مصنف:
Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ:
6 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
10 مئی 2024
مواد
کیا آپ کو یہ تاثر ہے کہ دن میں کافی گھنٹے نہیں ہیں یا بینک میں کافی رقم نہیں ہے؟ کیا آپ کی کار عام طور پر خالی ہے اور آپ کی ردی کی ٹوکری میں ہمیشہ بھرا ہوا ہے؟ آپ ایک عام پریشانی سے دوچار ہیں: کرنے کے لئے بہت ساری چیزیں۔ ضائع کرنے یا آرام کرنے کا وقت نہیں ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ایک علاج ہے اور اس کا نام تنظیم ہے! نیچے دیئے گئے اقدامات پر عمل کریں اور جلد ہی آپ لمحوں میں آرام اور ذہنی سکون سے لطف اندوز ہوسکیں گے۔
اقدامات
طریقہ 1 میں سے 1: ذہنی طور پر منظم کرنا
تنظیم کی کمی کی وجہ کا تعین کریں۔ آپ کیوں چیزوں سے گھماؤ محسوس کرتے ہیں؟ کچھ لوگوں کے ل a ، ایک مصروف شیڈول راستے میں آجاتا ہے ، جس سے تنظیم مشکل ہوجاتی ہے۔ دوسروں کے ل it ، یہ محرک یا علم کی کمی ہے۔ اپنی زندگی کو منظم کرنا شروع کرنے کے ل you ، آپ کو مسئلے کی جڑ کو سمجھنے اور ضروری تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔
دیکھیں کہ کیا انتظام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ "سب کچھ" کہنا آسان ہے ، لیکن آپ کی زندگی میں ایسے مخصوص شعبے ہونے کا زیادہ امکان ہے جن کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ توجہ کی ضرورت ہے۔ جہاں یہ سب سے زیادہ منظم ہے؟ منصوبہ بندی ، صفائی ستھرائی ، یا کام انجام دینے میں اپنی صلاحیتوں پر غور کریں۔ آپ میں سے کون سا سب سے مشکل ہے؟ اپنی پیشہ ورانہ زندگی ، دوستی اور عام طور پر دیگر شعبوں کو مدنظر رکھنا یاد رکھیں۔
ایک کیلنڈر بھریں۔ اگر آپ کے پاس مکمل شیڈول ہے (اور یہاں تک کہ اگر آپ نہیں ہیں) تو ، ایک کیلنڈر خریدیں اور اسے ایک نمایاں جگہ پر رکھیں۔ یہ آپ کی چابیاں ، فریج یا دفتر میں قریب ہوسکتا ہے۔ اس میں اہم تاریخوں اور آنے والے واقعات کے ساتھ بھرنے میں کچھ منٹ لگیں۔- ایسی عام سرگرمیوں کو پُر کرنے سے گریز کریں جو آپ کے کیلنڈر کو پُر کریں اور ان چیزوں کو ترجیح دیں جو آپ نے انجام دینے کے لئے واقعتا plans ارادہ کیا ہے۔ اس میں کلاسز ، کام کے نظام الاوقات ، طبی تقرریوں اور دیگر واقعات ، جیسے شادیوں اور بپتسما شامل ہیں۔
- اپنے مکمل کیلنڈر کا جائزہ لیں اور اپنے ہفتہ وار شیڈول کو دیکھیں۔ آپ کے پاس مفت ادوار کہاں ہیں؟ کیا ایسے کاموں کے درمیان لمحات ہیں جو آپ اپنے فائدے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں؟ آپ کس دن زیادہ مصروف ہیں
ایک الیکٹرانک ذاتی منتظم خریدیں۔ کیلنڈر کے علاوہ ، آپ اسے اپنے روزمرہ کے کاموں کو منظم کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ اگرچہ یہ احمقانہ خیال کی طرح لگتا ہے ، بہت سے منظم لوگ اس ڈیوائس کا استعمال کرتے ہیں۔ جب کسی پروگرام ، کسی پروجیکٹ یا کسی کام یا اسکول سے شیڈولنگ کرتے ہو تو ، انہیں اپنے منتظم پر نشان زد کریں تاکہ ہر چیز کی قریب سے پیروی کی جا.۔- اپنے دنوں کو اور بھی منظم بنانے کیلئے ہر چیز کو کلر کوڈ کرنے کی کوشش کریں۔ اسی طرح کے واقعات (جیسے ہوم ورک یا بازار جانا) اور دوسرے اہم رنگوں کے ل a کسی رنگ کا استعمال کریں ، جیسے کسی آخری تاریخ کے ساتھ کسی چیز کے لئے سرخ۔
