مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

اسے پسند ہے یا نہیں ، ہر ایک کو وقتا فوقتا ناپختہ لوگوں سے بات چیت کرنی پڑتی ہے ، چاہے وہ اسکول ، کالج ، کام یا روزمرہ میں ہو۔ یہ کسی کی جذباتی صحت ، معاشرتی زندگی اور عام نقطہ نظر کے لئے نقصان دہ ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ کو تھوڑا سا سمجھنے کی ضرورت ہے اور اس طرح کے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کے لئے خود پر قابو رکھنا چاہئے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: نادان سلوک کو سمجھنا

1. 

   اس شخص کی عمر کو مدنظر رکھیں۔ یہاں تک کہ لفظ "نادان" اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ فرد اب بھی ترقی کر رہا ہے۔ بہت سارے لوگ نہیں جانتے کہ فطرت کے مطابق عام حالات پر کس طرح کا رد عمل ظاہر کیا جائے ، اور یہ مسئلہ نوجوانوں میں زیادہ سنگین ہے۔ کم عمر افراد کے ساتھ مزید سمجھنے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر: ایک نوجوان چھاتیوں اور عضو تناسل کے بارے میں لطیفے سنائے گا ، دوستوں کے قریب گیس دے سکتا ہے ، اس کی ناک سے چھلکا اتار سکتا ہے اور بچکانہ کام کرسکتا ہے۔ جیسا کہ پریشان کن ہے ، اس طرح کا طرز عمل نوجوان لوگوں میں معمول کی بات ہے اور اسے نظرانداز کیا جانا چاہئے۔ ہر ایک اپنی رفتار سے بڑھتا ہے اور ہمیشہ بددیانتی کے ساتھ عمل نہیں کرتا ہے۔
   • دوسری طرف ، ایک بوڑھا شخص جو بالغ نظر آتا ہے (جو شخص فضل کے بغیر لطیفے سناتے نہیں رہتا ہے) اتنا بالغ بھی نہیں ہوسکتا ہے۔ بہت سے لوگ اپنی غلطیوں کی ذمہ داری قبول نہیں کرتے اور دوسروں کی بھلائی کے بارے میں سوچے بغیر ہی کام کرتے ہیں۔

2. 

   
   
   جذباتی طور پر پختہ اور نادانستہ رد عمل کی نشاندہی کرنا سیکھیں۔ بعض اوقات ، انتہائی حالات جذباتی لحاظ سے غیر محسوس ردmatے کو جنم دیتے ہیں ، جسے "عمر کی رجعت" کہا جاتا ہے - جب کوئی شخص کچھ گھنٹوں میں بالغ ہوتا ہے اور دوسروں میں بچہ۔ جب آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو زیادہ سے زیادہ سمجھنے کی کوشش کریں اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے سلوک پر ہمیشہ نگاہ رکھیں۔
   • جذباتی طور پر نادان شخص کی عمومی خصوصیات ملاحظہ کریں: رد عمل ہونا؛ اپنے آپ کو شکار بن کر دیکھیں؛ اداکاری سے پہلے نہیں سوچنا (غصے سے پھٹ جانا ، اچانک رونا شروع کردینا وغیرہ)۔ خودغرض ہوں اور صرف اپنی فکر کریں۔ ایسا لگتا ہے کہ ہمیشہ اپنے اور دوسروں کے سامنے اپنے اعمال کا جواز پیش کرنے کی کوشش کرتے ہو۔ جوڑ توڑ؛ خوف یا ذمہ داری کے احساس سے کام کریں؛ اور کسی بھی ایسی صورتحال سے بچنے کی کوشش کریں جہاں ناکامی ، تکلیف یا مسترد ہونے کا خطرہ ہو۔
   • ایک جذباتی طور پر پختہ فرد: دوسروں کے نقطہ نظر سے خود کو بند نہیں کرتا ہے۔ یہ فعال ہے؛ بڑھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے اور ہمیشہ مقصد کو مدنظر رکھتے ہوئے کام کرتا ہے۔ وہ اپنی مرضی کے مطابق کام کرتا ہے نہ کہ فرض کے احساس سے۔ اور ایماندار ہے اور اچھی اقدار کی حامل ہے۔

3. 

   
   
   سمجھیں کہ کیوں کوئی شخص جذباتی طور پر نادان ہوسکتا ہے۔ نادان لوگوں کو جذبات سے نمٹنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اکثر یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ بے اختیار ہیں اور اپنی زندگی یا صورتحال کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ ان افراد نے کچھ زیادہ پیچیدہ جذبات کا سامنا کرنا نہیں سیکھا ہے۔ اگرچہ یہ سلوک مناسب نہیں ہے ، اس سے کم از کم یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ کچھ لوگ ویسے ہی ہیں کیونکہ وہ خود کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں۔

4. 

