مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

جبکہ گاؤٹ وہاں سے باہر ہونے والی سوزش کے درد کی ایک زیادہ تکلیف دہ شکل ہے ، اس بیماری کے ساتھ زندگی گزارنا ان لوگوں کے ل. کمزور یا دکھی نہیں ہوتا ہے جو اس سے دوچار ہیں۔ گاؤٹ خون میں یوری ایسڈ کی بلند سطح کی وجہ سے ہے ، جو طرز زندگی ، غذا اور جینیات کے امتزاج کے ذریعہ لائے جاتے ہیں ، اور بدقسمتی سے زندگی بھر کی حالت ہے۔ اگرچہ گاؤٹ کا مستقل طور پر علاج کرنا مشکل ہے ، لیکن اس کے ساتھ رہنا ناممکن نہیں ہے۔ گاؤٹ بھڑک اٹھنے سے روکنے کے ل pro فعال اقدامات کرتے ہوئے ، اور جب واقع ہوتے ہیں تو بھڑک اٹھنے کا تیزی سے علاج کرتے ہوئے ، گاؤٹ کے ساتھ رہنے والے افراد اب بھی نسبتا normal نارمل اور درد سے پاک زندگی گزار سکتے ہیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: گاؤٹ بھڑک اٹھنا کو روکنا

1. 

   اپنے خون میں یوری ایسڈ کی سطح کو کم رکھنے کے ل medication دوائیں لیں۔ کیونکہ گاؤٹ براہ راست یورک ایسڈ کی بلند سطح کی وجہ سے ہوتا ہے ، لہذا ان سطحوں کو قابل قبول کم حد میں رکھنا گاؤٹ کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے۔ تیزاب سے بچنے کے ل acid روزانہ تیزاب کم کرنے والی دوائیں لیں۔
   • بلڈ یورک ایسڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے کے ل Some کچھ عام دواؤں میں الوپورینول ، لیسینورڈ ، اور پروبینسیڈ شامل ہیں۔ ان کو ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • اس بات کا یقین کر لیں کہ اپنے دوائی لینے کے دوران اپنے بلڈ یورک ایسڈ کی سطح کو اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ چیک کروانے کے ل follow فالو اپ ملاقاتیں کریں۔ اگر آپ نے مذکورہ دواؤں میں سے کوئی بھی دوا لی ہے تو اپنے جگر کے خامروں کی جانچ کروائیں۔ آپ کو سال میں کم سے کم ایک یا دو بار اپنے ایسڈ کی سطح کی جانچ کرنی چاہئے ، یا اس سے زیادہ یہ منحصر ہے کہ بیماری کتنی سنگین ہے۔

2. 

   
   
   صحت مند غذا کھائیں جو پیورن یا فروٹ کوز سے بھرپور کھانے سے پرہیز کرے۔ آپ جو کھاتے ہیں (یا نہیں کھاتے ہیں) آپ کے گاؤٹ علامات پر نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں! متوازن غذا کی پیروی کرنا جو پورین سے بھرپور اور اعلی فروٹکوز کھانے کی اشیاء کو کم کردیتی ہے جس سے مستقبل میں گاؤٹ کے بھڑک اٹھنے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
   • اعلی پرورین کھانے سے بچنے کے ل red سرخ گوشت ، شیل فش ، سور کا گوشت ، بیئر ، اور اعضاء کا گوشت (جیسے جگر) شامل ہیں۔
   • اعلی فروکٹوز مکئی کے شربت کے ساتھ کھانے پینے اور مشروبات کاٹ دیں ، جیسے نرم مشروبات ، مصنوعی پھلوں کے رس ، بہتر کاربوہائیڈریٹ (جیسے ، سفید روٹی) ، اور زیادہ تر عمل شدہ کھانے پینے کی اشیاء۔
   • اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور زیادہ سے زیادہ غذائیت کا استعمال کریں ، جیسے چیری کا جوس اور انناس کا رس ، کیونکہ یہ سوزش کو روکنے میں مددگار ثابت ہوں گے جس سے گاؤٹ بھڑک اٹھنا شروع ہوتا ہے۔
   • ایسے پتے دار سبزوں سے پرہیز کریں جن میں یورک ایسڈ زیادہ ہو کیونکہ یہ گاؤٹ کو سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔

3. 

