مصنف:
Clyde Lopez
تخلیق کی تاریخ:
19 Lang L: none (month-012) 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
6 مئی 2024
مواد
دوسرے حصے آرٹیکل ویڈیوبہت سے لڑکوں اور مردوں کے ل for شرم شرمناک حالت ہوسکتی ہے ، خاص کر جب لڑکیوں کی بات ہو۔ اگر شرم نے آپ کو کسی خاص شخص سے ملنے سے باز رکھا ہے تو ، یہ جاننے کے لئے درج ذیل مراحل کو پڑھیں کہ آپ اس سے کیسے نکل سکتے ہیں۔
اقدامات
حصہ 1 کا 3: اسے سست کرنا
اپنے آپ کو ایک وقفہ دو 100 Don یا راتوں رات شرمیلا پن پر قابو پانے کی توقع نہ کریں۔ آپ جن لوگوں سے ملتے ہیں اور بات کرتے ہیں ان میں سے بیشتر کو بھی مختلف حالتوں میں شرم کی ایک سطح حاصل ہوتی ہے۔ شرم سیاہ اور سفید نہیں بلکہ مستقل مزاجی پر ہے ، لہذا اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کرو ، خاص طور پر جب آپ شرم سے نکلنے کے اپنے سفر کی شروعات کر رہے ہیں۔
- دوسرے بہت سارے لوگ بھی شرم پر قابو پانے کے لئے کام کر رہے ہیں۔ تم بس نہیں بتا سکتے۔
- اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو ، اس کے بارے میں بھول جائیں۔ زیادہ تر لوگ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ بخشنے والے ہوتے ہیں۔
- ہر بار جب آپ کسی سے بات کرتے ہیں تو فخر کریں کہ آپ نے اسے آزمایا۔
کسی دوست کے ساتھ مشق کریں۔ جب آپ کسی کے ساتھ مشق کرسکتے ہیں جس کے ساتھ آپ خود کو محفوظ محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر رائے مل سکتی ہے اور آپ کی کاوشوں کی تعریف کے ساتھ اس کا بدلہ بھی مل سکتا ہے۔ اس سے آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوگا۔- آنکھ سے رابطہ کرنے کا مشق کریں لیکن گھور نہیں ، باطن کی پر اعتماد ہونا ، تعارف کرنا ، اور سوال پوچھنا۔
- گفتگو میں مشغول ہوتے ہوئے مسکراتے ہوئے مشق کریں۔
- شروع کرنے کے لئے مرد یا عورت کے ساتھ مشق کریں۔ آئینے کے سامنے بھی مشق کریں۔
- جب آپ تیار ہوجائیں تو ، تاریخ کو کسی خاتون کو لینے کی مشق کریں - اپنی لڑکی سے کزن سے پوچھیں کہ کیا وہ کردار ادا کرے گی تاکہ آپ اپنی معاشرتی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں۔ اس کی تعریف کرنے کی مشق کریں۔
بچے کے قدم اٹھائیں۔ 12 قدمی پروگرام کی طرح ڈیٹنگ اور شرمناک سلوک کریں۔ مسکراہٹ کے ساتھ شروع کریں؛ ہر ایک کو دکھائیں کہ آپ دوستانہ اور قابل رسائی ہیں۔ پھر ، "ہائے" کہتے ہوئے اوپر بڑھیں۔ اس کے کچھ دن بعد ، چھوٹی چھوٹی باتوں میں مشغول ہوجائیں۔ لوگوں کے سامنے آہستہ آہستہ اپنے آپ کو کھولتے چلتے رہیں۔- شرمندہ ہونے کے بہانے بنانا چھوڑ دو۔ وہاں سے نکلیں اور اس کے بارے میں کچھ کریں۔
