مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

جنون تعلقات کو مار سکتا ہے۔ کسی شخص کے ساتھ 24/7 بننا چاہتے ہیں ، اس شخص کو کبھی بھی اپنی نظروں سے یا دماغ کے دائرے سے باہر نہ جانے دینا ، وہ چیز ہوسکتی ہے جو محبت کو ناگوار کردیتی ہے۔ ستم ظریفی کی بات یہ ہے کہ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ بہت ہی رشتے سے محروم ہوجاتے ہیں جس پر آپ کو جنون ہے اس چیلنج پر قابو پانے اور حقیقی ، مستند محبت تلاش کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: جنون کے نقصانات کو سمجھنا

1. 

   کسی دوسرے شخص کے بارے میں جنون کے خطرات سے آگاہ رہیں۔ جنون آپ کی ذاتی نشوونما اور انفرادیت کو بھی روکتا ہے۔ یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ زندگی میں جو کچھ بھی ضرورت ہو وہ دوسرے انسان سے حاصل کریں اور ایسا کرنے کی کوشش کرنے سے دوسرے شخص کو دباو لگے اور آپ کو انحصار اور لاچار محسوس کریں۔ یہ آپ اور آپ کے ساتھ تعلقات میں رہنے والے شخص دونوں کے لئے تمام منفی نتائج ہیں۔

2. 

   
   
   مستند محبت کی تلاش آپ کسی ایسے شخص سے محبت کرتے ہیں جو آپ کی وجہ سے ہے ، اس وجہ سے نہیں کہ وہ کون ہے۔ یہ شخص آپ کے اندر موجود چیزوں کو پورا نہیں کرسکتا ہے۔ صرف آپ ہی کر سکتے ہیں محبت میں رہنا ایک انتخاب ہے ، نہ کہ کوئی ایسی چیز جس کا آپ کو کسی طرح سے نجات مل جائے۔ زندگی آپ جس چیلینجز کا سامنا کر رہے ہیں ان سے محبت عذر یا خلفشار نہیں ہے۔ پیار ، بڑھنے ، پختگی اور زندگی میں اپنا راستہ تلاش کرنے کے مشکل کام سے چھپانے کا ایک طریقہ نہیں ہے۔

3. 

   
   
   آگاہ رہیں کہ جنون آپ کے مواقع کو بند کرسکتا ہے۔ جب آپ کسی ایک فرد کے بارے میں غور و فکر کر رہے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ آپ تعلقات کی حدود اور اس کے استعمال کی تاریخ کو دیکھنے میں ناکام ہو رہے ہو۔ دریں اثنا ، وہ شخص جو در حقیقت آپ کے ساتھ زیادہ مطابقت پذیر ہوگا وہ اسی وقت چل سکتا ہے جب آپ کسی جنونی ، یکطرفہ تعلقات کا غلام بن جاتے ہو۔ اپنی زندگی میں کسی بھی فرد کا جنون نہ بناتے ہوئے ، آپ اپنے آپ کو یہ جاننے کے ل free آزاد کردیں کہ آپ جس رشتے میں ہیں وہ آپ کے لئے صحیح ہیں ، اور اگر نہیں تو ، خود کو نکالنا اور صحت مند رابطوں کی تلاش کرنا شروع کردیں۔

4. 

   
   
   یاد رکھیں کہ وقت اہم ہے اور ہر ایک مختلف ہے۔ جس شخص کے ساتھ آپ ہو اس کی زندگی میں اس کی ترجیحات ہوسکتی ہیں جسے آپ ابھی نہیں سمجھتے ہیں۔ جنون بننے اور پاگلوں کی طرح امید لگانا کہ آپ کا محض وجود ان ترجیحات کو تبدیل کرنے کے لئے کافی ہوگا جو سمجھ بوجھ کا فقدان ظاہر کرتا ہے اور تجویز کرتا ہے کہ آپ کو حقیقت کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے۔ وہ لوگ جو منصوبوں کو کسی کے آگے بڑھانے کی وجہ سے تبدیل کرتے ہیں وہ واقعتا اس شخص سے ناراض ہوجاتے ہیں۔ یہ اب نہیں دکھائے گا لیکن یہ آخر کار منظر عام پر آجائے گا ، اور ایسا اکثر اس وقت ہوتا ہے جب آپ اتنے گہرائیوں سے سرایت کر جاتے ہو کہ اس شخص کو کھونا اپنے آپ کا کچھ کھونے کے مترادف ہے۔ شروع سے ہی امکانات سے عقلمند بننا بہتر ہے اس کی بجائے کہ اس سے خیالی تصور ، کیجول اور اس شخص کو آپ سے پیار کرنے پر دباؤ ڈالا جائے۔

5. 

