مواد

• اقدامات

کیا آپ اس صورتحال کو جانتے ہیں جس میں کوئی پوچھتا ہے کہ کیا سب کچھ ٹھیک ہے اور آپ کو کیا پتہ نہیں؟ گفتگو شروع کرنے کا یہ ایک عام طریقہ ہے ، اور اس کا جواب دینا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ ساتھی کارکنوں یا جاننے والوں کے ساتھ پیشہ ورانہ حالات میں ، مختصر اور شائستہ جواب دینا بہترین آپشن ہے۔ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ پہلے ہی ، آپ گہری گفتگو میں شامل ہوسکتے ہیں۔مختلف سماجی حالات جس میں آپ ملوث ہیں پر غور کرتے ہوئے ، آپ مختلف طریقوں سے جواب دے سکتے ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: ایک مختصر ، معیاری جواب دینا

1. 

   "میں ٹھیک ہوں ، شکریہ" یا "ٹھیک ہے ، شکریہ" کے ساتھ جواب دیں۔ کسی ساتھی یا کسی سے آپ سے ملتے وقت بات کرتے وقت جواب دینے کے یہ اچھے طریقے ہیں۔
   • آپ ان ردعمل کو باس ، کسٹمر یا ساتھی کے ساتھ ، کام کے وقت بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

2. 

   
   
   جب آپ مثبتیت دکھانا چاہتے ہیں اور دوستی کرنا چاہتے ہیں تو "برا نہیں" یا "سب کچھ زبردست" کہیں۔ کسی خوشگوار اور خوشگوار شبیہہ پر شریک ساتھی ، باس یا جاننے والے کو منتقل کرنے کے لئے آپ "ہر چیز پرسکون" یا "اچھی طرح سے چلنا" بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

3. 

   جب آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے ، لیکن شائستہ بننا چاہتے ہیں تو ، "جب تک میں ٹھیک نہیں ہوتا ، شکریہ" کہو۔ اس سے انسان کو یہ جاننے کی اجازت ملتی ہے کہ وہ بغیر کسی براہ راست کے کیسے محسوس ہوتا ہے۔ وہ گفتگو کا سلسلہ جاری رکھ سکتی ہے ، یا اگر اس کا تعلق ہے تو مزید سوالات پوچھ سکتی ہے۔
   • یہ ایک اچھا اختیار ہے اگر آپ جھوٹ بولنا نہیں چاہتے ہیں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں تو ، واضح ہوجائے بغیر جواب دیتے ہیں۔

4. 

   
   
   بات کرتے وقت اس شخص سے آنکھ سے رابطہ کریں۔ سوال کا جواب دیتے ہوئے دوسرے شخص کو آنکھ میں دیکھنے کی کوشش کریں ، خواہ یہ مختصر ہی کیوں نہ ہو۔ اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں آرام سے رکھیں اور اس کی طرف مڑیں۔ مثبت جسمانی زبان گفتگو کو حوصلہ دیتی ہے اور دوسری فریق کو راحت محسوس کرتی ہے۔
   • زیادہ دوستانہ نظر آنے کے ل Sm اپنے سر کو مسکرائیں اور سر ہلا دیں۔

طریقہ 3 میں سے 2: بات چیت کی حوصلہ افزائی کے جوابات

1. 

   
   
   دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کرتے وقت مزید تفصیل سے جواب دیں۔ جب آپ کسی سے بات کرتے ہو جس پر آپ اعتماد کرتے ہو اور اس کے ساتھ آپس میں قربت ہوتی ہے تو بلا جھجھک محسوس کریں کہ آپ کو واقعی کیسا محسوس ہوتا ہے۔
   • آپ کسی ساتھی یا ساتھی کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں بھی ایماندار ہو سکتے ہیں۔

2. 

   مجھے بتائیں کہ آپ کیسی ہیں؟ "مجھے اصل میں محسوس ہوتا ہے ..." یا "آپ جانتے ہو ، میں محسوس کر رہا ہوں ..." کہہ کر جواب دیں۔ اگر آپ افسردہ ہیں ، یا کسی مشکل وقت کا سامنا کررہے ہیں تو ، اس کا ذکر کریں تاکہ آپ کے دوست اور کنبہ آپ کی مدد کرسکیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "دراصل ، میں حال ہی میں تھوڑا سا برا محسوس کر رہا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں تناؤ اور اضطراب سے نمٹ رہا ہوں" جب میں ٹھیک نہیں ہوتا ہوں۔
   • دوسرا جواب ہوگا ، "آپ جانتے ہو ، میں بہت اچھا ہوں! آخر کار مجھے ایک ایسی نوکری ملی جس سے مجھے پیار ہے اور مجھے حال ہی میں زیادہ اعتماد ہوا ہے" جب میں خوش ہوں اور پرجوش ہوں۔

3. 

   جب ڈاکٹر پوچھے تو تفصیلی جوابات دیں "آپ کو کیسا لگتا ہے؟"جب آپ بیمار ہیں یا صحت کی پریشانی کا سامنا کرنا چاہتے ہیں تو کہیں ، اور اس سے آپ کی تشخیص میں مدد ملے گی۔
   • نرسوں اور پیرا میڈیکس کے ساتھ ایماندار اور تفصیلی رہیں ، تاکہ وہ مناسب دوائیں جاری رکھیں۔

4. 