- اپنے منتظم کو ہر جگہ اپنے ساتھ لے جائیں۔ اسے خریدنے اور اسے گھر پر چھوڑنے میں کوئی اچھا کام نہیں ہوگا۔ اپنے آپ کو منظم کرنے کے قابل ہونے کے ل your ، اسے اپنے پرس میں ، کار میں ، اپنی میز پر یا کہیں بھی آسانی سے رکھیں۔
ٹاسک لسٹ بنائیں۔ یقینا، ، یہ تقریبا an ایک منتظم کو استعمال کرنے کے جیسا ہی ہے۔ تاہم ، فہرست کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے دن کو مزید ٹکڑے ٹکڑے کر دیں گے۔ مبہم چیزوں کی فہرست نہ بنائیں جیسے گھر کی صفائی کرنا یا زیادہ ورزش کرنا ، بلکہ سیدھے اور آسان کام شامل ہیں جیسے باورچی خانے کی صفائی ، بیت الخلا صاف کرنا یا ایک میل سفر کرنا۔
- ہر کام کے ساتھ چھوٹے خالی مربع شامل کریں ، چاہے یہ احمقانہ معلوم ہو۔ کسی کام کو مکمل کرتے وقت ہر اسکوائر کو نشان زد کرنے سے آپ کو کامیابی کا احساس ملے گا اور آپ کو تمام کاموں پر فخر ہوگا۔
- اپنی کرنے کی فہرست کو دیکھنے کے لئے آسان جگہ پر رکھیں تاکہ آپ اپنے کاموں کو ہمیشہ یاد رکھیں۔ نیز ، اسے اپنے منتظم میں چھوڑنے پر بھی غور کریں۔
- چھوٹے منصوبوں پر جانے سے پہلے بڑے منصوبوں کو ختم کریں۔ مثال کے طور پر ، "میل چھانٹ" سے پہلے "فرج صاف کرنا" ختم کریں ، کیونکہ اس سے آپ کو پیداوری کا زیادہ احساس ملے گا۔
مشقت بند کرو۔ ممکنہ طور پر فہرست میں بدترین آئٹم ، جو بھی انتظام کرنا چاہتا ہے اس کے لئے کافی حد تک تاخیر ہے۔ چیزوں کو چھوڑنے کے بجائے ، انہیں فورا do ہی کرو۔ اپنے آپ کو چیزوں کو ختم کرنے پر مجبور کریں۔ اگر آپ دو منٹ یا اس سے کم وقت میں کچھ کرسکتے ہیں تو ، وقت پر کریں اور ان کو مزید منظم کرنے کے ل the بڑے کاموں کو ختم کردیں۔
- ٹائمر پر 15 منٹ مقرر کریں اور سخت محنت کریں۔ اس وقت کے دوران کسی بھی وجہ سے مشغول نہ ہوں ، وقفے لیں یا نہ رکیں۔ جب وقت ختم ہوجائے تو ، سست ہوجائیں۔ آپ شاید کام کرنا چاہتے ہیں ، کیوں کہ سب سے مشکل - کام کرنا - آپ نے کبھی کیا ہے۔
- نظروں سے خلفشار دور کریں ، خواہ وہ کچھ بھی ہو۔ عام طور پر ، انٹرنیٹ ، سیل فون ، نیند یا ایک کتاب۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ خلفشار کا ذریعہ ہو ، اس کے بغیر کام کرنے کی کوشش کریں۔
دن کا آغاز اچھی طرح سے کریں۔ جب آپ بیدار ہوں گے ، دل کا ناشتہ کریں ، نہائیں یا اپنا چہرہ دھو لیں ، کپڑے پہنیں اور اپنے جوتے رکھیں۔ ہر کام کی طرح ہر روز کریں ، جیسے آپ کام کرنے جارہے ہو۔ اس سے آپ کا ذہنی نقطہ نظر بدل جائے گا۔ جب آپ تیار ہوجائیں گے ، تو آپ کامیابی کے لئے تیار ہوں گے۔ آپ کو زیادہ اعتماد ہوگا کیونکہ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کسی بھی چیز کے لئے تیار ہیں لہذا آپ کو اپنے کاموں کو مکمل کرنے اور منظم ہونے پر زیادہ توجہ ہوگی۔
یہ سب لکھ دیں۔ جب بھی آپ کو کوئی اہم آئیڈی ہو ، کوئی چیز یاد رکھیں یا کوئی آپ کو یاد دلائے کہ کچھ کرنے کی ضرورت ہے ، لکھیں۔ چاہے آپ کے منتظم پر ہوں یا فہرست میں ، تحریری طور پر نہ صرف آپ کو اپنے سر سے نکال دیا جائے گا ، بلکہ آپ انہیں بعد میں دیکھ سکتے ہیں تاکہ آپ کچھ بھی نہیں بھولیں گے۔
