مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ
• جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی

دوسرے حصے

بال کا گزرنا فٹ بال کی ایک اہم صلاحیت ہے۔ کچھ مختلف قسم کے پاس ہیں جو آپ کو مشکل حالات سے نکالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ کسی دوست کو پکڑو اور پش پاس سیکھنے سے شروع کرو۔ تب آپ سخت قدموں تک اپنے راستے پر کام کرسکتے ہیں جیسے بلند ، چپ ، اور ایک دو پاس۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: پش پاس سیکھنا

1. 

   مختصر ، براہ راست پاس کے لئے پش پاس کا استعمال کریں۔ پش پاس لات مارنا آسان ترین ہے لہذا اس کو سیکھنے سے شروع کریں۔ روکنے کے لئے پش پاس بھی سب سے آسان ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ساتھی کے پاس گیند کو چرانے کے لئے قریب میں کوئی گھومنے والا نہیں ہے۔
   • پش پاس براہ راست پاس یا فارورڈ پاس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

2. 

   
   
   اپنے پودے کے پاؤں کو بھی بال سے رکھیں۔ اپنے پودے کی جگہ رکھیں تاکہ اسے آپ کے ہدف کا سامنا کرنا پڑے۔ پودوں کا پاؤں وہ ہے جو لات نہیں مارے گا اور آپ کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بالآخر آپ متوازن کھلاڑی بننے کے لئے ہر پیر سے لات مارنے کی مشق کرسکتے ہیں ، لیکن پہلی بار ، آپ جس پاؤں سے زیادہ آرام دہ ہوں اس کا استعمال کریں۔

3. 

   
   
   اپنی لات کی ٹخنوں کو مضبوط رکھیں اور اپنے جسم کو گیند پر رکھیں۔ لات مارنے کے دوران اپنے ٹخنوں کو مضبوط رکھیں ، فلاپی نہیں بلکہ اپنے آپ کو چوٹ سے بچانے کے لئے فالو کریں۔ اپنے لات مارنے والے پیر کی انگلیوں کو ہیلس سے تھوڑا سا اونچا رکھیں۔ اپنے جسم کو مقام دیں تاکہ اس کا سامنا اس شخص سے ہو جس کی طرف آپ لات مار رہے ہیں۔
   • آپ کے پیٹ کے بٹن سے آپ کے ہدف تک جانے والی لکیر کا تصور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. 

   
   
   اپنے پیر کے اندر کا استعمال کرتے ہوئے لات مارو۔ جب آپ پہلی زبان سیکھ رہے ہو تو لیس ، ہیل یا پیر کے باہر کا استعمال نہ کریں۔ مڈل لائن پر گیند کے دائیں زاویوں پر لات مارو۔ گیند کے وسط پر لات مارنا اسے زمین پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
   • جب آپ ایک پیر پر کھڑے ہو تو متوازن رہنا مشکل ہوسکتا ہے ، لہذا اپنے بازوؤں کو باہر رکھنے کی کوشش کریں۔

طریقہ 4 میں سے 2: ایک بلند پاس کو لات مارنا

1. 

   اگر آپ کو اپنے مخالفین کے سروں پر گیند لگانے کی ضرورت ہو تو ایک بلند پاس کا استعمال کریں۔ اگر آپ کے مخالفین آپ کو بند کر رہے ہیں ، اور آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو آپ براہ راست گیند کو منتقل کرسکتے ہیں ، بلند قدم گزرنا ایک بہت اچھا اقدام ہے۔ یہ پش پاس سے کہیں زیادہ ترقی یافتہ ہے ، لیکن عملی طور پر ، آپ اسے کیل لگا سکتے ہیں۔

2. 

   اپنے پودے کو فٹ چوڑا رکھیں اور 15 ڈگری کے زاویے پر پہنچیں۔ پش پاس کی طرح اپنے پودے کے پاؤں کو لات کی سمت کی طرف نشاندہی کریں ، لیکن اس کو لگ بھگ 6 انچ (15 سینٹی میٹر) پیچھے اور 9 انچ (23 سینٹی میٹر) گیند سے باہر رکھیں۔

3. 

