مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

وہ بدمعاشی یہ ایک سنگین مسئلہ ہے جو پچھلی دہائی میں نمایاں مقام حاصل کرنے کے باوجود ، اسکولوں اور کمپنیوں میں ہمیشہ موجود ہے۔ جارحیت کنندہ کا ارادہ ہے کہ وہ شکار کی عزت نفس پر حملہ کرے ، جس سے وہ سیارے کے بدترین انسان کی طرح محسوس کر سکے۔ سلامتی سے صورتحال کا مقابلہ کرنے کے ل it ، خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو برقرار رکھنا ضروری ہے جب تک کہ وہ دستبردار نہ ہوجائے اور باز نہ آجائے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: بدمعاشی سے نمٹنا

1. 

   قسم میں واپس نہیں دینا۔ پرتشدد رد Reعمل سے صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے اور مزید پریشانی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ بلیاں یہ محسوس کرنا چاہتی ہیں کہ لوگوں پر ان کا اقتدار ہے اور اپنا کنٹرول کھونا ایک طرح کا رد عمل ہے جو انہیں مطمئن کرتا ہے ، اور مزید جارحیت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ اسی طرح سے جواب دینے سے یہ ظاہر ہوگا کہ اس کی تدبیر کام کر رہی ہے۔
   • اس سے رکنے کو کہو۔ ٹھوس آواز کا استعمال کریں اور ایسی بات کہیں جیسے "آپ کو بہت ہی ناگوار گزرا جارہا ہے" یا "کافی ہو گیا ہے۔ مجھ سے ایسی بات مت کرو ”۔
   • ناراض نہ ہونے یا طنز کا جواب دینے کی کوشش کریں۔
   • مختصر جوابات دیں۔
   • اگر وہ باز نہ آئے تو بھاگ جاؤ۔
   • زبانی یا جسمانی طور پر ، بدمعاش کے ساتھ نہ لڑو۔

2. 

   
   
   طاقت کے بدمعاش کے احساس ختم کریں۔ بدمعاش کا ارادہ لوگوں کی حفاظت اور خود اعتمادی کو ختم کرنا ہے تاکہ ان پر طاقت کا استعمال کیا جاسکے۔ دھمکیوں کا مقابلہ نہ کریں اور جو کہتے ہیں اس پر عمل نہ کریں ، لہذا اسے احساس ہوگا کہ آپ کوئی آسان ہدف نہیں ہیں۔ اسی طریقے سے اپیل کرنا جاری رکھے گا۔

3. 

   
   
   پہچانیں اور غنڈوں سے دور رہیں۔ وہ جارحانہ ہوتے ہیں اور لوگوں کو تکلیف پہنچانے اور دھمکانے کے ل using اس کا استعمال کرنے سے باز نہیں آتے یہاں تک کہ جب تک وہ ان کا مطالبہ مانیں اور وہ کام نہ کریں۔ دھیان دیں اور جگہ کی دھونس کو دیکھیں ، لہذا آپ کو معلوم ہوگا کہ کس سے دور چلنا ہے۔ آپ کی شناخت کے لئے کچھ اشارے یہ ہیں:
   • وہ شراب جیسے مادے کو گالی دیتا ہے اور نشہ آور حالت میں گاڑی چلانے اور درار میں حصہ لینے جیسے خطرناک سلوک کرتا ہے۔
   • وہ مقبول اور بہت خود اعتمادی ہوسکتا ہے ، عوامی اعتقاد کے برخلاف۔
   • یہ لوگوں کو الفاظ یا جسمانی طور پر حملہ کرسکتا ہے۔
   • زیادتی جس کا استعمال کرنے والا استعمال کرتا ہے شاید بچپن میں گھر پر ہی سیکھا تھا۔

حصہ 3 کا Bul: دھونس کی مختلف اقسام سے نمٹنا

1. 