ہمدردی پیدا کریں. ہمدردی کا مظاہرہ کرنا دوسرے لوگوں کی خوشیوں کا خیال رکھنا اور اپنی توجہ ان پر رکھنا ہے۔ ہمدرد لوگ اپنی طرف توجہ مرکوز کرنے کی کم پرواہ کرتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ دوسرے لوگوں کی پرواہ کریں گے ، اتنا ہی فکر مند ہوں گے کہ وہ آپ کو کیسے دیکھتے ہیں ، آپ کو ان کی موجودگی میں آرام کرنے اور بہتر صحبت میں رہنے کی اجازت دیتے ہیں۔- ہمدردی کا مظاہرہ کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ایسے شخص تک پہنچنا جس طرح لگتا ہے کہ وہ تنہا ہے۔ ان سے کافی مانگیں یا ان کے ساتھ لنچ کھائیں۔
حصہ 2 کا 3: مزید اعتماد بننا
چیزوں کو اپنی پیٹھ پھیر دے۔ اگر آپ دوستی اور رومانس میں کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ ہر تبصرہ یا لطیفے کو ذاتی تناظر میں نہیں لے سکتے ہیں۔ لوگ بعض اوقات ایسی چیزیں کہتے ہیں جس کا وہ مطلب نہیں ہے اور آپ ان کی باتوں کی غلط ترجمانی بھی کرسکتے ہیں۔
- خود کو قصور وار ٹھہرانا یا اپنے غلطیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنا آپ کے دل کو اور اس عظیم لڑکی سے ملنے کے آپ کے امکانات کو ہی نقصان پہنچا سکتا ہے!
مسترد ہونے کا سامنا کرنا سیکھیں۔ زبردست باکسر یہ جانتے ہوئے رنگ میں چلے جاتے ہیں کہ ان کے ہار جانے کا ایک موقع موجود ہے۔ اسی طرح ، آپ ہر بار کامیاب ہونے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ کوئی بھی 100٪ میچ نہیں ہے اور ہر ایک ساتھ نہیں ہوگا۔ اس کے بجائے ، عورت کے ساتھ ہر تصادم کو سیکھنے کے ایک مثبت تجربے کے طور پر دیکھیں۔
- اپنے آپ کو وہاں چھوڑ کر اور مسترد کردیئے جانے سے ، آپ کو احساس ہوگا کہ مسترد ہونا دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔
- اگر آپ کوشش نہیں کرتے تو آپ کبھی کامیاب نہیں ہوسکتے۔ نہ پوچھنے کا مطلب ہے کہ پہلی تاریخ کبھی نہیں ملتی!
کم ہو خود شعوری. شرم اور ہچکچاہٹ اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنی خامیوں کے بارے میں سوچتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اپنے خیالات کو پوری طرح اس عورت پر مرکوز کریں جس سے آپ بات کر رہے ہیں۔ آپ اپنے جھٹکے کے بارے میں بھول جائیں گے اور وہ توجہ سے خوش ہوجائے گی۔
- یاد رکھیں کہ آپ سے ملنے والے بیشتر افراد اس بارے میں فکر کرنے میں بہت مصروف رہتے ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں وہ واقعی آپ کو نوٹس لیں گے اور آپ کا انصاف کریں گے۔
- آس پاس دیکھو اور یہ احساس کریں کہ لوگ آپ پر ہنس نہیں رہے ہیں یا آپ کا انصاف نہیں کر رہے ہیں۔
