مواد

• اقدامات

جیل کی زندگی انتہائی مشکل ، خوفناک اور خطرناک ہے ، خوف اور اضطراب کا تجربہ ہے۔ جب دروازے قریب ہوں گے تو آپ شاید نئی حقیقت سے دنگ رہ جائیں گے۔ اب وقت آگیا ہے کہ ہم اپنا مؤقف اٹھائیں اور زندہ رہیں۔ حراست میں لئے گئے کوڈ کو جانیں ، پریشانیوں سے دور رہیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ کسی بڑے نتائج کے بغیر اس سے نکل جاسکیں۔

اقدامات

طریقہ 5 میں سے 1: عذاب سے بچنا

1. 

   خطرہ کے ل your اپنے حواس کو ٹھیک بنائیں۔ اس کے نئے روم میٹ ، دوسرے میں قاتل ، عصمت دری ، چوری ، اغوا کار ، سرقہ کرنے والے شامل ہیں۔ اس صورتحال میں اپنی جبلت کو نظر انداز کرنا قریب قریب خودکشی ہے۔
   • جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ خراب ہوسکتا ہے تو ، دو بار نہ سوچیں اور کسی "محفوظ" جگہ پر چھپ جائیں۔ آپ عقلی ماحول میں نہیں ہیں ، لہذا غور و فکر نہ کریں۔
   • جب آپ کو محسوس ہوگا کہ کچھ عجیب واقع ہورہا ہے تو اپنی پہلی بصیرت کی پیروی کریں۔ جیل میں ، کچھ بھی ایسا نہیں جیسا لگتا ہے۔
   • یہ آپ کی چھٹی حس کو ترقی دینے کا وقت ہے۔ انجکشن کا گرنا بغاوت کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کو وقتی طور پر داؤ پر لگے گا۔

2. 

   
   
   دوسرے قیدیوں کا احترام کریں۔ "دوسروں کے ساتھ کیا کریں جو آپ اپنے لئے کرتے ہو" سلسلہ میں ایک انتہائی قوی اصول ہے۔ برے الفاظ استعمال نہ کریں ، تصادم کی صورتحال سے بچیں اور دوسروں کی ذاتی جگہ سے دور رہیں۔
   • کسی بھی حالت میں کسی کی مردانگی کی توہین مت کریں۔ جب تک آپ انفرمری میں ، تنہائی میں یا قبرستان میں چہل قدمی نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
   • کسی بھی قطار کو نہ چھوڑیں ، تاکہ بور بھی نہ ہو۔
   • دوسرے قیدیوں کے خلیوں میں داخل نہ ہوں ، جب تک کہ ادارہ اور زیر حراست خود اس کی اجازت نہ دیں۔ آپ کو ان میں سے کچھ کے سیل میں داخل ہونے پر مجبور کیا جاسکتا ہے ، ایسی صورت میں آپ اطاعت کریں گے۔
   • لڑائی میں نہ پڑیں ، جب تک کہ آپ کے پاس کوئی دوسرا راستہ نہ ہو۔ آپ کسی "ہٹ یا مر" حالت میں ختم ہو سکتے ہیں۔ اس صورت میں ، اپنی زبان کو استعمال کرنے اور کسی نہ کسی طرح سے بات چیت کرنے کی کوشش کریں ، یا صرف ایک موقع لیں اور ہٹ کریں۔ آپ کے پاس کیا آپشن ہے؟
   • اپنے سامان کا خیال رکھیں اور کبھی نہیں کسی سے کچھ بھی نہیں لینا۔

3. 

   
   