مغلوب نہ ہوں اگر آپ کو لگتا ہے کہ وقت بہت کم ہے اور شیڈول مکمل ہے تو ، کچھ چیزوں سے جان چھڑانے کی کوشش کریں۔ کیا آجکل اپنے دوست کے ساتھ کافی کے لئے باہر جانا ضروری ہے؟ آپ کے کام کے اوقات سے باہر اس منصوبے پر کام کرنے کے اپنے منصوبوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اگر آپ ایک ساتھ بہت ساری چیزیں کرتے ہیں تو ، آپ کو غیر منظم اور پریشانی محسوس ہوگی۔ اپنے سر کو کچھ اور منظم کرنے کے کچھ منصوبے منسوخ کریں۔
- دوسرے لوگوں کو کام تفویض کرنا سیکھیں۔ اگر آپ کو سپر مارکیٹ میں خریداری کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن آپ بہت مصروف ہیں ، تو خاندان کے کسی اور ممبر سے ایسا کرنے کو کہیں۔ جب تک کہ آپ بہت سارے کاموں کو نہیں چھوڑتے ہیں جو بہت بڑے ہوتے ہیں یا خاص طور پر آپ کے ہوتے ہیں ، تب تک تفویض کرنا صحت مند ہوسکتا ہے۔
- اگر آپ کے پاس پوچھا جاتا ہے کہ اگر آپ کے پاس پوچھا جاتا ہے تو ، اگر آپ کے پاس وقت نہیں ملتا ہے تو ہر وہ کام کرنے پر متفق نہ ہوں آپ کے دوست آپ سے نفرت نہیں کریں گے ، آپ کا باس یہ نہیں سوچے گا کہ آپ سست ہیں اور آپ کی محبت کو برا نہیں محسوس ہوگا اگر آپ یہ کہتے ہیں کہ آپ کو کچھ ذاتی کام انجام دینے اور منظم ہونے کے لئے اپنا فارغ وقت استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
پرفیکشنسٹ مت بنو۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے صرف ایک کام مکمل کیا ہے اگر وہ کامل ہے تو ، بہت سارے کام آپ کی پوری زندگی میں ادھورے رہیں گے۔ اسی طرح ، اگر آپ ان کو شروع کرنے کے لئے ذہن کے "کامل" فریم میں رہنے کی توقع کرتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ کے لئے انتظار کریں گے۔
- اپنے پروجیکٹس ملتوی نہ کریں اور نہ جانیں کہ جب کچھ پہلے ہی مکمل ہوچکا ہے۔ جب آپ کسی ایسے مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ پہلے سے ہی کافی حد تک بہتر ہو تو ، آگے بڑھیں اور اگلے کام کی طرف بڑھیں۔
- اگر آپ کے پاس کچھ پروجیکٹس ہیں جو لگتا ہے کہ حرکت نہیں کرتے ہیں تو ، انہیں تھوڑی دیر کے لئے ایک طرف چھوڑ دیں اور کچھ چھوٹے چھوٹے کاموں کو مکمل کرنے کے بعد ان کے پاس واپس آجائیں۔ جس چیز میں ترقی نہیں ہو رہی ہے اس میں وقت ضائع کرنے کے بجائے آپ کم وقت میں زیادہ کام کریں گے۔
طریقہ 3 میں سے 2: اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی کا اہتمام کرنا
ہر چیز کے لئے جگہ تلاش کریں۔ اگر آپ کا مکان گندگی کا شکار ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ نے ہر چیز کے ل a جگہ کو نامزد نہیں کیا ہے۔ ہر چیز کو ایک جگہ پر پھینکنے کے بجائے ، اپنا سامان رکھنے کے لئے مخصوص جگہوں کا تعین کریں۔
- پلنگ کے میز پر کچھ نہ چھوڑیں۔ ہر چیز کو اپنی جگہ پر رکھیں۔ گھر میں موجود ہر شے کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں تاکہ کچھ بھی نظر میں نہ ہو ، گندگی پیدا ہو۔
