مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

کیا آپ کبھی بھی کسی کھیل کے دوران اپنے آپ سے ناراض ہوگئے ہیں کیونکہ آپ کی خدمت صرف "داخل نہیں ہوئی"؟ آپ کی خدمت اور تکنیک میں شاید کچھ معمولی غلطیاں ہیں ، لیکن اس کو کچھ آسان اقدامات سے طے کیا جاسکتا ہے۔ خدمت کرنا ٹینس کی ایک انتہائی پیچیدہ حرکت ہے ، لیکن اگر یہ مکمل ہوجاتا ہے تو ، یہ آپ کے کیریئر کا اثاثہ بننے کے ساتھ ساتھ میچوں کے دوران فیصلہ کن عنصر بھی بن جائے گا۔

اقدامات

1. 

   انخلا کی تیاری کا طریقہ سیکھیں۔ خدمت کرنا ٹینس کا ایک بنیادی حصہ ہے۔ - اگر کھلاڑی کو اس طرح کی حرکت کرنے میں دشواری پیش آتی ہے تو ، اس کا کھیل شدید متاثر ہوگا۔ عام طور پر ، کھلاڑی جو خدمت کر رہا ہے گھبراہٹ میں پڑتا ہے ، جب بھی اسے خدمت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو دباؤ محسوس ہوتا ہے۔ کچھ بار گیند کو مارنا اور کچھ سیکنڈ تک سانس لینا / سانس چھوڑنا آپ کو پرسکون کردے گا اور آپ کی خدمت پر زیادہ توجہ مرکوز کرے گا۔

2. 

   
   
   جانیں کہ خدمت کرنے کے لئے کس طرح ریکیٹ رکھنا ہے۔ ریکیٹ کے انعقاد کے لئے استعمال ہونے والا طریقہ طاقت ، "اسپن" اور آپ کی خدمت کی درستگی کا تعین کرنے میں فیصلہ کن عوامل میں سے ایک ہے۔ عام طور پر ، سرور کلہاڑی کی طرح ریکیٹ رکھنا پسند کرتا ہے۔ دائیں جوائنٹ کو ریکیٹ کے دائیں جانب کے کنارے سے جوڑا جائے گا ، اور اسے آپ کے بازو کی ایک "توسیع" بنائے گا۔ اس طرح ، خدمت میں شامل کھلاڑی زیادہ صحت سے متعلق ، کنٹرول اور طاقت کے ساتھ ملازمت کرسکیں گے۔

3. 

   
   
   کھیل کے اپنے انداز جانئے۔ اپنے طرز کے کھیل کے بارے میں جاننے اور جو آپ دوسروں کو ترجیح دیتے ہیں اس سے آپ کی خدمت کی بنیاد کا تعین ہوجائے گا۔ طاقت کے ساتھ انخلا آپ کو "خدمت اور والی" کرنے کی اجازت دے گا ، جو اس وقت ہوتا ہے جب سرور فوری طور پر نقل و حرکت کے بعد نیٹ پر جاتا ہے۔ عدالت کے پچھلے حصے کے کھلاڑی نیٹ پر "حملہ آور" ہونے کے بجائے گیند کو گراؤنڈ میں لگانے میں زیادہ آسانی سے ہوتے ہیں۔ ان ٹینس کھلاڑیوں کو "ٹاپ اسپن" یا کمزور خدمات انجام دیں۔ اگر آپ کا کھیل کا انداز آپ کی خدمت کے انداز سے مماثلت نہیں رکھتا ہے تو ، آپ کو پریشانی ہوگی اور وہ میچ میں کوئی ردعمل ظاہر نہیں کرسکیں گے۔

4. 

   
   
   معلوم کریں کہ آپ کس قسم کی لوٹ کو استعمال کرنا چاہتے ہیں اور اس پر قائم رہنا چاہتے ہیں۔ زیادہ تر ٹینس کھلاڑیوں کے لئے یہ مسئلہ ہے۔ ایک دن وہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ "ٹاپ اسپن" خدمت کو ترجیح دیتے ہوئے ، اگلے دن اپنا دماغ بدل کر ایک سادہ سی خدمت سیکھنا چاہتے ہیں۔ خدمت کرنے والے ایتھلیٹ کو ایک وقت میں زیادہ سے زیادہ ایک قسم کی خدمات پر توجہ دینا ہوگی۔ اگر آپ ایک ساتھ ایک سے زیادہ ترقی کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ شاید ان میں سے کسی میں بہتری نہیں لائیں گے اور آپ کی واپسی ہمیشہ کمزور ہوگی۔

5. 

   مناسب انداز کو برقرار رکھیں۔ طویل مدت تک خدمت کرنے سے انسان کو اپنا انداز خود تیار کرنے کی اجازت مل سکتی ہے۔ لیکن اگر کھلاڑی بغیر کسی تربیت کے ایک ہفتہ یا دو دن چلا جاتا ہے تو ، اس تکنیک کو فراموش کردیا جاسکتا ہے۔ اس سے واپسی کی پیچیدگیاں پیدا ہوں گی اور نہ صرف اس کی درستگی اور طاقت میں ردوبدل ہوگا ، بلکہ آپ کے سر میں مداخلت ہوگی ، جس سے دباؤ میں اضافہ ہوگا۔

6. 

