مواد

• اقدامات

زندگی میں کچھ حالات پیچیدہ اور غلط ہیں۔ ایک دن سب کچھ کامل معلوم ہوتا ہے ، اگلے دن ، آپ ان تمام فیصلوں پر سوال اٹھاتے ہیں جو آپ نے پہلے ہی کیے ہیں۔ اگر آپ زندگی میں مستقل مزاجی اور استحکام تلاش کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے طریقوں ، عادات اور سوچ کے عمل سے ہم آہنگ رہیں۔ مستقل مزاجی آپ کو ذاتی شکوک و شبہات سے بھرے ہوئے مشکل اوقات میں آگے بڑھنے میں مدد فراہم کرے گی۔ یہ سب آپ خود ہی ایک مستحکم زندگی گزارنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے!

اقدامات

حصہ 1 کا 3: زیادہ مستقل عادتیں تیار کرنا

1. 

   تبدیلی کا عہد کریں۔ کسی بھی تبدیلی کا پہلا قدم عزم ہے۔ اپنے آپ کو ایک باشعور بیان کہ جب تک آپ مطلوبہ نتیجہ حاصل نہیں کریں گے تب تک آپ آگے بڑھیں گے جب آپ اہداف کی راہ پر گامزن رہیں۔ اس معاملے میں ، مزید مستحکم اور مستحکم زندگی گزارنے کا عہد کریں۔
   • اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیوں مستقل مزاج زندگی چاہتے ہیں۔ کیا آپ اپنے لئے ، اپنے کنبے کے لئے یا کسی اور وجہ سے سلامتی حاصل کرنا چاہتے ہیں؟
   • کوئی وجہ نہیں ، حوصلہ افزائی کے ل stay اس کا استعمال کریں۔ جب بھی آپ اپنے آپ پر شک کرنے لگیں یا اپنی کوششوں سے سوال کریں تو سوچیں کہ زندگی کتنی بہتر ہوگی۔
   • یاد رکھیں کہ آپ قابل ہیں اور اس کے نتائج آپ کی کوششوں کے قابل ہوں گے۔

2. 

   
   
   انتشار سے بچیں۔ کچھ لوگ افراتفری کا عادی ہوجاتے ہیں ، ایک نشہ اتنا ہی نقصان دہ ہے جتنا کہ منشیات یا شراب کی طرح ہے۔ انہیں زندگی میں غیر متوقع چیز کی ضرورت ہے۔ ان کی زندگی میں باضابطہ ہی مستقل مزاجی ہے۔ اگرچہ وقتا فوقتا معمول سے ہٹنا بہتر ہوسکتا ہے ، افراتفری بہت ہی غیر مستحکم ہے اور یہ بہت طویل عرصے تک پائیدار نہیں ہے۔
   • افراتفری بہت سی شکلیں لیتی ہے۔ اس میں غیر اخلاقی طرز عمل ، مزاج میں تبدیلی اور دوسروں کی پریشانیوں میں دخل ہے (عام طور پر اپنے آپ سے بچنے کے ل.)
   • اگر آپ کی زندگی افراتفری سے بھری ہوئی ہے تو ، اس کے بارے میں سوچیں کہ اس کی وجہ سے کیا ہوسکتا ہے۔
   • دوسروں کی زندگیوں کے گندگی سے دور ہوجائیں۔ تعلقات کو کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے ، بس اپنے قریب کی ہنگامہ آرائی اور ڈرامہ میں شامل ہونے کے لالچ کا مقابلہ کریں۔
   • اگر آپ عدالتی انتشار کا سلسلہ جاری رکھیں تو زندگی میں مستقل مزاجی تلاش کرنا ناممکن ہے۔ اگر آپ نے مستحکم زندگی گزارنے کا فیصلہ کیا ہے تو ، انتشار کا مقابلہ کرنے کا شعوری فیصلہ کریں۔

3. 

