مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

آٹزم ، جسے بعض اوقات ایسپرجر سنڈروم یا PDD-NOS بھی کہتے ہیں (انگریزی میں مخفف "کسی اور وضاحت کے بغیر عالمی ترقیاتی خرابی") ، ہر شخص کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ کچھ آٹسٹک افراد کو رومانٹک تعلقات میں اضافی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جبکہ دوسرے ان سے بالکل پرہیز کرنا پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ آٹزم کے ساتھ کسی کے ساتھ تعلقات میں ہیں ، تو آپ سوچ رہے ہوں گے کہ جو کچھ پیدا ہوا ہے اس سے نمٹنے کے ل.۔ اس کی عکاسی میں ، آپ معاشرتی چیلنجوں کی پیش گوئی کرکے ، اس کے بار بار چلنے والے رویوں کو قبول کرکے ، چڑچڑا پن پیدا ہونے پر پرسکون رہ کر ، اور جب بات کرنا چاہتا ہے تو سننے کے لئے تیار ہو کر اپنے پریمی کے ساتھ مواصلات کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنے بوائے فرینڈ کو بہتر سمجھنا

1. 

   
   
   آٹزم کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ اپنے آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کے لئے پیدا ہونے والی خرابی اور چیلنجوں کے بارے میں خود کو آگاہ کرنے سے ، آپ کو اس سے بہتر اندازہ ہوگا کہ وہ روزانہ کیا گزرتا ہے۔ یہ علم آپ کو زیادہ صبر کرنے ، اس سے بات چیت کرنے کے بہتر طریقے اور یہاں تک کہ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتا ہے۔
   • عام تعریفیں پڑھیں جو آٹزم کی وضاحت کرتی ہیں۔
   • آٹسٹک لوگوں کے لکھے ہوئے کتابوں اور مضامین پر فوکس کریں ، کیونکہ انھیں یہ بتانے کا تجربہ ہے کہ آٹزم سے متاثرہ شخص کی زندگی کیا ہے۔
   • ذرائع کا خیال رکھنا۔ کچھ گروہ جو آٹسٹس کے لئے بولنے کا دعوی کرتے ہیں دراصل ان کو خاموش کرنے کی بہت کوشش کرتے ہیں۔

2. 

   
   
   مواصلات کی مشکلات کو سمجھیں۔ آٹسٹک لوگ اکثر غیر آٹسٹک لوگوں کی طرح اسی طرح سے گفتگو کرنے کی جدوجہد کرتے ہیں۔ کچھ طرح کی اظہار ان کے لئے مناسب طریقے سے سمجھنا اور اس کا ردعمل کرنا بہت ہی لطیف اور مشکل ہوسکتا ہے۔ اس سے تعلقات میں کچھ پریشانی اور غلط فہمی پیدا ہوسکتی ہے۔ ان سے بچنے کے ل your ، اپنے بوائے فرینڈ سے بات کرتے وقت زیادہ سے زیادہ براہ راست رہنے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ خود ہی کچھ ایسا کہنے کا تصور کریں۔برونا نے پہلے مجھے ٹیکسٹ کیا تھا”۔ آپ سے توقع کی جاسکتی ہے "کس بارے میں؟”، لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ یہ نہیں سمجھ سکے کہ آپ گفتگو شروع کرنا چاہتے ہیں ، کیوں کہ اس نے کوئی سوال نہیں کیا۔ اس کے بجائے ، بہتر ہو کہ اس سے پوچھیں "کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آج برونا نے مجھے کیا بتایا؟”یا سیدھے آپ دونوں کے مابین ہونے والی گفتگو کے بارے میں بات کریں۔
   • ہر آٹسٹک شخص مختلف ہوتا ہے۔ آپ وقت کے ساتھ ساتھ سیکھیں گے اور موافق بنائیں گے ، کیوں کہ آپ اپنے پریمی کو زیادہ سے زیادہ جانتے ہو گے۔
3. معاشرتی چیلنجوں کا اندازہ لگائیں۔ ایسے معاشرتی حالات جو آپ کو آسان اور تفریح ​​معلوم ہوتے ہیں وہ آپ کے پریمی کے لئے مشکل اور تھکن کا باعث ہوسکتے ہیں۔ کچھ حالات میں ملوث شور و ہنگام آپ کو بےچینی اور دوسروں کی باتوں پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر بنا سکتا ہے۔ اسے چھوٹی چھوٹی پیش کشوں یا گفتگو میں بھی دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
   • اپنے بوائے فرینڈ کو خط لکھنے کی کوشش کریں اور اسے بتائیں کہ معاشرتی اجتماعات میں آپ کا کیا کردار ہے۔ براہ راست زبان استعمال کریں اور ایک وقت میں صرف ایک مسئلہ پر بات کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ پارٹیوں میں اپنی کمپنی کیوں چاہتے ہیں اس پر مرکوز رہتے ہوئے لکھ سکتے ہیں۔
   • ان کے لئے معاشرتی حالات کو آسان بنانے کے لئے مشترکہ کوشش کریں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ جماعتوں کو سنبھالنے میں بہتر ہوگا اگر وہ ہر ڈیڑھ گھنٹہ کے وقفے سے فرار ہونے میں کامیاب ہوجاتا ، مثال کے طور پر ، یا اگر آپ جلد رخصت کا وقت طے کرتے ہیں تو ، اسے زیادہ دیر تک صورتحال برداشت کرنے سے روکتا ہے۔