   زیادہ آرام کرو۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کے لئے صحیح شخص ہے تو ، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ وہ آپ جیسے تعلقات کے اسی مرحلے میں نہیں ہوں گے۔ چیزوں کو تیز تر کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے آرام کرو اور خود بھی بنو۔ اپنی رفتار کو ایڈجسٹ کریں۔ ہر ایک کو ایک ہی شرح سے پیار نہیں ہوتا ہے اور اگر آپ حرارت کو تھوڑا سا کم کردیتے ہیں تو آپ خود کو بہتر محسوس کریں گے اور وہ آپ کو گہری وابستگی کا مظاہرہ کرنے میں کافی کمی محسوس کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 کا 2: جنون پر قابو پانا

1. 

   اپنے آپ کو تسلیم کرو کہ آپ کو جنون ہے۔ اس طرح ، آپ اپنے آپ کو کچھ جگہ دے سکتے ہیں تاکہ آپ اس کے ذریعہ کام کرسکیں۔ جب تک آپ تسلیم نہیں کرتے ہیں کہ آپ کو کوئی پریشانی ہے ، آپ کو اس پر قابو پانے میں مشکل وقت درپیش ہوگا۔

2. 

   خود سے محبت کرو اولین اور اہم ترین. خود کو جذب کرنے کے لئے خود سے محبت سے غلطی نہ کریں؛ وہ متعلق نہیں ہیں۔ خود سے محبت آپ کے اپنے وقار کا احترام کرنے اور اس کی تائید کرنے ، اپنی صلاحیتوں کو پہچاننے اور اس کی پرورش کرنے اور اپنی ضروریات اور خواہشات کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں ہے۔ مقصد کے احساس کے ساتھ جو آپ سے ملتے ہیں اس سے بھی میل کھاتا ہے ، حالانکہ کچھ لوگوں کو واقعی یہ کام کرنے میں دوسروں سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
   • اس کے برعکس ، خود جذب خود اپنی ضرورتوں اور خواہشات کو کسی اور کے سامنے رکھنا ہے۔ خود جذب افراد دوسروں کی منظوری کے لئے بے چین ہوسکتے ہیں اور اپنے بارے میں ان کی عمدہ رائے نہیں رکھتے ہیں۔

3. 

   ان لوگوں کو متنبہ کریں جن کی آپ کی پرواہ ہے اگر آپ ابھی بھی خود کام کررہے ہیں۔ آپ کون ہیں کے بارے میں جتنا زیادہ الجھن ہے ، اتنا ہی آپ دوسرے لوگوں پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ ان پر جنون نہ رکھیں اور کسی بھی رشتے میں واضح لکیریں کھینچیں کہ آپ اب بھی کس طرح "اپنے آپ کو ڈھونڈ رہے ہیں"۔ یہ ایسا نہیں ہے جیسا کہ وعدہ کرنا نہیں چاہتے ہیں۔ وہ بھی حقیقت سے چھپنے کی ایک شکل ہے۔ یہ دوسرے شخص کو بتانے کے بارے میں ہے کہ آپ ابھی بھی زندگی میں اپنا راستہ تلاش کر رہے ہیں ، کہ آپ کبھی کبھی الجھن محسوس کرتے ہیں اور اگر آپ کبھی بھی اس کی حمایت ، محبت اور توجہ پر زیادہ انحصار کرکے حدود کو دھندلا دینا شروع کردیتے ہیں تو آپ کو بتانے کے لئے۔ شخص اپنے پاؤں پر کھڑے ہونے کے بجائے دیانت سے آپ دونوں کو کھلی آنکھوں سے سامنے آنے والے چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔

4. 