   
   
   زندگی میں مقصد تلاش کریں ، لیکن یاد رکھیں کہ اس کا مقصد یہ نہیں کہ ضروری اہداف اور مقاصد کا تعین کریں۔ جو لوگ محفوظ اور مستحکم زندگی گزارتے ہیں ان کے عموما well طے شدہ اہداف ہوتے ہیں ، لیکن یہ کوئی قاعدہ نہیں ہے۔ اپنی مفادات اور اقدار پر مبنی حقیقت پسندانہ اہداف کی نشوونما سے آپ کو زندگی میں اپنا مقصد دریافت اور مطلوبہ تبدیلی کا آغاز کرنے میں مدد ملے گی۔
   • مقصد تلاش کرنے کے ل it ، یہ بیان کرنا ضروری ہے کہ آپ کی اقدار ، مفادات اور اہداف زندگی میں کیا ہیں۔
   • مقصد کا حصول اکثر افراد کو روزمرہ کی زندگی میں طرز عمل کے مستقل نمونوں کو تیار کرنے میں مدد دیتا ہے۔
   • اپنے راحت والے علاقے سے باہر نکلنے کی کوشش کریں اور ایسی چیزیں دریافت کریں جن سے آپ کو دلچسپی ہو کہ آپ زندگی میں ایک اچھا مقصد تلاش کریں۔
   • آپ کی اقدار اور عقائد آپ کو یہ جاننے میں مدد کریں کہ زندگی کیا بن سکتی ہے اور آپ کیا حاصل کرنے کے اہل ہیں۔
   • آپ کو ہر چیز کو منظم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس شروع کرنے کے لئے اپنے مقصد کو دریافت کرنے میں دلچسپی رکھیں!

4. 

   
   
   صحت مند اور مستقل طرز زندگی کو برقرار رکھیں۔ ایک مستحکم اور محفوظ زندگی ہے زیادہ روز مرہ کی عادات اور معمولات کے ساتھ کرنا۔ غیر صحت مند طرز زندگی کی رہنمائی یقینی طور پر انتشار اور عدم مطابقت کا باعث بنے گی۔ اپنی زندگی کو مزید مستحکم بنانے کے لئے ، اپنی روزمرہ کی زندگی کو روکیں اور تجزیہ کریں۔
   • روزانہ جسمانی سرگرمیوں کی مشق کریں۔
   • مستقل وقفے پر کھائیں ، ہمیشہ متوازن غذا کی پیروی کریں۔
   • تمباکو نوشی نہیں کرتے. اگر آپ پہلے ہی سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو رک جا stop!
   • اضافی کھانے پینے کیخلاف مزاحمت کریں۔
   • ہر رات کافی نیند آجائیں۔

5. 

   مشق غور کریں۔ زندگی میں عدم مطابقت اکثر اضطراب اور جذباتی پریشانی میں شامل ہوتی ہے۔ مراقبہ دماغ کو پرسکون کرنے اور جسم میں توازن بحال کرنے کے قابل ہے۔ مشق کے ذریعہ ، آپ کو یہ معلوم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ آپ کون ہیں ، آپ کیا محسوس کررہے ہیں اور اپنے آس پاس کے ماحول کو۔ مراقبہ کی زیادہ تر اقسام آرام دہ سانس لینے پر مرکوز ہوتی ہیں اور ہر دن ، اگر ممکن ہو تو ، باقاعدگی سے اس پر عمل کرنا چاہئے۔
   • پرسکون اور پرسکون ماحول تلاش کریں۔
   • آرام سے پوزیشن میں بیٹھیں۔ اگر آپ چاہیں تو لیٹ جائیں۔
   • خلفشار کو کنٹرول کریں۔ فون کو خاموش رہنے دیں یا اسے بند کردیں۔
   • اگر آپ اس سے راحت محسوس کریں تو آنکھیں بند کرلیں۔ اگر آپ سو جانے سے ڈرتے ہیں تو اپنے سامنے فرش کی جگہ پر توجہ دیں۔
   • اپنی ناک سے ہوا کے گزرنے پر توجہ دیتے ہوئے آہستہ اور گہرائی سے سانس لیں۔
   • ڈایافرام کے ذریعے سانس لیں (پسلی کے پنجرے کے نیچے ، پیٹ میں)۔ صرف سینے کے ذریعے گہری سانس لینا ممکن نہیں ہے۔
   • جب بھی آپ گھومتے ہو یا مشغول ہوجاتے ہو ، دوبارہ سانس لینے پر توجہ دیں۔ آہستہ سانس لیں۔

6. 

