مواد

• اقدامات
• اشارے

ہمیں یہ سوچنے کی عادت ہے کہ دوستی ہمیشہ کے لئے قائم رہتی ہے ، لیکن ان کا خاتمہ ہوتا ہوا دیکھنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ کبھی کبھی ، لوگوں کو دور کرنے کے لئے تھوڑا سا اختلاف رائے کافی ہوتا ہے۔ دوسرے اوقات میں ، ذمہ داری جیسے کام اور کنبہ ، یا فاصلہ ، کے نتیجے میں رشتہ میں کسی غلط چیز کے بغیر فاصلے کا سبب بن سکتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، یہ قبول کرنا مشکل ہے کہ آپ جس کے قریب رہتے تھے وہ آپ کی زندگی سے غائب ہو جاتا ہے۔ دوستی کے خاتمے پر کارروائی میں وقت لگتا ہے ، لہذا اس صورتحال پر غور کرنا اہم ہے۔جب آپ اپنے جذبات کا اندازہ کرسکیں تو ، سمجھنے کی کوشش کریں کہ کیا ہوا۔ دوستی کو بچانے کے لئے کوئی راستہ ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو تبدیلیوں کو قبول کرنے اور اس شخص کے ساتھ کم رابطے میں ڈھالنے کی ضرورت ہوگی۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: نقصان پر کارروائی کرنا

1. 

   
   
   خیال رکھنا. اگر آپ اپنے دوست کی عدم موجودگی سے دوچار ہیں ، تو آپ کو اپنی فلاح و بہبود کو اولین ترجیح دینے کی ضرورت ہے۔ اکیلے جذبات کافی سخت ہیں ، اور اگر آپ خود کی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں تو صورتحال اور بھی پیچیدہ ہوسکتی ہے۔
   • کافی نیند آئیں ، مناسب طریقے سے کھائیں اور ورزش کریں۔
   • اپنے لئے کچھ اچھا کرو ، خواہ یہ چھوٹا ہی کیوں نہ ہو۔ سنیما جائیں یا باتھ ٹب میں کوئی کتاب پڑھیں۔

2. 

   
   
   الوداع کا خط لکھیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس دوستی کا چکر ختم ہو رہا ہے تو ، خط لکھنا تھراپی ہوسکتا ہے۔ آپ کو خط و کتابت بھیجنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اپنے خیالات کو کاغذ پر رکھنا آپ کے احساسات کو منظم کرنے میں مدد دیتا ہے ، اس کے علاوہ یہ احساس ختم ہونے کا بھی ہے۔
   • آپ کو فینسی کارڈ بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ آپ کو نکالنے کے لئے صرف ایک آلہ ہے۔ اپنے جذبات کا اظہار کریں: آپ اس دوستی کے خاتمے کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں؟ تم اس طرح کیوں محسوس کر رہے ہو؟
   • اپنی پسندیدہ یادوں کے بارے میں لکھیں۔ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جن کی آپ کو کمی محسوس ہوگی۔ اگر آپ لوگوں سے لڑائی ہوئی ہے تو معذرت خواہ تحریر کریں۔
   • تمام خراب دوستیاں واقعی ختم نہیں ہوتی ہیں۔ بعض اوقات دونوں حصے بہت مصروف رہتے ہیں اور رابطے میں کمی آتی ہے۔ آپ الوداع خط لکھ سکتے ہیں جو آپ کے پاس ہونے والی قربت کے ضیاع پر افسوس کا اظہار کرتے ہیں ، یا آپ اس بارے میں بات کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے دوست سے ہر روز بات کرنے میں کس طرح کمی محسوس کرتے ہیں ، لیکن یہ بتانا یقینی بنائیں کہ آپ اس تعلقات کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے کی امید کرتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر ایک مختلف طریقہ ہے۔

3. 

   
   
   اپنے آپ کو جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں۔ دوست ہماری فلاح و بہبود میں شراکت کرتے ہیں ، لہذا کسی کا فاصلہ قبول کرنا مشکل ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو تمام جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں ، حتی کہ وہ اتنے اچھے بھی نہیں ہیں۔ اپنے احساسات کو نظر انداز نہ کریں ، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے اندر کیا چل رہا ہے۔
   • اگر آپ کو رونے کی طرح محسوس ہو تو رونا۔ بہت سے لوگ کمزور دوستی پر دکھ کا اظہار کرتے ہوئے شرماتے ہیں ، لیکن احساسات کو قبول کرنا اور سمجھنا ضروری ہے۔
   • جذبات سے رابطہ رکھنا آسان کام نہیں ہے ، خاص طور پر جب ہم آگے بڑھنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ غم کو محسوس کریں۔ اگر آپ کو ان احساسات کو جذب کرنے میں پریشانی ہو تو ، یادوں کی حوصلہ افزائی کریں۔ سوشل میڈیا پر پرانی پوسٹس دیکھیں یا کسی بار یا کیفے میں جائیں جہاں آپ ملتے تھے۔

4. 