4. 

   
   
   جسمانی چیلنجوں کے بارے میں بات کریں۔ کچھ آٹسٹک لوگ چھونے لگنا پسند نہیں کرتے یا یہ نہیں جانتے کہ جسمانی طور پر کب پیار کا مظاہرہ کرنا مناسب ہے۔ لہذا ، آپ کے بوائے فرینڈ کو یہ معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کب گلے لگنا چاہتے ہیں یا ، یہاں تک کہ ، انتباہ کے بغیر چھونا بھی پسند نہیں کرتے ہیں۔ اس کے بارے میں اس سے بات کریں تاکہ آپ کے مابین جسمانی رشتہ قائم ہوجائے۔
   • مثال کے طور پر ، کسی پریشان کن واقعے کے بعد ، آپ اسے کہہ سکتے ہو “میں ابھی واقعی پریشان ہوں۔ کیا آپ مجھے گلے لگاسکتے ہیں؟ میں بہت بہتر محسوس کروں گا۔”
5. بار بار چلنے والے سلوک کو قبول کریں۔ کچھ آٹسٹک افراد کے ذاتی معمولات ہوتے ہیں جو انہیں بہتر محسوس کرتے ہیں۔ جب وہ اچانک ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں ، تو وہ بےچینی اور چڑچڑاپن محسوس کرسکتے ہیں۔ آپ کو بہتر محسوس کرنے کے ل your آپ کے بوائے فرینڈ کے ساتھ چلنے والے کسی بھی معمول کے بارے میں سمجھنے کی کوشش کریں۔ ان کو توڑنے سے بچنے کی پوری کوشش کرو۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا بوائے فرینڈ ہمیشہ رات سات بجے ختم ہوتا ہے تو ، اس شیڈول پر قائم رہیں اور اسے معمول کے مطابق انجام دینے سے روکنے کی کوشش نہ کریں۔
   • دقیانوسی تصورات ، یا ہاتھ ، جیسے تالیاں بجانا یا روشنی دیکھنا ، آٹزم کی ایک اور عام خصوصیت ہیں۔ فرض کریں کہ یہ اقدامات اہم ہیں ، چاہے آپ ان کے پیچھے کی وجہ نہیں سمجھتے ہیں۔
6. اپنے بوائے فرینڈ سے اس کی ضروریات کے بارے میں پوچھیں۔ ہر آٹسٹک شخص مختلف ہوتا ہے۔ شاید ، یہ بہت مخصوص چیلینج پیش کرتا ہے جو دوسرے آٹسٹس کے پاس نہیں ہے۔ اپنے چیلنجوں اور ترجیحات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے کچھ سوالات پوچھنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کو اس کی ضروریات کے بارے میں بھی زیادہ غور کرنا پڑے گا۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں جیسے “زیادہ دھیان دینے کے ل I ، میں آپ کو جو سامنا کرنا پڑتا ہے اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتا ہوں۔ آٹزم کی وجہ سے آپ کو کون سے چیلینجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟”.
   • جسمانی رابطے سے متعلق اس کی ذاتی حدود کے بارے میں پوچھنا یاد رکھیں۔ مثال کے طور پر ، کیا وہ گلے ملنے کی زحمت کرتا ہے؟ کیا آپ کو اس سے گلے ملنے سے پہلے وارننگ دینے کی ضرورت ہے؟
7. کاموربڈ کمزوریوں کو جانیں۔ آٹسٹک لوگ پریشانی ، افسردگی اور دیگر ذہنی عوارض کا سامنا کرسکتے ہیں۔ زیادہ امکان ہے کہ ان کا ACA تھراپسٹ اور دیگر افراد کے ساتھ بدسلوکی کی جانی چاہئے ، جو پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنے بوائے فرینڈ کو درپیش کسی بھی چیلنجوں کا سامنا کرنے پر حساس اور معاون بنیں۔
   • اگر اس کے ساتھ پہلے ہی زیادتی ہوچکی ہے تو ، وہ ان تفصیلات کو آپ کے ساتھ بانٹنا نہیں چاہتا ہے۔ مدد کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی خواہش کا احترام کریں کہ وہ ان تفصیلات کو ظاہر نہ کریں اور برائے مہربانی یہ مشورہ دیں کہ اگر تناو بہت زیادہ ہے تو وہ کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں (آپ کو زبردستی دیئے بغیر)۔

