مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ
• ضروری سامان

خاص طور پر اس صورتحال کے گرد خرافات کی ایک بڑی تعداد کو دیکھتے ہوئے ، آپ کی کنواری کھو جانا پریشان کن معلوم ہوسکتا ہے۔ جتنا کچھ خواتین دخول کے ساتھ اپنے پہلے تجربے کے دوران تکلیف محسوس کرتی ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو برا تجربہ ہوگا۔ اپنے ساتھی سے بات کریں اور سمجھیں کہ آرام کرنے کیلئے وقت سے پہلے سیکس کیسے کام کرتا ہے۔ صحیح آب و ہوا اور اوزار کے ذریعہ ، کنواری کے نقصان کو ایک مثبت اور لطف اٹھانے والا تجربہ بنانا ممکن ہے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: ایک مثبت رویہ پیدا کرنا

1. 

   معلوم کریں کہ کیا آپ جنسی تعلقات کے ل ready تیار ہیں یا نہیں. پہلی بار سے پہلے گھبرانا معمول ہے ، لیکن اگر آپ صرف جنسی تعلقات کے بارے میں سوچ رہے ہیں یا جب آپ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ مل رہے ہیں تو انتظار کرنا بہتر ہوگا۔ جب آپ کو یقین نہیں آتا کہ یہ مناسب وقت ہے تو جنسی تعلقات رکھنا تجربے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
   • بہت سے لوگ اس پیغام کے ساتھ بڑے ہو جاتے ہیں کہ جنسی شرمناک بات ہے ، یہ صرف شادی شدہ لوگوں کے ذریعہ اور صرف ایک مرد اور عورت کے مابین ہونا چاہئے۔ اگر جنسی تعلقات کے بارے میں سوچنا آپ کو دباؤ ڈالتا ہے یا قصوروار محسوس کرتا ہے تو بہتر ہے کہ اس کے بارے میں کسی سے انتظار کریں اور بات کریں۔
   • اپنے جسم کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کرنا معمول ہے ، لیکن اگر آپ ننگے ہونے سے ڈرتے ہیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کسی ساتھی کے ساتھ رہنے کو تیار نہیں ہیں۔
   • اپنی جنسی ترجیحات پر شرمندہ نہ ہوں۔ صرف آپ ہی جانتے ہو کہ آپ کو کس چیز کی طرف راغب کرنا ہے اور جس قسم کی جنس آپ چاہتے ہیں۔

2. 

   
   
   اعتماد کا رشتہ قائم کرنے کے لئے اپنے ساتھی سے بات کریں۔ ایک اچھے ساتھی کو اپنے جذبات کو دھیان میں رکھنا چاہئے اور عمل میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تیار رہنا چاہئے۔ اگر وہ آپ کو دباتا ہے یا آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، دوبارہ غور کریں۔
   • پہلی بار سے پہلے پیدائش پر قابو پانے اور تحفظ کے بارے میں بات کریں: "میں گولی لے رہا ہوں ، لیکن آپ ابھی بھی کنڈوم استعمال کر رہے ہیں ، ٹھیک ہے؟"
   • اپنے خوف اور توقعات کے بارے میں بات کریں: "میں پہلی بار درد سے بہت گھبر گیا ہوں۔"
   • یہ واضح کریں کہ اگر آپ کے پاس کچھ بھی کرنا چاہتے ہیں یا نہیں کرنا چاہتے ہیں تو یہ واضح کریں: "مجھے زبانی جنسی تعلقات کی کوئی پرواہ نہیں ہے ، لیکن مجھے واقعی میں مقعد جنسی پسند نہیں ہے۔"
   • اگر آپ گھبراہٹ یا پریشان ہیں ، تو یہ واضح کریں۔ اگر لڑکا اپنے جذبات کی تصدیق نہیں کرتا ہے تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ وہ صحیح آدمی نہیں ہے۔

3. 