- دروازے کے قریب ایک ٹوکری یا کونے کی میز چھوڑ دو جہاں تک آپ اشیاء کو اس وقت تک چھوڑ سکتے ہو جب تک کہ آپ کے ساتھ اس سے نمٹنے کا وقت نہ ہوجائے۔ اس میں میل ، کام کی اشیاء یا ایسی چیزیں شامل ہیں جو آپ نے ابھی خریدی ہیں۔
ایک وقت میں ایک جگہ منظم کریں۔ جب آپ کے پاس زیادہ مفت وقت ہو تو ہفتے میں ایک دن کا انتخاب کریں۔ پھر ، صرف ایک ایسا علاقہ منتخب کریں جس میں تنظیم سازی اور صفائی کی ضرورت ہو۔ یہ آپ کے گھر ، آپ کی کار یا دفتر میں آپ کے دفتر میں ایک کمرہ ہوسکتا ہے۔ لہذا ، ان تمام غیر ضروری چیزوں کو ختم کریں جو اس علاقے میں جگہ لے رہی ہیں۔
- آرگنائزر بکس ، فائلیں اور فولڈر خریدیں۔ یہ سبھی چیزیں سپر مارکیٹوں ، آفس سپلائی اسٹورز یا گھریلو سامان کی دکانوں میں پائی جاسکتی ہیں۔
- آخری بار کے بارے میں سوچیں جب آپ نے ہر چیز کو استعمال کیا تھا۔ اگر مہینوں یا سال گزر چکے ہیں تو ان سے جان چھڑانے پر غور کریں۔
جس چیز کی آپ کو ضرورت نہیں اس سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ہر چیز کی "ضرورت" ہے ، لیکن ہر طرح کی غیر منظم شدہ چیز میں شاید غیر ضروری چیزیں شامل ہیں۔ ہر ایک چیز کا مشاہدہ کریں اور دیکھیں کہ واقعی مفید کیا ہے۔ اگر آپ کے پاس ایسی کوئی چیز ہے جو آپ نے سالوں میں استعمال نہیں کی ہے تو ، اکثر استعمال نہ کریں ، اسے پسند نہیں کریں گے یا اس کی ضرورت نہیں ہے ، اس سے چھٹکارا حاصل کریں!
- چیزوں کو الگ کرتے وقت جذبوں سے دور نہ ہوں۔ یقینی طور پر ، آپ کی خالہ نے آپ کو چین کا زیور دیا ، لیکن کیا آپ واقعی اسے رکھنا چاہتے ہیں یا آپ کو اس کی ضرورت بھی ہے؟ چیزوں سے چھٹکارا پانے میں برا نہ سمجھو۔
- ان چیزوں کو الگ کریں جو آپ ڈھیروں میں ضائع کرنا چاہتے ہیں ، چاہے وہ کچرا ، چندہ اور بیچنے والی چیزیں ہو۔ اس کے بعد ، ہر ایک کے لئے الگ الگ اکاؤنٹ کریں۔
- جن چیزوں کو آپ کھرچ رہے ہیں اس پر کچھ رقم کمانے کے لئے بازار یا گیراج کی فروخت چلائیں۔ بڑی چیزیں ، جیسے فرنیچر یا الیکٹرانکس ، خرید و فروخت ویب سائٹوں پر فروخت کی جاسکتی ہیں ، جیسے مرکڈو لیور یا او ایل ایکس۔
مزید غیر ضروری اشیاء کی خریداری نہ کریں۔ اپنی ضرورت کی زیادہ چیزیں خرید کر اپنی زندگی کو منظم کرنے کے عمل کو ختم نہ کریں۔ فروخت اور ترویج و اشاعت سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس سے آپ اور بھی زیادہ غیر ضروری چیزیں صرف اس وجہ سے خریدیں گے کہ آپ پیش کشوں سے محروم نہیں رہنا چاہتے ہیں۔
- خریداری کرتے وقت ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ ہر نئی چیز کہاں ڈال رہے ہیں۔ کیا کوئی خاص جگہ ہے؟
- ہر بار جب آپ باہر جاتے ہو تو خریداری کی فہرست بنائیں۔ صرف وہی خریدیں جو درج ہے۔ لہذا جب آپ واپس آجائیں گے ، تو آپ کے پاس صرف اتنا ہی ہوگا جو آپ کو واقعتا need ضرورت ہے اور نہ کہ آپ کے خیال میں جو آپ کی ضرورت ہوگی۔
- ان پیسوں کے بارے میں سوچو جو آپ نے اس سیلز پر خرچ کرنا چھوڑ دیا ہے جس سے آپ گریز کرتے ہیں۔
چیزیں فورا. دور کردیں۔ ہر کوئی یہ کرتا ہے - دراز سے قلم اٹھاتا ہے ، کاغذ پر کچھ لکھتا ہے اور کاؤنٹر پر سب کچھ چھوڑ دیتا ہے۔ ہر چیز کو جہاں سب سے زیادہ آسان ہے چھوڑنے کے بجائے ، ہر چیز کو اپنی جگہ پر رکھیں۔