8. 

   دقیانوسی تصورات چھوڑیں۔ آٹزم سے متعلق بہت سی دقیانوسی تصو .رات ہیں ، جیسے یہ دعویٰ کہ وہ جذبات سے محبت یا مظاہرہ کرنے اور محسوس کرنے سے قاصر ہیں ، لیکن وہ سچ نہیں ہیں۔ آٹسٹک لوگوں میں نیوروٹائپیکل جیسے ہی زیادہ سے زیادہ جذبات ہوتے ہیں - وہ صرف ان کا اظہار مختلف انداز میں کرتے ہیں۔
   • خرابی کی شکایت کے پیدا ہونے کے ساتھ ہی غلط بیانات کو رد کرتے ہوئے آٹسٹک لوگوں کی وجہ کا دفاع کریں۔ کچھ ایسا کہہ کر شروع کریں “میں جانتا ہوں کہ ______ ایک عام سی دقیانوسی تصور ہے جو آٹزم کے شکار لوگوں سے متعلق ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے ... "۔
   • موجودہ تحقیق حتی کہ یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ آٹسٹک لوگوں میں غیر آٹسٹک لوگوں کی نسبت زیادہ گہری یا زیادہ شدید جذباتی صلاحیت ہوسکتی ہے۔

طریقہ 2 میں سے 3: بات چیت میں اختلافات سے نمٹنا

1. ایماندار جوابات حاصل کرنے کے لئے تیار. مواقع پر ، جو لوگ دوسروں کی پرواہ کرتے ہیں وہ اپنے ساتھی کے احساسات کے لئے کچھ چھوٹے چھوٹے جھوٹ بولتے ہیں یا حق کو نرم کرتے ہیں۔ تاہم ، عام طور پر آٹسٹس کے ساتھ یہ رویہ نہیں ہوگا۔ اس کے بجائے ، آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کی طرف سے بہت ایماندارانہ ردعمل مل سکتا ہے۔ ان جوابات کے ساتھ ، اس کا اپنے ارادوں کو ٹھیس پہنچانے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔
   • مثال کے طور پر ، جب اپنے بوائے فرینڈ سے پوچھتے ہو "کیا میں اس پیلے رنگ کے چوٹی میں اچھ goodا لگتا تھا؟"، آپ کو ہاں ملنے کی توقع ہوسکتی ہے۔ آٹسٹک لوگ "نہیں" کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں اگر وہی ایسا ہے جو وہ واقعتا سوچتے ہیں۔ لہذا بہتر ہوگا کہ جن سوالات کے جوابات سے آپ پریشان ہوسکیں ان سوالات سے پرہیز کریں۔
   • یاد رکھنا کہ ایمانداری وہ طریقہ ہے جس سے آپ کا بوائے فرینڈ اسے آپ کی مدد کے لئے استعمال کرتا ہے۔
2. اس کے سوالات کے جوابات دیں۔ چونکہ آٹسٹک لوگ طنز یا دیگر لغوی مواصلات کی باتوں کو سمجھنے کی جدوجہد کرتے ہیں ، آپ اپنے آپ کو ان حالات میں ڈھونڈ سکتے ہیں جہاں آپ کا پریمی بہت سارے سوالات پوچھتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ناراض نہ ہوں۔ یاد رکھیں ، وہ یہ سوالات پوچھتا ہے کیونکہ وہ آپ کی پرواہ کرتا ہے اور آپ کو بہتر طور پر سمجھنا چاہتا ہے۔

3. 