   اپنے پیر کے اگلے حصے سے گیند کے نیچے کو لات مارو۔ اپنے پیر کے اگلے حصے کو اس علاقے کے بارے میں استعمال کریں جہاں آپ کے پیر کی بڑی انگلی ہے۔ اپنے پیچھے اپنے پاؤں اٹھائیں اور گیند کو لات مارتے ہی اپنے جسم کو پیچھے جھکاؤ رکھیں۔ جب آپ گیند سے رابطہ کرتے ہیں تو ، اپنے ٹخنوں کو مضبوطی سے گیند کے نیچے نصف حصے پر رکھیں۔ یہ گیند کو اوپر اور ہوا میں لے جائے گا۔
   • کم رفتار سے مشق کرکے شروع کریں ، اور تیز رفتار گزروں تک اپنے راستے پر کام کریں۔

طریقہ 3 کا 4: چپ پاس میں مہارت حاصل کرنا

1. 

   اگر آپ کے آس پاس بہت سے محافظ ہیں اور آپ کا ساتھی ساتھی قریب ہے تو چپ پاس کا استعمال کریں۔ چپکا ہوا پاس تھوڑا فاصلہ طے کرے گا ، لیکن یہ تیز ہوا کی طرح ہوا سے اڑ جائے گا۔ اس میں لوفٹڈ پاس سے زیادہ بیک اسپن ہے ، لہذا یہ زیادہ دیر تک ہوا میں رہے گا۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گھاس پر چپس لگانے کی مشق کریں کیونکہ آپ کا پیر زمین میں گھوم سکتا ہے۔

2. 

   لگ بھگ 45 ڈگری پر گیند تک دوڑیں اور اپنے پیر لگائیں۔ اپنے پودے کے پاؤں کو تقریبا 6 6 انچ (15 سینٹی میٹر) پیچھے اور 9 انچ (23 سینٹی میٹر) گیند سے باہر رکھیں۔ اپنا لات مار پاؤں آپ سے دور رکھیں۔ اپنے پیچھے اپنے پاؤں اٹھا کر اپنی پشت پناہی اٹھائیں۔ جتنا چھوٹا بیک ساؤنگ ہوگا ، اس سے زیادہ قابو آپ پر گیند پر ہوگا۔

3. 

   اپنے انسائپ سے گیند کو ہر ممکن حد تک کم لات مارو۔ ایک پچر بنانے کے لئے اپنے پیر کا استعمال کریں جو گیند کے نیچے پھسل جائے۔ ہوا کو اڑاتے ہوئے گیند کو بھیجنے کے لئے چھری مار کے ساتھ مارو۔ کافی بیک اسپن کو استعمال کرنے کی کوشش کریں تاکہ اسے بہت دور نہ جاسکے۔ جیسے جیسے آپ لات مارو اور تھوڑا سا پیچھے ہو تو گیند کو اونچا بنائیں۔ بہت زیادہ جھکاؤ اگرچہ! آپ گرنا نہیں چاہتے ہیں!
   • چیپنگ کی ایک اور شکل میں آپ کی انگلیوں سے لات مارنا شامل ہے۔

طریقہ 4 کا 4: ون دو پاس کرنا

1. 

   اگر آپ کو کسی ایک محافظ کے قریب جانے کی ضرورت ہو تو ون ٹو کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ مقصد کے قریب پہنچ رہے ہیں اور آپ کے راستے میں ایک آخری محافظ ہے تو ، آپ اپنے مخالف کے آس پاس مثلث میں گیند بھیجنے کے لئے ون ٹو استعمال کرسکتے ہیں۔

2. 

   گیند کو اپنے ساتھی کے پاس پہنچائیں۔ گیند کو براہ راست اپنے ساتھی کے پاؤں کی طرف جانے کے لئے اپنے پیر کے اندر کا استعمال کریں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ پش پاس کس طرح کرنا ہے ، تو پہلے اسے سیکھیں ، کیونکہ ون ٹو ایک زیادہ پیچیدہ اقدام ہے۔

3. 