   
   
   روزانہ کافی مقدار میں پانی پینے سے ہائیڈریٹ رہو۔ کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے کہ یوریک ایسڈ کی زیادہ مقدار کو بہا سکے ، نیز جسم میں غذائی اجزاء کی نقل و حمل اور جوڑ جوڑ تکیا کریں۔ ہر دن پینے کے لئے پانی کی ایک صحت مند مقدار مردوں کے لئے 15.5 کپ (3.7 L) اور خواتین کے لئے 11.5 کپ (2.7 L) ہے۔
   • اگر آپ باقاعدگی سے شدید جسمانی ورزش میں مشغول ہوں تو زیادہ پانی پینا یقینی بنائیں۔
   • اونچے فرکٹوز مکئی کے شربت ، جیسے گیٹورڈ کے ساتھ میٹھے ہوئے مشروبات سے پرہیز کریں۔
   • ممکنہ طور پر گاؤٹ بھڑک اٹھنے کے پہلے اشارے پر اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ کریں ، جس میں سوجن جوڑوں ، نقل و حرکت میں تبدیلی یا درد ہوسکتا ہے۔

4. 

   
   
   خوراک اور ورزش کے ذریعہ جسمانی وزن کو صحت مند بنائیں. ایسی غذا کھانے کے علاوہ جو آپ کے پیورین اور فروٹ کوز کی مقدار کو محدود کردے ، صحت مند طرز عمل کی پیروی کریں جو آپ کا وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا اسے معمول کی سطح پر رکھنا ہے۔
   • یہ خاص طور پر زیادہ وزن والے افراد کے ل important اہم ہے ، کیونکہ جسمانی وزن والے کسی کے مقابلے میں وہ گاؤٹ پیدا ہونے کا امکان 4 گنا زیادہ رکھتے ہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے جسمانی وزن کو حاصل کرنے کا بہترین منصوبہ کیا ہے۔ یہ عمر ، جنسی اور جسمانی صحت جیسے عوامل کی ایک مجموعی صف پر منحصر ہوگا۔
   • اگر آپ کو اپنا وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، آہستہ آہستہ اور سمجھداری سے کریں۔ بہت کم وزن میں بہت کم وقت ضائع کرنے سے آپ کو اسی طرح سے گاؤٹ سے بچنے میں مدد نہیں ملے گی۔

5. 

   ورزش کرنا ہفتے میں 4 یا زیادہ دن کم سے کم 30 منٹ تک۔ معمولی اعتدال پسندی کی مشق میں مشغول ہونے سے آپ کو زیادہ وزن کم کرنے ، صحت مند وزن کی سطح کو برقرار رکھنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی ، ان سبھی سے گاؤٹ بھڑک اٹھنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
   • اگر آپ گاؤٹ بھڑک اٹھے ہیں تو بھرپور ورزشیں نہ کریں۔ سخت جسمانی سرگرمی میں شامل ہونے سے پہلے جب تک علامات کم نہ ہوجائیں تب تک انتظار کریں۔ گاؤٹ بھڑک اٹھنے کے دوران چلنے اور کھینچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • اگر آپ ورزش کرنے کے لئے نئے ہیں تو ، مستقل بنیاد پر مختصر سیشن کے معمول سے آغاز کریں ، پھر آہستہ آہستہ اپنے سیشن کو وقت اور شدت میں بڑھا دیں۔ بہت جلد ورزش کرنے کے نتیجے میں پٹھوں میں بہت نقصان ہوتا ہے۔
   • باقاعدگی سے ورزش کو مزید تفریح ​​اور معاشرتی سرگرمی کرنے کے لئے کسی کھیل یا تفریحی کلب میں شامل ہونے پر غور کریں۔

6. 

   سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں یا شراب پینا. شراب پینے خصوصا especially بیئر اور اناج کی شراب ، خون میں یوری ایسڈ کی اعلی سطح کا باعث بن سکتی ہے ، جب کہ تمباکو نوشی آپ کے تحول میں مداخلت کرسکتی ہے۔ گاؤٹ کو زیادہ مؤثر طریقے سے روکنے کے لئے ان سرگرمیوں کو ہر ممکن حد تک کاٹ دیں۔
   • اس پر بحث کی جارہی ہے کہ آیا اعتدال پسند مقدار میں شراب پینا گاؤٹ کے لئے معاون ہے۔ زیادہ سے زیادہ حفاظت کے ل wine ، اگر ممکن ہو تو شراب کے ساتھ ساتھ بیئر سے بھی پرہیز کریں۔
   • اگر الکحل سے مکمل طور پر پرہیز مشکل یا ناممکن ہے تو ، آپ شراب اور روح کے استعمال کو ایک دن میں دو سے زیادہ معیاری مشروبات تک محدود نہ رکھیں۔ ایک معیاری پینے کی مقدار 100 ملی لیٹر (3.4 فلو اوز) شراب اور 30 ​​ملی لیٹر (1.0 فلو اوز) روحوں کی ہے۔

7. 

   ہر رات 8 گھنٹے کی نیند لیجیئے. ہر رات کافی نیند لینا آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ صحت میں رکھے گا اور ہفتہ بھر تناؤ کا انتظام کرے گا۔ گاؤٹ سے بچنے کے ل each ہر رات 8 گھنٹے کی نیند کا ارادہ کریں۔
   • گاؤٹ بھڑک اٹھنے سے بچنے کے ل res آرام سے رہنا بھی ضروری ہے۔ جب آپ کو مشترکہ تھکاوٹ یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو بیٹھنے یا لیٹنے سے ہچکچاہٹ نہ کریں۔

حصہ 2 کا 2: گاؤٹ بھڑک اٹھنا علاج کرنا

1. 

   جتنی جلدی ممکن ہو سوزش کے درد کی دوائیں لیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر نے گاؤٹ بھڑک اٹھنے کی صورت میں انسداد سوزش کی دوائیں تجویز کی ہیں تو ، اسے اپنے ڈاکٹر کے ہدایت کے مطابق ہی لیں۔ بصورت دیگر ، آپ اپنے بھڑک اٹھنے والے سلوک کو فورا. زیادہ کاؤنٹر آئیوبو پروین یا نیپروکسین کے ساتھ شروع کردیں۔
   • اس بات کا یقین کر لیں کہ دوا لینے کے وقت ہمیشہ خوراک کی ہدایات پر عمل کریں۔
   • اسپرین نہ لیں ، کیوں کہ اس سے یورک ایسڈ کی سطح بڑھ سکتی ہے اور آپ کے بھڑک اٹھنے کو فعال طور پر خراب کرسکتے ہیں۔
   • بھڑک اٹھنے کے پہلے 24 گھنٹوں میں غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (این ایس اے آئی ڈی) جیسے آئبوپروفین اور نیپروکسین لینے سے بھڑک اٹھنے کی لمبائی کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔
   • انحصار یا پیٹ کے السر جیسے مضر اثرات سے بچنے کے ل the آپ جو درد کی دوائیں استعمال کرتے ہیں اسے سوئچ کریں۔

2. 