   مجھے کیسا محسوس کریں۔ یاد رکھیں کہ جسمانی زبان اور دیگر غیر زبانی اشارے آٹسٹک لوگوں کے لئے سمجھنے میں مشکل ہوسکتے ہیں۔ زبانی طور پر بات چیت کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے ، اسے بتائیں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں یا کیا سوچ رہے ہیں۔ اس کے احساسات یا خیالات کو ظاہر کرکے ، اس کا اندازہ لگانے کا انتظار کرنے کی بجائے ، آپ کسی تکلیف دہ صورتحال یا کسی دلیل سے بھی بچ سکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، جب آپ جیسے غیر آٹسٹک فرد آنکھ سے رابطہ کرنے سے پرہیز کرتا ہے تو ، یہ تقریبا ہمیشہ ناراضگی یا جلن کی علامت ہوتا ہے۔ تاہم ، آٹسٹک شخص کے لئے ، یہ معمول کی بات ہے اور اکثر اس کا مطلب بالکل بھی کچھ نہیں ہوتا ہے۔ یہ کہنا بہت مفید ہوگا “میں آج بہت پریشان ہوں"یا"میرا ایک خوفناک دن تھا”.
   • اگر وہ کوئی ایسا کام کر رہا ہے جس سے آپ کو پریشان ہو ، کہ دو. اشارے دینے یا خاموش رہنے اور بعد میں اڑانے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ براہ راست رہیں تاکہ وہ صورتحال کو سمجھ سکے اور اس کے بارے میں کچھ کرے۔ مثال کے طور پر، "براہ کرم اپنے منہ کو کھولو کے ساتھ نہ چبا۔ وہ آواز مجھے بہت پریشان کرتی ہے۔”.

4. 

   کہو کہ آپ اسے جواب دینے میں کس طرح ترجیح دیتے ہیں۔ کچھ آٹسٹک افراد یقینی طور پر یقین نہیں رکھتے ہیں کہ کچھ مخصوص حالات پر کس طرح کا رد عمل ظاہر کیا جائے۔ آپ اسے یہ بتانے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کی کیا ضرورت ہے یا اس سے آپ کی توقع کیا ہے ، آپ یہ بتائیں گے کہ آپ ان حالات میں کیا ردعمل ظاہر کریں گے۔
   • مثال کے طور پر ، تصور کریں کہ جب آپ اپنے کام کے دن کے بارے میں بات کرتے تھے تو آپ پریشان ہوگئے تھے اور اس نے آپ کو مشورہ دینے کی کوشش کی تھی کہ آپ کیا کریں۔ بس کچھ ایسا ہی کہو “میں اس کی تعریف کرتا ہوں کہ آپ میری مدد کرنا چاہتے ہیں ، لیکن جب میں اپنے دن کے بارے میں بات کرتا ہوں تو مجھے واقعتا آپ کی ضرورت ہوتی ہے”.

