نہیں کیسے کہتے ہیں

مصنف: Mark Sanchez
تخلیق کی تاریخ: 6 جنوری 2021
تازہ کاری کی تاریخ: 15 مئی 2024
Anonim
WAQAI TAQWA KISKO KEHTE HAIN? | واقعی تقویٰ کیسے کہتے ہیں؟ | SHAYKH ABU ZAID ZAMEER
ویڈیو: WAQAI TAQWA KISKO KEHTE HAIN? | واقعی تقویٰ کیسے کہتے ہیں؟ | SHAYKH ABU ZAID ZAMEER

مواد

دوسرے حصے

نہیں کہنا ٹھیک ہے۔ بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہمیں کبھی نہ کہنے کی ضرورت ہے ، اور ایسی بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ سمجھنے کے لئے نیچے دیئے گئے اقدامات کو پڑھیں کہ کیوں نہیں کہنا مشکل ہے ، اور آپ قصوروار محسوس کیے بغیر اسے کس طرح جان سکتے ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 کا 2: اصول

  1. سمجھیں جب نہیں کہنا ہے۔ دو سال کے بچے "نہیں" کہنے کی وجہ سے مشہور ہیں جیسے یہ انداز سے ہٹ رہا ہے ، کیوں کہ انھیں حال ہی میں یہ معلوم ہوا ہے کہ ایسی چیز ممکن ہے ، اور آزادی کے اس کے نئے امکانات تفریحی اور دلچسپ ہیں۔ دو سال کے بچے خودغرض اور بے فکری کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ تاہم ، وہ کسی چیز پر قائم ہیں: نہیں کہنا ٹھیک ہے۔ اس لفظ کے بالغوں کے استعمال سے کون سی چیز جدا ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ ہم یہ کب سیکھ سکتے ہیں جب یہ مناسب ہے اور جب یہ مناسب نہیں ہے۔
    • جب آپ کچھ نہیں کرنا ٹھیک محسوس نہیں کرتے ہیں تو نہ کہنا جب تک آپ سے جس چیز سے پوچھا جا رہا ہے وہ آپ کی ملازمت یا اسکول کی کارکردگی کی عکاسی نہیں کرے گا۔ اس کے بجائے اپنے لئے وقت تلاش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
    • نہیں کہنا اس وجہ سے کہ آپ کے پاس کسی عہد کو پورا کرنے کا وقت نہیں ہے ٹھیک ہے۔ دوسروں کو اکثر یہ معلوم نہیں ہوتا کہ آپ کے شیڈول کے مطابق ، اس طرح کی وابستگی کرنا کتنا مشکل ہوگا۔ کچھ لوگ جانتے ہیں ، اور صرف معاملے میں پوچھ رہے ہیں ، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ آپ شاید انکار کردیں گے۔
    • ایسی صورتحال کو نہ ماننا جو آپ کو تکلیف میں مبتلا کردے ، بالکل ٹھیک ہے۔ کسی اور کی خواہشات کو پورا کرنے کے ل You آپ کو کبھی بھی اپنے ذاتی راحت کے زون سے باہر نہیں جانا پڑے گا (سوائے اس کے کہ احکامات کے مطابق شاید ایک فعال ڈیوٹی سپاہی)۔
    • جب آپ کو کوئی چیز خریدنے کے لئے کہا جاتا ہے تو نہ کہنا ٹھیک ہے۔

