مواد

• اقدامات
• انتباہ

کیا آپ اور آپ کی اہلیہ تیزی سے الگ ہو رہے ہیں اور کیا آپ کا مقصد علیحدگی مستقل حقیقت بننے سے پہلے ہی تعلقات کے آغاز سے ہی اس تعلق کو بحال کرنے کی کوشش کرنا ہے؟ کیا غلط ہوا اس کے بارے میں سوچنے اور یہ جاننے کے بعد کہ کیا آپ واقعتا اس تعلقات میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں ، جان لیں کہ جذبہ کی آگ کو دوبارہ زندہ کرنا ممکن ہے۔ لہذا ، اپنی اہلیہ کو یہ بتانے کے لئے صحیح اقدامات کریں کہ آپ اس کی پیٹھ جیتنے پر راضی ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: یہ دکھا رہا ہے کہ آپ اس کی پیٹھ جیت سکتے ہیں

1. 

   اپنی بیوی سے پوچھیں کہ آپ کو اس کا دل جیتنے کے لئے کیا کرنا ہے۔ کیا آپ کو یہ قدم بہت آسان ہے یا بہت سیدھا ہے؟ ٹھیک ہے ، شاید یہ ہے ، لیکن وہ سب سے اہم ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کا ساتھی کیا سوچتا ہے کہ تعلقات میں تبدیلی کی ضرورت ہے۔ بس پوچھ کر ، آپ نے پہلے ہی یہ ظاہر کیا ہے کہ آپ کو اس کے خیالات کی پروا ہے اور آپ شادی کے لئے لڑنے کے لئے تیار ہیں۔
   • مخصوص سوالات پوچھیں اور معروضی جوابات طلب کریں۔
   • کچھ یوں کہنے سے شروع کریں ، "مجھے معلوم ہے کہ ہمارے تعلقات میں حال ہی میں خراب رونما ہوتا رہا ہے۔ میں کیا کرسکتا ہوں یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ ہماری شادی کا مجھ سے کتنا فرق پڑتا ہے۔"
   • جواب کو غور سے سنیں اور اس کے نقطہ نظر کو سنجیدگی سے لیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو پہلے ہی دکھ یا تکلیف ہو۔
   • تعلقات کو پٹری پر واپس لانے کا پہلا قدم یہ ہے کہ آزادانہ رابطے ہوں۔

2. 

   
   
   آپ کے شادی ہونے کے بعد سے ہی اپنے طرز عمل میں ہونے والی تمام تبدیلیوں کو تسلیم کریں۔ جب آپ نے ہاں کہا تو آپ نے اس کے ساتھ اپنی زندگی گزارنے کا وعدہ کیا۔ دونوں کی شادی اس وجہ سے ہوئی تھی کہ وہ ہمیشہ ایک دوسرے کے ساتھ رہنا چاہتے تھے۔ اگر آپ اس عورت کے ساتھ سلوک کرتے ہیں جس کی آپ نے اب (یا اس کے برعکس) مختلف طریقے سے شادی کی ہے تو ، آپ دونوں کو اس تبدیلی کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔
   • شاید یہ ٹھوس تبدیلیاں ہیں: کیا آپ زیادہ گستاخانہ ہو گئے ہیں یا آپ خراب کھانا کھا رہے ہیں اور آپ کا جسم قیمت ادا کرتا ہے؟ اس صورت میں ، اپنی فٹنس دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کریں۔
   • کیا آپ اعصابی خرابی (کام کی وجہ سے یا کسی بھی چیز کی وجہ سے) ہیں اور اس سے نمٹنے کے لئے مشکل ہیں؟ پہچانئے کہ شاید رخصتی کی یہی وجہ ہے۔
   • ضروری تبدیلیاں کرنے کے لئے ایک مخصوص وقت محفوظ کریں۔ اگر یہ مسئلہ صرف اپنی اہلیہ کے ساتھ زیادہ وقت صرف کررہا ہے تو ، ہر ہفتے اس کے لئے کچھ لمحے مختص کرنے کا عہد کریں اور اسے سنجیدگی سے لیں۔
   • اگر آپ چیخ رہے ہیں ، غصantہ یا دیگر وبا پھیل رہے ہیں تو ، جلد از جلد ماہر نفسیات کے پاس جائیں۔

3. 