   سوشل میڈیا سے وقفہ لیں۔ اگر آپ اب اپنے دوست کی زندگی کا ایک اہم حصہ نہیں ہیں تو ، سوشل میڈیا کچھ پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔ ورچوئل رابطے کو برقرار رکھنا اور اس شخص کی زندگی سے متعلق اپ ڈیٹ دیکھنا طوفان ہوسکتا ہے۔ ایک اچھا خیال یہ ہے کہ آپ اس فاصلے سے دوچار ہوکر تھوڑی دیر سے نیٹ ورکس سے دور ہوجائیں۔ جو کچھ چل رہا ہے اس پر عملدرآمد کرنے کے لئے کچھ دن کے لئے ٹویٹر اور فیس بک سے لاگ آؤٹ کریں۔
   • مستقبل میں ، یہ اچھا خیال ہو گا کہ اپنے دوست کی تازہ کاریوں کو تمام سوشل نیٹ ورکس پر روکیں ، جب تک کہ آپ دوستی کے خاتمے پر قابو نہ پاسکیں۔

حصہ 3 کا 3: تناظر پیدا کرنا

1. 

   کسی پر الزام لگانے سے گریز کریں۔ جب دوستی ختم ہوجاتی ہے تو ، کسی پر الزام لگانے کا کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ نے لڑائی کی ، اس کے بارے میں افواہ کرنا کہ اس صورتحال کا ذمہ دار کون ہے صرف قبولیت کے عمل کو پیچیدہ بناتا ہے۔ قصور مستقبل کی دوستی کو خراب کرنا بھی ختم کرتا ہے ، کیونکہ تنازعات کو حل کرنے میں مدد نہ کرنے کے علاوہ ، یہ غیرضروری دشمنی بھی پیدا کرتا ہے۔ جو کچھ ہوا اس کے لئے الزام تراشی سے نہ ختم ہونے والا دور پیدا ہوتا ہے۔

2. 

   دوستی کو ختم کرنے میں آپ کے تعاون پر غور کریں۔ آپ نے کچھ نہیں کیا ہوسکتا ہے۔ اکثر دوستی کا خاتمہ وقت اور فاصلے کی راہ میں حائل رکاوٹ کے نتیجہ کے سوا کچھ نہیں ہوتا ہے ، اور آخر میں ، آپ اتنے قریب نہیں ہوسکتے ہیں جتنے آپ پہلے تھے۔ یا ہوسکتا ہے کہ دوسرا شخص اپنے آپ سے فاصلہ طے کرنا چاہے تو اس میں قابل مذمت وجہ ہو۔ بہرحال ، اس موقع پر یہ خیال کریں کہ آپ کس طرح کے دوست ہیں اور آپ کس قسم کی دوستی کرتے ہیں۔
   • کیا اس سے پہلے بھی کچھ ایسا ہی ہوا ہے؟ کیا دوسرے دوست صرف آپ سے دور چل پڑے ہیں؟ اگر یہ متواتر صورتحال ہے تو ، آپ لوگوں کو پسپا کرنے کے لئے کچھ کر رہے ہو گے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آپ مشکل سے نمٹنے کے ل people لوگوں کا انتخاب کر رہے ہو یا شخصیات جو آپ سے مطابقت نہیں رکھتی ہوں۔
   • اگر زیربحث شخص نے پہلے ہی دوسرے لوگوں سے دوستی ختم کردی ہے تو ، مسئلہ آپ کے ساتھ نہیں ہے۔ شاید آپ صرف جذباتی طور پر دستیاب نہیں لوگوں کو منتخب کررہے ہیں۔ اپنے تعلقات کے معیار پر غور کریں ، یہ تجزیہ کریں کہ آیا آپ کے دوستوں نے ہمیشہ آپ کے ساتھ اچھا سلوک کیا ہے۔
   • اگر آپ سوال میں پڑھے ہوئے دوست کی آپ سے زیادہ دیرینہ دوستی ہے تو آپ بھی اس پریشانی کا حصہ ہو سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ اپنی بات چیت کے بارے میں سوچو: کیا آپ کسی ایسے کام کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جس سے آپ نے غلط کیا ہو؟ دوسرے دوستوں سے بات کریں اور اس بارے میں مخلصانہ رائے پوچھیں کہ آپ اچھے دوست ہیں یا نہیں اور پوچھیں کہ آپ کس طرح سدھار سکتے ہیں۔

3. 