  2. جانئے کہ کیوں نہیں کہنا مشکل ہے۔ بہت ساری مختلف مخصوص وجوہات ہیں جو کسی شخص کو دوسروں کو نہ کہنا مشکل ہوسکتے ہیں ، لیکن عام دھاگہ جو ان سب کو آپس میں جوڑتا ہے وہ پریشانی ہے - اس بارے میں فکر کریں کہ اگر آپ انکار نہیں کرتے ہیں تو نتیجہ کیا ہوگا۔ اپنے فیصلوں کے بارے میں فکر کرنا معمول کی بات ہے ، لیکن دو چیزوں کو سمجھنا ضروری ہے: پہلے ، فکر کرنے سے آپ اپنی پسند کا انتخاب کرنے کے بعد کیا نہیں ہوتا ہے۔ دوسرا ، پریشانیوں سے کبھی بھی آپ کو اپنے مفادات میں کام کرنے سے باز نہیں آنا چاہئے۔
    • اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی وجہ سے نہ کہنے سے ڈرنے کی کیا وجہ ہے ، اس سے آپ کی پریشانیوں میں اضافہ ہوتا ہے کہ جب آپ کیا کریں گے۔ کیا لوگ اب بھی آپ کو پسند کریں گے؟ کیا آپ کوئی اہم موقع گنوا دیں گے؟ کیا آپ کو کاہل ، لاپرواہی ، یا نااہل نظر آئے گا؟ تسلیم کرلیں کہ آپ تشویش کی وجہ سے نہیں کہتے کیوں نہیں ، پھر اس حقیقت کو قبول کرلیں کہ پریشان ہونے سے قطع نظر نتائج کی پرواہ کیے بغیر کبھی بھی مدد نہیں ملتی۔

  3. اپنی طاقت اور اہمیت کو قبول کریں۔ جیگس پہیلی میں کسی ٹکڑے کی طرح ، آپ اپنے آس پاس کے زمین کی تزئین کا ایک اہم حصہ ہیں - یہ اس میں آپ کے بغیر مکمل نہیں ہوگا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے چاہے آپ ہمیشہ دوستوں کے ساتھ رہتے ہو ، یا آپ گھر میں بیٹھ کر سارا دن چھپ جاتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے ، چاہے آپ کون ہو ، معاشرتی منظر نامے میں آپ کی موجودگی درست ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ جو فیصلے کرتے ہیں اس کا اثر اس زمین کی تزئین پر پڑتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی اور اپنے آس پاس کے لوگوں کا حق ہے کہ وہ سب کی بہتری کے لئے ، ایماندارانہ فیصلے کریں - چاہے وہ اس بات کا احساس کریں کہ آپ مدد کررہے ہیں یا نہیں۔
    • جب آپ کہتے ہیں کہ کیا ہوگا اس کے بارے میں فکر کرنا کسی بڑے مسئلے کی علامت ہے: اپنے آس پاس کے لوگوں پر اپنی طاقت کے بارے میں فکر کرنا۔ تسلیم کریں کہ آپ اس طاقت کو استعمال کرتے ہیں چاہے آپ کچھ بھی کریں یا کہیں بھی۔

  4. قبول کریں کہ دوسرے ایک جیسے ہیں۔ اگرچہ لوگ شخصیت ، را opinions اور رویوں کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں ، لیکن ایک چیز جو ان سب میں مشترک ہوتی ہے وہ آپ کے آس پاس کے سماجی منظر نامے میں موجودگی ہے۔ یہ انسانی معاشرے میں رہنے کی ایک لازوال حقیقت ہے۔لہذا ، اپنی موجودگی کو اس طرح سے کنٹرول کرنا اور اس سے چینل بنانا تاکہ آپ کو خوش رہنے میں مدد ملے تو واقعتا the واحد سمجھدار انتخاب ہے۔ ایسا نہیں ہے جیسے آپ کے پاس اثر و رسوخ کا کوئی زبردست اور خوفناک ذخیرہ ہے اور کسی کے پاس نہیں ہے: اگر آپ نہیں کہتے ہیں تو ، آپ اپنے ارد گرد ہر ایک کو بھی اتنی طاقت کا استعمال کررہے ہیں۔ وہ آپ کے فیصلے پر کس طرح کی رائے دیتے ہیں وہ آپ کا نہیں بلکہ ان کا کاروبار ہے۔
    • آپ کو اپنے لئے حدود متعین کرنے کا پورا حق ہے۔ بہر حال ، آپ کے دوست کرتے ہیں ، اور لوگ انھیں پسند کرتے ہیں۔ در حقیقت ، کسی کے بارے میں اصرار یا جارحانہ ہونا تم آپ کو نفرت یا حقیر نہیں بنانا چاہتے ہیں۔ صرف ایک ہی چیز جو آپ کے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ کھل کر برتاؤ کر رہی ہے گویا وہ کمتر ہے۔ "نہیں" کہنا برتری کا اظہار نہیں ہے۔ یہ باہمی احترام کا اظہار ہے۔
  5. سمجھو کہ "نہیں" ظالمانہ نہیں ہے۔ بذات خود ، یہ کہنا غیر مہذب ، مطلب ، یا لاپرواہی نہیں ہے۔ ہم ان خصوصیات کو اس کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں جب ہم کسی کو ناں کو بتاتے ہوئے بے ہودہ ، مطلب یا بے پرواہ انداز میں بات کرتے ہیں۔ اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ مضبوطی سے رد نہیں کرسکتے ہیں اور پھر بھی خوشگوار اور شائستہ رہ سکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو ناقص تاثر دینے سے ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کیونکہ جب تک آپ اس کے بارے میں ذہن میں نہیں رہتے تب تک آپ نہیں کہتے ہیں۔
    • دوسرے لفظوں میں ، ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ واقعی میں نہیں کہنا ٹھیک ہے تو ، باقی صرف شائستگی سے اسے سیکھنا سیکھ رہے ہیں۔