   
   
   صحت سے متعلق ممکنہ پریشانیوں کی نشاندہی کرنا سیکھیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ سوال میں نادان شخص کی توجہ کا خسارہ ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر ہو یا کوئی اور۔ کچھ تشخیصات عدم استحکام کی علامت دکھائی دیتے ہیں اور خود کو مختلف طریقوں سے ظاہر کرتے ہیں۔
   • ایک ایسا شخص جس کی توجہ کا خسارہ ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر ہو وہ "نادان" ہوسکتا ہے ، لیکن حقیقت میں اعصابی ترقی کا مسئلہ ہے۔ وہ توجہ نہیں دے سکتی ہے ، بہت زیادہ باتیں کر سکتی ہے ، باکمال دکھائی دیتی ہے اور دوسرے لوگوں کی گفتگو میں خلل ڈال سکتی ہے ، مایوس ہونے پر زبانی طور پر جارحانہ ہوجاتی ہے یا اسے اپنے جذبات پر قابو پانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
   • بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر عام طور پر مستقل مزاج میں بدل جاتا ہے۔
   • غیر متزلزل شخصی عارضے میں مبتلا افراد ، بدلے میں ، بدتمیزی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور دوسروں کے احساسات کا احترام نہیں کرتے ہیں۔
   • ایسے افراد جن کو ہسٹریونک شخصی عارضہ ہوتا ہے وہ توجہ دلانے کے لئے کافی جذباتی ہوسکتے ہیں اور انہیں اپنے آس پاس کی گفتگو کا محور بننے کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • آخرکار ، جو لوگ ناروا نفسیاتی شخصیت کی خرابی کا شکار ہیں ان میں مبالغہ آمیز انا پیدا ہوجاتی ہے ، دوسروں کے ساتھ بہت کم ہمدردی ہوتی ہے اور وہ کمزور ہوجاتے ہیں ، جو جذباتی بحرانوں کا باعث بنتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: جذباتی طور پر نادان لوگوں سے نمٹنا

1. 

   سمجھیں کہ کسی کو زبردستی تبدیل کرنے پر مجبور کرنا ناممکن ہے۔ آخر میں ، یہ آپ کا مسئلہ نہیں ہے - اگر وہ شخص یہ تسلیم کرنے کے لئے تیار نہیں ہے کہ ان کا اپنا طرز عمل مؤثر ہے اور اسے تبدیل کرنا پڑے گا تو کیا ہوگا؟ اسے خود سمجھنے میں بہت مشکل ہو سکتی ہے ، کیوں کہ وہ یقینی طور پر اپنی تباہ کن حرکتوں کی ذمہ داری قبول نہیں کرتی ہے۔
   • آپ صرف کنٹرول کرسکتے ہیں آپ سلوک اور اس شخص کے ساتھ آپ کے رد عمل کے ساتھ ساتھ آپ ان کے قریب کتنا وقت گزارتے ہیں۔

2. 

   اس شخص سے اپنا رابطہ محدود کرنے کی کوشش کریں۔ ناپائیداری کی سطح اور اس شخص کی تبدیلی پر آمادگی کے لحاظ سے ، بہتر ہوسکتا ہے کہ اسے پوری طرح سے زندگی سے نکال دو۔ اگر آپ کی تاریخ ہے یا آپ کی شادی ہوگئی ہے تو ، اگر یہ کسی اہم موڑ پر پہنچ جائے تو ختم کریں۔ آخر میں ، اگر آپ ایسے شخص ہیں جو آپ کی زندگی سے باہر نہیں نکل سکتے ، جیسے باس ، ساتھی کارکن یا رشتہ دار ، تو کم از کم رابطے کو محدود کریں۔
   • مطلوبہ کم از کم وقت کے لئے صرف اس شخص سے بات چیت کریں۔ کچھ ایسی بات کہیے کہ "مجھے معاف کرنے کے لئے معذرت خواہ ہوں ، لیکن میں ایک بہت بڑے پروجیکٹ کے وسط میں ہوں اور مجھے اسے ختم کرنے کی ضرورت ہے۔"
   • معاشرتی حالات میں فرد سے بچنے کی پوری کوشش کریں۔ مثال کے طور پر دوستوں اور رشتہ داروں سے بات کریں۔

3. 