   جب آپ کو برا لگتا ہے تو ، اسے "ٹھیک نہیں" یا "بہت اچھی طرح سے نہیں" کے ساتھ اظہار کریں۔ یہ جواب آپ کو جس کے ساتھ بھی بات کر رہا ہے اس کے ساتھ ایماندار ہونے کی اجازت دیتا ہے ، اور آپ کو بتائے گا کہ یہ اچھا نہیں ہے۔ وہ مزید سوالات پوچھ سکیں گے اور مدد کے طریقے تلاش کرسکیں گے۔
   • جب آپ اپنی پریشانیوں کے بارے میں بات کرنے میں راحت محسوس کریں تو صرف اسی طرح سے جواب دیں ، کیونکہ اس سے آپ کو اپنی حالت کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کا موقع ملتا ہے اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے ل ways طریقے ڈھونڈ سکتے ہیں۔

5. 

   "پوچھنے کے لئے شکریہ" کے ساتھ ختم کریں۔ دوسرے شخص کو دکھائیں کہ آپ اپنا جواب سننے کے شکر گزار ہیں ، خواہ وہ مختصر ، تفصیلی ، مثبت یا منفی ہو۔
   • آپ یہ بھی کہہ سکتے ہیں کہ "میں کیسے ہوں پوچھنے کے لئے شکریہ" یا "سننے کے لئے شکریہ"۔

6. 

   پوچھو دوسرا کیسا کررہا ہے؟ "آپ کیسی ہیں؟" یہ پوچھ کر بات کرنے کو تیار ہیں کہ آپ بات کرنے کو تیار ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، پوچھیں کہ "میں ٹھیک ہوں ، شکریہ۔ آپ کے بارے میں کیا ہے؟" یا "ٹھیک ہے ، شکریہ۔ آپ کا کیا حال ہے؟"
   • کچھ لوگ "ویل" یا "سب کچھ" کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔ حوصلہ شکنی نہ کی جائے۔ زیادہ تر وقت ، اس سوال کو گہری گفتگو کے لئے دعوت دینے کے طور پر سنجیدگی سے نہیں لیا جاتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: صورتحال کی ترجمانی

1. 

   اس شخص کے ساتھ اپنے تعلقات کو دھیان میں رکھیں۔ قریبی دوستوں کے ساتھ یا ان لوگوں کے ساتھ جن سے آپ ذاتی معاملات یا احساسات کے بارے میں بات کر چکے ہیں ، اس سے زیادہ تفصیلی جواب دینا زیادہ سمجھ میں آتا ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت کرتے وقت جب آپ اچھی طرح سے نہیں جانتے ، جیسے کام پر ساتھی یا دوستوں سے جاننے والا ، اپنا لہجہ مختصر اور شائستہ رکھیں۔
   • اگر آپ اس شخص کے ساتھ اعلی سطح کی قربت پیدا کرنا چاہتے ہیں تو آپ تفصیلات میں جاسکتے ہیں ، اور انہیں اپنی ذاتی جگہ میں داخل ہونے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کو کوئی عجیب سی کیفیت مل جاتی ہے ، یا آپ کو سکون محسوس نہیں ہوتا ہے تو اپنا دل کھولنے کا پابند مت بنو۔

2. 

   غور کریں کہ وہ کیسے اور کب پوچھتے ہیں کہ یہ کیسا ہے؟ اس دوران ، کام کے ماحول کے بارے میں فوری اور مناسب جواب کی امید کی جاسکتی ہے۔ جب کوئی دوست آپ کو رات کے کھانے یا کافی کے لئے مدعو کرتا ہے تو ، زیادہ وسیع اور ذاتی جواب دیں۔
   • جب کسی گروپ میں رخصت ہو رہے ہو تو ، کچھ اور عام بات کرنے کا انتخاب کریں۔ اپنی موجودہ صورتحال کو بہت سارے لوگوں کے ساتھ بانٹنا غیر آرام دہ ہوسکتا ہے ، لہذا شائستہ اور آرام دہ اور پرسکون رہنا ہی سب سے اچھ wayا راستہ ہے۔
   • جب آپ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ ہوں تو اپنے جذبات کو زیادہ خلوص اور درست طریقے سے بتانے کے لئے چھوڑیں۔ کام پر ، یا اتھارٹی کے اعداد و شمار کے ساتھ ، ایک مختصر جواب بہترین آپشن ہے۔

3. 

   جسمانی زبان پر توجہ دیں۔ ملاحظہ کریں کہ آیا وہ شخص آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھتا ہے اور جسم کا سامنا کرنے کے ساتھ آپ کی جگہ پر رہتا ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہیں کہ وہ گہری سماجی میل جول رکھنا چاہتی ہے ، اور بات کرنے پر راضی ہے۔
   • اگر وہ زیادہ دلچسپی نہیں رکھتی ہے ، آنکھوں سے رابطے سے پرہیز کرنا اور صرف آپ کو گزر رہی ہے تو ، لمبی بات چیت کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ موسم کو عجیب و غریب ہونے سے روکتے ہوئے مختصر جواب دیں اور مسکرائیں۔