   اسے ذاتی طور پر مت لو۔ عام طور پر دوستی کا خاتمہ ذاتی نہیں ہوتا ہے ، یہ صرف دوری کی عکاسی ہوتا ہے یا روزمرہ کی زندگی کی ذمہ داریوں کا۔ لوگ ان کی زندگی میں پائے جانے والے حقائق کو اندرونی بناتے ہیں ، اور ایسا رشتہ ہمیشہ آپ کے بارے میں نہیں رہتا ہے۔
   • اپنے دوست کے موجودہ لمحے کو مدنظر رکھیں۔ کیا اس کے پاس ابھی بچ babyہ ہے ، شادی ہوئی ہے یا نئی نوکری؟ کیا وہ دوسرے شہر چلا گیا تھا؟
   • کچھ دوستیاں زندگی بھر چلتی ہیں ، لیکن حالات تعلقات کو کمزور کردیتے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ اس شخص کے پاس اس کی تلاش کے لئے وقت نہ ہو۔ مستقبل میں ، جب چیزیں پرسکون ہوجائیں ، آپ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہ بہت امکان ہے کہ ، اگر دوستی بیرونی عوامل سے ہل گئی ہے تو ، آپ کا دوست آپ کے ل any کوئی غم برداشت نہیں کرے گا۔

4. 

   اس تعلقات پر مواصلات کی نئی شکلوں کے اثرات کا مشاہدہ کریں۔ تعلقات متعدد وجوہات کی بناء پر ختم ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ یونیورسٹی میں جانے کے لئے کسی دوسرے شہر میں منتقل ہو گئے ہیں ، مثال کے طور پر ، آپ اور آپ کے بہترین دوست نے ابتدائی چند ہفتوں میں ایک دوسرے سے بات کی ہو گی ، لیکن ایک یا دو سال کے بعد ، بات چیت اور دورے کم ہونے کا امکان ہے۔ آپ یہ بھی سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے دوست کو اب آپ کی ضرورت نہیں ہے ، یا دوستی اب اس کے لئے اہم نہیں رہی ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ آپ اور وہ دوسری چیزوں میں مصروف ہوں۔ بات چیت کے نئے طریقے ڈھونڈنا انھیں یہ سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے کہ اگر دوستی اب بھی ان دونوں کے ل valuable قیمتی ہے۔
   • ایک ٹیکسٹ میسج بھیجیں۔ اس سے سوشل نیٹ ورک کے ذریعے بات کریں۔ تو ، آپ دوستی برقرار رکھنے کے قابل ہوسکتے ہیں ، لیکن ایک مختلف انداز میں۔
   • سوشل میڈیا یا ٹیکسٹنگ کے ذریعے جواب دینا اس کے لئے آسان ہوسکتا ہے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ دوری کے باوجود ، آپ کے مابین بانڈ برقرار رہتا ہے۔

5. 

   دوسرے لوگوں سے بات کریں ، لیکن گپ شپ کی گنجائش دیئے بغیر۔ کسی کے ساتھ احساسات کے بارے میں بات کرنا نقصان کے احساس پر عمل درآمد کرنے میں مددگار ہے۔ ایک بیرونی شخص صورتحال کا دوسرا نظریہ رکھتا ہے ، اور جیسے ہی ہر شخص زندگی بھر اس سے گذرتا ہے ، شاید ایک مختلف نقطہ نظر آپ کے لئے نئے تناظر لے کر آئے گا۔
   • اور بھی ناراضگی پیدا کرنے کے لئے گپ شپ مت کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ دوستی کے خاتمے سے مایوس ہوگئے ، گپ شپ کرنا یا اپنے دوست کو بددعا دینے سے معاملات ہی بدتر ہوجائیں گے۔

6. 

   تبدیلیوں کو قبول کریں۔ دوری کا مطلب دوستی کا خاتمہ نہیں ہے ، خاص طور پر طویل عرصے سے۔ اس رشتے کو ترک کرنے کے بجائے ، اسے مزید وسیع پیمانے پر دیکھیں: دوستی اس کے مٹ جانے سے کہیں زیادہ ترقی کرتی ہے۔
   • وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ لوگ بدل جاتے ہیں ، اور یہ تبدیلیاں رشتہ کو متاثر کرسکتی ہیں۔ پرانے دنوں کی قربت متعدد عوامل کی وجہ سے اب ممکن نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے 30 کی دہائی میں ہیں ، مثال کے طور پر ، اس مرحلے پر اسکول کے دوستوں سے قربت ایک جیسی نہیں ہے۔ چالیس سال پر ، یہاں تک کہ کالج کے ساتھ دوستی بھی متاثر ہوسکتی ہے۔
   • یہاں تک کہ جب دوستی آہستہ آہستہ کمزور ہوجاتی ہے ، تب بھی یہ قیمتی ہے۔ وقت کے ساتھ پہلے کی قربت کم ہوتی جاتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ہر دن کچھ دوستوں سے بات نہ کریں ، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ آپ کو آخر یہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے ، بس یہ قبول کریں کہ رشتہ بدل گیا ہے ، لیکن دوستی جاری ہے۔

حصہ 3 کا 3: آگے بڑھ رہے ہیں

1. 