   منشیات سے دور رہیں۔ کچھ جیلوں میں مجرمانہ گروہوں کا ڈھانچہ ہوتا ہے جو ہر چیز پر حکمرانی کرتے ہیں (خود جیل کی قیادت سے زیادہ)۔ اگر آپ ان میں سے کسی میں گر جاتے ہیں (جیسے پیڈرنھاس پینٹینسیری کمپلیکس ، جیسے مرانھاو) ، تو سب سے پہلے جو واقعہ ہوگا وہ یہ ہے کہ آپ خود قیدیوں کے ذریعہ "کٹاؤ" ہوجائیں گے۔ آپ کو اپنے معیار زندگی کے مطابق اپنے کنبہ کا پتہ اور ماہانہ فیس ادا کرنے کی ضرورت ہوگی۔ لیکن یہ جیل پر منحصر ہے۔ مثال کے طور پر ، ساؤ پالو میں ٹرمینبی عذاب میں ، حقیقت بالکل مختلف ہے۔
   • جیلوں کے اندر ہونے والی زیادہ تر اموات دھڑوں کی وجہ سے ہوتی ہیں ، چاہے وہ اختلاف رائے ، قرض ، نافرمانی یا بغاوت کی وجہ سے ہوں۔ آپ کیا کرتے ہیں اس پر محتاط رہیں اور اپنی گردن کے پچھلے حصے پر آنکھیں بنائیں - آپ کو اس کی ضرورت ہوگی۔
   • اگرچہ یہ تعزیراتی ضابطے کے مطابق غیر قانونی ہے ، لیکن انتہائی خطرناک جیلوں میں اپنے خلیوں اور کوریڈورز کے اندر منشیات کا استعمال ممکن ہے (ریو گرانڈے ڈول سل میں قیدیوں جیسے قیدیوں میں ، قیدیوں کو راہداریوں سے رہا کیا جاتا ہے)۔ مسئلہ یہ ہے کہ انھیں کون فروخت کرتا ہے - دھڑے - جو زندگی میں معاوضہ لیتے ہیں ، کتنی ہی چھوٹی قیمت نہیں ہے۔ لہذا ، یہاں تک کہ اگر آپ اکثر صارف ہوتے ہیں تو ، اندر رہتے ہوئے استعمال نہ کریں۔ جیل افسران اور قیدیوں دونوں کے لئے مثالی طرز عمل کی کوشش کریں۔
   • جیل میں پیسہ ہونا ضروری ہے۔ وکیل کو ادائیگی کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ ، آپ دوسرے قیدیوں سے کھانا اور حفظان صحت سے متعلق مصنوعات خرید سکتے ہیں۔ جو لوگ پیسے رکھتے ہیں وہ سلسلہ کے اندر نسبتا better بہتر رہتے ہیں ، لیکن ہوشیار رہنا: کسی پر اعتماد نہ کرو۔ اپنے پیسے لینے اور اسی طرح آپ کو مارنے کے ل it ، اس میں کوئی قیمت نہیں ہے۔

4. 

   
   
   تنہائی سے دور رہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ دوسرے تمام قیدیوں سے دور سیل میں رہنے کا لالچ لگتا ہے ، لیکن قید میں رہنا کئی ذہنی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔ مثالی قیدی بنیں۔
   • اپنی طرف توجہ نہ دیں اور پرتشدد سرگرمیوں میں مشغول نہ ہوں (اگر آپ کے پاس یقینا choice یہ انتخاب ہے تو)۔ سچ تو یہ ہے کہ کوئی بھی چیز آپ کو تنہائی میں لے جاسکتی ہے ، لہذا آپ ہی میں قائم رہیں اور سایہ بن جائیں۔
   • ہر زنجیر کے اپنے الگ الگ اصول ہوتے ہیں ، عام طور پر ان گروہوں کے ذریعہ طے ہوتا ہے جو انہیں چلاتے ہیں۔ جب آپ پہنچیں گے تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ جس سلسلہ میں ہیں اس میں کس کوڈ کی پیروی کی جاتی ہے۔ تاہم ، زیر حراست افراد اب بھی پولیس کارروائی کے تابع ہیں ، لہذا دونوں اطراف کے قواعد پر عمل کریں۔
   • قید تنہائی کی ایک اور وجہ جیل کے اندر سیل فون استعمال کرنا ہے۔ اگرچہ وہ غیر قانونی طور پر خود قیدی بیچتے ہیں ، لیکن کسی آلہ کے ساتھ پکڑے جانے سے ہفتوں اور مہینوں تک تنہائی میں قید رہ سکتا ہے۔ سیل فون کا معاملہ ایک بار بار چلنے والا موضوع ہے ، کیونکہ جیل کے باہر حملوں کا الزام اکثر قیدی آلات کے ذریعہ دیتے ہیں۔

5. 

