مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات

دوسرے حصے

ذیابیطس کے مریض کے طور پر ، آپ جانتے ہیں کہ زندگی میں زیادہ تر چیزیں اضافی چیلنجوں کے ساتھ پیش آتی ہیں ، اور حیض بھی اس سے مختلف نہیں ہے۔ ذیابیطس سے متاثرہ خواتین اکثر نوعمر دور یا 20 سال کی عمر میں ہونے پر بھاری مدت کا تجربہ کرتی ہیں۔ آپ کو مجموعی طور پر طویل عرصہ تک ہوسکتا ہے ، اسی طرح بھاری خون بہہ رہا ہے۔ تاہم ، یہ صرف آپ کی مدت ہی متاثر نہیں ہوئی ہے۔ ہارمون میں اضافے کی وجہ سے آپ کی مدت آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو بھی متاثر کرسکتی ہے۔ آپ کو اپنے سائیکل کے دوران اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو احتیاط سے نگرانی کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ان کو قابو میں رکھیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: بھاری ادوار کا مقابلہ کرنا

1. 

   ہارمونل مانع حمل حمل کے بارے میں بات کریں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ذیابیطس ہارمون کے توازن میں خلل ڈالتا ہے۔ ہارمونل مانع حمل بہت سی خواتین کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے۔ وہ آپ کے ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں آپ کی مدت کی شدت کو کم ہوسکتا ہے۔ ہارمونل مانع حمل دواؤں پر متعدد خواتین ، جیسے پیدائش پر قابو پانے کی گولی ، ان کو بہت ہلکی مدت ہوتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کے لئے اچھا ہے۔
   • زیادہ تر خواتین جو ذیابیطس اور زبانی مانع حمل کی بیماری پر ہیں وہ بالکل ٹھیک ہوجاتی ہیں۔ تاہم ، یہ ممکن ہے کہ یہ علاج آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے ، لہذا اس پر بھی نگاہ رکھیں اگر آپ اس طریقہ کا انتخاب کرتے ہیں۔
   • دوسرے اختیارات میں ہارمونل انٹراٹورین ڈیوائسز ، نیز دیگر قسم کے زبانی ہارمونز ، جیسے پروجیسٹرون شامل ہیں۔

2. 

   
   
   آئرن کی سپلیمنٹس کے بارے میں پوچھیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس کی حیثیت سے آپ کی مدت میں بہت زیادہ خون بہنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے آئرن سپلیمنٹس کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کا خون کم کرنے کے ل work آپ کا ڈاکٹر آپ کے خون کے کام کی جانچ کرسکتا ہے (آئرن انیمیا)۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر سفارش کرے گا کہ آپ آئرن کی اضافی خوراک لیں ، اور ساتھ ہی اپنی غذا میں آئرن میں اضافہ کریں۔
   • تاہم ، سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے خون کے کام کی جانچ کرنا اور اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ خون میں اعلی آئرن ذیابیطس کے مریضوں کے لئے دراصل نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے ، لہذا آپ یہ جانتے ہوئے اپنے آئرن کی مقدار کو بڑھانا نہیں چاہتے ہیں کہ آیا یہ کم ہے یا نہیں۔
   • آئرن انیمیا عام طور پر کمزوری اور تھکاوٹ کی طرف سے خصوصیات ہے.

3. 

   
   
   اپنے ڈاکٹر سے ٹرانیکسامک ایسڈ پر تبادلہ خیال کریں۔ ایک اور حل جو آپ کی مدد کرسکتا ہے وہ ٹرانیکسامک ایسڈ ہے۔ یہ دوا ماہواری کے دوران کم خون بہنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، اور جب آپ خون بہہ رہے ہو تو آپ کو صرف اس کی ضرورت ہے۔ تاہم ، زیادہ تر دوائیوں کی طرح ، ذیابیطس کے مریضوں کو بھی اس کے ل about محتاط رہنا چاہئے ، لہذا اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا یہ نسخہ آپ کے لئے اچھا انتخاب ہے یا نہیں۔

4. 

   
   
   گھر میں آئی بیوروفین جیسے NSAIDs آزمائیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس سے بھاری ادوار پڑتا ہے تو ، آئبوپروفین اور دیگر اینٹی سوزش والے این ایس اے آئی ڈی درد سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ آپ کو کم خون بہانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ کچھ خواتین میں ، NSAIDs کے برعکس اثر پڑتا ہے (جس سے آپ کو زیادہ خون آتا ہے) ، لہذا جب آپ ان کو لے رہے ہو تو اس پر توجہ دیں۔
   • کوئی بھی دوا شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ کو الرجی ہو تو آپ کو آئی بیوپروفین کی طرح کچھ نہیں لینا چاہئے۔
   • اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بھی NSAIDs کی خوراک کے بارے میں بات کرنا یقینی بنائیں۔ NSAIDS قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں میں ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر) کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں اور گردوں کو بھی متاثر کرسکتے ہیں ، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے تشویش کا باعث ہیں۔

حصہ 3 کا 3: گھر پر حل استعمال کرنا

1. 