طریقہ 2 کا 2: تراکیب

  1. اپنے آپ کو صاف صاف معاف کریں۔ کسی اور کے دن کو برباد کیے بغیر نہ کہنے کا سب سے بنیادی طریقہ یہ ہے کہ آپ واضح طور پر اور "صاف" ، "جس کا مطلب بولوں گا" کے بعد ، ایک مختصر ، پیچیدہ وجہ کے کہ آپ نے کیوں نہیں کہا۔ عوامی اعتقاد کے برخلاف ، جھوٹ بولنے یا عذر کرنے کی ضرورت نہیں ہے اگر آپ کو یہ اچھا نہیں لگتا ہے تو - یاد رکھنا ، سب نے اسی طرح محسوس کیا ہے جس طرح آپ نے ابھی کیا ہے۔ اگر آپ صرف درخواست دینے کو پسند نہیں کرتے تو بس یہی عذر آپ کی ضرورت ہے۔ کسی مخصوص ، ٹھوس یا منطقی وجہ کی ضرورت نہیں ہے۔
    • مثال کے طور پر ، اگر کوئی آپ سے تاریخ پر پوچھتا ہے اور آپ کو دلچسپی نہیں ہے تو ، صحیح کام کرنا صرف یہ کہنا ہے کہ "نہیں؛ مجھے افسوس ہے لیکن مجھے آپ سے اس طرح دلچسپی نہیں ہے۔ " بس یہ ہے کہ دوسرے شخص کو یہ سمجھنے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے کہ اس کے پاس اس کا اور کوئی امکان نہیں ہے۔ ایسے عذر کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو صرف دوسرے شخص کو ہی ساتھ لے جا؛۔ اسے دور کرنے کے ل ins توہین کرنے اور بدتمیزی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
    • امکانات ہیں ، اگر آپ کی دیانت دارانہ وجہ سلیقہ مند یا عملی طور پر کوئی وجود نہیں لگتا ہے - مثال کے طور پر ، "میں واقعی میں گھر جاکر گود لینے کی امید کر رہا تھا۔" "مجھے صرف ایسا ہی نہیں لگتا" - دوسرا شخص حقیقت میں پوری طرح سے سمجھ جائے گا۔ اگر وہ نہیں کرتا ہے تو ، صرف یاد رکھیں: اس کے رد عمل کا انتظام کرنا آپ کی ذمہ داری نہیں ہے۔ جب تک آپ سول رہے ہیں ، آپ بس یہی کر سکتے ہیں۔
    • یہ وہ تکنیک ہے جسے آپ اکثر استعمال کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ آپ کی ایمانداری اور صداقت حقیقت میں وقت کے ساتھ آپ کی ساکھ کو بہتر بنائے گی ، بجائے اس کے کہ اسے نقصان پہنچا۔ اگر آپ کو ماضی میں ہم مرتبہ کے دباؤ جیسی چیزوں کو نہ کہنے میں پریشانی ہوئی ہے تو ، آپ حیران رہ جائیں گے کہ جب یہ صرف اتنا ہی بتاتے ہیں کہ آپ زیادہ تر لوگوں کو پریشان کرتے ہیں تو آپ اس کے ساتھ نہیں جائیں گے کیونکہ آپ اس سے راحت مند نہیں ہیں۔ یہ.