   تنہائی میں قیام کریں۔ تنہائی ایک چھوٹا سا سیل ہے جو دوسرے نظربندوں کے ساتھ رابطے اور سورج غروب ہونے کے لئے باہر جانے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ رہنے سے پوری طرح خارج ہے۔ ان حالات میں اپنا دماغ کھونا آسان ہے ، خاص طور پر اگر قید ایک ہفتے سے زیادہ عرصہ تک جاری رہے (جو بار بار ہوتا ہے)۔ اندر ، آپ کچھ بھی نہیں کرسکیں گے۔ سمجھدار رہنے کا منصوبہ بنائیں۔
   • روز مرہ کے معمولات کو ذہن میں رکھیں۔ جیل جانے سے پہلے ، آپ کا شاید معمول تھا ، ورنہ آپ کچھ نہیں کر پائیں گے۔ اگر آپ کی زندگی جیل سے پہلے انتہائی بدتمیزی کی تھی تو ، اس عادت میں شامل ہوجائیں۔ جاگو ، ناشتہ کریں ، کام پر جائیں ، دوپہر کا کھانا ، گھر آئیں ، رات کا کھانا کھائیں ، ٹیلی ویژن دیکھیں اور سونے پر جائیں ، یہ سب آپ کے دماغ میں ہے۔
   • طریقہ کار کو چھوٹے حصوں میں توڑ دیں۔ اس مشق کو کرنا منطق اور محرک کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اچھا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو فٹ بال پسند ہے تو ، اپنے آپ کو کسی اجنبی سے میچ کے مرحلے کی وضاحت کرتے ہوئے تصور کریں ، جس کو اندازہ نہیں ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ اگر آپ چھ سال کے بچے کو گاڑی چلانے کے طریقے کی وضاحت کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو خود کار اور دماغ کی تدبیر کرنی ہوگی ، اقدامات کی تدبیر اور مثال قائم کرنا ہوگی۔ یہ تکنیک سارا دن جاری رہنی چاہئے اور اس کو ذہنی روٹین کے ساتھ جوڑنا چاہئے۔
   • چیزوں کو جمع یا جدا کرنا۔ مثال کے طور پر ، اس کے بارے میں سوچیں کہ گھر بنانے اور خریداری کی فہرست کا تصور کرنے میں کیا فائدہ ہوگا۔ خود کو اسٹور پر جانے کا تصور دیں ، مصنوعات خریدیں ، انہیں سائٹ پر لے جائیں اور اس کی تعمیر شروع کریں۔

طریقہ 5 میں سے 2: اپنی صحت کا خیال رکھنا

1. 

   صحیح کھانے کی کوشش کریں۔ کچھ جیلوں میں ، وہاں کینٹینیں ہیں جہاں قیدیوں کے ذریعہ کھانا خود تیار کیا جاتا ہے۔ یہ سب سے اچھے معاملات ہیں۔ دوسروں میں ، کھانا تھرڈ پارٹی کمپنیوں کے فراہم کردہ لنچ باکس میں آتا ہے۔ یہ ایک پریشانی ہے ، کیوں کہ سپلائی کرنے والوں کی کارٹیل ہے ، جو غیر قانونی بولی لگانے میں ملوث ہے۔ لنچ باکسز کا مسئلہ یہ ہے کہ کھانے پر کوئی قابو نہیں ہے ، جس کو خراب کیا جاسکتا ہے ، غیر ملکی اشیاء (جیسے پلاسٹک ، لکڑی اور شیشے کے ٹکڑے) اور حتی کہ کیڑے بھی ہیں۔ اگرچہ یہ حقیقت ہے ، صحیح کھانے کی کوشش کریں۔
   • کچھ جیلیں کنبے کو نظربند کو کھانا بھیجنے کی اجازت دیتی ہیں۔
   • دھڑوں کے زیر اثر بڑی زنجیروں کا اپنا غیر رسمی تجارتی نظام ہے جس میں کھانے کی فروخت بھی شامل ہے۔ جب آپ دوپہر کے کھانے کا خانہ زیادہ صحت مند نہیں ہوتے ہیں تو آپ کے پیسے کھانے کے ل valuable قیمتی ہوں گے۔
   • ہائیڈریٹ رہنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پئیں۔

2. 

