مواد

• اقدامات

ہمیشہ وہ اوقات ہوتے ہیں جب پریشان کن شخص ظاہر ہوتا ہے! بعض اوقات ، صورتحال سے نمٹنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ صرف روک سکتے ہیں ، آپ کو صحیح طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ اس شخص کو اس سے بھی زیادہ اٹیچی بننے کے لoke اسٹاک نہ لگائیں۔ جب آپ کسی کو پسند نہیں کرتے ہو تو اپنی ضروریات اور اپنے آس پاس کے لوگوں کی طرف توجہ دیں۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: جب کسی کے بھاڑ میں ہو تو اپنے سر کو ٹھنڈا رکھنا

1. 

   رد عمل نہ دیں۔ عام طور پر ، لوگ کسی ردعمل کو بھڑکانے کے لئے پیشاب کرتے ہیں۔ غصے پر قابو رکھیں اور اشاروں سے بوریت کا مظاہرہ نہ کریں۔ اپنی آنکھیں نہ گھمائیں ، ناراض چہرہ مت بنائیں ، اپنی سانس کے نیچے گھماؤ نہیں اور آگ پر زیادہ لکڑی مت پھینکیں۔
   • خاموشی آپ کو کمزور نہیں کرتی ہے۔
   • گہری سانس لیں اور پرسکون ہونے کی کوشش کریں۔
   • وسیع تر نقطہ نظر سے صورتحال کو دیکھیں۔ لڑائی آپ کی صحت سے سمجھوتہ کرسکتی ہے ، آپ کو اپنی ملازمت کا خرچہ پڑسکتی ہے یا اسکول میں رہ سکتی ہے۔ ان چیزوں کو یاد رکھیں جو واقعی اہم ہیں اور ان معمولی خارشوں سے خود کو الگ کردیں۔

2. 

   
   
   موضوع بدلو. جب آپ کو کسی تنازعہ کی نزاح کا احساس ہوجاتا ہے تو ، گفتگو کے لئے ایک نیا عنوان لائیں۔ عام طور پر ، تکلیف دہندگان دوسروں کی مخالفت کرنا پسند کرتے ہیں یہاں تک کہ وہ واضح طور پر غلط ہیں کیوں کہ وہ اس طرح کے مباحثے کو دیکھتے ہیں گویا یہ مغروروں کی لڑائی ہیں۔ صورت حال کو بے اثر کرنے سے ، انہیں اب خود پر زور دینے کی ضرورت محسوس نہیں ہوگی۔
   • کیا کوئی آپ کی رازداری پر حملہ کررہا ہے؟ اس کی توجہ کسی اور چیز کی طرف کرنے کی کوشش کریں جو مضحکہ خیز یا دلچسپ ہو۔ جب کوئی شخص کسی شرارتی عنوان کو ختم کرنا شروع کرتا ہے تو ، ایسے عنوان کے بارے میں بات کریں جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ کی دلچسپی ہوگی۔

3. 

   
   
   آرام کرو اور خوش رہو۔ پریشان کن شخص کو برداشت کرنے کی صلاحیت جذباتی اور ذہنی استحکام کے متناسب ہے۔ آرام کرو اور مزے کرو۔ کیا آپ اکثر دوسرے لوگوں سے ناراض رہتے ہیں؟ آپ اپنی زندگی کے کچھ پہلوؤں کو بہتر بنانے اور زیادہ مثبت رویہ اختیار کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔

4. 

   
   
   یہ مت بھولنا کہ آپ اوقات میں بھی بور ہوسکتے ہیں۔ کسی کی غلطیوں کو پہچاننا مشکل ہے۔ کیا کوئی آپ کے سلوک کے بارے میں شکایت کرتا ہے اور آپ سے مختلف سلوک کرنے کے لئے کہتا ہے؟ غور کریں اگر شخص ٹھیک نہیں ہے۔ دوستوں اور رشتہ داروں کی سنتے ہیں جب وہ آپ کے اقدامات پر تنقید کرتے ہیں ، تاکہ آپ اپنی غلطیوں سے آگاہ ہوں۔

طریقہ 4 میں سے 2: شخص کو اسے اکیلا چھوڑنے پر مجبور کرنا

1. 

   کہتے ہیں کہ آپ ابھی گزر رہے ہیں۔ اس گفتگو سے باہر نکلنا بہت آسان ہے جو آپ نے شروع سے ہی واضح کردیا ہے کہ آپ زیادہ دن نہیں رہ سکتے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کی ملاقات ہے یا کال کرنے کی ضرورت ہے۔ کہتے ہیں کہ آپ کے جانے پر حیرت زدہ ہونے کیلئے آپ کے پاس پانچ یا دس منٹ سے زیادہ نہیں ہے۔

2. 

