرینو اون اور ہنس کوٹ بھی موجود ہے۔ یاد رکھیں کہ انباروں کو خشک رکھیں تاکہ وہ اچھی طرح سے پرفارم کریں۔
   • مارکیٹ میں واٹر پروف ڈاؤن جیکٹس ہیں۔

4 کا حصہ 3: حفاظتی پرت

1. 

   واٹر پروف بیرونی اور کے ساتھ ایک جیکٹ خریدیں اونی زیادہ استرتا کے لئے ہٹنے والا. اس سے آپ ہلکے سے درمیانی بارش کے علاقوں میں درجہ حرارت سے قطع نظر خشک رہنے دیں گے۔ وہ اونی ہٹنے والا آپ کو کم درجہ حرارت پر گرم رکھتا ہے ، لیکن ضرورت پڑنے پر جیکٹ بھی گرم آب و ہوا کے مطابق ڈھال سکتی ہے۔

2. 

   گرم یا اعتدال پسند دنوں میں ، ایک آسان کوٹ پہنیں جو ہوا کو روکتا ہے۔ یہ جیکٹس ہوا کے دنوں میں سردی کو دور رکھنے میں مدد دیتی ہیں ، لیکن یہ سردی درجہ حرارت کے ل for موزوں نہیں ہیں کیونکہ ان میں کوٹنگ نہیں ہوتی ہے۔

3. 

   انتہائی خراب موسمی حالات کے ل water ، ایک واٹر پروف جیکٹ خریدیں جس سے جلد کو سانس لینے کا موقع ملے۔ بیرونی نمی کو کپڑوں میں داخل ہونے سے روکنے کے ل The بہترین افراد کو اندر سے پسینہ منتقل کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ اگرچہ ضروری ہے ، یہ جیکٹس کافی مہنگی ہیں۔

4. 

   پانی سے بچنے والی جیکٹ کے لئے حل کریں۔ اون کی اونچی اشیاء آندھی اور بارش کو روکتی ہے ، لیکن طوفان جیسے انتہائی موسمی حالات میں بھیگ جاتی ہے۔ تاہم ، وہ اس سے سستی ہیں جو مکمل طور پر واٹر پروف ہیں۔

5. 

   بہت سرد دن چلنے کے لئے موصلیت کا پرت استعمال کرنا نہ بھولیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ پہلے ہی دوسرا جلد اور تھرمل لباس پہنے ہوئے ہیں ، اگر آپ واقعی اپنی گرمائش کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو حفاظتی پرت میں بھی یہ خصوصیت ہونی چاہئے۔

6. 

   ایسی جیکٹس سے پرہیز کریں جو جلد کو سانس لینے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ اگرچہ مزاحم ، دیرپا اور واٹر پروف ، یہ جیکٹس گرمی کو اندر سے برقرار رکھتی ہیں اور آپ کی جلد کو عام طور پر سانس لینے نہیں دیتی ہیں۔ یہ آپ کو بہت ٹھنڈے دن پسینے کی وجہ سے یا بہت زیادہ گرم ہونے کی وجہ سے منجمد کر دے گا۔

7. 

   کئی خصوصیات والی ایک جیکٹ خریدیں۔ اس میں ڈھونڈیں ، جس میں ایک ڈاکو ، کئی جیب اور وینٹ ہوں۔ ان کی افادیت کے باوجود ، ان خصوصیات سے جیکٹ کی قدر میں اضافہ ہوتا ہے ، لیکن وہ ان لوگوں کے ل the بہترین آپشن ہیں جو بھاری پگڈنڈی کرنا چاہتے ہیں۔

حصہ 4 کا 4: دوسرے حصے اور لوازمات

1. 

   زیادہ آرام کے ل hi پیدل سفر کے جوتے پہنیں۔ یہ سادہ سفر اور مزید پیچیدہ مہم جوئی کے ل. موزوں ہیں۔ یہ جوتے پیروں کے ل good اچھ supportے تعاون فراہم کرتے ہیں اور انھیں تیز ملبے اور سانپ کے کاٹنے جیسے کاموں سے بچاتے ہیں۔ پائپ کی اونچائی آپ کی ترجیح پر منحصر ہوگی۔ نم یا گیلی جگہوں پر اپنے پیروں کو خشک رکھنے کے لئے مثالی ایک واٹر پروف جوڑی ہے ، حالانکہ وہ آپ کے پیروں کو گرمی میں سانس نہیں لینے دیتے ہیں۔

2. 

   زیادہ لچک کے ل walking ، چلنے کے جوتوں کا ایک جوڑا منتخب کریں۔ یہ جوتے پیروں کو یکساں خطے اور جنگل میں پگڈنڈیوں پر بہت مدد دیتے ہیں۔ ایسی جوڑی تلاش کریں جس میں مضبوط اور سخت تنہا ہو۔

3. 

   ٹوپی کو مت بھولنا. جس طرح سردی کے دن گرمی برقرار رکھنے کے لئے موصلیت کا ہوڈ استعمال کرنا ضروری ہے ، اسی طرح دھوپ کے دن چلنے کے لئے ٹوپی بھی ضروری ہے۔ اپنے چہرے اور گردن کو سورج کی روشنی سے بچانے کے ل one ایسی ٹیبز کا استعمال کریں جس میں کافی بڑی ٹیب موجود ہوں۔

4. 

   موسم سرما کے دستانے شامل کریں۔ سب سے اچھے والے واٹر پروف ہیں اور اندرونی استر رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، گرم رہنے کے لئے بالاکلاوا کا استعمال کرنا بھی ضروری ہوسکتا ہے۔

5. 

   ایک بیگ یا تیلی لے لو۔ سردی کے دنوں کے لئے بیک بیگ بہترین ہیں کیونکہ ان میں لباس اور کھانے کی زیادہ تہوں کو شامل کرنے کے لئے زیادہ جگہ ہے۔ دوسری طرف ، پیک گرم دن کے لئے موزوں ہیں ، کیوں کہ آپ کو اسی طرح پانی اور ناشتے اٹھانے کی ضرورت ہوگی ، لیکن آپ کو کپڑے کی تہوں کے بارے میں زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوگی۔

اشارے

• سفر میں کافی مقدار میں پانی لیں۔ آپ کے کپڑوں کی طرح مرغوب ، آپ بہرحال پسینہ کریں گے ، مطلب آپ کا جسم پانی سے محروم ہوجائے گا۔ اس پانی کو دوبارہ بھرنا یقینی بنائیں ، ہائیڈریٹ رہیں اور گرمی کی بیماری اور بیماری سے بچیں۔
• اگر آپ نئے ہیں تو آہستہ آہستہ شروع کریں۔ مشکل خطوں اور لمبی پگڈنڈیوں پر سفر کرنے سے پہلے آسان جگہوں پر چلیں اور مختصر فاصلے طے کریں۔
• پانی کے علاوہ ، پسینے میں کھوئے گئے الیکٹروائلیٹس کو تبدیل کرنے کے لئے آئسوٹونک پینا ضروری ہے۔ اپنے آپ کو متوازن رکھنے کے لئے سیوری کے نمکین یا کھیلوں کے مشروبات لائیں۔

ضروری سامان

• زیر جامہ
• ٹی شرٹ
• شارٹس
• پتلون
• بنیان
• پینٹیہوج
• جیکٹ
• ایک بھاری کوٹ
• ٹوپی
• دستانے
• پیدل سفر کے جوتے یا جوتے
• بیگ یا تیلی