سے نمٹنے معاشرتی اضطراب. اپنے اعتماد کو بڑھا کر لڑکیوں سے معاشرتی طور پر بات کرنے کے خوف پر قابو پالیں۔ علمی سلوک معالجے کی طرح کی تربیت آپ کو اعتماد سازی کی مشقوں کی رہنمائی کرسکتی ہے اور آپ گروپوں یا ذاتی مشاورت میں شریک ہوسکتے ہیں ، یا خود ہی ایک ایسا ایپ استعمال کرسکتے ہیں جس سے یہ کام ہوسکے۔
- شرم کے لئے ٹی ای ڈی بات چیت بھی ہیں جو آپ کو متاثر کرسکتی ہیں اور اشارے دے سکتی ہیں۔
- حقیقی زندگی کے حالات استعمال کرنے کی مشق کریں اور اس سے پہلے اور بعد میں اپنی شرمندگی اور اضطراب کی پیمائش کریں۔ آپ دیکھیں گے کہ جب آپ زیادہ مشق کریں گے اور آپ کا اعتماد بڑھتا ہے تو آپ کی شرمندگی اور اضطراب کم ہوجاتا ہے۔
حصہ 3 کا 3: معاشرتی حالات میں زیادہ راحت بخش بننا
باہر نکلیں اور سماجی بنائیں۔ ایسی سرگرمیوں میں شامل ہوں جس میں آپ دلچسپی رکھتے ہیں اور جس میں آپ لوگوں کے ساتھ ہمیشہ گفتگو کرتے رہتے ہیں ، جیسے ٹیم کھیل یا کسی شوق کلب۔
- اپنے ٹیم کے ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے ، آپ کو گفتگو کرنے کی مشق کرنے کے کافی مواقع میسر ہوں گے۔
- وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ اپنے ساتھی ساتھیوں کو جانیں اور آسانی سے ان کے ساتھ چیٹنگ کریں۔
- گروپ میں کسی کردار کی تلاش کریں ، جیسے ٹائم کیپر یا نوٹ لینے والا۔ جب آپ کے پاس کوئی کام پورا کرنا ہوتا ہے تو ، اس سے چیٹنگ سے کچھ دباؤ پڑتا ہے۔
گفتگو شروع کریں۔ کچھ آئس بریکر کی کوشش کریں جیسے آپ کا ذکر اسی بایولوجی کلاس میں ہو یا آپ واقعتا اس کا ٹھنڈا پرس پسند کریں۔
- جب آپ اپنے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ باہر ہوں تو گروپ میں گفتگو شروع کرنے کی کوشش کریں۔ تھوڑی دیر کے بعد ، آپ لوگوں کو آرام دہ اور پرسکون انداز میں مشغول کرلیں گے۔
کسی سے بات کریں جو تنہا ہے۔ امکانات ہیں ، وہ کسی اور سے بات کرنے پر خوش ہو جائے گی۔
- کسی لڑکی کو پارٹی میں اچھا وقت گزارنے میں مدد کرنا جس سے وہ خوفزدہ تھی نہ صرف آپ کے اعتماد میں اضافہ کرے گی بلکہ کسی کی مدد کرنے میں آپ کو اچھا لگے گی۔
بہت سارے لوگوں سے بات کریں۔ سینئر سے لے کر بینک ٹیلر تک اپنی گروسری کرتے ہوئے ، ہر ایک سے ملنے والے سے گفتگو کرنے میں مت ڈریں۔ پریکٹس کامل بناتی ہے اور جتنا آپ سبکدوش ہوجاتے ہیں اتنا ہی آرام دہ اور پرسکون ہوجاتے ہیں۔
- نئے لوگوں سے بات کرنے کے لئے اپنی کوششوں کو آہستہ آہستہ بڑھانا وہ ہے جو ماہر نفسیات کو درجہ بندی شدہ خود کی نمائش قرار دیتے ہیں اور خوفوں پر قابو پانے کی ایک عام تکنیک ہے۔
حقیقی ہو۔ خود ہو۔ بہت سی لڑکیاں بریگیگروں اور شو آفس کو بہتر بنانے میں اچھی ہوتی ہیں اور ان اقسام کو بند کر دیا جاسکتا ہے۔ لڑکیاں ایسے مضحکہ خیز لڑکوں کو پسند کرتی ہیں جو صرف خود ہو رہے ہیں۔