   
   
   بات کرنے کے لئے ایک قابل اعتماد بالغ کی تلاش کریں۔ جتنا عجیب جنسی بات چیت کرنا ہے ، کم از کم ایک شخص تلاش کرنا ضروری ہے جو آپ کی مدد کر سکے ، وہ باپ ، ڈاکٹر یا بڑی بہن ہو۔ کسی ایسے شخص کی تلاش کریں جو مشورے دے سکے ، سوالوں کے جواب دے سکے اور تحفظ تک رسائی فراہم کرے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس شخص سے بات نہیں کرتے ہیں تو ، اچھی بات ہے کہ کسی کو کسی ہنگامی صورتحال میں رجوع کرنا پڑے۔
   • اگر آپ جنسی تعلقات پر دباؤ محسوس کرتے ہیں تو ، کسی قابل اعتماد بالغ سے مدد طلب کریں۔ تم کبھی نہیں اگر آپ نہیں چاہتے تو آپ کو جنسی تعلقات رکھنا چاہئے۔ کسی کو آپ پر دباؤ نہیں ڈالنا چاہئے۔

حصہ 3 کا 2: مادہ جسم کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا

1. 

   
   
   سیکس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ اناٹومی کو سمجھنے سے آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، خاص کر اگر آپ کا ساتھی کنواری بھی ہو۔ جانے کہاں جارہا ہے ، کیا معمول ہے اور کس کی توقع کرنا پریشانی کو دور کرنے میں بہت مددگار ہے۔ آپ کو چیک کرنے کے ل Some کچھ مفید لنکس: ٹوڈا ٹین ، وکس اور آئی جی۔
   • مشت زنی سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ جنسی تعلقات کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں۔ اپنی کنواری کھو جانے سے پہلے اسے خود ہی آزمائیں۔

2. 

   ہائیمن کو دریافت کریں۔ یہ ایک پتلی جھلی ہے جو اندام نہانی کے افتتاحی حصے کو جزوی طور پر شامل کرتی ہے اور یہ مختلف سرگرمیوں جیسے کھیلوں ، حیض ، ٹیمپون کے استعمال اور یہاں تک کہ جسم کی فطری حرکت کی وجہ سے وقت کے ساتھ باہر ہوجاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ہائمن کا پھٹنا کنواریوں میں درد کا سبب ہے ، لیکن یہ ضروری نہیں کہ یہ سچ ہو۔
   • اگر آپ نوعمر ہیں ، تو امکان ہے کہ آپ کے ہائمن کا صرف ایک حصہ برقرار ہے ، خاص طور پر اگر آپ پہلے ہی حیض آرہے ہیں۔ اگر آپ جانچنا چاہتے ہیں تو ، آپ ایک ٹارچ اور ہاتھ کے آئینے سے ہائمن کا مشاہدہ کرسکتے ہیں۔
   • کنوارے پن کے خاتمے کے چند گھنٹوں بعد خون کی چھوٹی دھاریں ظاہر ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، کچھ لڑکیوں کا خون نہیں ہوتا ہے۔
   • ہائمن کا پھٹنا زیادہ تکلیف دہ نہیں ہونا چاہئے۔ جنسی تعلقات میں درد عام طور پر پھسلن یا حوصلہ افزائی کی کمی کی وجہ سے رگڑ کی وجہ سے ہوتا ہے۔
   • کچھ معاملات میں ، ہائمن کھینچتا ہے اور پہلی بار نہیں ٹوٹتا ہے۔

3. 

   اپنی اندام نہانی کے زاویے کی شناخت کریں۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، درد سے بچنے کے لئے اپنے ساتھی کی مدد سے صحیح زاویہ پر رکھیں۔ زیادہ تر اندام نہانی تھوڑا سا آگے کونے دار ہوتے ہیں۔ کھڑے ہونے پر ، اندام نہانی فرش کے 45 ° زاویہ پر ہے۔
   • اگر آپ ٹیمپون استعمال کرتے ہیں تو دیکھیں کہ آپ انہیں کیسے داخل کرتے ہیں اور اسی زاویہ دخول پر دوبارہ تخلیق کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
   • اگر آپ ٹیمپونز کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، اگلی بار جب آپ بارش کریں گے تو اندام نہانی میں انگلی داخل کریں ، اور اپنی پیٹھ کی نشانی کا نشانہ بنائیں۔ اگر پوزیشن آرام دہ نہیں ہے تو ، اپنی انگلی کو آگے جھکاؤ یہاں تک کہ آپ کو میٹھا مقام مل جائے۔

4. 