   خود کو سرگرمیوں ، تعاقب اور اہداف کے لئے وقف کریں جو آپ سے ملتے ہیں۔ جنون میں مبتلا ساتھی کی ایک علامت یہ ہے کہ وہ سب کچھ چھوڑ دیتا ہے اور صرف وہی کرتا ہے جو ساتھی کرتا ہے ، صرف اس سے محبت کرتا ہے جو ساتھی سے محبت کرتا ہے اور صرف اس پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو ساتھی پر توجہ دیتا ہے۔ اس سے تھوڑی دیر کی توقع کی جائے گی جب آپ پہلی محبت میں پڑ جائیں گے لیکن اس حد تک نہیں کہ آپ اپنے مفادات کو اپنے ساتھی کے مفادات سے بدل دیں۔ تجسس ، پیار یا محض قابل فہم ہونے کی وجہ سے اپنے ساتھی کی دلچسپی میں حصہ لینے کے درمیان اچھا توازن تلاش کریں ، اور پھر بھی زندگی میں اپنی پسند کی چیزوں کو برقرار رکھیں۔
   • اپنے معمول کے مشاغل اور کھیل کو جاری رکھیں۔ کچھ دیر کے ساتھ اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ آپ کیا کرتے ہیں لیکن اپنے پارٹنر کے ذریعہ بھی اپنے مفادات سے "ہمیشہ کے لئے وابستگی" کی توقع نہیں کرتے ہیں۔
   • جب آپ ترقی کرتے رہیں تو نئی دلچسپیاں شروع کریں۔ اپنی پختگی کو روکیں نہیں کیونکہ آپ کو خوف ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو نئی چیزیں تبدیل کرنا یا سیکھنا پسند نہیں کرے گا۔ ایک پارٹنر جو اس طرح محسوس کرتا ہے اس کے آس پاس ہونا غیر صحت بخش ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ تمام انسان بڑھتے اور تبدیل ہوتے رہتے ہیں ، اس کی توقع کی جانی چاہئے۔
   • اپنے جذبات کے ساتھ متحرک رہیں۔ آپ کا رشتہ صرف ایک جذبہ ہے ، زندگی میں خوشیوں کے سلسلے کا کوئی مکمل متبادل نہیں۔

5. 

   اپنے دوستوں ، کنبہ اور برادری کو دیکھنا جاری رکھیں۔ یہ عذر کرنے سے گریز کریں کہ آپ کا ساتھی آپ کے لئے سب کچھ ہے اور آپ کو اپنی زندگی میں ہر کسی کی قیمت پر ہمیشہ اس کے ساتھ رہنا چاہئے۔ اگرچہ نئے تعلقات کے پہلے چند مہی gا مہاسوں میں اکثر ایک دوسرے میں مکمل وسرجن کا عنصر ہوتا ہے ، لیکن اس کے ل good زیادہ دیر تک جاری رہنا اچھا نہیں ہوگا۔ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لئے ایک سرشار کوشش کریں جس سے آپ کا رابطہ ختم ہوگیا ہے ، اور اپنی کمیونٹی کی حوصلہ افزائی کی سرگرمیوں کو بھی انجام دینے میں مدد کریں۔ اس سے بھی بہتر ، تعلقات کے ابتدائی مرحلے میں بھی کسی سے رابطے سے محروم نہ ہوں؛ ایک اچھا ساتھی دوسروں کے ساتھ آپ کے عہد کو جزوی طور پر دیکھے گا کہ آپ کون ہیں اور اس کا احترام کریں گے۔
   • اگر آپ کا کوئی ساتھی ہے جو مطالبہ کرتا ہے کہ آپ دوسروں کو نہیں دیکھتے اور آپ کچھ اور نہیں کرتے ہیں لیکن ساتھ میں وقت گزارتے ہیں تو بہت محتاط رہیں۔ یہ ایک کنٹرول کرنے والے شخص کی نشانی ہے جو ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں جنون میں لگائے اور کسی اور کو بھی اپنی زندگی میں جانے نہ دے۔ یہاں تک کہ جب آپ واقعتا it اس میں ہیرا پھیری کرتے تھے تو آپ خود بھی اس بات پر قائل ہوجائیں گے کہ آپ نے یہ انتخاب کیا ہے۔

6. 