   ذہنیت پر عمل کریں۔ اس طرح کا مراقبہ آپ کو اپنے خیالات ، احساسات اور افعال کو بہتر انداز میں دیکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔ جب آپ باشعور زندگی گزارتے ہیں تو ، آپس میں عادات اور افعال کا مقابلہ کرنا بہت آسان ہوتا ہے۔
   • آس پاس کی چھوٹی چھوٹی تفصیلات پر توجہ دیں۔ اپنے اعمال سے شروع کریں (جس طرح صبح کے وقت آپ اپنے دانتوں کا برش اٹھاتے ہیں ، وہ خیالات جو آپ کے دماغ میں کام کرنے کے راستے میں جاتے ہیں) اور اپنے وژن کو پوری دنیا میں وسعت دیں۔
   • ہر چیز کو نئی آنکھوں سے دیکھنے کی کوشش کریں۔ اپنی روزمرہ کی زندگی کی تفصیلات دیکھیں جس میں عام طور پر آپ کا دھیان نہیں جاتا ہے۔
   • سر میں جاؤ! آپ جو کچھ دیکھتے ہو ، سونگھتے ہو ، سنتے ہو ، محسوس کرتے ہو اور سوچتے ہو اس پر دھیان دیں۔
   • جب کچھ کھاتے ہو تو مہکوں اور ظاہری شکل (ساخت ، رنگ ، شکل ، وغیرہ) پر توجہ دیں۔ ہر چیز کا ذائقہ لینے کے لئے آہستہ آہستہ چبائیں!
   • ہر کھانے کی تیاری کے پیچھے کام کے بارے میں سوچو۔ پودوں کی تیاری ، کسانوں کی کاوشوں ، ٹرک ڈرائیور اور میلے کے ملازمین کے ذریعہ اختیار کردہ راستہ ، پانی اور سورج کے کردار کو یاد رکھیں۔ یہ سب کچھ اس لئے ہوا ہے کہ آپ ابھی اس سلاد کو کھا سکتے ہو۔

7. 

   نیند کے مستقل مزاج کو برقرار رکھیں۔ سونے سے جسم کو تقویت ملتی ہے۔ کافی نیند لینا ضروری ہے ، لیکن کوئی نیند کافی نہیں ہے۔ آرام کرنے کے ل sleep ، نیند کے مستقل مزاج کو برقرار رکھیں اور باقی دن اس پر قائم رہیں۔
   • روزانہ اسی نیند کے معمول پر عمل کریں۔ لیٹے اور بیک وقت اٹھتے ہیں ، یہاں تک کہ اختتام ہفتہ پر بھی۔
   • ایسی رسم تیار کریں جس سے آپ کو سکون ملے۔ اس میں پڑھنے ، جسمانی ورزش (ہوشیار رہنا ، کیونکہ کچھ لوگوں کو جسمانی سرگرمیاں کرنے کے بعد سونے میں دشواری ہوتی ہے) یا مراقبہ شامل ہوسکتا ہے۔
   • کمرے کا اچھا درجہ حرارت رکھیں۔ نیند کے لئے مثالی آب و ہوا 15 15 C سے 19 ° C تک ہوتی ہے۔
   • کافی نیند لو! زیادہ تر بالغ افراد کو ایک رات میں سات سے نو گھنٹے نیند کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن کچھ لوگوں کو دس گھنٹے تک کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

8. 

   ثابت قدم رہو! مستقل مزاجی کے ل to آپ کو مستقل مزاجی کی ضرورت ہے! یاد رکھیں کہ زندگی میں عزم کے بغیر یا کچھ عادتیں بنائے بغیر مستقل مزاجی تلاش کرنا ناممکن ہے۔ عمل میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لہذا اگر حالات ابھی قدرتی نہیں لگتے ہیں تو مایوس نہ ہوں۔ صبر کرو اور ہمت نہیں ہارنا۔
   • کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ معمول میں ایک نئی عادت قائم کرنے میں 21 دن لگتے ہیں۔ دوسرے تجویز کرتے ہیں کہ عادت مستقل ہوجانے کے ل. ، اس میں 66 دن لگتے ہیں۔
   • اپنی زندگی کو تبدیل کرنے اور اسے مزید مستحکم بنانے کے ل To ، آپ کو ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہے۔
   • ہار نہ ماننا! مستقل زندگی آپ کو مزید استحکام ، اطمینان اور خوشی دے گی!

حصہ 2 کا 3: مستحکم تعلقات استوار کرنا

1. 