   اجزاء تلاش کریں۔ تنہائی دخول کے ساتھ ہی خواتین کا orgasm شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔عام طور پر ، جو orgasm کا سبب بنتا ہے وہ دخول سے پہلے clitoris کے دستی یا زبانی محرک ہوتا ہے ، جو اندام نہانی کے پٹھوں کو آرام کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
   • جنسی سے پہلے ، مشت زنی سے متعلق یا آئینے میں دیکھنے سے پہلے ، clitoris تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، آپ اپنے ساتھی کی بہتر رہنمائی کرسکیں گے ، خاص کر اگر وہ کنواری بھی ہو۔
   • دخول سے پہلے آنا سیکس کے دوران درد کو کم کرسکتا ہے۔ دخول سے پہلے خوش طبع اور زبانی جنسی بہت مدد ملتی ہے۔ آپ کا ساتھی بھی اس کی انگلیوں یا کھلونوں سے کٹوری کو متحرک کرسکتا ہے۔

حصہ 3 کا 3: جنس سے لطف اندوز ہونا

1. 

   پرامن ماحول کا انتخاب کریں۔ اگر آپ ہر وقت ایکٹ میں پھنس جانے کے بارے میں پریشان رہتے ہیں تو آپ کو مذاق نہیں آئے گا۔ اپنی جگہ اور وقت کا انتخاب کرکے اپنے اور آپ کے ساتھی کے لئے جنسی تعلقات آسان بنائیں جب وہ پریشان نہ ہوں۔
   • لیٹ جانے کے لئے نجی اور آرام دہ جگہ تلاش کریں۔ جب آپ وقت کی فکر نہ کریں تو یہ کرنا ضروری ہے۔
   • اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آیا آپ گھر میں یا اس کے گھر جنسی تعلقات میں زیادہ آرام دہ ہوں گے۔
   • اگر آپ جمہوریہ میں رہتے ہیں یا کمرہ بانٹتے ہیں تو ، تھوڑی دیر کے لئے تنہا رہنے کو کہیں۔

2. 

   آرام دہ ماحول بنائیں۔ پریشانی سے پاک آب و ہوا کی تیاری کرتے وقت تھوڑا سا ڈھیل دو۔ بے ترتیبی کو ہٹا دیں ، فون کو پھانسی دیں اور کوئی ایسی چیز رکھیں جو آپ کو گھبراتا ہو یا آپ کو اپنے ساتھی پر توجہ دینے سے باز رکھتا ہو۔
   • لائٹس کو آف کرنا ، خاموش میوزک بجانا اور ونڈو بند کرنا آپ کو محفوظ اور آرام دہ محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
   • موقع پر آرام اور پراعتماد ہونے کے لئے پہلے سے ہی ذاتی حفظان صحت کا خیال رکھیں۔

3. 

   رضامندی حاصل کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی جنسی تعلقات پر راضی ہوں۔ اگر آپ کو لڑکے کی رائے کا یقین نہیں ہے تو پہلے پوچھیں! اس حقیقت کا کہ وہ "نہیں" نہیں کہتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی رضامندی ہے۔ اسے لازمی طور پر "ہاں" کا جواب دینا چاہئے۔
   • اگر وہ ابھی جنسی تعلقات نہیں رکھنا چاہتا ہے تو ، اسے دبائیں نہیں۔ اگر آپ ابھی جنسی تعلقات نہیں رکھنا چاہتے ہیں تو ، نہیں کہتے ہیں۔ وہ آپ کی رائے کو سمجھے اور اس کا احترام کرے۔
   • رضامندی بھی جنسی عمل سے متعلق ہے۔ اگر آپ میں سے کوئی خاص کام کرنا نہیں چاہتا ہے تو ، اسے قبول کریں۔

4. 