   اپنے رشتے سے زیادہ لطف اٹھائیں۔ جنون رشتے سے باہر ہونے والی تفریح ​​کو نچوڑ دیتا ہے اور ہر چیز کو سخت محنت میں بدل دیتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ کو ہر لفظ اور عمل کے بارے میں فکر لاحق ہوتی ہے ، کسی بھی چیز اور کسی سے بھی رشک آتا ہے جو آپ کے ساتھی کو آپ سے دور کرتا ہے۔ یہ شخص آپ کا ایک سچا پیار ہوسکتا ہے یا نہیں بھی۔ اس بات کا ادراک کریں کہ "ایک سچی محبت" ایک آئیڈیل ہے اور یہ آپ کو ایسا کرنے کی خواہش کے ذریعے جنون کے ل for مرتب کرتا ہے۔ اگر آپ دونوں کام کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوگی کہ آپ نے ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہوئے ہوں ، ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزارنا واقعی آسان محسوس ہوا ہے اور ایک دوسرے کے ساتھ الگ ہوجاتے ہیں تو نہیں۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے ، تو پھر کبھی بھی جنون میں مبتلا ہونے کی وجہ سے نامکمل جوڑا جوڑ نہیں پڑتا۔

7. 

   اپنے سوشل میڈیا کے تبادلے کو خوشگوار اور مختصر بنائیں۔ ان کا وقت ، دیوار یا اسکرولنگ فیڈ کو لگانے سے گریز کریں۔ خاص طور پر ، ان کے ٹھکانے کے بارے میں ، ان لوگوں کے بارے میں جو وہ آن لائن میں مشغول ہیں یا آپ کے تکلیف دہ جذبات کے بارے میں تیز اور غص .ہ انگیز ریمارکس مت چھوڑیں۔ آپ جو بھی ٹائپ کرتے اور بچاتے ہیں وہ سب کچھ اچھ .ے کے ل. ہوتا ہے اور جتنا آپ آن لائن ماحول میں دیکھتے ہیں ، یہ آپ کے ساتھی سے زیادہ تیزی سے واضح ہوجاتا ہے کہ آپ کو ایک حد کا مسئلہ ہے جو صحت مند نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، ایک دوسرے کو آن لائن جگہ دیں ، پیغامات کو آسان اور میٹھا رکھیں اور روبرو وقت گہری گفتگو چھوڑ دیں۔
   • فیس بک / ٹویٹر کا تعاقب چھوڑیں۔ کیا آپ کو واقعی یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کے ساتھی کا کیا کام ہے؟ سوشل میڈیا پر زیادہ وقت گزارنے سے گریز کریں۔ خلفشار تلاش کریں ، جیسے ایک اچھی کتاب پڑھنا اور فطرت میں چلنا۔

8. 

   اپنے ساتھی کے انتظار میں بیٹھنے سے گریز کریں تاکہ آپ کی تاریخ ہو۔ اپنے احساسات پر غور کریں جب یہ شخص آپ کو کال ، متن اور ای میل نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ عام طور پر اتنے پاگل ، ناراض یا غمزدہ ہوتے ہیں کہ آپ خاموشی کی وضاحت کرنے کے ل things دوسرے کام کرنے سے باز آ جاتے ہیں اور پھر اس خاموشی کی وضاحت کرنے کے لئے ہر طرح کے بہانے بناتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ آپ کو جنون ہو اور آپ اس پر قابو پانے میں ناکام ہو رہے ہو۔ اپنی زندگی کے ساتھ کبھی یہ مت سوچئے کہ دوسرا شخص آپ کے بارے میں سوچ کر بیٹھا ہوا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ ، یہاں تک کہ اگر آپ ایک ناقابل یقین شخص ہیں ، تو شاید آپ کا ساتھی اپنی زندگی سے ہی گذرا ہوا ہو۔ اگر وہ آپ میں دلچسپی محسوس کرتے ہیں تو ، وہ آپ سے رابطہ کرنے کے لئے پہل کریں گے۔ چونکہ وہ ایسا نہیں کررہے ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ مصروف ہیں یا سوچتے ہیں کہ آپ نے پہلے ہی کافی حد تک رابطہ قائم کرلیا ہے یا ایسا کرنے کے ل other آپ کو دوسری چیزیں ہیں جو آپ کے ہاتھ کو تھامنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان میں سے کوئی بھی وجہ آپ کے بارے میں یا آپ کو چھوڑنے کے بارے میں نہیں ہے –– وہ ہر ایک عام انسان کے طریقے سے روزمرہ کی زندگی بسر کرنے کے بارے میں ہیں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی آپ سے رابطہ کرنے میں ناکام رہتا ہے کیونکہ وہ زیادہ پرواہ نہیں کرتا ہے یا بے وفائی کرنے جیسے مشکوک کام کررہا ہے تو بھی ، یہ جنون کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ یہ ایک نیا ساتھی تلاش کرنے کی ایک وجہ ہے!