   چھلانگ لگائیں اور پیش کریں - خدمت کرتے وقت کودنے سے آپ کو اونچائی کا فائدہ ہوسکتا ہے اور چوک میں خدمت کو "موزوں" کرنے کے زیادہ سے زیادہ امکانات حاصل ہوجاتے ہیں۔ اچانک خدمت ، گیند کے ساتھ رابطہ بنائے گی ، آپ کو بہت ساری "اسپن" دے گی اور اس پر مجبور کرے گی ، جس کی وجہ سے حریف کے لئے اس کی واپسی کے قابل ہونا مشکل ہوجائے گا۔

7. 

   اعدادوشمار - یہ ایک مشکل تکنیک ہے ، لیکن بہت سارے ٹینس کھلاڑی استعمال کرتے ہیں جو اچھی خدمت کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ بال سے رابطہ کرتے ہیں تو آپ کی مٹھی میں نیچے کی طرف جملے لگانے پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس سے اسے اور طاقت اور سپن ملے گا ، اور مخالف کی طرف سے گیند کو مارنے کے امکانات بڑھ جائیں گے۔

8. 

   خدمت - ٹینس میں سب سے اہم خدمت پہلی نہیں ، بلکہ دوسری ہے۔ پہلی خدمت عام طور پر کھیل کو شروع کرتی ہے اور نقطہ کی رفتار کو طے کرتی ہے ، لیکن دوسری خدمت "ریزرو" ہے اور اس میں "داخلے" کا امکان 80-90٪ ہے۔پہلی غلطی کرنے کے بعد ، "اککا" نہ کرنے سے گھبرائیں نہیں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ دوسری خدمت میں آپ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ گیند کو زیادہ زور سے ماریں اور رابطے کے مقام پر گیند کو زیادہ اسپن دینے کے ل faster اپنے ریکیٹ کو تیزی سے جھولیں ، جس سے اس کے درست ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

9. 

   کنڈیشنگ اور تربیت اچھی خدمت کے حامل افراد کو کھیل کے دوران چلتے رہنے کے لئے اکثر ان کو بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کھیل میں آپ کو طاقت اور صلاحیت کھونے سے بچانے کے لئے ، خود کو روزانہ مشروط کریں اور بار بار اپنی خدمت پر عمل کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ تھکاوٹ کا راستہ ختم نہیں ہوگا۔

10. 

    اپنے "دماغ کے کھیل" کو بہتر بنائیں۔ پہلی پیش کش چھوٹ جانے کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ بہت سارے کھلاڑیوں کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ صرف خدمت کرنا شروع کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کو اس سے ٹکرانے کا ایک اور موقع ہے۔ وہ لمحہ جب ٹینس کا کھلاڑی ناکام ہونا شروع ہو جاتا ہے جب اسے شک ہونے لگتا ہے کہ آیا وہ ایک درست خدمت انجام دے سکتا ہے یا نہیں ، اور جب تک وہ اس مسئلے کی نشاندہی نہیں کرتا ہے اس وقت تک جاری رکھے گا۔ خدمت کرتے وقت خوشی کو برقرار رکھنا کھیل کے ایک اہم ترین پہلو میں سے ایک ہے۔ اپنی صلاحیتوں سے متعلق شکوک و شبہات اور عدم تحفظ کی وجہ سے کھو نا قابل قبول ہے۔

اشارے

• روزانہ تقریبا to 100 سے 150 واپسی کی تربیت آپ کی درستگی میں اضافہ کرے گی۔
• یہ نہ بھولنا کہ خدمت کرنا صرف بازو کی طاقت کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کے پیروں کی وجہ سے وزن میں ہونے والی تبدیلی اور آپ کی مٹھی کے جملے سے آتا ہے۔
• خدمت کرنے سے پہلے ہمیشہ گیند کو مارنا یاد رکھیں۔
• اعتماد سے محروم نہ ہوں۔ تربیت جاری رکھیں۔
• آرام کی یقین دہانی کرو۔ جب آپ گھبرا جاتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ جلد ہی کھیل چھوڑ دیں اور اس کھیل میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنا بھول جائیں۔
• رِکیٹ کو کلہاڑی کی طرح تھام کر ، آپ اچھ serی خدمت انجام دینے کے راستے پر چلیں گے (یقینا training تربیت کے ساتھ)!
• اپنے آپ کو ایسی حالت میں رکھو کہ پہلے کھیل کے بعد آپ زیادہ استعمال نہ کریں۔
• غور کریں کہ آپ وقتا فوقتا کس طرح ریکیٹ پکڑ رہے ہیں ، یاد رکھنا کہ آپ اپنا انداز تبدیل نہیں کرتے ہیں۔
• سروس لائن پر جاکر یہ جانتے ہو کہ آپ کون سا اقدام کرتے ہیں۔ اپنے سر میں منصوبہ بنائے جانے سے آپ گھبراہٹ کا بہتر انتظام کرسکتے ہیں۔
• اپنے گھٹنوں کے فرش پر ہوتے ہوئے اپنی خدمت کی تربیت دیں۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ نے "ٹاپ اسپن" کی خدمت کو مکمل کرلیا ہوگا۔

انتباہ

• پٹھوں کو کھینچنے سے بچنے کے ل drawing ڈرائنگ سے پہلے گرم کریں۔
• صرف اچھے ماحول میں تربیت دیں۔
• ریکٹ کو اس طرح تھامے کہ یہ آپ کے قابو سے بچ نہ سکے۔
• محتاط رہیں کہ اپنے آس پاس کے لوگوں کو نشانہ نہ بنائیں۔
• کھانے کے بعد واپسی پر عمل نہ کریں۔
• خدمت کے دوران گیندوں کی باسکٹ بال کو تقریبا six چھ فٹ کے فاصلے پر رکھیں۔