مواد

• اقدامات

کھوپڑی کی سوھاپن عام طور پر صرف خشک جلد کی پریشانی ہوتی ہے اور ، لہذا ، روک تھام ایک جیسا ہی ہے: اپنے آپ کو اندر اور باہر ہائیڈریٹ کرو۔ اس کے علاوہ ، آپ اس کو ایسے حالات سے بچا سکتے ہیں جو سوھاپن کا سبب بنتے ہیں ، جیسے موسم کی جارحانہ صورتحال اور کلورین سے رابطہ۔ تاہم ، کچھ معاملات میں ، کھوپڑی کی حالت ایک اور صحت کی پریشانی کی نشاندہی کرسکتی ہے ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ڈاکٹر کے پاس تشخیص کروائیں اور علاج شروع کریں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: کھوپڑی کو نمی میں ڈالنا

1. 

   ناریل کا تیل استعمال کریں۔ اپنے کھوپڑی کو نمی بخشنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے ناریل کا تیل لگائیں۔ اسے اپنے ہاتھوں میں گرم کریں اور اچھی مالش کریں۔ اپنے سر کو ڈھانپیں اور تیل تقریبا 45 منٹ تک بھگنے دیں۔ اس کے بعد اپنے بالوں کو شیمپو سے عام طور پر دھوئے۔

2. 

   
   
   اگر آپ کو جلدی ہو تو سیب سائڈر کا سرکہ استعمال کریں۔ ایک اور علاج جو کچھ لوگوں کے لئے اچھا ثابت ہوا ہے وہ ہے پانی کا ایک حصہ اور سیب سائڈر سرکہ کے ایک حصے کے ساتھ ایک حل استعمال کریں۔ آنکھوں میں نہ آنے کا محتاط ہوکر اسے کھوپڑی کے اوپر لگائیں ، اور اسے 15 منٹ تک کام کرنے دیں۔ اپنے سر اور شیمپو کو ہمیشہ کی طرح کللا کریں۔

3. 

   خشک بالوں کے لئے شیمپو کو ترجیح دیں۔ اگر آپ کھوپڑی پر سوکھنے کے خلاف جنگ میں ہیں تو ، ہائیڈریشن جیسا کچھ نہیں۔ مااسچرائزنگ شیمپو نہ صرف بالوں کے لئے اچھا ہوتا ہے۔ اس سے کھوپڑی کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ اس صورت میں ، جب کوئی نئی مصنوع خرید رہے ہو تو ، "خشک بالوں کے ل for" اشارے کے لئے پیکیجنگ کو دیکھیں۔

4. 

   
   
   شیمپو سے وقفہ کریں۔ کھوپڑی سے قدرتی تیل پیدا ہوتا ہے جو بال سے نیچے چلا جاتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ اکثر اوقات اپنے سر کو دھوتے ہیں تو ، یہ قدرتی تیل خارج ہوجاتا ہے۔ ہر روز شیمپو کے استعمال سے پرہیز کریں اور استعمال کے درمیان وقفہ بڑھا دیں۔
   • بالوں کو صاف ستھرا رکھنے کے ل the بھی ، بغیر شیمپو کا استعمال کیے ، تازہ کپڑوں کے لئے صرف ایک شریک واش کنڈیشنر استعمال کریں۔

5. 

   کھوپڑی پر کنڈیشنر لگائیں۔ مشہور حکمت یہ سکھاتی ہے کہ آپ صرف تاروں کے کناروں پر کنڈیشنر استعمال کریں ، لیکن اگر آپ سوھاپن سے لڑنا چاہتے ہیں تو ایسا نہ کریں۔ اس کو ہائیڈریٹ کرتے ہوئے کھوپڑی کو بھی شامل کریں۔

6. 

   
   
   اچھی طرح سے کللا کریں۔ شیمپو اور کنڈیشنر کے بعد ، بالوں کو اچھی طرح سے کللا کریں۔ مصنوع کی باقیات کھجلی کا سبب بن سکتی ہیں اور آپ اپنی کھوپڑی کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔

7. 

