مواد

• اقدامات

بلغم اس وقت ہوتا ہے جب ناک یا گلے میں بلغم بن جاتا ہے ، جو بلغم کی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بلغم کی وجہ مختلف ہوسکتی ہے ، لیکن عام طور پر اس کا علاج گھر پر کیا جاسکتا ہے۔ اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے ناک سیرم اور ٹھنڈا پانی استعمال کرنا ممکن ہے۔ اگر آپ خود ہی اس کا علاج کرنے سے قاصر ہیں تو ڈاکٹر سے ملیں۔ اس سے ثانوی مقصد کی نشاندہی کرنے اور مستقبل میں ہونے والے واقعات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: گھر میں بلغم سے نجات پانا

1. 

   ٹھنڈا پانی کا گھونٹ لیں۔ پانی کی کمی بلغم کو بدتر بنا سکتی ہے۔ آپ کو سارا دن چھوٹے گھونٹوں میں پانی پینا چاہئے ، جس سے آپ کے گلے میں بلغم کم گاڑنے میں مدد مل سکتی ہے ، علامات کو کم کیا جاسکتا ہے۔ ٹھنڈے پانی کو ترجیح دیں ، کیونکہ یہ گلے کو قدرے تازگی بخشتا ہے ، جس سے جلن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • پانی کا تیز پانی کھجلی جیسے علامات کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے ، جسے آپ حلق کو صاف کرنے کی بری عادت سے حل کرنا چاہتے ہیں۔ دراصل ، آپ کے گلے کو صاف کرنے سے بلغم خراب ہوسکتا ہے ، لہذا جب آپ ایسا محسوس کریں تو پانی پی لیں۔
   • ہر وقت اپنے ساتھ تازہ پانی کی بوتل لیں۔ اس طرح ، جب آپ اپنا گلا صاف کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ جلدی سے اس کے بجائے ایک گھونٹ پانی لے سکتے ہیں۔
   • اسکول یا کام کے مقام پر ہمیشہ ایک بوتل پانی رکھیں۔ کھانے کے ساتھ پانی پینا نہ بھولیں۔

2. 

   
   
   ناک کے نمکین حل کا استعمال کریں۔ فارمیسی میں ناک کے استعمال کے لئے نمکین حل خریدنا ممکن ہے۔ ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ برانڈ خریدنے کو ترجیح دیں۔ ½ لیٹر پانی میں ½ چائے کا چمچ نمک کا استعمال کرکے گھر کا حل بھی بنانا ممکن ہے۔ پانی کو ابالیں اور ٹھنڈا ہونے کے بعد محلول کا استعمال کریں۔
   • عام طور پر ، آپ کو اپنی ناک میں نمکین متعارف کروانے کے لئے ڈراپر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو ڈراپر کی نوکھیں ناسور میں ڈالنا اور سیرم کو چھوڑنے کے لئے بلب نچوڑنا ہوگا۔
   • پھر اپنے منہ سے سانس لیں۔ حل دوسرے ناسور سے باہر آنا چاہئے۔ باقی حل کو صاف کرنے کے ل your اپنی ناک کو اڑا دینا ممکن ہے۔
   • یہ طریقہ سب کے ل for کام نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ کی علامات ناک سے صاف کرنے والے ڈیسجنٹینٹ کا استعمال کرتے وقت خراب ہوجاتی ہیں تو ، ادویات کے دوسرے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

3. 

   
   
   بھاپ سے سانس لیں۔ پانی کو ابالیں اور بھاپ سے سانس لیں ، کیونکہ یہ آپ کے گلے کے پچھلے حصے سے بلغم کو ڈھیلنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ پانی میں چند چھوٹے میتھول پتھر یا یوکلپٹس کے تیل کے چند قطرے ڈالنا مفید ہوسکتا ہے۔ خود کو جلانے کے خطرے سے بچنے کے ل your اپنے چہرے کو پین کے قریب نہ رکھیں۔
   • چھوٹے بچوں کو یہ طریقہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
4. ناریل کے تیل سے ڈیٹوکس بنائیں. بلغم کو ختم کرنے کے لئے ایسی تکنیک بہترین ہے۔ ایک چمچ ناریل کا تیل اپنے منہ میں رکھیں اور اسے 10 سے 15 منٹ تک کللا کریں۔ تیل تھوک دو۔ روزانہ دہرائیں۔

5. 

   
   
   پانی اور نمک کے ساتھ گارگل کریں۔ 250 ملی لیٹر گلاس پانی میں ¼ سے as چائے کا چمچ نمک کے درمیان گھولیں۔ اس کے بعد اس پانی کو کچھ سیکنڈ کے لئے گارجن کریں۔ ڈوب میں تھوکنا۔ گارگلنگ بلغم کی تشکیل کو کم کرنے میں معاون ہے۔
6. ایسی غذاوں کو ختم کرنے کے لئے اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں جو سوزش کا سبب بنتے ہیں۔ کچھ خاص غذا آپ کے بلغم کو خراب کرسکتی ہیں ، اور ان کو کاٹنے سے آپ کی پریشانی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ سوزش سے بچنے والی ایک غذا قائم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، جو بلغم سے لڑنے میں مدد فراہم کرے گی ، کیونکہ سوزش کے نتیجے میں بہت سی بیماریاں لاحق ہوتی ہیں۔
   • سوزش والے کھانے میں گلوٹین ، دودھ اور چینی شامل ہیں۔ پہلے انہیں کاٹنے کی کوشش کریں۔

حصہ 3 کا 2: طبی مدد طلب کرنا

1. 