   صحت مند تعلقات پر توجہ دیں ، کیونکہ وہ عام طور پر زندگی میں استحکام لاتے ہیں۔ ایک صحتمند تعلقات بھلائی اور شناخت کا احساس پیدا کرنے میں معاون ہوگا ، چاہے یہ دوستی ہو یا محبت کا رشتہ۔ صحت مند تعلقات کو مستحکم کرنے کے طریقے تلاش کرنا زندگی میں اطمینان اور مستقل مزاجی کا احساس دلا سکتا ہے۔
   • ہر وقت ایک دوسرے کا احترام کریں۔ اپنے آپ کو کھیلو اور اکسا ، لیکن کبھی اپنے آپ کو تکلیف نہ دو۔
   • پورے رشتے میں احترام کا مظاہرہ کریں ، خاص طور پر جس طرح آپ ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں۔
   • ایک دوسرے پر بھروسہ کریں۔ اگر آپ کو دوسروں پر بھروسہ کرنے میں دقت درپیش ہے تو ، یاد رکھیں کہ اس شخص نے پہلے کبھی آپ کو تکلیف نہیں دی ہے اور ان کے ساتھ اس طرح سلوک کرنا مناسب نہیں ہے۔
   • زندگی کی ہر کوشش میں ایک دوسرے کا ساتھ دیں۔
   • ہمیشہ مخلص رہیں۔ اپنے ساتھی سے جھوٹ ، دغا باز یا دھوکہ نہ دیں۔ کسی بھی رشتے کی بنیاد حق ہے۔
   • رشتے کی ذمہ داری بانٹ دو۔ اپنے کاموں کے لئے خود ذمہ دار بنو اور ان دونوں کو آپ کے مابین رابطے میں یکساں طور پر حصہ ڈالیں۔
   • تنازعات کو حل کرنے کے ل. بات کرنے یا بات چیت کرنے کے لئے تیار رہیں۔

2. 

   کسی کے ساتھ شیئر کرنے کے لئے عادتیں یا واقفیت پیدا کریں۔ چاہے کتنا ہی چھوٹا ہو ، وہ تعلقات کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں ، پیار کرتے ہیں یا نہیں۔
   • رسومات اہم ہیں ، خاص طور پر جب وہ جذباتی بندھن بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
   • وہ واقفیت اور قربت کی بنیاد پر ایک مضبوط رابطہ قائم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
   • بڑے اشاروں کو رسموں میں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ شراکت داروں یا دوستوں کے مابین بہترین اور انتہائی گہری رسومات چھوٹی ہیں: جس طرح سے وہ ایک دوسرے کو خوش آمدید کہتے ہیں ، اندر کے لطیفے وغیرہ۔
   • کسی رسم کو زبردستی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ شاید یہ پہلے سے ہی ایسی چیزیں ہیں جن کو تسلیم کیے بغیر آپ مل کر کرتے ہیں کہ وہ رسومات ہیں۔ آپ کے مابین بندھن کو تقویت دینے کے ل rituals ان اقدامات کو رسم کی حیثیت سے شناخت کرنے کی کوشش کریں۔

3. 

   بات چیت کرنا۔ تعلقات میں استحکام اور مستقل مزاجی کے لئے مواصلات ضروری ہیں۔ بات کرنے کے لئے وقت بنائیں ، یہاں تک کہ اگر گفتگو مختصر ہو (جیسے کہ کام کرنے کے لئے باہر جانا ، مثال کے طور پر)۔ ہر وقت مخلص ہونا بہت ضروری ہے۔
   • مضبوط بات چیت کسی بھی صحتمند تعلقات کی اساس ہوتی ہے ، خواہ وہ رومانٹک ہو یا دوستی۔
   • مواصلات استحکام اور مستقل مزاجی کو فروغ دینے میں معاون ہے۔ خوف ، عدم تحفظات ، امیدوں اور خوابوں کے ساتھ تبادلہ خیال کرنے کے قابل ہونے کے ساتھ مضبوط رشتہ قائم ہونے میں مدد ملتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ مکالمات معمول بن جاتے ہیں۔
   • ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کو پریشان کرتے ہیں یا جیسے ہی وہ پیدا ہوتے ہیں آپ کو غیر محفوظ بناتے ہیں (جب تک کہ صورت حال میں مناسب ہو)۔ کچھ بھی اندر نہ رکھیں یا آپ ناراضگی پیدا کردیں گے۔
   • تعلقات میں ، کسی بھی چیز کے بارے میں بات کرنا ممکن ہونا چاہئے۔ اپنے ساتھی کو ہر وقت کھل کر بات کرنے میں کافی راحت محسوس کرنے میں مدد کریں۔

4. 