طریقہ 3 میں سے 3: ایک ٹیم بننا

1. مزید پہل کرنے کے لئے کھلا ہو۔ آٹسٹک لوگوں کو کچھ شروع کرنے میں سخت مشکل پیش آتی ہے یا بعض اوقات وہ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے یا اگر ان کا رویہ مناسب ہے۔ جب بھی آپ کچھ کرنا چاہتے ہو پہل کرکے آپ اس صورتحال کو آسان بنا سکتے ہیں ، چاہے چھیڑ چھاڑ یا چومنا ہو۔
2. دوسروں کے ساتھ آٹزم کے بارے میں بات کرنے سے پہلے اس سے بات کریں۔ آٹزم میں مبتلا کچھ افراد اس عارضے کے بارے میں بہت کھلے ہیں ، جبکہ دوسروں کو ترجیح دیتے ہیں کہ کچھ ہی اسے معلوم ہوں۔ معلوم کریں کہ وہ تشخیص کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اور کس کے لئے یہ بتانا ٹھیک ہے۔
3. جتنی بھی سکون ہو سکے اس سے اختلاف کو دور کریں۔ اپنے جذبات اور خیالات کے بارے میں پر سکون اور ایمانداری سے بات کریں۔ اگرچہ یہ بات ٹھیک ہے کہ آپ کو کبھی کبھی خارش یا تکلیف محسوس ہوتی ہے ، تو ایک جذباتی ردعمل کے مقابلے میں ایک مخلص اور پرسکون نقطہ نظر زیادہ موثر ہوگا۔ جذبات کو آزاد کرنا آپ کے پریمی کو اس بارے میں الجھن کا احساس دلاتا ہے کہ آپ ناراض کیوں ہیں۔
   • "آپ" جیسے بیانات دینے سے گریز کریں ، جیسے "تم کبھی نہیں...”, “آپ نہیں ہیں...”, “آپ کو ضرورت ہے..."وغیرہ۔
   • اس کے بجائے ، "I" پر مشتمل بیانات دیں ، جیسے "مجھے محسوس ہوتا ہے...”, “میرے خیال میں...”, “میں چاہتا ہوں"وغیرہ۔ یہ اکثر ایک بہت موثر نقطہ نظر ہے جس کے لئے کام کرتا ہے سب لوگ (اور صرف آٹسٹک لوگوں کے ساتھ نہیں)۔
4. اپنے بوائے فرینڈ کو سنو. اس کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے ل it ، اس کی بات کو سننے اور اسے سنا جانے کا احساس دلانا ضروری ہے۔ اس کی بات سنتے وقت رکنے میں وقت لگانا ضروری ہے۔ اس سے بات نہ کریں ، لیکن آپ کے جواب دینے سے پہلے اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔
5. اس کے جذبات کو درست کریں۔ کسی اور کے احساسات یا خدشات کو درست قرار دینے کی عادت کا مطلب ہے ان کو پہچاننا ، اسے کم نہیں کرنا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کا نقطہ نظر غلط ہے تو ، آپ کو تعلقات کی بات چیت کی لائنوں کو کھلا رکھنے کے لئے اس کی بات کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔
   • مثال کے طور پر ، "کل رات ہونے والے واقعے پر ناراض ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے”۔ کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں “میں نے دیکھا کہ کل رات ہونے والے واقعات سے آپ پریشان ہیں”.
6. اپنی عزت نفس کی حمایت کریں. آٹسٹک لوگ اکثر خود اعتمادی کے ساتھ مستقل جنگ لڑتے ہیں ، جیسا کہ انھوں نے سنا ہوگا کہ اس سے وابستہ عارضہ یا غیر معمولی "طرز عمل" کی وجہ سے وہ بوجھ ہیں۔ خاص طور پر اس کے خراب دنوں میں اس کو بے حد سہارا اور راحت دو۔
   • اگر وہ افسردگی یا خودکشی کے خیالات کی علامت ظاہر کرتا ہے تو اسے مدد لینے کی ترغیب دیں۔
7. اسے کیا ہے قبول کرو۔ آٹزم آپ کے بوائے فرینڈ کے تجربات ، شخصیت اور زندگی کا ایک حصہ ہے۔ یہ نہیں بدلے گا۔ آٹزم اور سب کے ساتھ غیر مشروط اس سے پیار کرو۔

اشارے

• اگر آپ اس کے ساتھ باہر جانا چاہتے ہیں تو اس کا انتظار نہ کریں۔ بہت سارے آٹسٹک لوگ نہیں جانتے کہ کس طرح اس صورتحال میں کسی کو مدعو کیا جائے۔ خود اسے دعوت دینے کی کوشش کریں۔

انتباہ

• اگر آپ اپنے بوائے فرینڈ کے خود پسندی سے نفرت کرتے ہیں یا معاملہ نہیں کرسکتے ہیں تو ، تعلقات کو ختم کرنا بہتر ہے۔ وہ کسی ایسے شخص کا مستحق ہے جو اسے پوری طرح پیار کرتا ہو اور بہترین اور بدترین لمحوں میں اس کا ساتھ دینے کا انتظام کرتا ہے۔ آپ کو کسی ایسے رشتے کے تناؤ کو برداشت نہیں کرنا پڑتا جس کے ساتھ آپ معاہدہ نہیں کر سکتے ہیں ، یا کسی کو تبدیل کرنے کی کوشش کے دباؤ کو برداشت نہیں کرتے ہیں۔