   
   
   زبانی حملہ زبانی غنڈہ گردی کا مقصد مجروح کرنا ، خود اعتمادی کے ضعیف نکات لینا اور انھیں اشتعال دلانا یہاں تک کہ یہ مکمل طور پر ختم ہوجاتا ہے۔ اپنے دفاع سے خوفزدہ نہ ہو ، بلکہ ثابت قدم رہو۔ ایک دھونس کے ساتھ تصادم تقریبا ہمیشہ ایک نیٹ ورک ہے. اگر ضروری ہو تو ، دوسروں کو بتائیں کہ آپ کو ہراساں کیا جارہا ہے۔
   • جذبات سے جواب نہ دیں۔ جو وہ چاہتا ہے اسے نہ دو۔
   • یاد رکھیں کہ وہ لڑ رہا ہے ، لیکن یہ صرف اشتعال انگیزی ہے۔ آپ کو اس چکر کو سلامتی ، سکون اور مثبت طور پر روکنے کی طاقت ہے۔
   • دکھائیں کہ اس کا طرز عمل ناقابل قبول ہے۔
   • اسے سکون سے سنیں اور سوالات پوچھیں۔ مثال کے طور پر ، "ایسا لگتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ میں ایک بیوقوف ہوں۔ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے؟ "۔ براہ راست مکالمہ کھولنا اسے حیران کردے گا ، کیوں کہ اس کے پاس اس کے پاس کوئی جواب یا کوئی وجہ نہیں ہے۔

2. 

   جسمانی جارحیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جسمانی زیادتی کا نشانہ اختیار کرنے کے لئے اختیار کیا جاتا ہے تاکہ متاثرہ شخص کو فوری طور پر قابو پانے کے ل the ، حملہ آور کی خواہش کے مطابق ڈرانے اور قائل ہوجائے۔ اس طرح کی بدمعاشی انتہائی خطرناک ہے اور اسے فوری طور پر حل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر یہ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے تو مدد لینے سے گھبرائیں نہیں۔
   • کسی کو بتائیں کہ آپ کو جسمانی طور پر ہراساں کیا جارہا ہے۔
   • عام طور پر ، متاثرہ شخص یہ نہیں بتاتی ہے کہ کیا ہو رہا ہے کیونکہ وہ شرمندہ ہے یا اس وجہ سے کہ جارحانہ حملہ آور نے اسے زبردستی تشدد کا نشانہ بنایا اور اسے زیادہ تشدد کا نشانہ بنایا۔ دوسروں کو بتانے سے گھبرائیں نہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔
   • جسمانی جارحیت زیادہ تر معاملات میں شدت اختیار کرتی ہے۔ اپنی سالمیت اور سلامتی کی طرف سے جلد عمل کریں۔

3. 

   ورچوئل جارحیتوں کا سامنا کرنا۔ انٹرنیٹ پر پائے جانے کے باوجود ، اس نوعیت کی تشدد سے کسی بھی طرح کی بدمعاشی کی طرح حقیقی نقصان ہوتا ہے۔ جارحیت پسند نے سوشل نیٹ ورک پر متاثرہ شخص کو شرمندہ ، ناراض اور دھمکانے کی دھمکیاں دی اور ان کو بے نقاب کیا ، لیکن اس سے نمٹنے کے طریقے موجود ہیں:
   • پیغامات کو نظرانداز کریں۔ وہ آپ کی توجہ چاہتا ہے ، آپ کو ناراض کرنا چاہتا ہے جب تک کہ آپ اسے مزید نہیں لے سکتے ہیں۔ آپ کو نظرانداز کرنا یقینا the یہ سمجھنے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ ممکنہ ہدف نہیں ہیں۔
   • انٹرنیٹ پر کسی شخص کی سالمیت کو خطرہ بنانا جرم ہے اور بی او کسی بھی تھانے میں کیا جاسکتا ہے۔
   • اپنے پاس موجود تمام ثبوت اور ثبوت رکھیں۔ خطرہ ثابت کرنے والے ای میلز کو لازمی طور پر پرنٹ کرنے کے ساتھ ساتھ اسکرین کی تصاویر (پرنٹ سکرین) جہاں ضروری ہو.
   • مواصلات بند کرو۔ حملہ آور کا ای میل ایڈریس ، فون نمبر ، یا رابطے کے کسی دوسرے ذریعہ کو مسدود کریں۔
   • کسی کو آگاہ کریں کہ آپ انٹرنیٹ اور دوسرے ورچوئل میڈیا کی طرف سے جارحیت اور خطرات سے دوچار ہیں۔

حصہ 3 کا 3: مدد لینا

1. 