   مشقت. اپنے آپ کو مضبوط اور مصروف رکھنے کے ل St ، مزاحمت اور ایروبک مشقیں کھینچیں ، کریں۔
   • جسمانی سرگرمیاں وقت کو تیزی سے آگے بڑھائیں گی۔
   • جیل ایک کشیدہ جگہ ہے۔ اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنا دوسرے قیدیوں سے لڑنے کے مقابلے میں ایک بہتر دکان ثابت ہوسکتا ہے اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو اپنا دفاع کرنے میں مدد کریں گے۔
   • شکل میں رہنا آپ کو باقی کے مقابلے میں حملے کا کم امکان بنائے گا ، کیوں کہ لڑائی میں کامیاب ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

3. 

   اپنے آپ کو جیل کی پیش کردہ سرگرمیوں سے منسلک کریں۔ جس طرح کچھ جیلیں خوفناک مووی کے سیٹ کی طرح دکھتی ہیں ، دوسروں کو تفریح ​​، تعلیم ، ادا شدہ کام (جس سے سزا بھی کم ہوسکتی ہے) اور کھیلوں کے ذریعے نظربند افراد کو دوبارہ سماجی بنانے کی کوشش کرتے ہیں ، جیسے سانٹا کٹارینہ میں اٹجا í علاقائی جیل ، ، ریو ڈی جنیرو میں ، لیموس برٹو عذاب ، ، ساؤ پالو میں ، ساؤ پالو میں ، دیگر۔ لہذا ، پیش کردہ سرگرمیوں سے فائدہ اٹھائیں اگر آپ ان ماڈل جیلوں میں سے کسی ایک پر جانے کے ل enough خوش قسمت ہیں۔
   • جیل میں سستی آپ کی پریشانیوں کا سبب بنے گی۔ "خالی سر شیطان کا پتہ ہے" ، جیسا کہ پوری دنیا کی نانی کہتے ہیں ، لہذا مثبت کاموں میں حصہ لینے کی کوشش کریں۔
   • ان جیل اداروں کے ذریعہ تجویز کردہ پیشے فائدہ مند معاشرتی کو فروغ دے سکتے ہیں اور عارضی طور پر صورتحال سے خوف کو دور کرنے کے علاوہ آپ کو بہتر فرد بننے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
   • کھیلوں کے کھیل کھیلیں ، لائبریری سے کتابیں پڑھیں اور سورج غلاف۔

4. 

   کسی بھی بیماری کا خیال رکھیں۔ جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، ہر جیل مختلف ہے۔ کچھ میں ، صحت کا نظام عملی طور پر موجود نہیں ہے ، لیکن دوسروں میں ایسے وارڈ ہیں جن میں طبی سہولیات نہ ہونے کے برابر ہیں۔ زیر حراست افراد کی صحت کے سلسلے میں سب سے زیادہ سنگین پریشانیوں کی دیکھ بھال کی پریشانی اور متعدد بیماریوں سے بچنے میں آسانی ہے ، کیونکہ قیدی آپس میں مل جاتے ہیں۔ کوڑھ ، تپ دق اور ایچ آئی وی جیسی بیماریوں کا معاہدہ کیا جاتا ہے ، جو ساختی اور کھانا دونوں حفظان صحت کے ضوابط کی کمی کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں میں نہیں گنتے ہیں۔ یہ سب کچھ مناسب علاج یا طبی نگرانی کے بغیر۔
   • جیل پر منحصر ہے ، آپ کو کوئی طبی دیکھ بھال نہیں مل سکے گی ، چاہے آپ کوئی بھی مسئلہ ہو۔
   • نفسیاتی نگہداشت بھی اکثر نظرانداز کی جاتی ہے۔
   • کچھ معاملات میں ، حاملہ قیدی جیل سے باہر پرسوتی نگرانی کرتے ہیں ، لیکن دوسرے میں ، حمل کی نگرانی نہیں کی جاتی ہے ، یا حمل کے ایک اعلی درجے کے مرحلے پر شروع ہوتی ہے۔

طریقہ 3 میں سے 5: مخلص کو برقرار رکھنا

1. 

   اپنے سر کو رکھنے کے لئے پڑھیں عام طور پر لائبریری میں آپ کو کچھ جیلوں میں اخبارات ، رسائل اور کتابیں مل سکتی ہیں۔ پڑھنے سے نظربند شخص کو اپنے سر کے اندر ایک متوازی دنیا بنانے کی اجازت ملتی ہے ، جو خود کو متوازن رکھنے کے لئے کافی مفید ہے۔
   • آپ کے دماغ کو ورزش کرنے سے آپ کو سزا کے دوران مشکل حالات سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔
   • جیل سے باہر نکل جانے کے بعد ، آپ حاصل کردہ معلومات کو اندر سے استعمال کرسکیں گے۔

2. 