9. 

   جو اندر موجود ہے اسے بہتر بنائیں۔ اگر آپ کے پاس اعتماد کا فقدان ہے ، خود اعتمادی کم ہے ، مستقبل سے خوفزدہ ہیں یا پھر بھی کسی غیر فعال پرورش کے جذباتی نتیجہ سے نمٹ رہے ہیں تو ، مناسب مدد کی تلاش کریں۔ اگر آپ صحت مند دکانوں کو نہیں ڈھونڈتے ہیں اور ان چیزوں سے نمٹنے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں جو آپ کے ہی سر میں نہیں ہیں ، تو آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لئے اپنے ساتھی کو پراکسی کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں گے۔ اپنی عزت نفس کو فروغ دیں ، اپنے تنہائی کے جذبات سے نمٹیں اور رومانوی رشتے سے باہر دوسرے لوگوں سے رابطہ کرنا سیکھیں۔ اس طرح ، آپ کسی دوسرے شخص سے "اسے پکڑنے" کی امید کرنے کی بجائے اپنے نفس کے احساس کو بڑھانے میں کوشش کررہے ہیں (یہ بات یقینی ہے کہ اس طرح کام نہیں کرے گا!)۔
   • اگر آپ کو اپنے ساتھی کی "ضرورت" محسوس ہوتی ہے تو ، خود کو اچھی طرح سے دیکھنے کے ل a ایک انتباہی گھنٹی استعمال کریں۔ کسی کو ساتھی کی "ضرورت" نہیں ہے۔ ہم سب کو صحت مند معاشرتی تعلقات ، مددگار افراد اور محبت کی ضرورت ہے لیکن اس کا ایک شراکت دار ہی ایک شراکت دار ہے۔ یہ یقینی طور پر کچھ ہے جو بہت سارے لوگوں کو اپنی زندگی میں پسند کرنا چاہتی ہے لیکن ضرورت مند لوگوں کو کسی کے ساتھ شامل ہونے کا محرک نہیں ہونا چاہئے۔ محبت ایک انتخاب یاد رکھنا ہے ، ناگزیر نہیں۔ سمجھداری سے چنیں۔
   • یہ سمجھنا کہ ستم ظریفی یہ ہے کہ آپ اپنی اور دوسروں کی اتنی ہی پرواہ کریں گے ، آپ اتنے زیادہ متوقع شخص کی طرف راغب ہوں گے جو آپ سے گہری محبت کرے گا۔ آپ سب سے بہتر شخص بننے پر توجہ مرکوز کرنا اور تمام لوگوں کی بڑے پیمانے پر دیکھ بھال کرنا کسی بھی شخص میں پرکشش خصلت ہے۔

10. 