  2. جوابی پیش کش کریں۔ کبھی کبھی ، آپ کو اپنی ہی بھلائی کے لئے نہ کہنا پڑے گا ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دلچسپی نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، کہتے ہیں کہ آپ ہفتے کے آخر میں کام کرتے ہیں ، لیکن ایک دوست نے آپ سے ہفتے کے روز ایک نئے اپارٹمنٹ میں جانے میں مدد کرنے کے لئے کہا ہے۔ اگر آپ اس میں حصہ لینا چاہتے ہیں لیکن آپ ان شرائط کے ساتھ نظم کرسکتے ہیں تو ، ایک اور پیش کش کریں۔ مدد کرنے میں کم وقت گزارنے کی تجویز کریں ، یا جب آپ کے پاس فارغ وقت ہو ، اسی طرح کی رگ میں کچھ اور کرنے کی پیش کش کریں ، جیسے خانوں کو توڑنے اور کچن کا انتظام کرنے میں مدد کرنا۔
    • دونوں کاؤنٹر آفرز کم وابستگی ، اور ایک مختلف عزم ہیں۔ جب آپ واقعی میں نہیں کہنا چاہتے ہیں تو ان کا استعمال کریں ، لیکن آپ کو اپنے قابو سے باہر کی وجوہات کی بناء پر ہونا پڑتا ہے۔ جب آپ ہوں گے تو ان کے لy بھی ان کا کام ہے کیا نہیں کہنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ ضروری نہیں کہ پوری بات پر کوئی بات نہ کریں۔
  3. بعد میں دوبارہ کوشش کرنے کی تجویز کریں۔ ایسی صورتحال میں جہاں آپ کو اشیاء فروخت کی جارہی ہیں یا آپ کو پیش کردہ خدمات پیش کی جارہی ہیں ، اس کے لئے ضروری ہے کہ آپ اس شخص کو پریشان کیے بغیر کسی رقم اور وقت پر گرفت رکھیں جو آپ کو ایک یا دونوں خرچ کرنے پر مجبور کررہا ہے۔ جب آپ انکار کرتے ہیں تو واضح اور ثابت قدم رہیں ، لیکن پیش کش پر غور کرنے کے وعدے کے ساتھ عمل کریں۔ یہ تھوڑا سا جھوٹ ہوسکتا ہے یا نہیں ، لیکن بدقسمتی سے یہ ایک سفید جھوٹ ہے جس سے کسی کو تکلیف نہیں ہوگی۔
    • مثال کے طور پر ، کسی سیلزپرسن کو آہستہ سے نیچے آنے کے ل him ، اسے یا یہ بتائیں کہ ابھی آپ کے لئے پیش کش "مناسب فٹ نہیں ہے" یا "بس ضرورت نہیں ہے" ، لیکن یہ کہ اگر آپ کبھی بھی چیز بدلتے ہیں تو آپ ان کا برانڈ یاد رکھیں گے۔ مستقبل میں.
    • یہ کہنا مناسب نہیں ہے کہ جب آپ اقتدار کی پوزیشن میں ہوں اور جب آپ سے یہ پوچھا جائے کہ آپ اسے کس طرح استعمال کریں گے (تو جیسے کسی آجر سے یہ پوچھا جاتا ہے کہ وہ کسی کی خدمات حاصل کرے گا یا نہیں ، یا کوئی فرد ایک تاریخ پر پوچھا). ایسی صورتحال میں ، میدانی اسپیکن ہونے کی بنیادی تکنیک کا استعمال کرنا بہتر ہے جو اس حصے کے اوپری حصے میں بیان کیا گیا ہے۔ کسی کو بھی جھوٹی امید دینا غلط ہے جو آپ کے فیصلے کے نتائج پر بہت زیادہ سوار ہو گیا ہے۔