   خود کو تعلیم دیں۔ کچھ جیلیں ابتدائی ، ہائی اسکول ، خواندگی کی کلاسیں اور پیشہ ورانہ کورس پیش کرتی ہیں۔ جو کمی نہیں ہوگی وہ وقت ہے اور آپ اسے نتیجہ خیز استعمال کرسکتے ہیں۔
   • جتنا آپ داخل ہوئے ہیں اس سے زیادہ علم کے ساتھ جیل سے باہر نکلنا ایک اچھا خیال ہے۔
   • جرمانے میں بھی معافی ہے۔ مطالعہ کے ہر تین دن بعد ، ایک جرمانہ دن چھوٹ جاتا ہے۔

3. 

   افسردگی سے نمٹنا۔ جیل بالکل ایک مثبت جگہ نہیں ہے اور اپنی زندگی کا کچھ حصہ اس کے اندر گزارنا یقینی طور پر کچھ افسردگی کا سبب بنتا ہے۔ اس کے علاوہ ، متشدد ، بھیڑ اور خوفناک ماحول خوشی ، امید اور امید کے کھو جانے کی حمایت کرتا ہے۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، آپ کو صحت کی خدمات تک رسائی کا امکان نہیں ، خواہ جسمانی ہو یا ذہنی۔
   • کسی قیدی سے بات کرنے کی کوشش کریں۔ بہت قوی امکان ہے کہ ، قید کی ایک مقررہ مدت کے بعد ، آپ دوسرے قیدیوں کے ساتھ کسی نہ کسی طرح کا رشتہ طے کریں گے۔ زیادہ امکان ہے کہ وہ بھی افسردگی کا شکار ہیں۔ اس کے بارے میں بات کرنا ہر ایک کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ لیکن ہوشیار رہنا: جانتے ہو کہ کس سے بات کرنا ہے۔
   • جسم کو تھکنے کے لئے ورزش کرنے سے تناؤ سے نجات ملتی ہے ، کیوں کہ جسمانی سرگرمیاں ہارمونز جاری کرتی ہیں جو اس سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔
   • منشیات اور الکحل سے دور رہیں ، وہ ذہنی دباؤ کو ممکن بناتے ہیں۔
   • جب ممکن ہو تو پھل اور سبزیوں کا استعمال کرنے کی کوشش کریں ، اور کیفین اور چینی کی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔
   • دوسرے قیدیوں کے ساتھ مل کر کام کرنے کی کوشش کریں۔ بہت زیادہ وقت صرف کرنا ہی نقصان دہ ہے اور ممکنہ دوست آپ کی حوصلہ افزائی اور خوش بھی کرسکتے ہیں۔

4. 

   اپنے غصے پر قابو پالیں۔ چونکہ یہ مسلسل تنازعات ، بدسلوکی اور مایوسی کی صورتحال ہے ، اس سلسلے میں سب سے زیادہ بار بار آنے والے احساسات میں سے ایک غصہ ہے۔یہ ایک طاقت ور ، تباہ کن اور احساس پر قابو پانا مشکل ہے۔ تاہم ، ان دھماکوں کا نتیجہ کافی ہے جو آپ کو پشیمان کردیں گے۔
   • کچھ بھی نہ ڈھونڈیں۔ آپ دماغ نہیں پڑھتے۔ جیل میں ، آپ بہتر ہیں جاننا واقعات اور وہ کیا بات کرتے ہیں۔ لہذا ، یہ فرض کرتے ہوئے کہ کسی قیدی نے آپ کو گھیر لیا ہے ، اس کی وجہ معلوم کرنا بہتر ہے۔ ایک معمولی غلطی مہلک ہوسکتی ہے۔
   • "ایسا ہی ہونا چاہئے / نہیں ہونا چاہئے ..." جیسی چیزیں مت کہیں۔ یہ اچھا خیال نہیں ہے ، آپ شاید کسی سے زیادہ خطرناک کسی کی لکیر عبور کریں۔
   • قیدیوں کے ذاتی ذاتی کوڈ سخت ہیں ، جن کا احترام دوسرے قیدیوں کو کرنا چاہئے۔ ان کوڈز کو توڑنے کے نتائج برآمد ہوں گے اور آپ کو اپنا دفاع کرنا پڑے گا (اگر ہو سکے تو)۔
   • کچھ سوچنے کے نمونے غصے کو خراب کردیتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ہمیشہ یہ سوچنا کہ "میں کبھی نہیں کر سکتا ..." یا "کوئی مجھ سے ملنے نہیں آتا" غضب کے ایندھن ہیں۔
   • ہر چیز کا سامنا نہ کرنے کی کوشش کریں تاکہ لوہا اور آگ لگ جائے۔ اگر آپ سمجھتے ہیں کہ ہر چیز کے لئے ایک وسط گراؤنڈ ہے تو آپ جیل میں زندہ رہنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ سبھی لوگ برے نہیں ، سب اچھے نہیں ہیں۔