   
   
   ان مسائل کو حل کرنے میں مدد کی تلاش کریں جن کا سامنا آپ اکیلے نہیں کرسکتے ہیں۔ زیادہ فعال طرز زندگی اپنانا یا اپنے ساتھی کی زندگی میں زیادہ حاضر رہنا آسان ہے ، لیکن اس سے بھی پیچیدہ رویے کے مسائل بھی ہیں جن میں کسی پیشہ ور کی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر آپ کسی لت سے لڑ رہے ہیں یا اگر آپ اپنے جذبات پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو مدد لیں۔ پریشانی سے متعلق امور کی نشاندہی کرنے کے لئے ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے مشورہ کریں اور ان کے مشورے پر عمل کریں ، اور بہتری کے ل right صحیح اقدامات اٹھائیں۔
   • جلد سے جلد کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو کسی بھی قسم کی لت ہو تو وہ شراب ، منشیات ، انٹرنیٹ یا کچھ بھی ہو۔
   • تناؤ جو قابو نہ رکھنے کی اقساط کو جنم دیتا ہے وہ ایسی چیز ہے جو آپ کے آس پاس کے ہر فرد کو متاثر کرتی ہے۔ پولیس کیس بننے سے پہلے اپنا علاج کرو۔
   • مختصر طور پر ، تمام بیرونی مسائل کو حل کریں تاکہ وہ آپ کی شادی پر نقصان دہ اثر نہ ڈالیں۔
   • آپ نے ایسے سنگین مسائل کو حل کرنے کے لئے جو کوشش کی ہے وہ اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹیں۔ اسے جان کر خوشی ہوگی اور آپ علاج جاری رکھنے کے لئے اور بھی زیادہ حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔

4. 

   
   
   اچھا وقت گزارے۔ اگرچہ یہ سب سے پہلے تھوڑا سا خود غرض معلوم ہوتا ہے ، لیکن زندگی سے گذارتے ہوئے ان کاموں کو کرتے ہوئے جو آپ لطف اندوز ہوتے ہیں اس سے اعتماد کا اظہار ہوتا ہے کہ شادی کو بچایا جاسکتا ہے۔ خود کو اپنی اہلیہ کے لئے وقف کرنے کے مواقع کو نظرانداز نہ کریں بلکہ اچھ aے سر کو برقرار رکھنے کے لئے خود ہی قانونی سرگرمیاں کرنے کی کوشش کریں۔
   • یہ ظاہر کرکے کہ آپ اپنی زندگی کو چھو سکتے ہیں ، آپ یہ بھی اشارہ کرتے ہیں کہ آپ پختہ اور متوازن گفتگو کرنے کے اہل ہیں۔
   • ناقص سلوک نہ کریں یا ڈرامائی انداز میں کام کرکے یا اسے تقویت پہنچانے کی کوشش کریں کہ اس کے بغیر ہونا بہت برا ہے - یہ رویہ ناپائیدار ہے اور زیادہ دن کام نہیں کرتا ہے۔

5. 

   اپنی بیوی کا احترام کریں اور کبھی بھی اس سے بدتمیزی نہ کریں ، خاص طور پر اگر آپ کے بچے ہیں۔ اپنے بچوں سے ماں سے برا سلوک کرنا مضحکہ خیز ہے۔ اس قسم کے سلوک سے منسلک ہر فرد ، خاص طور پر بچوں پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں ، جو یقینی طور پر شادی کو ٹھیک کرنے میں مدد نہیں کرتے ہیں۔
   • اگر آپ کے بچے ہیں تو صرف ان کو بتائیں کہ آپ دونوں ان سے کتنا پیار کرتے ہیں اور سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔
   • اپنے باہمی دوستوں کے ساتھ بھی ایسا ہی کچھ کریں۔ کہتے ہیں کہ آپ کام کرنے کی امید رکھتے ہیں اور اپنی بیوی سے محبت اور ان کا احترام کرتے ہیں۔
   • آپ بعد میں قضاء کریں گے۔ آپ اس کے بارے میں جو بھی برا کہا تھا اس کو ہر طرح سے مٹا نہیں سکتے۔
   • کیا آپ اب بھی اپنے ساتھی سے محبت کرتے ہیں؟ تو کما لو!

6. 

   صبر کرو. شادی راتوں رات نہیں ہوئی ، اس سے زیادہ کہ آپ نیلے رنگ کے پیچھے جیت سکتے ہو۔ رشتوں کے مسائل کی نشاندہی کرنے ، ایک وقت میں ایک کو حل کرنے اور اپنی اہلیہ کے ساتھ صحتمند تعلقات کو دوبارہ بنانے کے ل energy اپنی توانائی وقف کریں۔ سمجھیں کہ ان سب میں وقت لگتا ہے۔
   • پریشان کن لمحوں کی قدر نہ کریں۔ ایک دلیل ، صوفے پر ایک رات کی نیند ، یا اس کے باوجود کہ کئی دن دائیں چہرے کو دیکھے بغیر یہ شادی کے ختم ہونے کی علامت نہیں ہے۔
   • یہ مشکل ادوار صرف اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ مواصلات کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے ، جو تعلقات کو ٹھیک کرنے کے لئے کافی ہوسکتی ہے!

