مصنف:
Robert Doyle
تخلیق کی تاریخ:
16 جولائی 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
12 مئی 2024
مواد
گھر میں سردی سے ، اپنے کام کے راستے پر ، یا اس وقت بھی جب آپ برف میں خوشی سے لطف اندوز ہو رہے ہو تو اپنے آپ کو بچانے کے لئے تیاری ضروری ہے۔ زیادہ سرمایہ کاری کے بغیر گرم رہنا ممکن ہے۔ گرم سوپ کھانا چاہے یا گرمی سے اپنے فرش کو موصلیت بخش بنائیں ، سردی کے مہینوں کے مہینوں میں آپ اپنی حفاظت کے ل several کئی کام کرسکتے ہیں۔
اقدامات
طریقہ 1 میں سے 3: اپنے گھر کو سردی سے بچانا
اپنے ہیٹر کی تاثیر میں اضافہ کریں۔ اپنے فرنیچر کو ہیٹر سے دور رکھیں اور ان پردے کا انتخاب کریں جو اس میں احاطہ نہیں کرتے ہیں۔ آپ کو ہیٹر پر کسی بھی چیز کو رکھنے سے گریز کرنا چاہئے ، لیکن اس کے اوپر موجود ایک شیلف ہوا کو براہ راست اوپر سے اٹھنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے آپ کا گھر زیادہ گرم ہوجائے گا۔
- بہترین اثر کے ل al ، ہیٹر کے پیچھے ایلومینیم ورق کی ایک پرت رکھیں۔ اگر یہ باہر کی دیوار کے ساتھ ٹیک لگائے ہوئے ہے تو ، یہ کاغذ آپ کے گھر میں دیوار کو بھیجنے کے بجائے گرمی کی عکاسی کرے گا۔
اپنی لکڑی کا فرش قالین یا قالین سے ڈھانپیں۔ قالین ایک عظیم تھرمل انسولیٹر ہے۔ اگر آپ لکڑی کے فرش کی شکل پسند کرتے ہیں تو صرف سردیوں میں لگنے کے لئے ایک قالین خریدیں۔ لکڑی کا فرش قالین سے کم گرمی برقرار رکھتا ہے۔ در حقیقت ، گھروں میں گرمی کا 10 than سے زیادہ نقصان غیر منضبط فرش کی وجہ سے ہوتا ہے۔
اپنے پردے کھولیں تاکہ دن میں سورج آسکے۔ اپنے گھر کے اندر گرمی برقرار رکھنے کے لئے سورج غروب ہونے کے فوری بعد انہیں بند کردیں۔
تھرملی لیپت پردے خریدیں۔ اگر آپ کو اپنے پردے پسند ہیں تو ، الگ تھرمل لائنر خریدیں ، جو تانے بانے کی دکانوں پر فروخت ہوتا ہے۔ پردے کے پیچھے ایک پرت رکھیں اور اسے ویلکرو سے محفوظ رکھیں تاکہ جب سردیوں کا موسم ختم ہو تو آپ اسے اتار سکتے ہیں۔ اگر آپ پردے پر زیادہ خرچ نہیں کرنا چاہتے تو دوسرے ، سستے کپڑے استعمال کریں۔- اپنے گھر کو سردی سے بچانے کے لئے آپ چھوٹے دروازوں یا کھڑکیوں پر پردے ڈال سکتے ہیں۔
ڈرافٹ سے محتاط رہیں۔ اگر آپ کے پاس آپ کے میل (جیسے امریکی گھروں میں) وصول کرنے کے لئے دروازہ کھولا گیا ہے تو ، اس پر ایک رکاوٹ ڈالیں اور پوسٹ مین کے ل another ایک اور جگہ تلاش کریں کہ آپ اپنے خطوط رکھیں۔ اگر آپ کے پاس چمنی ہے ، لیکن آپ اسے استعمال نہیں کررہے ہیں تو ، اسے بند کرنے کے لئے چمنی فلاسک خریدیں ، اس طرح گرم ہوا اور آپ کے گھر میں سرد ہوا آنے سے روکیں۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ اکثر سگریٹ نوشی کے لئے باہر جانے کی عادت میں ہیں ، یا متعدد افراد آپ کے گھر سے کئی بار آتے اور جاتے ہیں تو ، جب بھی ممکن ہو دروازہ بند رکھیں۔- اگر آپ خوبصورت چیز چاہتے ہیں تو ، آپ ایئر فلو بلاکر خرید سکتے ہیں (یا بنا سکتے ہیں) اور سردی کو داخل ہونے سے روکنے کے لئے اسے دروازوں کے دامن پر رکھ سکتے ہیں۔ عام طور پر ، اس کی شکل ساسیج کی طرح ہوتی ہے اور تانے بانے میں پرنٹس لگ سکتے ہیں اور ماحول میں ایک آرائشی رابط کو جوڑ سکتے ہیں۔