  4. عاجزی کا استعمال کریں۔ اگر کوئی چاہے گا کہ آپ ان سے زیادہ تر ذمہ داری قبول کریں جس سے آپ راحت محسوس کرتے ہو تو ، اپنے فائدہ کے لئے عاجزی کا استعمال کریں۔ ان کی درخواست کو پختہ طور پر مسترد کریں ، اور یہ بتائیں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ نوکری کے لئے صحیح شخص نہیں ہیں۔ یہ کسی سادہ ، دیانت دارانہ عذر کی پیش کش کرسکتا ہے ، یا آپ اسے دوسرا راستہ اختیار کرسکتے ہیں اور اس خیال کو دباتے رہ سکتے ہیں کہ آپ ان کی درخواست انصاف کرنے کے ل do آپ کو ہنر مند یا اہلیت کے قابل نہیں ہیں۔ آپ جو طریقہ منتخب کرتے ہیں اس پر انحصار ہوتا ہے کہ آپ کو کیا کرنے کے لئے کہا جاتا ہے ، اور چیزوں کو انجام دینے میں آپ کی کس طرح کی شہرت ہے۔
    • اگر آپ واقعی میں نہیں کرتے ہیں چاہتے ہیں اضافی ذمہ داری نبھانے کے ل that ، اس سیدھے سادے ، ایماندار عذر کی پیش کش کریں
    • اگر درخواست دلچسپ لگتی ہے ، لیکن آپ کو یقین ہے کہ آپ اس سے گڑبڑ کر رہے ہیں تو ، اس کے بجائے اپنی اہلیت کی کمی پر توجہ دیں۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں - بہر حال ، آپ کو بیکار محسوس نہیں کرنا چاہئے کیونکہ آپ کو ایک علاقے میں اپنی مہارت کا یقین نہیں ہے۔
  5. دو ٹوک پن کے ساتھ مسئلہ کی درخواستوں کو ہینڈل کریں۔ سول اور شائستہ رہنا بہتر ہے ، لیکن بعض اوقات ، چاہے آپ کچھ بھی کریں ، لوگ آپ کی مہربانی کا احترام نہیں کریں گے۔ اگر کوئی آپ کے تمام دیانت دارانہ بہانوں میں سوراخوں کو توڑنے کی کوشش کرتا رہتا ہے ، اور جب آپ کو کوئی مزید وضاحت نہیں دی جاسکتی ہے تو آپ خود کو اس کی وضاحت کرنے کے لئے آزماتے ہیں ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے پاؤں کو نیچے رکھیں۔ اگلی بار جب یہ شخص آپ سے کوئی ایسی چیز مانگے جو آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو کہیں ، "نہیں ، میں نہیں کر سکتا" یا "نہیں ، میں نہیں کروں گا۔" کچھ اور کہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب وہ آپ کو سمجھانے کے لئے کہتے ہیں تو ، ان سے پوچھیں کہ وہ لفظ "نہیں" کے کس حص .ے کو نہیں سمجھتے ہیں۔
    • نہ کہنے کا یہ طریقہ یقینی طور پر دوسرے شخص کو ناراض کردے گا۔ تاہم ، شاذ و نادر ہی صورتوں میں جب آپ کو اسے استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی ، تو وہ شخص آپ کو ماضی میں شائستگی کے ساتھ کوئی بات کرنے سے انکار کرنے پر اپنی اپنی دوائی کا تھوڑا سا ذائقہ لینے کا مستحق ہے۔ اتنا کند ہونا آسان نہیں ہے ، لیکن یہ آپ کی اپنی فلاح و بہبود کے ل for کبھی کبھی ضروری ہوتا ہے۔
    • صرف اس وجہ سے کہ دوسرا شخص آپ سے ناراض ہوجاتا ہے ، اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دوست بننا چھوڑ دیں گے۔ بہر حال ، صرف اس تکنیک پر انحصار کریں جب ایسا لگتا ہے کہ اس کے پاس کوئی اور چیز نہیں آتی ہے۔