   اپنا پیڈ یا ٹیمپون اکثر تبدیل کریں۔ اگر آپ کو بھاری ادوار ہو رہا ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ اپنی سینیٹری کی فراہمی کو کافی حد تک تبدیل کریں ، عام طور پر ہر 4 سے 5 گھنٹے میں۔ اگر آپ کی مدت خاص طور پر بھاری ہو تو آپ کو زیادہ بار یہ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • اس اصول کی رعایت یہ ہے کہ آپ کو انہیں راتوں رات تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو 8 گھنٹے سے زیادہ میں ٹیمپون نہیں لینا چاہئے۔
   • آپ لاگت کو کم رکھنے کے لئے دوبارہ استعمال کے قابل آپشن ، جیسے ماہواری کا کپ بھی آزما سکتے ہیں۔

2. 

   تھوڑی ورزش کریں۔ اگرچہ آپ اپنی مدت پر ورزش کرنے کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن یہ دراصل درد اور تکلیف میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ممکنہ طور پر مدد کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم میں اینڈورفنز جاری کرتا ہے ، جس سے آپ کو مجموعی طور پر بہتر محسوس ہوتا ہے۔ اگر ہو سکے تو ورزش کے اپنے معمولات کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ ذیابیطس کے انتظام کے لئے ورزش بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔
   • اگر آپ جم جانا پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اس کے بجائے بلاک کے ارد گرد تھوڑا سا چلنے کی کوشش کریں۔ بس وہی کریں جو آپ کے خیال میں آپ کر سکتے ہیں۔
   • یہاں تک کہ آپ تھوڑی ورزش میں نچوڑ کے لairs سیڑھیاں لینے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔

3. 

   جب آپ کو درد ہو تو گرمی کا استعمال کریں۔ اگر آپ کے بھاری ادوار سے زیادہ شدید درد ہو رہا ہے تو ، گرمی آپ کے علامات کو تھوڑا سا کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنی پیٹھ یا پیٹ پر ہیٹنگ پیڈ استعمال کرسکتے ہیں یا گرم غسل آزما سکتے ہیں۔ گرمجوشی آپ کے پٹھوں کو آرام دہ اور درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

4. 

   کافی پانی حاصل کریں۔ ہر وقت ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے ، لیکن یہ خاص طور پر آپ کی مدت میں اہم ہے۔ اگر آپ اپنی مدت کے دوران تھوڑا سا مائع کھو رہے ہیں تو آپ اپنی مدت کے دوران کافی مقدار میں پانی ضرور پی رہے ہیں۔ نیز ، ہائیڈریٹ رہنے سے تھکاوٹ اور تھکاوٹ جیسے علامات سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • ذیابیطس کے مریض کی حیثیت سے ، آپ کو پانی کی کمی ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، کیونکہ بلڈ شوگر کی سطح میں پانی کی کمی کو بڑھ سکتا ہے۔ اگر آپ پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں تو ، آپ کا بلڈ شوگر دراصل بہت کم پڑ سکتا ہے۔ ایک دن میں 8 سے 10 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔

حصہ 3 کا 3: بلڈ شوگر کی تبدیلیوں سے نمٹنا

1. 

   اپنے بلڈ شوگر کو کثرت سے چیک کریں۔ آپ کی مدت کے ساتھ ساتھ آپ کی مدت کے ہفتے تک جانے والے ہفتے میں ، آپ کے ہارمونز اتار چڑھاؤ کر سکتے ہیں۔اور اس کے نتیجے میں ، آپ کے بلڈ شوگر کی سطح میں زبردست تبدیلی آسکتی ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ اس وقت کے دوران عام طور پر اس سے کہیں زیادہ اپنے بلڈ شوگر کی جانچ کریں۔ اس طرح ، آپ اتار چڑھاو کو سنبھالنے کے ل steps اقدامات کرسکتے ہیں۔
   • ہارمون میں تبدیلی آپ کے جسم کو انسولین سے تھوڑا سا زیادہ مزاحم بنا سکتی ہے ، جس کی وجہ سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
   • کتنی بار آپ کو چیک کرنا چاہئے اس پر منحصر ہے کہ آپ عام طور پر اسے کتنی بار چیک کرتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لئے کیا مناسب ہے ، کیوں کہ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتا ہے۔

2. 

   اپنے بلڈ شوگر کی سطح کا پتہ لگائیں۔ اپنے بلڈ شوگر کی ریڈنگ کو جاری رکھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ پورے مہینے میں ایک رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ممکنہ طور پر آپ اپنی پوری مدت کے نمونے دیکھ سکیں گے۔ اس طرح ، جب آپ کی مدت قریب آجائے گی تو آپ کو اندازہ ہوگا کہ ہر مہینے کیا آرہا ہے۔
   • آپ ایسی ایپ بھی آزما سکتے ہیں جو آپ کو بلڈ شوگر کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہو ، بشمول ذیابیطس ٹریکر ، ذیابیطس کنیکٹ ، اور گلوکو جیسے ایپس کو۔ در حقیقت ، کچھ نئے مانیٹر آپ کے فون کی ایپس سے مربوط ہوتے ہیں ، جس سے عمل آسان ہوتا ہے۔

3. 

   اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ کو اپنی مدت کے قریب اپنے شوگر میں اتار چڑھاو آتا ہے تو ، آپ کو اس عرصے کے دوران کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ تاہم ، اپنی غذا میں ایڈجسٹمنٹ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ڈائیٹشین سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو دن کے دوران کاربس کی کم سرونگیاں کھانے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، یا آپ کو اپنے سرونگ کے سائز کو کم کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ نشاستہ دار سبزیوں کے ل You آپ غیر اسٹارکی سبزیاں بھی بدل سکتے ہیں۔ بہت زیادہ پیچھے نہ کاٹیں ، کیونکہ اس سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو بھی بہت کم ہوسکتا ہے۔
   • خواہشات کو نہ دینے کی کوشش کریں۔ کچھ خواتین کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ ہینگر ہیں اور ان کے ادوار میں شوگر کی خواہش ہے۔ کوشش کریں کہ کاربوہائیڈریٹ ، خاص طور پر بہتر کاربس کی مقدار میں اضافہ نہ کریں۔ اگر آپ کو زیادہ بھوک لگی ہے تو ، آپ کو اپنی غذا میں مزید کچھ غیر اسٹارکی سبزیاں شامل کرنے کی کوشش کریں۔

4. 

   ڈاکٹر کی نگرانی میں اپنے انسولین میں اضافہ کریں۔ اگر آپ انسولین پر ہیں تو ، آپ کو اپنی مدت کے دوران اسے بلند تر کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یقینا ، آپ کو صرف اپنے ڈاکٹر کی رہنمائی میں ایسا کرنا چاہئے ، کیونکہ بہت زیادہ ایڈجسٹ کرنے سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو گراوٹ پڑ سکتا ہے۔
   • اپنے بلڈ شوگر کی سطح پر قریبی نگرانی جاری رکھیں ، کیونکہ جب آپ کے ہارمونز میں اتار چڑھاؤ آجاتا ہے تو آپ کی شوگر تیزی سے گر سکتی ہے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

کیا ذیابیطس میرے دور کو متاثر کر سکتی ہے؟

ربیکا لیوی گینٹ ، ایم پی ٹی ، ڈی او
بورڈ مصدقہ آسٹریٹریشن اینڈ گائناکالوجسٹ ڈاکٹر ربیکا لیوی گانٹ ، بورڈ کی تصدیق شدہ نسوانی ماہر اور امراضِ نفسیاتی ہے جو کیپلیفورنیا کے نیپا میں واقع ایک نجی پریکٹس چلا رہی ہے۔ ڈاکٹر لیوی گانٹ ، رجونورتی ، پیری - رجونج اور ہارمونل مینجمنٹ میں مہارت رکھتے ہیں ، بشمول بائیو آئیڈینٹیکل اور کمپاؤنڈ ہارمون علاج اور متبادل علاج۔ وہ نیشنللی سرٹیفائیڈ مینیوپز پریکٹیشنر بھی ہیں اور وہ ڈاکٹروں کی نیشنل لسٹنگ میں ہیں جو رجونورتی انتظام میں مہارت رکھتے ہیں۔ اس نے بوسٹن یونیورسٹی سے ماسٹرز آف فزیکل تھراپی اور نیو یارک کالج آف اوسٹیوپیتھک میڈیسن سے ڈاکٹر آف آسٹیو پیتھک میڈیسن (ڈی او) حاصل کیا۔

بورڈ مصدقہ آسٹریٹریشن اور گائناکالوجسٹ ذیابیطس اگر آپ کے ماہواری کا علاج نہ کرائے تو اسے متضاد بنا سکتا ہے۔

مجھے ذیابیطس ہے اور میری ادوار 3 یا 4 ماہ کے لئے رک جاتی ہے لیکن ایسا ہوتا ہے۔ کیا یہ خطرناک ہے ، اور مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر آپ کو ذیابیطس کی قسم 2 ہے تو یہ عام بات ہے۔ اگر آپ کے پاس ٹائپ 1 ہے یا آپ جوان ہیں تو آپ کے ادوار صرف بے قاعدہ ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ جنسی طور پر سرگرم ہیں تو ، آپ حاملہ ہوسکتے ہیں۔ صرف اس بات کا یقین کرنے کے لئے ڈاکٹر / ماہر امراض چشم سے ملیں۔

مجھے ٹائپ 2 ذیابیطس ہے اور میں اپنی مدت 2 مہینوں سے کر رہا ہوں ، کیا یہ معمول ہے؟

آپ کو صرف یہ یقینی بنانے کے لئے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے کہ یہ بنیادی طبی حالت کا نتیجہ نہیں ہے۔ آپ صرف ایک فرد ہوسکتے ہیں جس کے پاس لمبی / غیر متوقع سائیکل ہیں (پیدائش پر قابو پانے میں اس سے مدد مل سکتی ہے) ، لیکن اگر یہ حالیہ ترقی ہے تو ، آپ کو یقینی طور پر جانچ کرنی چاہئے۔