جو کمرے آپ استعمال نہیں کرتے انہیں بند کردیں۔ اگر آپ کا گھر بڑا ہے اور ایک یا ایک سے زیادہ کمرے ہیں جو آپ باقاعدگی سے استعمال نہیں کرتے ہیں (جیسے مہمان کا کمرہ ، مثال کے طور پر) ، انہیں بند رکھیں۔ اس طرح ، وہ گرم ہوا کا استعمال نہیں کریں گے ، گھر کے باقی حصوں کو زیادہ گرم رکھیں گے۔
اپنے گھر کو خود سے موصلیت بخش کرنے کی کوشش کریں۔ پیشہ ور کی خدمات لینا مہنگا پڑ سکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ یہ برداشت کرسکتے ہیں تو ، آپ خود ہی کر سکتے ہیں۔ آپ کو یہ فرق نظر آئے گا کہ آپ کے گھر کے درجہ حرارت میں اس موصلیت کا فرق پڑے گا۔ آپ فوم رولس ، منرل اون ، فائبر گلاس اور ری سائیکل شدہ کاغذی مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں۔ کام کرنے کے لئے چشمیں ، ایک ماسک اور مناسب لباس پہنیں۔
گرم چادریں خریدیں۔ رات کو گرم رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ڈویلیٹ ، فلالین کی چادریں ، اور کچھ اضافی کمبل اور تکیے خریدیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ تھوڑا سا زیادہ رقم خرچ کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے ہیٹر کو زیادہ بوجھ نہ ڈالنے کے لئے سرمایہ کاری کرنے کے قابل ہے۔
اگر آپ کے پاس ہے تو ، باتھ روم میں راستہ کا پرستار بند کردیں۔ باتھ روم اور باورچی خانے میں ، راستہ کے پرستار ، آپ کے گھر سے گرم ہوا نکالنے کے لئے خدمت کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ آخری چیز ہے جو آپ کو موسم سرما میں چاہے گی۔ اگر آپ ان کو استعمال کرنے جارہے ہیں تو ، جب یہ انتہائی ضروری ہو تو ایسا کریں۔
اپنے فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دیں۔ شاید آپ اسے نہیں جانتے ہوں گے ، لیکن آپ کے فرنیچر کا انتظام آپ کے گھر کو ٹھنڈا بنا سکتا ہے۔ کھڑکی کے سامنے فرنیچر رکھنے سے ، یا دیوار کے ساتھ ٹیک لگانے سے گریز کریں ، یا جب آپ اس پر بیٹھیں گے تو آپ کو سردی محسوس ہوگی۔ کمرے کے زیادہ وسطی اور گرم حصے میں رکھنا بہتر ہے۔
طریقہ 2 میں سے 3: اپنے آپ کو اندر کی سردی سے بچانا
کمرے کو گرم کرنے کے بجائے ، گرم کرو۔ اگر آپ پیسہ بچاتے ہوئے سردی سے اپنے آپ کو بچانا چاہتے ہیں تو ، بجلی کے کمبل یا تھرمل پیڈ میں لگائیں جس پر آپ بیٹھ سکتے ہیں ، یا اپنے جسم پر لپیٹ کر سوفی پر گھماؤ لگاتے ہو یا اپنے کمپیوٹر پر کام کرتے ہو۔ اس طرح آپ نہ صرف پیسہ بچائیں گے ، بلکہ اگر آپ کے پڑوس میں بجلی کی بندش ہوتی ہے تو آپ کو بھی روکا جائے گا ، کیونکہ اس وقت زیادہ تر لوگ ہیٹر کا استعمال کرتے ہیں۔