   بااعتماد بات چیت کرنا سیکھیں۔ ایک نادان آدمی ہراستعمال اور خود غرض ہوسکتا ہے۔ لہذا اگر آپ اس کے ساتھ بھاپ چھوڑنے جارہے ہیں تو ، واضح اور اصرار کریں - جارحانہ نہیں۔ اپنی بات چیت سے جو توقع کرتے ہو اسے کہیں ، لیکن صبر یا احترام سے محروم نہ ہوں۔ مختصر میں ، یہ واضح کریں کہ آپ کیا توقع کرتے ہیں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔
   • اگر آپ شائستگی سے بات کریں تو بھی اس شخص کا بالغ ردعمل نہیں ہوسکتا ہے۔
   • مزید جاننے کے لئے کس طرح چوکیدار رہنے کا طریقہ پڑھیں۔

4. 

   اس شخص سے بات کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ شخص تعمیری تنقید لینے پر راضی ہوگا اور اسے اس کے آس پاس رکھنے کے قابل ہے تو ، برے سلوک کے بارے میں اس سے بات کرنے کی کوشش کریں۔ کسی بھی طرح سے ، اس کے دفاعی ہونے کے ل ready تیار ہوجائیں ، جو گفتگو میں مداخلت کرسکتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو ، تجویز کریں کہ وہ تھراپی یا کسی اور پیشہ ور کی تلاش کریں جو مدد کرے۔
   • نام بتائیں کہ اس شخص کا طرز عمل غیر یقینی ہے اور ان کے ساتھ ان کے بقائے باہمی کو متاثر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر: "جب آپ گھر پر اپنی ذمہ داریاں نہیں لیتے ہیں تو میں پریشان ہوجاتا ہوں۔ کیا آپ ہر ہفتے میری مدد کرسکتے ہیں؟" پھر وہ مخصوص طریقے بتائیں جو شخص اپنا حصہ ڈال سکتا ہے۔
   • آپ اس شخص کو یاد دلاتے ہیں کہ تبدیلی کرنا مشکل ہے ، لیکن یہ کہ اگر ضروری ہوا تو مدد کرنے کو تیار ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: نادانی اور جارحانہ سلوک پر ردعمل ظاہر کرنا سیکھنا

1. 

   فرد کو نظرانداز کریں اور چلے جاؤ۔ اس شخص کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوششوں پر یہ سب سے آسان اور موثر رد عمل ہے۔ صبر سے محروم ہونے کے جال میں نہ پڑیں ، کیوں کہ یہ وہی چاہتی ہے (جو صرف برا سلوک کو تیز کرتی ہے)۔ اس کو نظرانداز کریں تاکہ یہ مایوس ہوجائے اور اپنے رویوں کے بارے میں بہتر سوچے۔
   • اگر فرد صبر سے محروم ہوجاتا ہے یا پریشانی میں پڑنے کی کوشش کرتا ہے تو فورا. فرار ہوجاؤ۔
   • اپنا سر پھیر کر مڑ کر دیکھیں اور دکھاو کریں کہ اس کا وجود ہی نہیں ہے۔
   • پلٹائیں ، یہاں تک کہ اگر وہ آپ کی نقل و حرکت پر قائم رہنے کی کوشش کرتی ہے۔
   • پرے جاؤ. تیز چلیں اور اسی وقت رکیں جب شخص دور ہو۔
   • اپنا سیل فون نکالیں اور دکھاوا کریں کہ آپ کسی سے بات کر رہے ہو تاکہ اس شخص کو دور کیا جاسکے۔

2. 

   اس شخص سے کہیں کہ وہ آپ کو تنہا چھوڑ دے۔ اگر اس شخص میں عقل نہیں ہے یا وہ وہاں سے چلے گئے ہیں تو آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑے گا اور جگہ کی طلب کرنا پڑے گی۔ اپنی ساری ہمت جمع کریں اور اس مقام کو چھوڑتے وقت شائستگی سے بولیں۔ ذیل میں ایک تکنیک استعمال کریں:
   • "برائے مہربانی مجھے اب تنہا چھوڑ دو۔ میں اس موڈ میں نہیں ہوں۔"
   • سیدھے نقطہ پر جائیں اور "مجھے تنہا چھوڑ دو" کہو۔
   • اشتعال انگیزی کے ساتھ ، "میں آپ کے ساتھ بحث نہیں کروں گا۔ گفتگو ختم ہوچکی ہے"۔
   • سکریچڈ ڈسک تکنیک کا استعمال کریں۔ "یہ گفتگو ختم ہو گئی ہے" اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ شخص سمجھ نہ سکے ، لیکن اپنا مزاج کھونے کے بغیر۔

3. 