   کنڈوم استعمال کریں۔ کنڈوم حمل اور جنسی بیماریوں سے محفوظ رکھتے ہیں۔ کنڈوم کا استعمال کرکے ، آپ بہتر طور پر آرام کر سکیں گے ، خاص طور پر اگر آپ بیماری اور بچوں کے بارے میں فکر مند ہوں۔ پیدائش پر قابو پانے کی دوسری شکلیں ، جیسے پیدائشی کنٹرول کی گولی ، بیماری سے تحفظ نہیں دیتی ہیں۔ اگر لڑکا کنڈوم استعمال کرنے سے انکار کرتا ہے تو ، وہ مثالی پارٹنر نہیں ہوسکتا ہے۔ جنسی تعلقات پر نظر ثانی کرنا۔
   • مرد اور خواتین کے کنڈوم دستیاب ہیں۔
   • کنڈوم استعمال کرتے وقت سب سے اہم چیز فٹنگ ہوتی ہے۔ کچھ مختلف اقسام خریدیں اور ان کو آزمائیں کہ بہترین آپشن کیا ہے۔ اگر لڑکے کو لیٹیکس سے الرجی ہے تو ، دوسرے متبادلات تلاش کریں۔
   • تحفظ بڑھانے کے لئے دخول سے پہلے ، دوران اور بعد میں کنڈوم کا استعمال کیا جانا چاہئے۔

5. 

   اپنے آپ کو چکنا کنڈوم کو توڑنے سے روکنے کے علاوہ ، رگڑ کو کم کرکے جنسی کے درد کو دور کرنے کے لئے چکنا کرنے والے کا استعمال۔ پارٹنر کے عضو تناسل پر ، کنڈوم کے اوپر ، یا دخول سے قبل جنسی کے کھلونے میں چکنا کرنے والا لگائیں۔
   • اگر آپ لیٹیکس کنڈوم استعمال کرنے جارہے ہیں تو ، نہیں تیل پر مبنی چکنا کرنے والے سامان کا استعمال کریں ، کیونکہ وہ لیٹیکس کو کمزور کرسکتے ہیں اور کنڈوم کو توڑ سکتے ہیں۔ سلیکون یا پانی پر مبنی چکنا کرنے والا استعمال کریں۔ پولیوریتھین کنڈوم کی صورت میں ، آپ کسی بھی قسم کا چکنا کرنے والے استعمال کرسکتے ہیں۔

6. 

   اپنے وقت پر چلے جاؤ۔ آخر میں جلدی کرنے کی بجائے اس لمحے سے لطف اٹھائیں۔ معلوم کریں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں! شروع کرنا اور اس رفتار کی پیروی کرنا جو آپ دونوں کے لئے آرام دہ ہو۔
   • خوش طبع آرام کرنے میں مدد کرتا ہے اور جوش و روغن میں اضافہ کرتا ہے۔ وہ درد سے بچنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
   • یاد رکھیں کہ آپ کسی بھی وقت جنسی تعلقات کو روک سکتے ہیں۔ اتفاق رائے فعال اور مستقل ہے: آپ کو کسی بھی وقت رکنے کا حق ہے۔

7. 

   اپنی ضروریات کو بات چیت کریں۔ جس چیز کی ضرورت ہے اس سے پوچھتے ہوے نہ ڈرو اور نہ ہی شرم کرو۔ اگر کچھ اچھی بات ہے تو اپنے ساتھی کو بتائیں۔ اگر آپ کو تکلیف ہے تو بھی بات کریں۔ لڑکے کو لازمی طور پر وہی کرنا چاہ be جو آپ کے لئے بہترین ہے۔
   • اگر آپ کو تکلیف ہو تو ، اپنی نقل و حرکت کو سست کرنے کی کوشش کریں یا زیادہ چکنا استعمال کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو تکلیف نہیں ہے تو ، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں "اگر ہم سست ہوجائیں تو کیا ٹھیک ہے؟ اس سے تھوڑا تکلیف ہوتی ہے"۔
   • اگر آپ کو تکلیف نہ ہو تو پوزیشن تبدیل کرنے کو کہیں۔ دخول کے زاویہ اور رفتار کو بہتر طریقے سے قابو کرنے کے لئے اپنے ساتھی کے اوپر رہنے کی کوشش کریں۔

8. 