   مجھے بتاو تمہیں جانے کی ضرورت ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو اشارے ملتے ہیں جیسے چیزیں دور رکھنا اور کہیں اور دیکھنا۔ آپ کو انتہائی بورنگ کی صورتحال سے بچانے اور دوسروں کو یہ سمجھانے کے لئے باڈی لینگویج کا استعمال کریں کہ واقعتا. آپ کو جانے کی ضرورت ہے۔

3. 

   اچھا عذر بنائیں۔ آپ نے کہا تھا کہ آپ کے پاس رخصت ہونے کا وقت ہے ، آپ نے اپنی چیزیں پیک کرنا شروع کردیں ، لیکن کسی کو پرواہ نہیں؟ براہ راست بات کریں کہ آپ مزید نہیں رہ سکتے۔ مہربانی کر کے دکھاوے میں معذرت خواہ ہوں۔

4. 

   کسی اور سے مدد طلب کریں۔ کسی دوست سے ملاقات کے ل Make ان کو بتائیں تاکہ آپ کو کب نکلے یا قریب سے کسی سے بات کرنا شروع کریں۔ دوسرے شخص کو یہ سمجھنا ہوگا کہ وہ اب گفتگو کا حصہ نہیں ہے اور باہر نکل جائے گا۔

5. 

   چیخا۔ اگر کوئی آپ کو چھوڑنے سے انکار کرتا ہے تو ، کسی بھیڑ والی جگہ پر جاکر چیخیں ، "مجھے اکیلا چھوڑ دو!" اس خوف سے کہ کوئی شخص آپ کی حفاظت کے لئے مداخلت کرے گا یہاں تک کہ سب سے زیادہ مستقل فرد بھی ہار مان سکتا ہے۔
   • یہ ایک انتہائی حل ہے۔ صرف اس وقت اس کو عملی جامہ پہنائیں جب آپ کے پاس یہ سوچنے کی وجہ ہو کہ آپ کی حفاظت کو خطرہ ہے۔

طریقہ 3 میں سے 4: دوست کے برتاؤ کو درست کرنا

1. 

   آپ کو پریشان کرنے والے رویوں کی نشاندہی کریں۔ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے یہ بتانے سے مت ڈرو۔ پہلے شخص میں جملے استعمال کرنے کو ترجیح دیں اور یہ بتائیں کہ کس طرح غیر آرام دہ سلوک آپ کی انگلی کی نشاندہی کرنے کی بجائے آپ کو متاثر کرتا ہے۔ کہو ، "جب آپ ______ ہو تو مجھے ______ ملتا ہے کیونکہ ______۔"
   • پہلے شخص کے جملے بہت سارے فوائد رکھتے ہیں۔ وہ الزامات کو احساسات کے اظہار سے بدل دیتے ہیں۔ نیز ، مبالغہ آمیز اور مبہم بیانات مت کریں جیسے ، "آپ ہمیشہ مجھے پیشاب کرتے ہیں" ، لیکن اس رویہ کی قطعی وضاحت کریں جو آپ کو پریشان کرتی ہے۔ اس طرح ، آپ کے کام کرنے کا طریقہ تبدیل کرنا آسان ہے۔

2. 

   اس سے پوچھیں کہ وہ ایسا سلوک کیوں کرتا ہے؟ اس کا تعلق ذاتی مسائل جیسے ضرورت ، اضطراب یا بولنے کی شدید خواہش سے ہوسکتا ہے۔ پوچھیں کہ کیا سب ٹھیک ہے؟ گفتگو آپ کو مشکلات پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہے۔ اگر وہ خود ہی مسائل حل نہیں کرسکتا تو مدد کی پیش کش کریں۔

3. 

   دیکھو اگر وہ واقعتا change بدلنا چاہتا ہے۔ کچھ دیر انتظار کریں کہ تکلیف کے بارے میں گفتگو پر شخص کس طرح کا رد toعمل ظاہر کرتا ہے۔ مشاہدہ کریں اگر وہ اپنے کام کرنے کا طریقہ تبدیل کرنا چاہتا ہے اور پریشان انماد کو روکنا چاہتا ہے۔ اس کے بارے میں ہر وقت بات نہ کریں تاکہ لڑائی کو بھڑک نہ سکے۔ آپ نے اپنی سوچ کے بارے میں پہلے ہی کہا ہے ، لہذا اس پر کارروائی کے لئے وقت دیں۔
   • صبر ایک بہت اہم فضیلت ہے۔ اگر وہ جواب نہیں دیتا ہے تو ، پیغام کو واضح کرنے کے اوقات بتاتے ہوئے جب وہ آپ کو پریشان کرتا ہے۔ پرسکون انداز میں بولیں ، مثال کے طور پر: "کیا یہ سوال تھوڑا سا ذاتی نہیں ہے؟"
   • تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کے دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ قریبی تعلقات ہیں وہ زیادہ خوش ہیں ، لیکن یہ آسان نہیں ہے اور قربانیوں کی ضرورت ہے۔ دوسرے شخص کو بہتری کا موقع دینے سے پہلے ہار نہ مانیں۔

4. 