- آپ اپنے پالتو جانوروں کے ل war بھی گرم قالین تلاش کرسکتے ہیں۔ اور زیادہ گرم ہونے کے ل the ، قالین کو کرسی پر رکھیں اور اس پر کمبل رکھیں۔
- شام کو ، گرم پانی کے تھیلے استعمال کریں۔ آپ ایک بہت سستی قیمت پر ایک خرید سکتے ہیں۔
- اس کے علاوہ ، گھر کے اندر گرم رہنے کے ل clothing ، لباس کی ایک اضافی پرت کا استعمال کریں ، جیسے آپ کی پتلون کے نیچے ٹانگیں لگنا ، یا اونی بلاؤز۔
- پوری طاقت سے ہیٹر آن کرنے کی بجائے ، اسے پہلے سے چالو کریں تاکہ آپ کے گھر کو گرم کرنے کا وقت ہو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اسے ضرورت سے زیادہ اعلی طاقت پر استعمال کر رہے ہوں کیونکہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا گھر جلد سے جلد گرم ہوجائے۔
باقاعدگی سے سوپ اور چائے لیں۔ گرم پانی اور شوربے آپ کے ہاتھوں کا درجہ حرارت بڑھاتے ہیں جب آپ پیالہ یا پیالا رکھتے ہیں۔ وہ 30 منٹ تک آپ کے جسم کو اندرونی طور پر گرم کرتے ہیں۔ صبح بستر سے باہر نکلنے کے بعد ایک کپ چائے پیئے ، اور اپنے لنچ یا ڈنر مینیو میں سوپ شامل کریں۔
تیل پھل کھائیں۔ پروٹین اور صحت مند چربی کی اعلی سطح گردش میں اضافہ کرتی ہے۔ جسم میں لوہے کی سطح کم ہونے والے افراد کو گردش کو بہتر بنانے کے ل always ہمیشہ پروٹین سے بھرپور غذاوں کا استعمال کرنا چاہئے۔
- اپنے تلسی کے پیالے میں تھوڑا سا ادرک بھی ڈالیں۔ ادرک خون کی گردش کو چالو کرتا ہے اور جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے۔
و ر ز ش کرو. جسمانی سرگرمیاں بھی گردش کو بہتر بناتی ہیں۔ گھر کے اندر ، جم میں یا برف میں ، دن میں 30 منٹ کی ورزش آپ کو گرما دیتی ہے۔ ورزش ختم کرنے کے بعد بھی ، آپ کے جسم کا درجہ حرارت معمول سے زیادہ ہو جائے گا۔
اپنی محبت سے چھلکیں۔ اگر آپ سرد ہیں تو صوفے پر اپنی محبت سے پیار کریں ، اور ایک ساتھ وقت گزاریں۔ کسی دوسرے شخص سے گلے ملنا اور چھونے سے جسم گرم ہوتا ہے۔ جلد ہی آپ کو اب سردی محسوس نہیں ہوگی اور آپ اپنے جسم اور دل کو گرم محسوس کریں گے۔
- گرم شاور لیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی درجہ حرارت قدرتی طور پر ہمارے بستر پر سوتے سے پہلے ہی گر جاتا ہے۔ لہذا آپ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو بڑھانے کے لئے سونے سے کچھ گھنٹے قبل گرم شاور لے سکتے ہیں۔ اگر آپ سونے سے پہلے ہی نہاتے ہیں تو آپ کا جسم بہت گرم ہوگا اور آپ کی رات کی نیند برباد ہوجائے گی۔ لہذا ، غسل کچھ گھنٹے پہلے ہونا چاہئے۔
دوستوں کے ساتھ وقت گزارو. ایک تحقیق سے ثابت ہوا کہ جب وہ تنہا ہوتے ہیں تو لوگ سردی محسوس کرتے ہیں ، اور جب وہ دوستوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو وہ گرمی محسوس کرتے ہیں۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ کور کے نیچے گھر میں ہی رہنا یا اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جانے کے درمیان شک کریں گے ، تو دوستوں کا انتخاب کریں!
