مواد
نرگسیت پسند لوگ خودغرض ہوتے ہیں ، بہت اہم محسوس کرتے ہیں ، توجہ اور تعریف کی مستقل ضرورت محسوس کرتے ہیں اور ان میں ہمدردی نہیں ہوتی ہے۔ انھوں نے عام طور پر خود اعتمادی کو کمزور کیا ہے اور تنقید کا شکار ہیں۔ کیا آپ ایک نرگس آدمی سے شادی کر رہے ہیں؟ اپنے شوہر کے طرز عمل کو حل کرنے یا اسے کنٹرول کرنے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں۔
اقدامات
حصہ 1 کا 3: یہ معلوم کرنا کہ آیا تعلقات صحتمند نہیں ہیں
ایڈم ڈورسے ، سائڈ
ماہر نفسیات اور ٹی ای ڈی ایکس اسپیکرنشے بازی کرنے والے والدین کے بچے اکثر نارسisticسٹک شراکت داروں کا انتخاب کرتے ہیں۔ ایک ماہر نفسیات ایڈم ڈورسے کہتے ہیں: "بدقسمتی سے ، بہت سارے بچوں میں نسائی ماہرین کے والدین سے ملتے جلتے لوگوں کے ساتھ تعلقات قائم ہوجاتے ہیں ، کیونکہ یہ وہ شخصیت ہے جس کو وہ جانتے ہیں۔ وہ اس رشتے کو" دہرانے "کی ضرورت محسوس کرتے ہیں ، لیکن ایک اور نتیجہ کے ساتھ ، وہ تلاش کرتے ہیں جو منشیات کو "بچ" سکتا ہے۔ بدقسمتی سے ، ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔
اپنا اعتماد دوبارہ حاصل کریں۔ ایک نشے باز کے ساتھ تعلقات کسی کے اعتماد کو مجروح کرسکتے ہیں ، لہذا اسے دوبارہ تعمیر شروع کریں۔ آپ کے شوہر نے جو حالات پیدا کیے ہیں ان سے نمٹنے کے لئے ، جھوٹوں کا سامنا کرنے کے لئے ، اور جب وہ بات کرنے کی کوششوں کا اچھا جواب نہیں دیتا تو پرسکون ہونے کے لئے اعتماد کا استعمال کریں۔
- شوق رکھنے کی کوشش کریں۔ خود اعتمادی پیدا کرنے کے ل important ، ایک اچھی شروعات اہم اور مفید محسوس کرنا ہے۔ سیکھنا ، رقص کا سبق لینا ، بھاگنا یا لکھنا شروع کریں۔ ایسی سرگرمی کریں جس سے آپ کو خوشی ہو۔
اپنے آپ کو فاصلہ کرنا سیکھیں۔ جب آپ کا شوہر اپنا دماغ کھو دیتا ہے کیونکہ اس کی توقع کے مطابق کچھ نہیں چلتا ہے تو ، یاد رکھنا یہ ایک اور بھی قابو کرنے کی تدبیر ہے۔ بھاگ جاؤ ، کمرہ چھوڑیں ، گھر چھوڑیں یا آنکھیں گھمائیں۔ یہ رویہ آپ کے اوپر موجود طاقت کو کم کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کو طاقت ملتی ہے۔
ایک سپورٹ نیٹ ورک ہے۔ چونکہ آپ کا شوہر معاون نہیں ہے ، لہذا آپ کو مدد کے دوسرے ذرائع تلاش کرنے کی ضرورت ہے ، جیسے دوست ، کنبہ یا ماہر نفسیات۔ وہ آپ کو اعتماد ، مضبوط اور قابل قدر محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
طلاق کے بارے میں سوچئے۔ اگر یہ تعلقات ناقابل تلافی مقام تک پہنچ چکے ہیں اور آپ کی جذباتی اور ذہنی صحت کے لئے بدسلوکی ، ناقابل برداشت یا نقصان دہ ہوچکے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ طلاق کی درخواست دی جائے۔
- اگر آپ طلاق حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ثابت قدم رہیں۔ جب بھی آپ کسی وکیل کی موجودگی میں ہوں تو اپنے جذبات پر قابو پالیں۔ یہ بہت امکان ہے کہ آپ کا نشہ آور شوہر نازک ظاہر ہو کر آپ کے فیصلے میں ہیرا پھیری کرنے کی کوشش کرے گا ، لیکن بے وقوف نہ بنو۔ ناراض یا آنسوؤں کے بغیر اس کے سلوک کی وضاحت کرتے وقت حقائق پیش کریں۔ ایماندار ہو اور ثبوت دکھائے۔
- اس کے طرز عمل کی ٹھوس مثالوں دیں۔ نرگسسٹک اصطلاح استعمال کرنے کی بجائے ، اس کی وضاحت کریں کہ اس نے کیا سلوک کیا۔