   بہتر دوست بنو۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے کوئی ایسا کام کیا جس سے لاتعلقی کا باعث بنے تو ، بہتر بنانے کی کوشش کریں۔ ابھی اپنے آس پاس کے لوگوں کا بہتر دوست بنیں۔
   • دوستی کے خاتمے کا تجزیہ کرتے وقت آپ نے طرز عمل کا ایک نمونہ ضرور دیکھا ہوگا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ہمیشہ خراب تعلقات کی طرف راغب کیا جارہا ہے ، یا یہ کہ آپ کا برتاؤ لوگوں کو پسپا کرتا ہے تو ، معالج سے مدد لینا ضروری ہے۔ ایک اہل پیشہ ور آپ کے جذبات کو سمجھنے میں مدد کرنے کے قابل ہو گا ، تاکہ آپ لوگوں کے ساتھ زیادہ محبت اور خیال رکھنا سیکھیں۔

2. 

   مصروف ہو. جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں ، احساس یہ ہوتا ہے کہ دوست ایک ساتھ ہی دور ہوجاتے ہیں۔ ایک گھنٹہ سے دوسرے گھنٹے تک ، ہم سمجھتے ہیں کہ جو لوگ قریب رہتے تھے وہ اب زیادہ نہیں رہتے ہیں ، اور اس کی وجہ سے بے حد تنہائی ہوجاتی ہے۔ اشارہ یہ ہے کہ اس خلا کو پُر کرنے میں مدد کے لئے کچھ کریں۔
   • ایک نیا مشغلہ ڈھونڈو ، جیسے کروٹ ، کراس ورڈ پہیلیاں یا کھانا پکانے کی کلاسیں۔
   • نئے دوست بناو. میٹ اپ جیسی سائٹیں صارفین کو اپنی دلچسپی کے مطابق لوگوں کو ڈھونڈنے میں مدد دیتی ہیں جو ان میں مشترک ہیں۔

3. 

   اپنے دوست سے رابطہ کریں۔ دوستی بیرونی حالات سے مٹ جاتی ہے۔ جب چیزیں آپ اور اس دونوں کے ل calm پرسکون ہوجائیں ، تو رابطہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ مواصلات کی کمی سے مایوسی محسوس کرتے ہیں تو ، اسے بھول جائیں۔ یہ بالکل ممکن ہے کہ آپ دوستی کو دوبارہ شروع کرسکیں اور آگے بڑھیں۔
   • بہت سے لوگ دوستی کو بحال کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ انہیں مسترد یا نظرانداز کیا گیا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ اب آپ کے دوست کی باری ہے کہ پہلا قدم اٹھائیں ، لیکن سچ یہ ہے کہ یہ احساس کچھ بھی فائدہ مند نہیں ہوتا ہے۔ آپ غیر ضروری طور پر اپنے آپ کو کسی شخص سے الگ تھلگ کردیں گے۔
   • رابطہ نہ ہونے کی وجہ سے اپنے دوست کو معاف کریں۔ کبھی کبھی ایک عام فون کال یا ٹیکسٹ میسج بھول جانے والی دوستی کو زندہ کرنے کے لئے کافی ہوتا ہے۔ دوستی بھی کسی دوسرے رشتے کی طرح تبدیلیوں سے گزرتی ہے۔ ایک وقت ایسا آئے گا جب آپ سب کچھ بانٹ دو گے ، اور دوسروں میں آپ زیادہ دور ہوں گے۔ کمزور دوستی ختم نہیں ہوتی۔ اگر وہ شخص آپ کے لئے اہم ہے ، تو یہ ان کے ساتھ رابطے میں رہنے اور کسی خاص شخص کو اپنی زندگی میں واپس لانے کے قابل ہے۔

اشارے

• اسے وقت دو. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ دوستی کمزور ہورہی ہے تو ، آپ غصے اور مایوسی کا مرکب محسوس کرسکتے ہیں۔یاد رکھیں کہ لوگوں کی اپنی ذمہ داری ہے اور یہ بھی کہ آپ نے بھی کسی سے خود کو دور کردیا ہے۔