   لوشن لگائیں۔ اس خطے کے لئے لوشن کھوپڑی کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے بنائے جاتے ہیں ، سوھاپن کو روکتے ہیں۔ اسے صرف جگہ پر لگائیں ، عام طور پر رگڑیں۔ آپ خاص طور پر اس علاقے کے ل made تیار کردہ لوشن پا سکتے ہیں ، لیکن دیگر ، موٹی کریمیں بھی اچھی طرح کام کرتی ہیں۔

8. 

   گرمی کے ذرائع سے اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے سے گریز کریں۔ ہیئر ڈرائر یا دیگر تھرمل برتنوں سے گرمی سے بالوں کو خشک کیا جاسکتا ہے۔ جب بھی ممکن ہو سر کو قدرتی طور پر خشک ہونے دیں یا سرد درجہ حرارت میں ڈرائر کا استعمال کریں۔

طریقہ 3 میں سے 2: معمول کو تبدیل کرنا

1. 

   خود کو ہائیڈریٹ کرو۔ خشک کھوپڑی کا علاج لازمی طور پر کنڈیشنروں اور تیلوں سے کرنا چاہئے ، لیکن ساتھ ہی ساتھ ، اندر سے باہر سے بھی اس کا علاج کرنا بہت ضروری ہے۔ اپنی جلد کو صحت مند بنانے کے لئے پانی پینے سے ہائیڈریٹ رہیں۔ ایک دن میں کم از کم آٹھ گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔

2. 

   ایسی غذائیں کھائیں جو آپ کے بالوں کی صحت کے لئے اچھی ہوں۔ وٹامن کی کمی کی وجہ سے کھوپڑی خشک ہوجاتی ہے۔ متوازن غذا ضرور لیں اور پھل ، سبزیاں اور سارا اناج کے ساتھ بہت سی بی وٹامنز (بنیادی طور پر B6 اور B12) لیں۔ اومیگا 3 کھوپڑی کو صحت مند اور ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے بھی بہت ضروری ہے۔ یہ فیٹی مچھلی ، گری دار میوے ، بیجوں اور تیل میں پایا جاتا ہے۔
   • آپ اپنی وٹامن بی کی مقدار کو فلسیسیڈ آئل ، زنک یا سیلینیم کے ساتھ بڑھا سکتے ہیں اور اومیگا کی مقدار میں اضافے کے ل fish فش آئل سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔ کسی بھی سپلیمنٹ یا وٹامن لینے سے پہلے ہمیشہ کسی ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے رجوع کریں۔

3. 

   رنگ اور خوشبو سے بچیں۔ بعض اوقات سوپن اور خارش شیمپو یا بالوں کے دوسرے سامان کی کسی جزو سے ہونے والی الرجی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ جاننے کے ل، ، ان مصنوعات کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جن میں رنگ یا خوشبو نہ ہو اور کھوپڑی پر نتیجہ دیکھیں۔
   • اگر آپ کی جلد حساس ہوتی ہے تو آپ ہائپواللجینک مصنوعات بھی خرید سکتے ہیں۔

4. 

   کلورین سے پرہیز کریں۔ کلورین جلد اور بالوں کو خشک کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اگر آپ پول میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ پریشانی ختم ہوسکتی ہے۔ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ، آپ کو تیراکی کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے ، صرف اپنے آپ کو بچانے کا طریقہ جانیں۔ کھوپڑی اور بالوں پر کنڈیشنر لگائیں اور پول میں داخل ہونے سے پہلے اپنے بالوں کو سوئمنگ کیپ میں محفوظ رکھیں۔

5. 

   گرم پانی سے دور رہیں۔ گرم پانی جلد اور کھوپڑی کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے ، جس سے وہ خشک ہوجائیں۔ اس صورتحال سے بچنے کے ل l ، ہلکے سے غسل کریں اور نہانے میں یا باتھ ٹب میں ، ننگے پانی کی تاریخ کو بھول جائیں۔

6. 