   متاثرہ جوائن پر برف لگائیں اور اسے بلندی پر رکھیں۔ آپ کے جوائنٹ کو ٹکرانے سے علاقے میں پھوٹ پڑنے والی سوجن اور کم درد کے سگنل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے جوائنٹ کو بلند کرنے سے تکلیف دہ سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
   • صرف اس صورت میں آئس پیک کا استعمال کریں جب آپ کے مشترکہ حصے پر پیک کا دباؤ قابل برداشت ہو۔ آئس پیک کو جوائنٹ میں نہ لگائیں اگر ایسا کرنے میں تکلیف ہو۔
   • ایک ڈش کلاتھ میں پسے ہوئے آئس کا ایک بیگ لپیٹیں اور اسے 20-30 منٹ کے لئے مشترکہ پر لگائیں ، اس عمل کو دن بھر کئی بار دہراتے رہیں۔ منجمد مٹر کا ایک بیگ پسے ہوئے برف کے بدلے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

3. 

   ایسی جگہ پر آرام کریں جہاں متاثرہ مشترکہ محفوظ ہو۔ اپنے مشترکہ کو آرام کرو اور ایک بار بھڑک اٹھنا شروع ہوجائے اور دباؤ کم ہونے تک آرام جاری رکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ مشترکہ کو کسی کمرے یا اس جگہ پر آرام سے رکھیں جہاں اسے حادثاتی طور پر نہیں مارا جائے گا یا ٹکرایا نہیں جائے گا۔
   • بھڑک اٹھنا کے دوران مشترکہ استعمال کرنے سے گریز کریں اور زیادہ سے زیادہ دباؤ کو کم سے کم کریں۔ اگر وہ دستیاب ہوں تو ، دوستوں یا لواحقین سے پہلے دن آپ کے ساتھ رہنے کو کہیں۔ آپ کو اپنے مشترکہ کا علاج کرنے یا اپنے ڈاکٹر سے ملنے کے لئے سفر کرنے میں ان کی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

4. 

   اپنے ڈاکٹر کو کال کریں اور بھڑک اٹھنا کے بارے میں انہیں بتائیں۔ بھڑک اٹھنا کی شدت پر منحصر ہے ، وہ آپ سے ملاقات کے ل an آپ سے ملاقات کرنے یا درد کی مضبوط دوا تجویز کرنے کا مطالبہ کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ بھڑک اٹھنا خاص طور پر تکلیف دہ ہوتا ہے تو آپ کا ڈاکٹر زیادہ تر متاثرہ جوڑوں کو کورٹیکوسٹیرائڈ کا ایک انجیکشن دینے کا بھی انتخاب کرسکتا ہے۔
   • جب گاؤٹ بھڑک اٹھنا شروع ہوجائے تو علاج سے گریز نہ کریں۔ پہلے چوبیس گھنٹوں کے اندر علاج حاصل کرنا آپ کے بھڑک اٹھنے کی لمبائی اور شدت کا نمایاں طور پر تعین کرے گا۔

5. 

   اپنی دوائیں لیتے رہیں اور بھڑک اٹھیں بھڑک اٹھنا (جسمانی ورزش کے علاوہ) کے دوران روک تھام کے اقدامات سے باز نہ آؤ۔ ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کے سسٹم سے باہر یوری ایسڈ کو فلش کرنے میں مدد ملے گی ، جبکہ دوائیں آپ کے جوڑوں میں ہونے والے درد اور سوجن کو سنبھالنے میں مدد کریں گی۔
   • اگر آپ خون میں یوری ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کے ل medication دوائیں لے رہے ہیں تو ، اس دوا کو بھڑک اٹھنا جاری رکھیں جب تک کہ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت نہ کریں۔

6. 