   فارماسسٹ سے انسداد ادویات کے بارے میں پوچھیں۔ کچھ نسخے سے دوائیں بلغم کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ ڈیکونجسٹینٹ ، اینٹی لیلیجنز اور ناک اسٹیرائڈ سپرے اس بلغم کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو گھریلو علاج سے دور نہیں ہوا ہے۔
   • پہلے دواساز سے بات کیے بغیر حد سے زیادہ انسداد ادویات نہ لیں ، خاص کر اگر آپ کو صحت کا مسئلہ ہو یا آپ کوئی دوائی لے رہے ہو۔ کچھ دوائیں ہر ایک کے ل safe محفوظ نہیں ہیں۔

2. 

   کچھ شرائط کی صورت میں ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ عام طور پر ، بلغم بغیر کسی علاج کے خود ہی گزر جاتا ہے۔ تاہم ، مسلسل بلغم کے ساتھ رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کا بلغم شدید ہے اور کسی علاج سے بہتر نہیں ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ آپ کو بنیادی بیماری ہوسکتی ہے جس کا علاج کروانے کی ضرورت ہے۔

3. 

   ثانوی بیماریوں کو ترک اور علاج کریں۔ بلغم بنیادی صحت کی پریشانی جیسے ناک ناک ، یا الرجی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اگر ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ ان میں سے کوئی بھی بلغم پیدا کررہا ہے تو ، آپ کو تشخیص کے لئے ماہر کے پاس بھیجا جاسکتا ہے۔
   • الرجی کو خارج کرنے کے ل You آپ کو امتحان دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • علاج اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ بلغم کی وجہ سے کیا ہے۔ مثال کے طور پر ، ناک پولپ کا علاج ناک پر اسپرے سے کیا جاسکتا ہے جس میں کارٹیکوسٹرائڈز ہیں۔

4. 

   اپنے ڈاکٹر سے مدد کی مدد کی تکنیک کے بارے میں پوچھیں۔ بعض اوقات دائمی بلغم کی وجہ واضح نہیں ہوتی ہے۔ اگر ڈاکٹر آپ کی شناخت نہیں کرسکتا ہے تو ، وہ آپ کو امدادی کاموں کی مخصوص تکنیک پر رہنمائی دے سکتا ہے۔ یہ تکنیک آپ اور آپ کی حالت کے لئے منفرد ہیں۔ اس کے ساتھ اس طرح کی تکنیکوں کے بارے میں بات کریں اور کسی قسم کے شکوک و شبہات کو دور کریں۔ کامیاب علاج کروانے کے ل You آپ کو لازمی طور پر ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا چاہئے۔

حصہ 3 کا 3: تکرار سے گریز کرنا

1. 

   کسی بھی ایسی چیز سے پرہیز کریں جو اس علامت کو متحرک کرسکے۔ بلغم ، خاص طور پر اگر الرجی کی وجہ سے ، ماحولیاتی عنصر کے ذریعے متحرک ہوسکتا ہے۔ کسی بھی ایسی چیز کی نمائش کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں جو کسی بحران کا سبب ہو۔
   • اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کو الرجی ، جیسے جرگ کا ردعمل ہوتا ہے تو ، سارا دن اس کے ساتھ اپنی نمائش کو کم کردیں۔
   • دھواں دار مقامات بلغم کو متحرک کرسکتے ہیں ، لہذا تمباکو نوشی کے شکار علاقوں سے دور رہیں۔

2. 

   ہیٹر اور یارکمڈیشنر سے پرہیز کریں۔ ایئرکنڈیشنر اور ہیٹر عام طور پر ہوا کو خشک کردیتے ہیں ، جو علامت رک جانے کے بعد بلغم کو خراب بنا سکتے ہیں یا دوبارہ اس کی پیداوار کو متحرک کرسکتے ہیں۔ اس طرح کے ماحول سے دور رہنے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ کسی ایسے دفتر میں کام کرتے ہیں جس میں ائر کنڈیشنگ یا ہیٹنگ ہو تو ، بلغم کو واپس آنے سے روکنے کے لئے یونٹ سے دور بیٹھنے کو کہیں۔

3. 

   اپنے گھر میں ہوا کو نم کریں۔ خشک ہوا آپ کو بلغم پیدا کرنے کا زیادہ امکان بناتی ہے۔ اپنے گھر میں ہوا کو زیادہ مرطوب بنانے کے لئے ایک ہیمڈیفائیر خریدیں ، جو بلغم کی تشکیل کو روکتا ہے۔
   • آپ انٹرنیٹ پر یا کسی ڈپارٹمنٹ اسٹور پر ہیومیڈیفائر خرید سکتے ہیں۔