طریقہ 4 میں سے 5: ضابطہ سیکھنا

1. 

   کسی پر بھروسہ نہ کرو. اس کا اطلاق ہر ایک ، محافظوں ، قیدیوں اور کسی دوسرے ملازم پر ہوتا ہے۔ یاد رکھیں کہ جیل میں کوئی بھی چیز مفت نہیں ہے۔
   • اگر ہر شخص آپ کے ساتھ اچھا ہے تو ہوشیار رہیں۔ ہمیشہ اپنے آپ سے پوچھیں ، "وہ اس سے کیا نکل جاتے ہیں؟" ہر نظربند شخص کسی پر اعتماد نہ کرنے کے اصول کی پیروی کرتا ہے ، لہذا اس ساری خوبی کے پیچھے کچھ ہونے کے امکانات بہت زیادہ ہیں۔
   • جیلر کے ساتھ گفتگو کرنا بہت کم ہوتا ہے ، لیکن آپ کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ جو کچھ کہتے ہیں اس پر محتاط رہیں ، کچھ بھی آپ کو پریشانی کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کے خلاف استعمال ہوسکتا ہے۔
   • جیلر خود قیدیوں سے زیادہ ظالمانہ ہوسکتے ہیں اور آپ کو کسی بھی چیز سے محفوظ نہیں رکھیں گے۔ یہاں تک کہ اگر انہوں نے ایسا کیا تو آپ کو اپنے سیل میں واپس جانا پڑے گا ، جہاں تمام قیدی آپ کے گھر والوں کا پتہ جانتے ہیں ، لہذا کسی بھی چیز کے بارے میں اپنا منہ بند کرلیں۔
   • سب سے اہم چیز اپنے آپ پر اور خود پر بھروسہ کرنا ہے۔

2. 

   اپنے جذبات کو چھپائیں۔ بات کرنا آسان لگتا ہے ، لیکن غم ، غصہ ، خوشی یا تکلیف نہ دکھانے کی کوشش کریں۔ دوسرے قیدی آپ کے خلاف اس کا استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ یہ آپ کی کمزوریوں کا انکشاف ہے ، جس سے آپ آسانی سے شکار ہوجاتے ہیں۔
   • چونکہ جیل میں فارغ وقت (اور بوریت) کی کمی نہیں ہے ، لہذا اندر ہیرا پھیری کی مہارت کو مکمل کرنا آسان ہے۔ اگر آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ عام آدمی ہیں اور کسی خوشی کو ختم کردیں گے تو آپ کے ساتھی ساتھی آپ کو طرح طرح کے ہراساں کرنے کے ساتھ چھیڑیں گے۔
   • یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جیلر ہمیشہ صحیح اور ہوتے ہیں کبھی نہیں آپ کے حق میں متعدد حالات میں وہ آپ کے سب سے بڑے دشمن ہوں گے ، لہذا ان کے ساتھ عزت کے ساتھ سلوک کریں اور دور رہیں۔
   • دوسرے قیدیوں کو دھونس ، ہراساں کرنے یا چیلنج نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک کہتے ہیں تو ، رسی ہمیشہ کمزور پہلو سے ٹوٹ جاتی ہے۔

3. 