   اگر آپ 24 گھنٹوں کے بعد بھی بہتر نہیں ہوتے تو اپنے ڈاکٹر کو فورا. ہی ملیں۔ اگر گھر میں علاج کرنے کے بعد آپ کی حالت میں نمایاں طور پر بہتری نہیں آئی ہے تو ، آپ کو زیادہ سنجیدہ علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • اگر آپ نے بھڑک اٹھنے کے آغاز میں اپنے ڈاکٹر کو فون کیا اور بعد کی تاریخ کے لئے ملاقات کا وقت لیا تو فون کرکے پوچھیں کہ کیا آپ کی ملاقات کو آگے بڑھایا جاسکتا ہے؟ صورتحال کی وضاحت کریں اور کیوں ضروری ہے کہ آپ کو بعد میں اپنے ڈاکٹر سے جلد ملنا چاہئے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

میں گاؤٹ سے متعلق مدد کے ل What کیا تدابیر اختیار کرسکتا ہوں؟

سدھارتھ تمبر ، ایم ڈی
بورڈ مصدقہ ریمیولوجسٹ ڈاکٹر سدھارتھ تامبر ، ایم ڈی شکاگو ، الینوائے میں شکاگو کے گٹھیا اور پنرجنتی طب میں بورڈ مصدقہ ریمیولوجسٹ ہیں۔ 19 سال سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ ، ڈاکٹر تامبر نے دوبارہ پیدا ہونے والی دوائی اور ریمیٹولوجی میں مہارت حاصل کی ہے ، جس میں گٹھیا ، ٹینڈینائٹس ، چوٹوں اور کمر میں درد کے ل Pla پلیٹلیٹ کے بھرپور پلازما اور بون میرو سے حاصل کردہ اسٹیم سیل علاج پر توجہ دی جارہی ہے۔ ڈاکٹر تمبر نے بفیلو میں نیویارک کی سٹیٹ یونیورسٹی سے معاشیات میں بی اے کیا ہے۔ انہوں نے نیویارک کی سٹیٹ یونیورسٹی سے سائراکیز میں ایم ڈی حاصل کیا۔ انہوں نے اپنی انٹرنشپ ، داخلی طب میں رہائش گاہ ، اور شمال مغربی میموریل ہسپتال میں اپنی ریمیٹولوجی فیلوشپ مکمل کی۔ ڈاکٹر تیمبر ریموٹولوجی اور داخلی دوائیوں میں بورڈ سند یافتہ ہیں۔ اس کے پاس امریکن کالج آف ریمومیٹولوجی اور میڈیسن میں امریکن انسٹی ٹیوٹ آف الٹراساؤنڈ کی طرف سے مسکلوسکی لیٹل الٹراساؤنڈ تشخیصی اور انٹروینشنل سرٹیفیکیشن بھی ہیں۔

بورڈ مصدقہ ریمیولوجسٹ چیری کا جوس پینا آپ کے علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ومیگا 3 اور کرکومین سپلیمنٹس اینٹی سوزش کی خصوصیات کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

اشارے

• آپ کی روز مرہ زندگی میں تناؤ کو کم کرنے سے مستقبل کے گاؤٹ بھڑک اٹھنے سے بھی بچنے میں مدد ملے گی اور درد کو جاری بھڑک اٹھنے سے دور کیا جاسکے گا۔
• ہر دن وٹامنز ، خاص طور پر وٹامن سی لینے سے بھی مردوں میں گاؤٹ بھڑک اٹھنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ریمیٹولوجسٹ سے بات کریں کہ آیا کوئی علاج موجود ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرے گا۔
• مساج تھراپی ، جسمانی تھراپی ، اور ایکیوپنکچر گاؤٹ کی علامات کو دور کرنے کے ل work کام کرسکتے ہیں۔
• گاؤٹ کو پہچاننے کے ل your اپنے جوڑوں میں لالی یا سوجن کی تلاش کریں۔

انتباہ

• جسم میں پوٹاشیم کو کم کرنے والی دوائیں جیسے ٹماٹر یا دوائیوں سے گاؤٹ بھڑک اٹھنا شروع ہوجاتا ہے۔ اپنے غذا اور ادویات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کو گاؤٹ بھڑک اٹھنے کے عام محرکات کا سامنا نہیں ہوتا ہے۔
• کافی دیر تک یا برتن میں چھوڑی ہوئی کافی پینے سے گریز کریں کیونکہ ان سے یورک ایسڈ کی سطح بڑھ سکتی ہے۔