   لات مارنے کے فورا بعد اپنے مخالف سے ماضی کے اسپرٹ کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھلی جگہ پر ہی ختم ہوجائیں ، کیوں کہ آپ کا ساتھی ساتھی آپ کو گیند آپ کے پاس پہنچا دے گا۔ اس طرح کے پاس کو وال پاس بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ دیوار سے گیند کو اچھالنے کے مترادف ہے۔
   • ایک سگنل بنائیں جو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ ون ٹو پاس کی کوشش کر رہے ہیں۔

4. 

   گیند وصول کریں اور دوبارہ پاس ہوں یا ڈرائبل ہوں۔ جب آپ کا ساتھی ساتھی اس کے پیچھے ہوجاتا ہے تو آپ کو گیند حاصل کرنے کے ل quickly فوری عمل کرنا پڑے گا۔ اس اقدام کے لئے بہت سارے مشقوں کی ضرورت ہے ، لہذا اگر آپ کو یہ پہلا دو بار نہیں ملتا ہے تو فکر نہ کریں! اب جب آپ کے پاس دوبارہ گیند موجود ہے اور آپ میدان میں ہیں تو ، طے کریں کہ ڈرائبل کرنا ، پاس کرنا یا اسکور کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے یا نہیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

میں کس طرح ایک بہتر فٹ بال کھلاڑی بن سکتا ہوں؟

برنات فرانکوسا
لائسنس یافتہ ساکر کوچ اور اے پی ایف سی میں ہیڈ آف میتھڈولوجی برنات فرانکاسا اے ایف ایف سی (البرٹ پِگ فٹ بال تصورات) میں شریک بانی اور ہیڈ آف میथڈولوجی ہیں ، جو کیلیفورنیا کے سان ڈیاگو میں ہیڈ کوارٹر والے کھلاڑیوں اور کوچوں کے لئے یوتھ ڈویلپمنٹ پروگرام ہے۔ اے پی ایف سی نوجوانوں کے لئے فٹ بال کی تربیت فراہم کرتا ہے اور کوچوں ، اکیڈمیوں اور کلبوں کے لئے تعلیمی مواد اور مشاورت کی خدمات فراہم کرتا ہے۔ اے پی ایف سی میں ، برنات کھلاڑیوں کے ترقیاتی پروگراموں کے لئے تکنیکی ترقیاتی رہنماوں کی ترقی اور ان کا اطلاق کرنے کا ذمہ دار ہے۔ وہ 15 سال کی عمر سے کاتالونیا اور امریکہ میں فٹ بال کی کوچنگ کر رہا تھا۔

لائسنس یافتہ فٹ بال کوچ اور اے پی ایف سی میں ہیڈ آف میتھڈولوجی۔ بہترین انسٹرکٹر گیم کھیل رہا ہے۔ تصورات کو جاننا یقینا greatبہت اچھا ہے ، لیکن آپ کو کھیلنا ہے۔ یقینی بنائیں کہ گھنٹے اور گھنٹوں کی مشق اور گیند پر ہاتھ لگے۔

گزرتے وقت کیا طریقہ کار ہے؟

گیند حاصل کرنے سے پہلے ، ہمیشہ جان لیں کہ آپ کے ساتھی کھلاڑی کہاں ہیں ، اور اپنے سر کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ شروع میں لمبی گیندوں یا کراس فیلڈ گیندوں کو کرنے کی کوشش نہ کریں۔ آسان ، مختصر راستوں سے شروع کریں ، اور وہاں سے چلے جائیں۔ اپنے پیروں کے صحیح حصے سے گزریں۔

پاس کا دفاع کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

آپ ڈر نہیں سکتے۔ آپ کا مخالف اسے دیکھے گا اور اسے اپنے خلاف استعمال کرے گا۔ کھڑے نہ ہو؛ چلتے رہیں اور جب ہو سکے گزریں۔