طریقہ 3 میں سے 2: اپنی اہلیہ سے کھل کر بات کرنا

1. 

   کھلی ، دیانت دار اور مخلص مکالمہ کریں۔ تعلقات میں تنازعہ کے مختلف ذرائع اچھی گفتگو کے ساتھ حل ہوسکتے ہیں ، اور بہتر رابطے ایمانداری کے ساتھ شروع ہوجاتے ہیں۔ جب آپ کی اہلیہ سے بات کرنے کا وقت آتا ہے تو ، ہر وہ چیز جو آپ واقعتا feel محسوس کرتے ہو اسے بانٹنے کے لئے تیار ہوجائیں ، خواہ وہ اچھا ہو یا برا۔
   • اس وقت اور بھی مخلص رہیں جب آپ نے ان امور کو چھونا ہے جس نے شادی کو نقصان پہنچایا ہے اور ، آپ کی نظر میں ، اس اجنبی ماحول میں کردار ادا کیا ہے۔
   • کم از کم دو وجوہات شامل کرنا نہ بھولیں کیوں کہ آپ اس کی پیٹھ جیتنا چاہتے ہیں اور یہ تعلقات آپ دونوں کے لئے ایک بار پھر صحت مند اور خوشحال کیوں ہوسکتے ہیں۔
   • ان مکالموں سے بھاگنا نہیں جو ہونا ضروری ہے۔ یہ دکھاو مت کریں کہ یہ آپ کے ساتھ نہیں ہے یا ماضی سے ہونے والے منفی سلوک کو نظرانداز نہ کریں ، خواہ وہ آپ ہی ہو یا اس کا۔

2. 

   تعلقات میں مثبت اور منفی چیزوں کی فہرست بنائیں۔ پہلے تو ، یہ احمقانہ لگتا ہے ، لیکن اچھے اور برے (یا شادی کے تاریک پہلو) کی فہرست بنانا بہت مفید ہے۔
   • اپنے خیالات کو منظم کریں اور ہر چیز کو کاغذ پر لکھ کر اپنی اہلیہ کے لئے دل کھولنے کے لئے تیار کریں۔
   • اپنے ساتھی اور تعلقات کے بارے میں اپنی پسند کی ہر چیز کی ایک فہرست بنائیں۔
   • ماضی میں ان واقعات کی بھی فہرست بنائیں جن سے آپ کو تکلیف ہوئی ہے۔
   • کیا آپ ابھی بھی بات کر رہے ہیں اور کیا آپ کا ساتھی بات کرنے پر راضی ہے؟ اسے بھی ایسا ہی کرنے کو کہتے ہیں اور بعد میں فہرستوں کا تبادلہ کریں۔ وہاں سے ، دونوں کو ایک سنجیدہ اور اہم بات چیت کرنی ہوگی۔

3. 

   معاف کریں ، معافی مانگیں اور بھولنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ واقعتا her اس کی پیٹھ جیتنا چاہتے ہیں اور دوبارہ صحتمند رشتہ قائم کرنا چاہتے ہیں تو آپ دونوں کو ماضی کے واقعات کے ل yourself اپنے آپ کو معاف کرنا ہوگا جو علیحدگی کا باعث بنے۔
   • بہتر مواصلات (اور جس اخلاص سے پیدا ہوتا ہے) کو حاصل کرنے کے ل both ، دونوں کو ذمہ داری اٹھانا ہوگی اور یہ فرض کرنے کی ضرورت ہے کہ ماضی میں انھیں تکلیف ہوئی ہے۔
   • جس نے بھی یہ کیا اور ایسی باتیں کہ جس سے دوسرے کو تکلیف ہو (غالبا both دونوں)۔ اہم بات یہ ہے کہ ان دونوں کو صلح کی کوشش کرنے پر راضی ہونے کی ضرورت ہے اور ان کے بارے میں بات کرتے وقت ماضی کی غلطیوں پر قابو پانے میں سرمایہ کاری کرنا چاہئے۔
   • اب ، اگر آپ کی اہلیہ صرف پتھر بانٹنا جانتی ہیں تو رکیں اور سوچیں: آپ اس کے ساتھ اتنی بری طرح واپس کیوں جانا چاہتے ہیں؟

4. 