- کوئی بھی کام جس میں دو منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے اسے فورا. ہی کروایا جانا چاہئے۔ اس سے ماحول زیادہ منظم ہوگا اور بعد میں آپ کے پاس کرنے کے لئے کم چیزیں ہوں گی۔
- اگر اسی جگہ پر متعدد چیزیں بکھر گئیں تو ، ان کو ذخیرہ کرنے میں کچھ منٹ لگیں۔ اس سے چیزوں کے انبار کو بڑھنے سے بچا جا organization گا ، جس سے تنظیم کو اور بھی مشکل ہو جائے گا۔
اپنے گھر کے کام بانٹ دو۔ آپ نے صفائی ملتوی کرنے کی وجہ سے کتنی بار آپ کا گھر غیر منظم کیا گیا ہے؟ اگرچہ اس میں تاخیر سے جڑا ہوا ہے ، لیکن آپ ٹکڑے ٹکڑے کر کے اپنی فہرست کو مکمل کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، - کسی چیز کو منتخب کریں اور اسے ختم کرنے کے ل a ایک مخصوص وقت طے کریں۔ اگر گھر کے تمام کام اسی طرح انجام دیئے جائیں تو ، آپ کو اپنے کام کاج مکمل کرنے کے لئے لگاتار گھنٹوں گزارے بغیر ماحول ہمیشہ صاف ستھرا ہوگا۔
ہر چیز کو ٹیگ کریں۔ کیا آپ کے پاس پراسرار چیزوں سے بھرے خانوں یا دراز ہیں جو آپ طویل عرصے میں منتقل نہیں کرتے ہیں؟ ایک مستقل قلم لیں اور اپنے پاس موجود ہر چیز کو نشان زد کریں۔ عمل کو آسان بنانے کے لئے اسی طرح کی اشیاء کو اسی جگہ پر رکھیں۔
طریقہ 3 میں سے 3: اپنے دنوں کا اہتمام کرنا
اپنی زندگی کو ترجیح دیں۔ ان پانچ چیزوں کے بارے میں سوچیں جن پر آپ زیادہ توجہ دینا چاہتے ہیں ، جیسے تعلیم ، ورزش ، صحت ، آرام ، کام ، نیند وغیرہ۔
ایک میز بنائیں۔ مہینوں کے دنوں کو شیٹ پر اور پانچ جگہوں پر جن پانچ چیزوں کو آپ تقسیم کرنا چاہتے ہیں اسے اوپر رکھیں۔
فیصلہ کریں کہ آپ کے مقاصد کیا ہیں۔ یہ ہر دن 30 منٹ یا پورے ایک گھنٹے میں ورزش کریں۔ اسے ہر کالم میں رکھیں۔
جو آپ مکمل کرتے ہیں اسے پار کریں۔ آپ کا اجروثواب آپ کے مقاصد تک پہنچنے کے بعد آپ نے پہلے ہی مکمل کی ہوئی اشیاء کو حاصل کرنا ہوگا۔
اپنے آپ کو انعام دیں۔ اپنے آپ کو بتائیں "اگر میں 100 کاموں کو مکمل کرتا ہوں تو ، میں اپنے دوستوں کے ساتھ سینما جاؤں گا"۔
اشارے
- آئیڈیوں کو آنے دو۔ اصرار نہ کریں - وقت کے ساتھ ساتھ وہ واپس آجائیں گے۔
- موسیقی سنو - کلاسیکی ، الیکٹرانک ، محیط ... خیال یہ ہے کہ اہم بات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے اپنے سر کو آرام اور صاف کرو۔
- مماثلت سے کاموں کو الگ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک فہرست پر کام کریں ، ذاتی کاموں کو دوسرے پر رکھیں۔
انتباہ
- ملٹی ٹاسک کرنے کی کوشش نہ کریں۔ کچھ منتخب کریں ، اسے ختم کریں اور اسے اپنی فہرست سے ہٹائیں۔ بصورت دیگر ، آپ ان چیزوں کو جمع کرنا جاری رکھیں گے جو آہستہ آہستہ ترقی کریں گے اور اس سے آپ کو متحرک چھوڑ دیا جائے گا۔ یہ ایک شیطانی چکر ہے۔
- کام کرنے کے بارے میں سوچنا ویسے ہی نہیں جیسا کہ ان کو کرنا ہے۔ اگر آپ صرف اس بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا ہے تو ، آپ تھک جائیں گے اور کچھ نہیں کریں گے۔ مذکورہ بالا 15 منٹ کے قاعدے کو آزمائیں۔