   دوسرے لوگوں کے ساتھ ہراساں کرنے کے معاملات پر توجہ دیں۔ جارحیت پسند کا حربہ یہ ہے کہ شکار کو الگ تھلگ کیا جائے اور کسی کو بھی جو ان کی مدد کرسکتا ہے سے رابطہ کرنے سے روکے۔ بدمعاشی کی روک تھام کا ایک حصہ چوکس ہے اور اس سے لڑنے کے لئے تیار ہے۔ اگر ایک یا دو افراد متاثرہ شخص کی حفاظت کے لئے کہانی میں داخل ہوں تو حملہ آور اس پیغام کو سمجھے گا۔ نظر رکھیں ، ہر ایک کو بتانے اور دھونس کا مقابلہ کرنے سے مت ڈریں یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ اس قسم کا رویہ ناقابل برداشت ہے۔
   • اس کے فرار ہونے کے لئے کچھ لوگوں پر مشتمل ایک گروپ کافی ہے۔ دو افراد پہلے ہی بہت مدد کرتے ہیں۔
   • اگر آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے تو اپنے دوستوں کو بھی ایسا ہی کرنے پر راضی کریں۔

2. 

   تنہا نہ رہنے کی کوشش کریں۔ عام طور پر ، جارحیت پسند اپنے شکار کا انتخاب کرتا ہے کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ اسے دھمکانا آسان ہے۔ غیر متفق افراد بڑے اہداف ہیں۔ کمزور ظاہر نہ ہونے کے ل always ، ہمیشہ دوستوں اور ساتھی کارکنوں یا اسکول کے قریب رہیں۔
   • اگر آپ بچ areہ ہیں تو بڑوں کے قریب رہیں۔
   • جب آپ ڈرتے ہیں تو ، کسی دوست کو اپنے ساتھ چلنے کے لئے کہیں۔

3. 

   کسی سے بات کریں۔ چونکہ یہ خیال بظاہر بے بس متاثرین کو الگ تھلگ اور حملہ کرنا ہے لہذا اپنے آپ کو لوگوں سے گھیر لیں۔ اگرچہ یہ خوفناک ہے ، لیکن جارحیت کے خاتمے کا ایک بہترین طریقہ مدد حاصل کرنا ہے۔ کبھی نہیں مدد مانگنے سے گھبرائیں۔
   • اگر آپ جانتے ہیں کہ کوئی اس سے گزر رہا ہے تو ، مدد کی پیش کش کریں۔
   • اگر آپ کے بچے کو پریشان کیا جارہا ہے تو اسکول جاکر اساتذہ اور پرنسپل سے بات کریں۔

4. 

   پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ کسی ماہر نفسیات سے تھراپی کروانا یا بات کرنا بڑی مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، کیونکہ یہ پیشہ ور خود اعتمادی اور خود اعتمادی بحال کرسکتے ہیں ، جارحیتوں کے اثرات کو منسوخ یا کم کرسکتے ہیں۔

اشارے

• کسی بدمعاش سے رجوع نہ کریں۔
• کسی کو بتائیں کہ آپ کو پریشان کیا جارہا ہے۔
• اشتعال انگیزی کا جواب نہ دیں ، جو وہ چاہتا ہے اسے نہ دیں۔
• وہ جو مطالبات کرتا ہے اسے ماننا مت۔
• آپ اور آپ کے دوست مقابلہ کرنے اور زیادتی کرنے والے کو یہ دکھانے کے قابل ہیں کہ یہ ناقابل برداشت ہے۔
• جب آپ اسکول میں ہراساں کرنے کے معاملے کے بارے میں سنتے ہیں تو ، ذمہ دار بالغوں اور ان کے والدین کو بھی آگاہ کریں۔ ایک اسکینڈل بنائیں۔ حملہ آور اس کی ضرورت ہے اس کی مذمت کیج. کہ کوئی اور اس میں مبتلا نہ ہو۔
• رکیں اور سوچیں کہ کیا آپ دوسروں کو غنڈہ گردی نہیں کررہے ہیں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ یہ ہو رہا ہے تو ، اپنا سلوک تبدیل کرنے اور دوسروں کو تکلیف میں مبتلا کیے بغیر اپنے ہی مسائل سے نمٹنے کے لئے شعوری کوشش کریں۔

انتباہ

• دھونس کے نتائج تباہ کن ہیں اور خود کشی کا باعث بن سکتے ہیں۔
• ہراساں کرنا اور تشدد دیکھنا ذہنی صحت پر بھی انتہائی منفی اثر ڈالتا ہے۔