   "ٹوٹے ہوئے" تعلقات کو درست کریں۔ دوستی آپ کے لئے اہم رکھیں! اگر کوئی بامقصد تعلقات کسی بے وقوف یا حل کرنے میں آسان سے ختم ہوچکے ہیں تو ، اختلافات کو ایک طرف رکھیں اور ان چیزوں پر توجہ دیں جو انھیں پہلے جگہ پر اکٹھا کرتے ہیں۔
   • اگر آپ اور ایک دوست عام طور پر کسی بات پر نادانی سے لڑتے ہیں تو ، ان کا ساتھ دیتے ہوئے لڑائی سے بچیں۔ صورت حال زیادہ پیچیدہ ہوسکتی ہے اگر آپ کے پاس متضاد اعتقادات ہیں ، لیکن مثال کے طور پر برتنوں پر لڑنے کے قابل نہیں ہے۔
   • اگر انہوں نے بیکار گفتگو کی وجہ سے بات کرنا چھوڑ دی ہے تو ، اس سے رابطہ کریں اور معذرت کریں۔پوچھیں کہ کیا ان کے پاس کافی ہے اور پکڑ سکتا ہے؟
   • یہ سیکھیں کہ تمام رشتے صحت مند اور برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں۔ ان لوگوں کا اچھا خیال رکھنا جو آپ کی دیکھ بھال کے مستحق ہیں۔
   • اگر مذکورہ تعلقات میں مذکورہ صحتمند تعلقات کے معیار پر پورا نہیں اترتا ہے تو ، یہ رشتہ ناگوار ہوسکتا ہے۔ اس صورت میں ، آپ خود ہی بہتر ہوجائیں گے۔

حصہ 3 کا 3: کام پر مستقل مزاجی تلاش کرنا

1. 

   پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگی میں توازن رکھیں۔ کام کو تفریح ​​سے الگ کرنا بہت مشکل کام ہوسکتا ہے ، لیکن ایسا نہ کرنا آپ کو تھکاوٹ اور غیرضروری طور پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اس قسم کی پیچیدگی گھر اور کام کے مقام پر مستحکم اور اطمینان بخش زندگی گزارنے کی آپ کی صلاحیت کو ڈرامائی طور پر متاثر کر سکتی ہے۔
   • کام میں مبتلا نہ ہوں۔ اپنے کیریئر میں دلچسپی لینا ضروری ہے ، لیکن اگلے کچھ دن کام کرنے کی منصوبہ بندی کرنے یا خدمت میں سے کسی چیز پر زور دینے پر اپنا فارغ وقت نہ گزاریں۔
   • اپنا فارغ وقت اپنائیں۔ اگر کام جسمانی اور جذباتی طور پر تھکا ہوا ہے تو ، کام سے پہلے یا بعد میں کرنے کے لئے کچھ آرام دہ تلاش کریں۔
   • اپنا فارغ وقت صحتمند اور نتیجہ خیز انداز میں گزاریں۔ شراب پینے کے بجائے ، مثال کے طور پر ، دباؤ کو دور کرنے کے لئے چلائیں یا سائیکل لگائیں۔
   • کسی شوق کو تیار کریں یا اپنا فارغ وقت کسی وجہ سے لگائیں جس سے آپ کو زندگی کے بارے میں وسیع تر نظریہ مل سکے۔
   • گھر میں صحت مند زندگی کو برقرار رکھیں۔ اس میں باقاعدگی سے ورزش ، متوازن غذا اور کافی نیند شامل ہے۔

2. 