   جارحانہ موسم سے اپنی کھوپڑی کو بچائیں۔ سردیوں اور موسم گرما دونوں میں موسم نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ سردیوں میں ، سر کو خشک ، ٹھنڈی ہوا سے بچانے کے لئے ٹوپی لگائیں۔ گرمیوں میں ، آپ کی کھال کی حفاظت کے ل sun سن اسکرین والی سپرے مصنوعات کا استعمال کریں ، خاص طور پر اگر آپ دھوپ میں چلے جاتے ہو۔

7. 

   ایک humidifier کا استعمال کریں. اگر آپ کسی ایسی جگہ پر رہتے ہیں جہاں انتہائی خشک یا سرد آب و ہوا ہو ، گھر کے اندر کی ہوا سال کے بعض اوقات بہت خشک ہوتی ہے۔ خشک ہوا جلد ، کھوپڑی اور بالوں کو خشک کردیتی ہے ، جس سے خطے میں پریشانیوں کو قابو کرنا مشکل ہوتا ہے۔ اس صورتحال کو دور کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ گھر کے اندر ہوا کی نمی میں اضافہ کرنے کے لئے ایک ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ مثال کے طور پر اپنے کمرے میں کوئی ڈیوائس چھوڑنے کی کوشش کریں۔

طریقہ 3 میں سے 3: ثانوی مسائل کی تحقیقات کرنا

1. 

   خشکی کا علاج کریں۔ بہت ساری پریشانیوں کو "خشکی" کے طور پر پہچانا جاتا ہے ، جس میں کھوپڑی میں سوکھ اور کھجلی شامل ہے۔ تاہم ، دیگر مسائل جیسے سیبروک ڈرمیٹیٹائٹس اور مالسیزیا ڈرمیٹیٹائٹس بھی سوھاپن کی وجہ ہوسکتی ہیں اور خشک جلد کے اشارے سے مختلف علاج کی ضرورت ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کون سا انسداد خشکی شیمپو آپ کے لئے صحیح ہے۔ اگر آپ کو کام کرنے والی کوئی چیز ملنے تک آپ کو متعدد کوشش کرنے پڑیں تو حوصلہ شکنی نہ کریں۔ یہ عام طور پر اس طرح ہے۔
   • دو بار شیمپو کللا کریں اور سر کو اچھی طرح سے کللا کریں۔ دوسری پاس پر ، مصنوعات کو پانچ منٹ تک کام کرنے دیں۔

2. 

   یہ دیکھنے کے لئے ڈاکٹر سے ملیں کہ آیا یہ psoriasis ہے۔ یہ امکان دور دراز ہے ، لیکن اس بیماری سے کھوپڑی میں سوکھ اور کھجلی ہوتی ہے۔ سوریاسس میں سفید رنگ کی جلد کے ترازو کے ساتھ سرخ پیچ جیسے نشانات ہیں ، جو کھوپڑی ، ٹانگوں ، چہرے ، کھجوروں اور کمر پر زیادہ کثرت سے ظاہر ہوتے ہیں ، لیکن یہ جسم پر کہیں بھی ظاہر ہوسکتے ہیں۔
   • چنبل کا علاج عام طور پر حالات کی مرہم ، ہلکی تھراپی اور / یا دواؤں سے کیا جاتا ہے۔

3. 

   یہ معلوم کرنے کے لئے ایک آزمائش کریں کہ آیا آپ کو سویریاٹک گٹھیا ہے۔ یہ بیماری جوڑوں میں سوجن کا سبب بن سکتی ہے ، لیکن یہ جسم کے کچھ حصوں پر خشک سرخی مائل دھبوں کا باعث بھی ہے۔ بعض اوقات ، اس طرح کے دھبے صرف کھوپڑی پر ظاہر ہوتے ہیں۔ جسمانی معائنے کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ کے پاس جائیں۔
   • گھر پر بیماری پر قابو پانا خشک جلد کے ل for تقریبا almost اسی طرح کے علاج کو استعمال کرنے پر مشتمل ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ بہت امکان ہے کہ ڈاکٹر کچھ حالات اور حتی کہ زبانی دوائیں بھی پاس کرے گا۔