برادری کے سوالات اور جوابات



مجھے لگتا ہے جیسے میرے دوست عذر اور جھوٹ بولتے ہیں کہ میں اپنی پسند کی چیزوں کو انجام نہیں دیتا ہوں۔ تب وہ چاہتے ہیں کہ میں وہ کام کروں جو میں نہیں کرنا چاہتا ہوں ، لیکن مجھے یہ کہنے میں مشکل نہیں ہے۔ میں اپنے دوستوں کو کیسے کہہ سکتا ہوں؟

اگر آپ یہ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، ایسا نہ کریں۔ اور اگر آپ کے دوست آپ کو ایسی چیزیں کرنے پر مجبور کردیتے ہیں جن کے ساتھ آپ کو راحت نہیں ہے تو ، دوستی پر سوال کریں۔


  • میرا دوست میرے کیپیلا گروپ میں شامل ہونا چاہتا ہے ، لیکن وہ بہت زیادہ گلوکار نہیں ہے۔ میں اس گروپ کا قائد ہوں ، اور میں واقعتا him اسے چھوڑنا نہیں چاہتا ہوں - لیکن میں گروپ کو بھی نیچے نہیں چھوڑنا چاہتا۔ مدد کریں؟

    اسے آڈیشن دیں ، اور اگر وہ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے تو ، اسے اندر آنے دو! تاہم ، اگر وہ بہتر کام نہیں کرتا ہے تو ، اس کے شائستہ ہونے کی وضاحت شائستہ کریں۔ اس سے مدد مل سکتی ہے اگر آپ کے گروپ کے دیگر ممبر ہوں یا آزاد اندازہ لگانے والے (جو اس کے اتنے قریب نہیں ہیں) آڈیشن میں آپ کے ساتھ اس کا فیصلہ کریں گے: اس طرح یہ سب آپ پر نہیں ہے۔


  • میں کسی خطرناک چیز کو کیسے نہیں کہہ سکتا ہوں؟

    اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کے خراب نتائج ہوں گے تو دوسروں کے کہے سے قطع نظر صرف اس کو نہ کریں۔ جتنا آپ سوچتے ہیں کہ آپ اس پر پچھتائیں گے ، نا کہنا اتنا ہی آسان ہے۔ شائستگی کے ساتھ لیکن پختہ طور پر کہیں کہ آپ ایسا نہیں کررہے ہیں ، اور جتنی جلدی ممکن ہو وہاں سے چلے جائیں تاکہ دوسروں کو موقع نہ ملے کہ وہ آپ کو دوسری صورت میں قائل کرنے کی کوشش کریں۔ معذرت یا بات چیت نہ کریں۔
  • مزید جوابات دیکھیں

    اشارے

    • اگر آپ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں پائے جاتے ہیں جہاں نہ کہنا جسمانی طور پر خطرناک ہو تو ، اتنا جلدی سے جتنا ممکن ہو سکے اتنا ہی دور ہوجائیں اور حکام سے مدد لیں۔ اس دوران اپنے آپ کو جسمانی نقصان سے محفوظ رکھنے کے لئے اپنے فیصلے کا استعمال کریں ، لیکن ایک بار جب آپ کو مدد لینے کا موقع ملا تو دیر نہ کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون ہیں ، ایسے لوگ موجود ہیں جو آپ کی حفاظت کریں گے اور آپ کو محفوظ رکھنے کی پوری کوشش کریں گے: دوست ، رشتے دار ، پولیس ، پناہ گاہیں ... فہرست ایک لمبی ہے۔ اس کا فائدہ اٹھائیں۔
    • مثبت اور مہربان بنو جب بھی آپ نہیں کہتے ہیں۔ ایسا کرنا بہت مشکل نہیں ہے ، اور اس سے دوسرے لوگوں کو یہ یقین دلانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ نہیں کہہ رہے ہیں کیونکہ آپ کو ان کی حیثیت سے لوگوں میں کسی طرح کی پریشانی ہے۔

    اس مضمون میں: اپنا چہرہ زیادہ پرکشش بنائیںسخت لباس تیار کریں اپنے جسمانی 21 حوالوں پر کام کریں بہت سے لوگ جسمانی طور پر زیادہ پرکشش بننا چاہتے ہیں۔ یہ جاننا کہ ایک خوبصورت ہے دماغی اور جسمانی صحت کو ب...

    جدید ہپی کیسے بنے

    Louise Ward

    مئی 2024

    اس مضمون میں: ایک جدید ہپی کی طرح ایک ہپی ڈائیٹ ڈوپ اپ کو اپنائیں ، میوزک میں ایک جدید ہپی کی دلچسپی کی طرح سوچیں 18 حوالہ جات ہپی بننا ایک تازگی اور فائدہ مند تجربہ ہوسکتا ہے۔ بہر حال ، اب وقت بدل گی...

    امریکہ کی طرف سے سفارش کی