    اگر آپ پیار محسوس نہیں کررہے ہیں تو آگے بڑھیں۔ آپ کسی اور شخص سے زیادہ پیار کرنے کا جنون نہیں کرسکتے ہیں۔ کلچ "اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں تو انھیں جانے دو if اگر وہ آپ سے محبت کرتے ہیں تو وہ واپس آجائیں گے" اس سے کہیں زیادہ متعلقہ نہیں ہوتا جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی رشتہ ختم ہورہا ہے۔ یہ واضح کردیں کہ آپ اس شخص سے محبت کرتے ہیں لیکن یہ کہ آپ دوسرے درجے کی محبت ، شینیگانز ، بے راہ روی یا کسی دوسرے منفی سلوک اور افعال کو برداشت نہیں کریں گے۔ اپنے ساتھی سے کہے کہ وہ برا سلوک کے لئے آپ کی رواداری کی توقع کیے بغیر ان کے کام کو ترتیب دیں۔ اگر آپ برا سلوک کی وجہ سے جنونی ہیں - آپ سے "کسی سے پیار" کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو اس طرح کا الٹی میٹم دینا اور چھوڑنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ کسی ایسی چیز سے لپٹے رہ سکتے ہیں جو آپ کے لئے بالکل غیرصحت مند ہے۔ آپ نامکمل محبت یا محبت کے سائے کے مستحق نہیں ہیں۔ آپ پورے عزم کے مستحق ہیں۔ تو جانے دو اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔ اگر مکمل محبت آنے والا نہیں ہے تو ، آپ بھی آزاد ہیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

اشارے

• ایک نوٹ بک رکھیں۔ اپنے جذبات لکھ دو۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اس کے بارے میں دوبارہ پڑھیں اور ابھرنے والے نمونے دیکھیں۔ اس سے آپ کو غیر صحتمند تعلقات کی عادتوں کو دہرانے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• کوئی دوست نہیں ہیں؟ باہر نکلیں اور کام کریں اور دوستوں کے بغیر دوسرے لوگوں سے ملیں۔ آپ سب کو ایک دوسرے کی ضرورت ہے اور ایک دوسرے کی پیٹھ ہوسکتی ہے۔
• تنہائی جنون کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اس کا جواب یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کو زیادہ سے زیادہ لوگوں سے پُر کریں –– اگر آپ واقعی کسی اور کو نہیں جانتے تو رضاکارانہ طور پر مدد مل سکتی ہے۔
• ایک معاون نیٹ ورک یا دوستوں کا گروپ بنائیں۔ ضرورت کے وقت ہمیشہ ان لوگوں کی مدد کریں جن کی آپ رجوع کر سکتے ہو۔
• اس بات سے آگاہ رہیں کہ چاہے آپ کچھ بھی کریں ، کچھ لوگ آپ کو توجہ نہیں دیں گے جس کی آپ تلاش کرتے ہیں۔ آپ کو یہ سمجھنے کے ل adequate مناسب انتباہ ہونا چاہئے کہ رشتہ یا تو مطابقت نہیں رکھتا ہے یا صرف ایک ہے جس میں آپ کی مختلف ضروریات کی ضروریات ہیں۔ بعد کے معاملے میں ، یہ آپ پر منحصر ہے کہ اس کے کام کرنے کی کوشش کے نتائج کو سمجھیں۔
• "کیا ifs" آپ کی زندگی کو روکنے کا ایک طریقہ ہے۔ انھیں جانے دو۔ کچھ چیزیں بالکل بھی کام نہیں کریں گی۔ کم از کم آپ نے کوشش کی۔ بالکل بھی پریشان نہ ہونے پر افسوس کرنے سے بہتر ہے۔
• اگر آپ جنون سے تکلیف دے رہے ہو تو کسی سے بات کریں۔ اسے اکیلے کرنا مشکل ہے اور ضروری نہیں!
• پہلے دوستی کی تلاش کریں۔ یہ ایک خراب رومانوی سے زیادہ تفریح ​​اور مہربان ہوسکتی ہے۔ دوستی بھی رومانس کے سلسلے سے زیادہ دیر تک جاری رہتی ہے!

انتباہ

• جنون ایک بری عادت ہوسکتی ہے ، ایک اضطراری عمل جو آپ کو اپنے لئے سوچنے کا موقع دیتا ہے۔ ایسے کسی بھی رجحان سے بچو۔
• اگر آپ افسردہ ہیں اور اپنے جنون کے نتیجے میں اپنی روزمرہ کی زندگی میں مزید کام نہیں کررہے ہیں تو ، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ اگر آپ خودکشی کر رہے ہیں تو ، ایمرجنسی سروسز یا خودکشی سے بچنے والی ہاٹ لائن پر کال کریں جیسے 1-800-273-TALK (8255)۔