- کسی ہوشیار اوپننگ لائن کی فکر نہ کریں۔ اگرچہ وہ ٹی وی پر کام کرسکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر لڑکیاں یہ سوچتی ہیں کہ وہ سرسبز ہیں۔ اس کے بجائے ، اپنا تعارف کرانا شروع کریں اور اس سے پوچھیں کہ اس کا دن کیسا گزر رہا ہے۔
ہمیشہ تیار رہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو اسکول یا کام کے وقت کسی گروہی صورتحال میں پاتے ہیں ، تو خوشگوار تبادلے کے ل prepared تیار رہیں۔ مثال کے طور پر ، کوئی پوچھ سکتا ہے کہ کیا آپ ہفتے کے آخر میں کوئی دلچسپ کام کر رہے ہیں۔یہ ایک بہت اچھا موقع ہے کہ وہ اپنے بارے میں کچھ شیئر کرے اور ساتھ ہی گفتگو کو بڑھا سکے اور اس کے کہنے میں دلچسپی ظاہر کرے۔
- جب آپ کسی نئی معاشرتی صورتحال میں جاتے ہیں تو ، اپنی پچھلی جیب میں کوئی دلچسپ خیال رکھنے کی کوشش کریں جس کی دلچسپ چیز آپ سامنے لاسکتے ہو لیکن دکھاوے کے انداز میں نہیں۔
- آپ کیا کہنا چاہتے ہیں اس کی مشق نہ کریں۔ اگر آپ زبانی بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ جس چیز کو عملی جامہ پہناتے ہیں اسے یاد کرتے ہیں ، اگر آپ اپنی بات کو بھول جانے والے الفاظ کو بھول جاتے ہیں تو آپ گھبراہٹ اور شرمندہ ہوسکتے ہیں۔
- جب شک ہو تو ، اس سے اپنے بارے میں پوچھیں۔ جب آپ ان میں دلچسپی لیتے ہیں اور واقعتا سنتے ہیں تو لڑکیاں اس کو پسند کرتی ہیں۔
سننا سیکھیں. ساری باتیں مت کرنا۔ کھلے ہوئے سوالات پوچھیں اور صرف بیٹھ کر سنیں۔ اگر گفتگو ختم ہوجائے تو ، گفتگو کے نئے عنوانات تیار کریں۔
- اپنے بارے میں بات چیت کرنے کی اجارہ داری قائم کرنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ وہ آپ جیسے تمام موضوعات میں دلچسپی نہیں لے سکتی ہے۔
- اس سے سوالات پوچھیں اور ظاہر کریں کہ آپ نے اضافی سوالات پوچھ کر سن رہے ہیں جو اس نے ابھی آپ کو بتائی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر وہ ہفتے کے آخر میں اپنے والدین کے ساتھ ان کاٹیج جانے کا ذکر کرتی ہے تو ، آپ جس پچھلے ہفتے کے آخر میں گئے تھے اس کاٹیج کے بارے میں بات کرنا شروع نہیں کریں ، بلکہ اس کے بجائے اس کاٹیج یا اس کے والدین کے بارے میں مزید پوچھیں۔
- مناسب جواب دیں۔ صرف 20 سوالات نہ کریں۔ اگر وہ آپ کے بارے میں پوچھتی ہے تو ، اس کا جواب دیں۔
کسی تاریخ پر دلچسپ کہیں جائیں۔ اگر آپ کو پہلی تاریخ کے گفتگو کا اندیشہ ہے تو ، پہلے کسی مووی یا دوسری سرگرمی پر جائیں تاکہ آپ کے بعد کچھ تبادلہ خیال کریں۔ اگر اس نے نہیں کہا ، تو اس کے ساتھ آگے بڑھیں اور دوستی کرنے کو کہیں کیونکہ شاید ایک دن وہ آپ کو دوبارہ پسند کرے گی۔
برادری کے سوالات اور جوابات