   فرد کو اس کے اعمال سے آگاہ کریں۔ ہر ایک نہیں احساس یہ نادان ہے۔ جو بالغ ہوتے ہیں ، اس کے نتیجے میں ، اس طرح کے لوگوں کے ساتھ معاملہ کرنا سیکھنا پڑتا ہے۔ وہ شخص اپنی کمپنی سے بھی بچ سکتا ہے اگر اسے اس برے سلوک کی وجہ سے سامنا کرنا پڑتا ہے۔
   • یہ براہ راست رہنے اور یہ کہنا کافی ہوگا کہ "مجھے یہ سلوک پسند نہیں ہے۔ براہ کرم رک جاؤ۔"
   • اس شخص کے ساتھ اس کے سلوک سے آگاہ کریں "آپ عدم تحفظ سے دوچار ہو رہے ہیں۔ مجھے تنگ کرنا چھوڑ دیں"۔
   • ایک بیان بازی سوال پوچھیں ، جیسے "جب آپ اس طرح کا سلوک کرتے ہیں تو آپ کتنے نادان ہوتے ہیں؟"

4. 

   آگ میں زیادہ لکڑی نہ لگائیں۔ یہاں تک کہ آپ اس شخص کے طرز عمل کو بھی ادا کرنا چاہیں گے ، لیکن شاٹ بیک فائر ہوسکتا ہے - اس سے بھی زیادہ اگر آپ کام کے ماحول میں ہوں۔ اس کے علاوہ ، صورت حال خطرناک بھی ہوسکتی ہے اگر وہ شخص جارحانہ ہو۔ جتنا بھی مشکل ہو ، اپنے پختہ روی attitudeہ کو جاری رکھیں اور جلد از جلد وہاں سے دور ہوجائیں۔

5. 

   مدد طلب. اگر وہ شخص جارحانہ ہوجاتا ہے اور آپ کو پریشان کرنے سے باز نہیں آتا ہے تو ، کسی وکیل یا پولیس سے بھی مشورہ کریں۔ کسی کو بھی حق نہیں ہے کہ وہ اس طرح سے کسی کو ہراساں کرے۔ حکام کے پاس جانے سے نہ گھبرائیں۔ کچھ متبادل یہ ہیں:
   • اپنا سوشل سپورٹ نیٹ ورک استعمال کریں۔ اگر آپ اس شخص سے رابطے سے گریز نہیں کرسکتے ہیں تو ، دوست ، رشتہ دار ، اساتذہ ، باس یا کسی پر اعتماد کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
   • اس شخص سے کہو کہ آپ پولیس کو فون کرنے جارہے ہیں۔ شاید اس کے رویے پر قابو پانے کے لئے حکام کی طرف سے خطرہ کافی ہے۔
   • پولیس کو بلاو. اگر وہ شخص آپ کو ہراساں کرتا ہے ، دھمکی دیتا ہے ، آپ پر ظلم کرتا ہے یا پرتشدد ہے تو ، بہتر ہوسکتا ہے کہ پولیس رپورٹ درج کروائیں۔ ممکنہ طور پر تمام واقعات کو ریکارڈ کریں تاکہ کیا ہوا اس کی تصدیق کرسکیں۔
   • دھمکیاں دینا ، بار بار فون کرنا ، بار بار پیغامات بھیجنا ، پیچھا کرنا ، دھمکیاں دینا اور یہ سب ہراساں کرنے کے آثار ہیں۔
   • روکنے کا حکم طلب کریں۔ یہ معاملہ پر منحصر ہے ، لیکن آپ کسی وکیل سے مشورہ کرسکتے ہیں اور پولیس کے پاس جاکر یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کے اختیارات کیا ہیں۔

اشارے

• گہری سانس لیں۔ اپنا غصہ شخص پر مت نکالیں ، یا آپ اس کے نچلے درجے کے برابر ہوں گے۔
• تسلسل پر عمل نہ کریں۔ کوئی فیصلہ کرنے یا کچھ بھی کہنے سے پہلے سخت سوچیں۔
• اپنا آپا کھوئے بغیر اپنے تنازعات کو حل کریں۔ سر نہ اٹھائیں۔ اس شخص سے کہو کہ آپ لڑنا نہیں چاہتے ، لیکن اس کے بارے میں بات کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ چیخیں یا اس طرح کا کوئی کام کرتے ہیں تو معذرت خواہ ہوں اور اس سے مخلص ہو کہ اس کی حفاظت کرے اور عقل مند ہو۔

انتباہ

• عمر کے مطابق برتاؤ نہ کرنا دوسروں کو غنڈہ گردی اور زیادتی سے مختلف ہے۔ اگر کوئی آپ کی زندگی کو بار بار جہنم بنا دیتا ہے تو ، فوری طور پر مدد کے لئے دعا گو ہیں۔