باسکٹ بال ڈرائبلز اور ٹیکنیکس کو انجام دینے کے 5 طریقے - انسائیکلوپیڈیا

مواد

گیند کو اچھالنے دیں اور اپنے بائیں ہاتھ کو چھونے دیں ، اور اب ، اپنے بائیں ہاتھ سے گیند کو مارنا جاری رکھیں۔

اپنے دائیں ہاتھ سے گیند کو مارو۔
جب گیند آپ کی انگلیوں کو چھونے والی ہے ، تو اپنے ہاتھ کو ایسی حیثیت سے رکھیں کہ آپ اسے اوپر سے نہیں ، بلکہ اپنے جسم کے مخالف سائیڈ پر ، بلکہ دائیں جانب چھوتے ہیں۔ گیند آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی میں دائیں طرف زیادہ ہونا چاہئے۔
جب گیند آپ کے ہاتھ پر پہنچے ، تو آپ کے بائیں ٹانگ کے ساتھ محور ہوجائیں اور اپنی دائیں ٹانگ کو 180 ° گھڑی کی سمت منتقل کریں۔ آپ کا دھڑ اپنے بازوؤں سمیت بھی چلنا چاہئے۔ گیند آپ کے ہاتھ میں چل رہی ہو ، باہر نہیں آنی چاہئے۔
جب آپ کی دائیں ٹانگ زمین سے ٹکراتی ہے تو ، گیند کو مارنا شروع کردیں۔
اگر صحیح طریقے سے کیا گیا ہے تو ، نقل و حرکت کو روانی ہونا چاہئے ، اور گیند کو لے جانے کی کوئی خلاف ورزی نہیں ہوگی۔
ڈرائبل کی تربیت جاری رکھیں اور گردش میں اضافہ کریں جب تک کہ آپ اسے 360 ° میں انجام نہیں دیتے ہیں۔

اپنے دائیں ہاتھ سے گیند کو مارو۔
جب گیند آپ کے ہاتھ تک پہنچنے والی ہے ، تو اسے اس طرح پوزیشن میں لائیں کہ آپ گیند کو اوپر سے نہیں بلکہ اپنے دائیں طرف ، بائیں طرف چھوئے۔ بال معمول سے زیادہ آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی میں اور بازو کے قریب ہونا چاہئے۔
جب گیند آپ کے ہاتھ تک پہنچے ، اپنے بازو کو اپنے جسم کے گرد گھڑی کی سمت منتقل کریں ، جب کہ گیند آپ کے ہاتھ میں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ہاتھ میں گیند کو اس کے نیچے ہی پکڑنا پڑے ، لیکن گیند کو لے جانے کی خلاف ورزی کو مرتب کرنے کے لئے کافی نہیں ہے۔
جب گیند آپ کے بائیں ہپ کے قریب ہوتی ہے تو ، گیند کو قدرتی طور پر آگے بڑھنا چاہئے ، اور آپ کی انگلی سے باہر آتے ہوئے ، آپ کے سامنے اچھ .ا ہونا چاہئے۔
گیند مارتے رہیں۔

اپنے بائیں یا دائیں ہاتھ سے گیند کو مارو ، جو بھی بہتر ہو ، اور پھر اپنے مڑے ہوئے گھٹنے کے نیچے سے گیند کو گذاریں ، اور مخالف ہاتھ سے پکڑیں۔

انگوٹھے کے بغیر ، گیند کو 4 انگلیوں سے پکڑو۔ اسے اپنے سر سے اونچی جگہ پر تھامیں ، اور ٹرے بنائیں ، اسے اونچا اٹھا کر میز پر لگائیں۔ اچھے محافظوں کا سامنا کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔

نیچے رہو۔
ہر روز کی تربیت ، جتنا آپ کر سکتے ہو۔
"زنجیر" کی نقل و حرکت ، ایک کے بعد ایک ، رو بہ رو انداز میں ، جو محافظوں کو محافظوں سے آسانی سے پکڑتی ہے ، خاص طور پر اگر گیند بائیں سے دائیں تک اپنی رفتار جاری رکھے۔ یہ ایک بہت ہی پلاسٹک کی نقل و حرکت ہے۔
انتہائی مختلف چالوں اور ڈرائبلز میں تحریکوں کو کھیلنا اور شامل کرنا جاری رکھیں۔
کراس اوور کرتے وقت سپورٹ کریں ، اپنے گھٹنے کو موڑنے کا یاد رکھیں۔

باسکٹ بال کے انفراغشن سے ہمیشہ آگاہ رہیں ، جیسے بال کے ساتھ چلنا ، لے جانا ، گیند کے ساتھ دو آؤٹ لینا اور اسی طرح کے دوسرے انفراسٹرکچر ، جو ڈرائبل کرنے کی کوشش کرتے وقت کرنا آسان ہیں۔
اگر ان میں سے کوئی بھی آپ کو تکلیف دیتا ہے تو رکے اور دوبارہ کوشش نہ کریں جب تک کہ آپ آرام نہ کریں۔
متکبر نہ بنیں کیونکہ آپ ان ڈرائبل کو کس طرح استعمال کرنا جانتے ہیں۔ یاد رکھیں: ہمیشہ آپ سے بہتر کوئی ہوگا۔
ڈرائبلنگ کا مقصد آپ کے کھیل کو بہتر بنانا ہے ، نہ کہ آپ کا گیم بننا!
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو زخمی ہوسکتا ہے تو کوئی ڈرائبلنگ نہ کریں۔