میرے اسکول میں ایک لڑکی ہے اور میں اس سے بات کرنا چاہتا ہوں ، لیکن مجھے نہیں معلوم کہ میں کیا کہوں۔ میں کیا کر سکتا ہوں؟
اس سے اسکول کے بارے میں کوئی سوال پوچھیں ، یا اس سے کہیں کہ وہ آپ کی مدد کرے جس کی آپ کو ہوم ورک میں سمجھ نہیں آتی ہے۔ وقت کے ساتھ ، وہ شاید آپ کے ساتھ کھل کر باتیں کرنا شروع کردے گی۔ اسے گفتگو کا آغاز نہ کرنے دیں ، اور اعتماد سے کام لینے کی کوشش نہ کریں۔
میں جانتا ہوں کہ لڑکی کے ساتھ بات چیت کا آغاز کس طرح کرنا ہے ، لیکن میں بہت شرمندہ ہوں۔ مجھے اس لڑکی سے بات کرنے کے قابل ہونے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟
آرام کرنے اور دکھاوا کرنے کی پوری کوشش کریں کہ یہ آپ کے دوستوں میں سے ایک ہے اور صرف اس طرح کی گفتگو شروع کریں۔
لڑکیوں سے بات کرتے وقت میں ٹھیک ہوں ، لیکن میری خواہش نہیں - مجھے کیا کرنا چاہئے؟
اس کے دوستوں سے بات کریں کہ وہ کیا پسند کرتی ہے ، اور اس موضوع کے بارے میں اس کے ساتھ گفتگو شروع کریں۔ اگر آپ سوشل میڈیا پر اس سے دوستی کرسکتے ہیں تو ، آپ اس کے ساتھ اس طرح بات چیت کرسکتے ہیں ، اور آہستہ آہستہ نجی پیغامات پر کام کرسکتے ہیں ، جو آپ کو روبرو گفتگو کے دوران اس سے زیادہ راحت بخش بن سکتا ہے۔
اگر میں بہت شرمیلی ہوں تو میں اپنی پسند کی لڑکی سے کیسے رابطہ کروں؟
یاد رکھیں کہ نہ صرف آپ شرم محسوس کرتے ہیں ، بلکہ آپ جس لڑکی کو پسند کرتے ہیں وہ بھی اسے محسوس کرے گی۔ آپ کو آسان سوال پوچھنے کی ضرورت ہے جیسے آپ کا دن کیسا ہے ، قریب ترین کیفے کہاں ہے ، وقت کیا ہے ، کیسے جانا ہے ، وغیرہ؟
بات چیت کو طویل عرصہ تک جاری رکھنے کے ل say میں کہنے کے لئے چیزوں کے بارے میں کیسے سوچ سکتا ہوں؟
اپنے آس پاس کے بارے میں تبصرہ کریں ، ایک کھلا سوال پوچھیں اور دوسرے خیالات کے ساتھ آنے کے ل her اس کے جوابات پر توجہ دیں۔
میں ایک لڑکی سے پیار کرتا ہوں ، لیکن جب بھی میں اسے دیکھتا ہوں تو مجھے بہت شرم آتی ہے۔ میں اس سے بات کرنا چاہتا ہوں اور اس سے دوستی کرنا چاہتا ہوں ، مجھے کیا کرنا چاہئے؟
ذرا مضحکہ خیز ہوجائیں اور اگر آپ کوئی غلط کام کرتے ہیں تو ، صرف اس کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں ، مثال کے طور پر یہ لیں ، کہتے ہیں کہ آپ نے اپنی کتابیں گرا دیں ، پھر صرف "افوہ! ٹھیک ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں تھا!" اور اسے ہنسنے کی کوشش کریں۔ خود ہو۔ یہ تب ہی ورزش کرے گی جب وہ آپ کو آپ کے لئے پسند کرے۔
میں شرمندہ لڑکی سے میری بات کیسے کروں گی جب وہ مجھے دیکھتی ہے؟
ذرا اچھا اور ڈراؤنا یا دباؤ نہ لگاؤ۔ مسکرائیں ، ہائے کہیں ، اس سے پوچھیں کہ وہ کیسا کام کر رہی ہے ، اور جو کچھ بھی کہنا چاہتے ہو وہ کہیں۔