   کسی کا سامنا نہ کرنا۔ دنیا میں کہیں بھی ، کسی کا سامنا کرنا ناپاک ہے ، لیکن جیل میں اسے مارنا (تقدیر کے ساتھ ، صرف مارا پیٹا) کہا جارہا ہے۔ گیلریوں اور راہداریوں سے گزرتے وقت ، سیدھے آگے دیکھو۔
   • فرش کو دیکھتے ہوئے مت چلنا ، ایسا نہ ہو کہ آپ کسی میں گھس جائیں اور پہلے سے کہیں زیادہ پریشانیاں پیدا کریں۔
   • سامنا کرنے کا مطلب دو چیزیں ہوسکتی ہیں: دشمنی یا جنسی مفاد۔ نہ ہی جیل میں اچھا انتخاب ہے۔

4. 

   کسی کو ڈانٹا نہیں۔ X9 (سخت آدمی) ہونا آپ کے مرنے سے پہلے ہی آپ کو بہت زیادہ تکلیف پہنچائے گا۔ آپ خوفناک اذیت برداشت نہیں کرنا چاہتے۔ اگر آپ کچھ سنتے ہیں تو ، چپ ہوکر اپنے کونے میں رہیں۔
   • اگر جیلر سوالات پوچھتا ہے تو ، قابل احترام اور قابل احترام رہو ، لیکن جواب نہ دو۔ وہ جو بھی مار دیتا ہے ، وہ نظربندوں کی سزا سے زیادہ بدتر نہیں ہوگا۔
   • جیل افسران سے بات کرتے وقت محتاط رہیں۔ چھپ چھپ کر بات کرنا یا بہت دوستانہ نظر آنے سے آپ دوسرے قیدیوں کے ساتھ پریشانی میں مبتلا ہوسکتے ہیں ، انہیں لگتا ہے کہ آپ معلومات کو لیک کررہے ہیں۔ چین کے ملازمین سے بات کرنے سے گریز کریں۔
   • ایسا لگتا ہے کہ حیرت انگیز ، یہ صرف قیدی ہی نہیں ہے جو کیگوٹیوں سے بھی نفرت کرتے ہیں ، جیلر بھی۔ آپ کی طرف سے ایک غلط اقدام ان کے لئے یہ بتانے کے لئے کافی ہے کہ آپ نے کسی کو چھین لیا ہے ، چاہے یہ سچ نہیں ہو۔

5. 

   جیل افسران کا احترام کریں۔ ان سے نمٹنے کے لئے اور کوئی راستہ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ پیٹ پی رہے ہیں تو ، عاجزی کریں۔ ان کا کنٹرول ہے اور ہر چیز پر حتمی کہتے ہیں۔ جیلر کے ساتھ گیند پر قدم رکھنے سے موت واقع ہوسکتی ہے (جیسے عملی طور پر ہر وہ کام جو جیل کے اندر ہوتا ہے)۔
   • جیل کا اپنا معاشی نظام ہے۔ اس میں جیل کے افسر بھی شامل ہیں۔ ایسے مواقع پر جب آپ قیدیوں سے بات کرتے اور ان سے کچھ بات چیت کرتے ہوئے دیکھیں (جیسے سیل فون اور جیل میں موجود دیگر چیزیں) ، اپنی آنکھیں گھمائیں اور کسی کا غیظ و غضب نہ بپا کریں۔
   • دنیا میں سب سے بڑی دیکھ بھال کے ساتھ کس سے بات کرنا ہے اور کیا کہنا ہے اس کا انتخاب کریں۔ جو بھی آپ ان سے کہتے ہیں وہ آپ کے خلاف استعمال کیا جاسکتا ہے ، یہاں تک کہ انتہائی بے ضرر بیان۔
   • مذہب ، سیاست ، نسلی امور ، اقلیتوں اور جذبات کے بارے میں بات نہ کریں۔ جنگ شروع کرنے کے لئے یہ معاملات بڑی بات ہیں۔

طریقہ 5 میں سے 5: اپنے کنبے سے بات کرنا

1. 

   اپنے اہل خانہ کو خط لکھیں۔ یہ ان کے ساتھ رابطے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ آپ کے پاس سیل فون نہیں ہوسکتا ہے ، لہذا ان سے فون پر بات نہ کریں۔ اپنے رشتہ داروں سے تعلقات استوار کرنا ضروری ہے۔
   • اس سے آپ کو امید برقرار رکھنے اور معمول کا احساس پیدا کرنے میں مدد ملے گی ، جو بقا کے لئے ضروری ہے۔
   • کنبہ اور دوستوں کی خبروں کو سر فہرست رکھنا آپ کو دوبارہ دیکھنے کے لئے جدوجہد کرنے کی ترغیب دے گا۔

2. 