میں کیسے گزر سکتا ہوں تاکہ یہ دوسرے کھلاڑی کو فوری طور پر مل جائے۔

جب گزر رہے ہو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پاس سے گھوم رہے ہیں ، آپ گیند کو لات مارنے کے بعد صرف مت رکیں۔ اس طرح گیند میں زیادہ رفتار ہوگی اور دوسرے کھلاڑی تک تیز رفتار پہنچ جائے گی۔

چلتے پھرتے میں کیسے گزر سکتا ہوں؟

اپنے ہدف کی رہنمائی کی کلید ہے۔ جب آپ اپنے ہدف کے سامنے گیند سے تھوڑا سا گزرتے ہیں تو پاس کی راہنمائی کرنا یہ ہوتا ہے کہ جب وہ ان کے پاؤں پر آجائے تو اس نے اسے پکڑ لیا۔

میں کیسے طاقت سے گذروں گا؟

ایک بار جب آپ پوزیشن پر آجائیں تو ، اپنے کمزور پیر (غیر گزرنے والے پاؤں) کو متوازی طور پر گیند لگائیں ، اور نشانے کی نشاندہی کریں (ارادہ کردہ کھلاڑی)۔ گیند کے وسط سے مضبوطی سے جڑنے کے لئے اپنے پیر کے اندر کا استعمال کریں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ۔ آپ اپنی ٹانگوں کے پٹھوں سے جو بھی طاقت پیدا کرسکتے ہیں اس کا استعمال کریں - ٹانگوں کی مشقوں پر کام کرنے سے آپ کے پاس میں مزید طاقت پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔

اگر میرے پاس گیند ہے اور کوئی مجھے گیند کے ل down دستک دیتا ہے ، تو کیا یہ گندا ہے؟

یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو کس جگہ مبتلا کیا گیا ہے۔ اگر یہ جرمانہ خانہ سے باہر ہے تو آپ کو فری کک مل جاتی ہے۔ اگر یہ جرمانہ خانہ کے اندر ہے تو یہ جرمانہ ہے۔

میں پیشہ ورانہ فٹ بالروں کی طرح گیند کو اونچی اور طاقت کے ساتھ کیسے گزر سکتا ہوں؟

گیند کو کم اور سخت مارو ، لیکن پیچھے نہ جھکاؤ یا آپ کو بیک اسپن مل جائے گا۔ آگے جھکاؤ ، لیکن زیادہ نہیں کیونکہ آپ کو یہ دیکھنا ہوگا کہ آپ کا پاس کہاں جارہا ہے۔

میں دراصل نہیں جانتا ہوں کہ پیر کے اندرونی حصے کا استعمال کرتے ہوئے جرمانہ کیسے لیا جائے۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ کس طرح ، اس پر عمل کریں۔ لیکن اگر آپ کبھی بھی مشق نہ کریں تو آپ کبھی بھی بہتر نہیں ہوں گے۔ اگر آپ پیر کے باہر کا استعمال کرتے ہوئے آرام سے ہیں تو درستگی کے ساتھ اسے استعمال کریں۔

اشارے

• گیند کو گزرنے سے پہلے ہمیشہ جانیں کہ کس کے پاس جانا ہے۔
• دوسری ٹیم کے دفاع کو پتلی بنانے کے لئے باہر سے کھلاڑیوں کو گیند پہنچائیں۔
• آپ پسماندہ گزر کر بھی اپنے مخالفین کو دھوکہ دے سکتے ہیں۔
• اکثر گزر! ہوسکتا ہے کہ فیلڈ کو کھینچنا اچھا ہو ، لیکن آپ کی ٹیم کے لئے بہتر رہے گا کہ وہ گیند کو آگے بڑھاتے رہیں۔

انتباہ

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی انگلیوں سے لات نہ ماریں ، کیوں کہ آپ خود کو تکلیف دے سکتے ہیں۔

جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی

• فٹ بال کی گیند
• فٹ بال کلئٹس
• شن گارڈز
• کسی کے ساتھ مشق کریں