   اپنے آپ سے بھی ایماندار رہو۔ موجودہ علیحدگی آپ کے مابین فاصلے کی ایک اچھی وجہ کی نشاندہی کرسکتی ہے۔ کیا آپ تھوڑی دیر کے لئے دور ہوئے ہیں یا آپ نے طلاق طلب کرنے کے بارے میں سوچا ہے؟ یہ اس بات کی علامت ہے کہ شادی میں سنگین پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
   • علیحدگی سے نمٹنے کے ل. یہ بہت مشکل ہے ، خاص طور پر جب آپ ہار ماننے کو تیار نہیں ہیں۔ تاہم ، شاید یہ واحد راستہ ہے۔
   • اپنے جذبات کے بارے میں قریبی دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کریں۔ پیاروں کی آسان کمپنی آپ کو یہ یاد دلانے کے لئے کافی ہے کہ آپ سے محبت کی جاتی ہے (یہاں تک کہ اگر کوئی بھی الفاظ میں اس کا اظہار نہیں کرتا ہے) ، جو آپ کو اس جذبات کے ان بگولے پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے جو علیحدگی لاتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: اپنی بیوی کو جگہ دینا

1. 

   مایوسی سے بچیں۔ ایک بہت ہی جارحانہ یا فرحت بخش نقطہ نظر سے آپ کی اہلیہ کو بہت دور چلایا جاسکتا ہے۔ اسی طرح ، بہت زیادہ کمزور ہونا ، نان اسٹاپ کی شکایت کرنا یا ایک طرف چھوڑنا اور اپنا خیال رکھنا چھوڑنا قانونی نہیں ہے - ان میں سے کوئی بھی عمل اس کی پیٹھ جیتنے میں مدد نہیں کرتا ہے۔
   • یاد رکھیں کہ آپ کے ساتھ اس کے رویوں کا انحصار آپ کے سلوک پر ہے۔
   • سکون کسی دوسرے طرز عمل کے مقابلے میں زیادہ پختہ اور پرکشش ہے جو پاگل پن کی حیثیت رکھتا ہے۔
   • جب آپ جذباتی طور پر پریشان ہوں تو بحث یا جگہ چھوڑ دیں۔

2. 

   ایک کے بعد دوسرے پیغامات کو کال کرنا یا بھیجنا مت چھوڑیں۔ اگر آپ کی اہلیہ اس کا جواب نہیں دیتی ہیں تو پریشان ہونا اور یہاں تک کہ اپنا دماغ بھی کھو دینا آسان ہے ، خاص کر اگر شادی ٹوٹ رہی ہے۔ اس حقیقت کی عادت ڈالنا مشکل ہے کہ آپ کا ساتھی چلا جارہا ہے ، لیکن آپ اس کے طرز عمل پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔
   • کیا آپ نے ایک یا دو بار فون کیا لیکن کوئی جواب نہیں ملا؟ ایک صوتی میسج چھوڑیں یا ایس ایم ایس بھیجیں کہ آپ کو امید ہے کہ جلد ہی اس سے بات کریں گے۔
   • پیغامات کال کرنا اور بھیجنا بند کریں۔
   • وہ کیا کر رہی ہے اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوشش نہ کریں۔ انتہائی حالات کا تصور نہ کریں۔ بس اتنا سمجھیں کہ اسے جگہ کی ضرورت ہے۔

3. 

   اپنے ساتھی کو جگہ دیں۔ یہاں تک کہ آپ کو بھاگ جانا اور اس میں سخت مشکل سے گزرنا بھی عجیب لگتا ہے ، لیکن یہ صرف تھوڑی جگہ کے ساتھ ہی ہے کہ آپ کی اہلیہ ہر چیز سے بہتر طور پر سوچ سکتی ہے۔ اپنے ارادے کو کچھ ایسا کہہ کر بتائیں ، "ہم دونوں کو سوچنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے اور میں آپ کے فیصلے کا احترام کرتا ہوں۔"
   • آپ کے مابین فاصلے کو پہچان کر اعتماد اور آزادی کا مظاہرہ کریں اور کچھ بھی کرنے سے پہلے پیچھے ہٹیں جس سے صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے۔

انتباہ

• اگر آپ خود بھی اسے سنبھال نہیں سکتے تو شدید موڈ میں اتار چڑھاو اور بے بسی یا انتہائی تنہائی کے احساس سے نمٹنے کے لئے ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