   اپنے کردار کو مت بھولنا۔ جیل کے دوران حاضر رہنے کی پوری کوشش کریں ، خواہ آپ باپ ہوں یا ماں ، بیٹا ، بھائی یا شریک حیات۔
   • گھر والوں کے آپ سے رابطے میں رہنے کو آسان بنانے کی کوشش کریں۔ زیادہ سے زیادہ کنبہ کے بارے میں بات کریں۔ روزانہ جہنم کو اپنی بیوی اور بچوں کے ساتھ مختلف سلوک کرنے کے ل influence آپ پر اثر انداز نہ ہونے دیں۔
   • اپنے کنبے پر بھروسہ کریں۔ اپنے نئے معمولات اور محرومی کی وجہ سے ان کے ساتھ مت بدلاؤ۔
   • معمولی پریشانیوں کو نظرانداز کریں اور اس میں توجہ دیں کہ کیا ضروری ہے۔ اگر آپ اپنی اہلیہ سے لڑتے ہیں اور "اس کی برف" بنوانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو وہ ہمیشہ کے لئے ہوسکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں.
   • اگر آپ کے بچے ہیں تو وہ اس کو الگ کرنے کے بجائے کنبہ کو ساتھ لائیں۔ انہیں کامیابیوں کی جستجو میں اپنی محبت اور مدد فراہم کرنے کی پوری کوشش نہیں کریں۔
   • شائستہ رہو اور جب آپ غلط ہو تو معافی مانگنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ پہلے ہی جیل کی نازک صورتحال میں ہیں ، اسے مزید خراب نہ کریں۔

3. 

   ہر دورے سے لطف اٹھائیں۔ روزمرہ کی زندگی کو دوبارہ جوڑنے اور اس کے بارے میں بات کرنے کے ل days دنوں کا دورہ کرنا بہت اچھا ہوسکتا ہے ، یا اگر آپ چھوٹی چھوٹی پریشانیوں میں مداخلت کرنے دیتے ہیں تو وہ مایوس ہوسکتے ہیں۔
   • یاد رکھیں کہ آپ کا کنبہ غیر معمولی کوشش کر رہا ہے۔ لمبے دورے ، ان کے ل take کھانا ، رات کے انتظار میں جیل کے سامنے گزارنا ، وغیرہ ، وہ چیزیں ہیں جن سے کوئی خاندان گزرنا نہیں چاہتا ہے۔ تاہم ، وہ یہ آپ کے ل. کرتے ہیں۔
   • جیل میں داخل ہونے کے طریقہ کار ذلت آمیز ہوتے ہیں ، جن میں اکثر جسمانی یا ذہنی استحصال کی صورتحال بھی شامل ہے۔ آپ کا شکریہ ادا کرنا کم سے کم آپ کر سکتے ہیں۔
   • اگرچہ آپ جیل کے اندر جہنم سے گزر رہے ہیں ، آپ کے اہل خانہ کو بھی باہر کی بہت سی مشکلات کا سامنا کرنا پڑرہا ہے ، بشمول مالی ضروریات سے گزرنا ، پڑوسیوں اور ساتھیوں کے ذریعہ اسکول میں ہراساں کیا جاتا ہے ، اس کے بارے میں یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ کس طرح کی گھریلو کیفیت محسوس کر رہا ہے۔ کچھ دن ضائع نہ کریں جس کی آپ نے مل کر شکایت کی ہے۔ جب وہ آپ سے ملیں گے تو پیار دیں اور وصول کریں۔
   • اپنے بچوں سے مستقل رابطے میں رہیں۔ ان کے مفادات کے بارے میں بات کرنے کی پوری کوشش کریں اور جیل کے اندر بھی انہی چیزوں میں دلچسپی لینے کی کوشش کریں۔
   • بچوں کی سرگرمیوں میں دلچسپی رکھیں ، مشورے دیں ، فوٹو مانگیں ، ان کی فتوحات اور ناکامیوں کو بتائیں۔ کسی بھی والدین کی طرح کرے گا.