میں کسی لڑکی سے بات کرنے میں ذرا بھی شرمندہ نہیں ہوں ، لیکن مجھے نہیں معلوم کہ گفتگو کہاں سے شروع کی جائے۔ میں کیا کروں؟
بس جاؤ اور ہیلو کہو! پھر ، بہاؤ کے ساتھ جاؤ۔ اپنے گردونواح کا استعمال کریں - موسم ، رجحانات ، خبریں ، بہترین کیفے ، بہترین ریستوراں وغیرہ۔
مجھے اپنی کلاس کی ایک لڑکی پسند ہے ، لیکن جب میں اس کی طرف دیکھوں گا تو میرے منہ سے ایک لفظ بھی نہیں نکلے گا۔ میں کیا کروں؟
سانس لینا۔ سوچئے اور سمجھے کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ بس اسے جاننے کی کوشش کریں ، یہی تعلق شروع کرنے کا واحد راستہ ہے۔ زیادہ تر لڑکیاں آپ پر غلغلہ نہیں پائیں گی ، لہذا آپ کو پہلے کسی شخص کے بارے میں بات کرنا اور اس کے بارے میں جاننا پڑے گا۔ جب آپ کسی نئے دوست سے بات کرتے ہو تو آپ کیسا سلوک کرتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ اپنے عمل سے جلدی نہ کریں ، کیونکہ یہ عجیب ہے ، لیکن کسی سادہ سی چیز (اسکول ، موسم (اگر یہ قابل توجہ ہے) ، ترتیب وغیرہ) کے ساتھ بات چیت کا آغاز کریں۔ اگر یہ کام ٹھیک رہا تو ، اس سے زیادہ / زیادہ بات کرنے کے لئے اس کا نمبر طلب کریں۔ اگر آپ اسے کم کردیتے ہیں تو ابھی دور ہونے کا وقت آگیا ہے (دیر رہنا عجیب ہے) ٹھنڈا ہوجاؤ اور صرف یہ کہو ، "ٹھیک ہے ، اچھی بات کرنا اچھی بات تھی ، لیکن مجھے جانا پڑا ہے" اور انہیں الوداع کہنے دیں۔
میرے کالج میں ایک لڑکی ہے اور میں اس پر کچل رہا ہوں۔ وہ اسے نہیں جانتی ہے ، تو میں اس سے کیسے رابطہ کروں؟
بس ہیلو کہو۔ اس سے جان لو۔ اگر آپ اس کے ساتھ محبت کا موقع حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو بھی اسے اپنے آپ کو جاننے کا موقع دینا ہوگا۔ لہذا چیٹ کریں ، بات کریں ، پھانسی لیں ، اسے جانیں۔ اگر وہ بھی آپ کو پسند کرتی ہے تو ، ایک یا دو ہفتے کے بعد آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اجنبیوں سے بات کرنے پر میں واقعی گھبراتا ہوں۔ جب بھیڑ میں ہوتا ہے تو میرا دل واقعتا. بہت پمپ کرتا ہے۔ میں واقعی شرمندہ ہوں ، تنہا ہوں ، دوست نہیں ہیں۔ میں اس سے کیسے نکل سکتا ہوں؟ جواب
میں نے اپنے دوست کی اداکاری کو اتنا بیوقوف اور ہچکچاتے دیکھا ہے جب بھی اس کا کچل اس کے پاس آتا تھا۔ فرضی طور پر ، اگر ایک اچھی نظر والی لڑکی مجھ سے رابطہ کرتی ہے ، تو میں کیا کروں؟ جواب
میں اپنی عمر کی لڑکیوں سے بھرا ہوا مال میں کام کرتا ہوں جب میں اکثریت کو میری طرح آپ کی طرف دیکھ رہا ہوں تو میں بھی ہائے کہنے سے بھی شرمندہ ہوں۔ میں ایسی لڑکی سے کیسے رابطہ کروں جو مجھ میں دلچسپی ظاہر کرے۔ جواب