   انہیں بتائیں کہ آپ کو وقفے لینے کی ضرورت ہے۔ اگر وہ ترمیم نہیں کرتا ہے اور آپ کو یہ احساس ہوجاتا ہے کہ آپ کو مسئلہ سے نمٹنے کا صبر نہیں ہے تو ، بات کرنے کو کہتے ہیں اور صاف گو ہیں۔ انھیں بتائیں کہ دوستی آپ کے ل working کام نہیں کر رہی ہے اور اس سے فرار ہونے کا بہترین راستہ ہے۔ یوں کہو کہ صورتحال آپ کو غمزدہ بھی کرتی ہے ، لیکن یہ کہ آپ سچ بولنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
   • اس طرح ، اس شخص کے پاس شکایات کو ہضم کرنے اور تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے زیادہ وقت ہوگا۔ اس کے علاوہ ، انخلا حالات کو مزید خراب ہونے سے روکتا ہے ، اور مستقبل میں دوستی کو دوبارہ شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • سوچئے کہ آپ اس کے حق میں ہیں۔ اگر ہر وہ شخص جو آپ کو جانتا ہو کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اسٹریٹ لیس سوٹ کیس ہیں تو کیا یہ بہتر نہیں ہوگا کہ حقیقت کو جانیں اور اس کو بہتر بنانے کی کوشش کریں؟
   • نرم مزاج اور ہمیشہ فرد فرد کے جملے کو استعمال کریں: "میں ایک بری وقت سے گزر رہا ہوں۔ جب آپ بہت ذاتی سوالات کرتے ہیں تو مجھے غصہ آتا ہے کیونکہ مجھے یاد آ جاتا ہے کہ کیا ہوا ہے۔ کیا آپ مجھے تھوڑی دیر کے لئے تنہا چھوڑ سکتے ہو؟"

طریقہ 4 کا 4: دوستی توڑنا

1. 

   نئے دوستوں کو تجویز کریں۔ آپ کسی ایسے شخص کو جان سکتے ہو جس کی دلچسپی ہو یا پریشان کن لوگوں میں زیادہ صبر ہو۔ آپ اس شخص کی توجہ اسکول یا کام کے ساتھیوں سے متعارف کرانے سے اس کی توجہ کو موڑ دیں گے۔ اسے اپنے کسی دوست سے تعارف نہ کرو ، کیوں کہ آپ اس کے ساتھ وقت گزارنے کے پابند رہیں گے۔

2. 

   تعلقات کو کاٹ دو۔ اگر آپ اس شخص کے اتنے قریب نہیں ہیں تو ، صرف ان سے بات کرنا چھوڑنا ٹھیک ہے۔ سوشل میڈیا پر دوستی کو توڑیں ، کالز اور ای میلز کو نظرانداز کریں یا بلاک کریں اور ان حالات سے بچیں جن سے ان کا سامنا ہو۔ زیادہ تر معاملات میں ، دوستی کی آزمائش کی مدت ہوتی ہے ، جب کچھ غلط ہوجاتا ہے تو وہاں سے چلنا آسان ہوجاتا ہے۔
   • تاہم ، دیرینہ دوستوں یا پڑوسیوں اور ساتھی کارکنوں پر جو آپ ہمیشہ ملتے ہیں ، حکمت عملی پر عمل نہ کریں۔

3. 

   اسے بتائیں کہ آپ اس کے ساتھ مزید دوستی نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ گہری دوستی کا توڑ واضح اور ذاتی طور پر کیا جانا چاہئے۔ اس بات کو یہ کہتے ہوئے گفتگو کو نرم کریں کہ آپ کے خیال میں اس کے اور ان کے تعلقات کے بارے میں کیا اچھا ہے۔ ایمانداری کے ساتھ بات کریں کہ آپ مزید کیوں نہیں رہنا چاہتے ، لیکن غیر جانبدار الفاظ استعمال کریں جو ناگوار نہیں ہیں۔
   • الزامات نہ لگائیں۔ دل کھول کر کہیں کہ آپ اپنے دوستوں کو کس طرح پسند کریں گے: "مجھے بہت دباؤ ہے ، لہذا مجھے ایسے لوگوں کی ضرورت ہے جو پرسکون اور سمجھ بوجھ ہوں۔"