   سیکس کے بعد اپنا خیال رکھنا۔ اگر آپ کو تکلیف ہو رہی ہے یا خون بہہ رہا ہے تو ، اس مسئلے کو سنجیدہ ہونے سے پہلے اس سے نمٹیں۔ ایک پینکلر لیں ، خون صاف کریں اور کچھ گھنٹوں کے لئے جاذب استعمال کریں۔ اگر درد بہت زیادہ ہے تو ، کسی بالغ سے بات کریں یا ڈاکٹر سے ملیں۔

اشارے

• اگر آپ کو شدید درد یا ضرورت سے زیادہ خون بہنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، جلد از جلد ماہر امراض چشم سے ملیں۔
• اگر آپ آرام سے نہیں ہو تو سیکس ملتوی کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ ایک ساتھی جو آپ کی پرواہ کرے گا وہ سمجھ جائے گا! اگر لڑکا نہیں سمجھتا ہے تو ، وہ آپ کے لئے مثالی شخص نہیں ہوسکتا ہے۔
• کچھ لوگوں کو جنسی تعلقات کے دوران باتھ روم جانے کا احساس ہوتا ہے ، جو معمول کی بات ہے۔ احساس کم کرنے کے لئے پہلے یورینٹ کریں۔ اگر آپ کو ایسا ہی لگتا ہے ، یہاں تک کہ خالی مثانے کے ساتھ بھی ، آپ ان خواتین میں سے ایک ہوسکتے ہیں جو انزال کرنے کے قابل ہیں۔
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے بچنے کے لئے ہمیشہ جنسی تعلقات کے بعد پیشاب کریں۔
• ماہر امراض چشم کے ساتھ ملاقات کریں پہلے جنسی طور پر فعال ہونے کے ل. فراہم کنندہ آپ کو پیدائش پر قابو پانے کا ایک طریقہ منتخب کرنے اور ایس ٹی ڈی کے بارے میں آپ کو سکھانے میں مدد کرے گا۔
• تجارتی پانی پر مبنی یا سلیکون چکنا کرنے والے مادے ہمیشہ استعمال کریں۔ پٹرولیم جیلی ، تیل ، موئسچرائزر یا کوئی اور تیل مادہ استعمال نہ کریں۔ تیل پر مبنی چکنا کرنے والے کنڈوم کو توڑ سکتے ہیں اور اندام نہانی کی جلن یا انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔
• کسی کی پہلی بار کامل نہیں ہے ، لہذا اپنی توقعات پر قابو پالیں۔
• کنڈوم کا استعمال کریں یہاں تک کہ اگر آپ برتھ کنٹرول کی گولیاں لے رہے ہیں۔ حمل کی طرح بیماری سے معاہدہ کرنے سے بچنا ضروری ہے۔

انتباہ

• دباؤ میں نہ ہاریں۔ سیکس کرنے کا فیصلہ آپ کا ہے اور کسی کا نہیں۔
• درد سے بچنے کے ل drugs منشیات نہ پیئے اور نہ ہی اس کا استعمال کریں ، کیوں کہ صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے۔
• اگر آپ کے ساتھی نے دوسرے لوگوں کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کیے ہیں تو ، ان سے STD امتحان دینے کو کہیں۔ بہت سے لوگ جنسی بیماریوں کو بغیر علامات ظاہر کیے منتقل کرتے ہیں۔ پھر بھی ، یہ بہتر ہے کہ کنڈوم اور دیگر رکاوٹ سے بچاؤ کے طریقے استعمال کریں۔
• پہلی بار حاملہ ہونا ممکن ہے۔ کنڈوم مؤثر ثابت ہوتے ہیں جب صحیح استعمال کیا جاتا ہے ، لیکن مثالی یہ ہے کہ انہیں پیدائشی کنٹرول کی ایک اور شکل سے جوڑا جائے۔
• اینٹی بائیوٹک نے پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں کا اثر کم کردیا۔ علاج سے پہلے کسی ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ معلوم کیا جا سکے کہ مانع حمل حمل کے ساتھ کوئی منفی تعامل ہوگا یا نہیں۔

ضروری سامان

• پانی پر مبنی یا سلیکون چکنا کرنے والا (تجویز کردہ)۔
• کنڈومز اور پیدائشی کنٹرول کی دوسری شکلیں (زیادہ تجویز کردہ)۔