   وقت کی پابندی اور مستقل رہو۔ کام کے اوقات کے آغاز سے آخر تک ایک اچھا ملازم ہونا ضروری ہے۔ وقت پر پہنچیں اور پیداواری ملازم بننے کے لئے اچھی طرح سے تیار ہوں۔ مثالی کام آپ کو ملازمت میں زیادہ استحکام فراہم کرے گا۔
   • تاخیر کی وجہ سے عوامل کی نشاندہی کریں۔ کیا آپ ٹریفک ، جگہ تلاش کرنے میں دشواری ، پبلک ٹرانسپورٹ میں دشواری یا گھر میں کچھ پریشانی کی وجہ سے دیر سے پہنچتے ہیں؟
   • اگر گھر میں پریشانیوں سے آپ کی پیشہ ورانہ زندگی متاثر ہورہی ہے تو ، کام کے اوقات میں گھریلو مسائل سے نمٹنے کی کوشش نہ کریں۔
   • اگر آپ سفر کی وجہ سے دیر کر رہے ہیں تو ، جلدی سے گھر چھوڑ دیں۔ Waze یا خصوصی ریڈیو سننے جیسے ایپس پر ٹریفک کی حیثیت کی جانچ کریں۔ وقت کی بچت کے ل alternative متبادل راستوں کی تلاش کریں۔
   • عام دن پر کام پر جانے کے لئے درکار وقت اور اس وقت کو شامل کریں جو عام طور پر ٹریفک کی وجہ سے تاخیر کا شکار ہوتا ہے۔ اب آپ جانتے ہو کہ آپ کو گھر سے نکلنے کی کتنی جلدی ضرورت ہے۔ اگر ممکن ہو تو 10 منٹ کا وقفہ کریں۔
   • انعام مستقل مزاجی۔ ایک اچھا صلہ ہمیشہ متحرک ہوتا ہے۔ جب آپ گھر سے نکلیں تو آدھا کپ کیک کھائیں اور جب آپ خدمت پر پہنچیں تو باقی آدھے کھانے کے لئے چھوڑ دیں۔ اگر آپ وقت پر پہنچیں تب ہی اسے کھائیں!

3. 

   کاموں کو ترجیح دیں۔ کچھ دن اتنے پُر ہو چکے ہیں کہ آپ کو پتہ ہی نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے ، ٹھیک ہے؟ اگر یہ ہر روز ہوتا ہے تو ، کاموں کو مکمل کرنا اور کام کے ماحول میں مستقل معمول پر قائم رہنا مشکل ہوجائے گا!
   • اپنے کمرے میں ایک سلیٹ رکھیں اور ان چیزوں کی فہرست کے لئے استعمال کریں جو آپ کو دن میں زیربحث ہونے کی ضرورت ہے۔
   • اپنے کاموں کو اس میں منظم کریں: وہ چیزیں جو آپ آج کر سکتے ہیں (اور کر سکتے ہیں) ، ایسی چیزیں جو کل کے اواخر تک تیار ہوجائیں ، اور ایسی چیزیں جو ہفتے کے آخر تک تیار ہوجائیں۔
   • کاموں کو مکمل کرتے ہی اسے نشان زد کریں یا حذف کریں۔ اس طرح آپ یہ دیکھ سکیں گے کہ آپ نے پہلے ہی کیا تیار کیا ہے اور جو آپ کو اب بھی پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اس طرح سے کاموں کو منظم کرنے سے آپ کو کام میں زیادہ مستحکم اور نتیجہ خیز محسوس ہونے میں مدد ملے گی ، زندگی میں نظم و ضبط پیدا ہو۔

4. 

   کسی ساتھی کارکن سے مدد حاصل کریں۔ اگر آپ کو پیشہ ور استحکام برقرار رکھنے میں مشکل پیش آرہی ہے تو ، کمپنی تلاش کریں! اگر آپ خدمت میں کسی کے ساتھ ٹھیک ہوجاتے ہیں تو ، اس شخص سے رجوع کریں اور پوچھیں کہ کیا وہ ایک دوسرے کو ترغیب دینے اور ان کی حمایت کرنے کے لئے مل کر کام کرسکتے ہیں۔ اس طرح ، آپ دونوں مستقل اور نتیجہ خیز کام کی عادات تیار کرنے کے اہل ہوں گے!
   • کسی ایسے شخص کی موجودگی جو آپ کو مستقل اور نتیجہ خیز رہنے میں مدد فراہم کرے آپ دونوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوگا!
   • ایک دوسرے کی ترقی کی نگرانی کرنے کے بارے میں سوچئے۔ اس طرح آپ کام میں زیادہ پیداواری اور مستقل مزاج بننے کے ل to اپنے آپ کو متحرک کرسکیں گے۔
   • جشن منائیں اور اپنے آپ کو انعام دیں! مثال کے طور پر ، اگر آپ نے ہفتے کے لئے تمام مقاصد حاصل کیے ہیں تو جمعہ کے دن دن کے آخر میں بیئر کے لئے باہر جائیں۔