طریقہ 3 میں سے 3: خود کو باہر کی سردی سے بچانا
خود کو ہائیڈریٹ کرو۔ جتنا آپ اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کریں گے ، اتنا ہی وہ خود اپنے درجہ حرارت پر قابو پا سکے گا۔ ابھی بہتر ہے ، باہر جانے سے پہلے اپنے جسم کو گرم کرنے کے لئے ایک اچھی گرم چائے پیئے۔
لباس کی کئی پرتیں پہنیں۔ اپنے مرکزی لباس کے نیچے اشیاء پہنیں اور ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد سے نمی کو دور رکھیں۔ مصنوعی تانے بانے اون اور روئی سے کم بھاری اور زیادہ موثر ہوتے ہیں۔
- اگر آپ نے کچھ دیر میں یہ زیر جامہ خریداری نہیں کی ہے تو ، تلاش کریں! کئی برانڈز انتہائی آرام دہ اور پرسکون اختیارات پیش کرتے ہیں ، جو حجم میں اضافہ نہیں کرتے ہیں اور کسی بھی قسم کے لباس کے تحت استعمال ہوسکتے ہیں۔
اپنے پیروں کو خشک رکھیں۔ اپنے آپ کو سردی سے بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کو نمی سے پاک رکھیں۔ بارش یا برف میں باہر جاتے وقت ہمیشہ واٹر پروف اور لیپت جوتے پہنیں۔ موٹی موزوں سے بھی تمام فرق پڑتا ہے۔ اگر آپ طویل عرصے سے دور رہنے جارہے ہیں تو ، آپ کے اضافی جوڑے موزوں میں لیں ، اگر آپ کی گیلی ہوجائے تو ، بصورت دیگر آپ گھر سے دور رہتے ہوئے باقی وقت سرد رہیں گے۔
دستانے پہنیں۔ انگلیوں کو الگ کرنے کے بغیر وہ دستانے بہترین قسم ہیں ، کیونکہ وہ جسم کی گرمی کو محفوظ رکھتے ہوئے انگلیوں کو ساتھ رکھتے ہیں۔ روایتی دستانے آپ کی انگلیوں کے اشارے کو ٹھنڈا چھوڑ کر اس کی گردش کو محدود کرتے ہیں۔ تاہم ، کسی بھی قسم کا دستانہ پہننا آپ کے ہاتھ میں کچھ نہیں پہننے سے ہمیشہ بہتر ہے۔
اپنے دھڑ کو گرم کرو۔ ایک اوور کوٹ کا انتخاب کریں اور نیچے موٹا سا بلاؤز پہنیں۔ آپ کا دھڑ جتنا گرم ہوگا ، آپ کی حدتیں گرم ہوجائیں گی۔ یہی وجہ ہے کہ سردیوں کے دوران چند پاؤنڈ لگانے سے تکلیف نہیں ہوتی ہے!
- جب آپ کے دھڑ کا درجہ حرارت کم ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم فطری طور پر انتہاپسندوں کے خون کی گردش کو کم کرتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو ، آپ کا جسم ایک انگلی یا دوسری قربانی بھی دے سکتا ہے ، جس سے آپ کی زندگی کو بچانے کے لئے انجماد ہوسکے گا۔
سردی میں جتنی جلدی جلد کو چھوڑیں۔ اپنے بہت سے چہرے کو ڈھانپنے کے لئے سکی ماسک خریدیں۔ ٹوپیاں ، موٹی موزے اور دستانے پہنیں۔ انجماد جسم کے کسی بھی حص quicklyے میں سردی سے دوچار ہوجاتا ہے۔ لوگ کہتے ہیں کہ ہمارے جسم کی حرارت کا 70٪ سر سے آتا ہے ، لیکن یہ ایک خرافات ہے! اس کے بارے میں بھول جاؤ اور جلد سے کم جلد کو بے نقاب کرنے پر توجہ دیں۔
ایک انجن ہیٹر خریدیں۔ اگر آپ سردیوں میں اپنی کار بہت استعمال کرتے ہیں تو ، انجن ہیٹر لگائیں اور اسے راتوں رات چھوڑ دیں۔ اس طرح آپ کو صبح اپنی گاڑی شروع کرنے یا آپ کام چھوڑتے وقت کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔
ضروری سامان
- قالین / قالین؛
- تھرمل کوٹنگ؛
- ایلومینیم کاغذ؛
- بجلی کا کمبل / تھرمل کمبل؛
- گرم پانی کا بیگ؛
- سوپ؛
- تیل پھل / پروٹین؛
- پانی؛
- چائے؛
- زیر جامہ
- پنروک جوتے؛
- دستانے؛
- کارڈگن؛
- سکی ماسک؛
- انجن ہیٹر
