مواد

• اقدامات
• اشارے

بہت سے ایسے حالات ہیں جن میں آپ کو کسی گروپ کے سامنے زور سے پڑھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ کیا آپ بچوں کے پڑھنے والے کلب میں شامل ہوئے تھے؟ ساتھی کارکنوں کے لئے کوئی کام پیش کرنے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو اپنے بہترین دوست کی شادی میں بولنے کے لئے مدعو کیا گیا تھا؟ اگر آپ پریشان ہیں کہ وہ آپ کے الفاظ یا پیغام کو نہیں سمجھیں گے تو آپ صحیح جگہ پر پہنچ گئے ہیں! اس قسم کی تشویش معمول کی بات ہے ، لیکن پڑھنے کی مشق کرکے ، نماز کی مشق کرکے اور اعصاب پر قابو پانا سیکھ کر اس کے آس پاس جانا ممکن ہے۔ چلو بھئی؟

اقدامات

حصہ 1 کا 1: بہتر متن کو جاننا

1. 

   اہم الفاظ اور جملے بیان کریں۔ اونچی آواز میں پڑھنے سے پہلے ، متن کو چیک کریں اور ان چیزوں کو نشان زد کریں جو کھڑی ہیں۔ ان اہم نکات پر زور دینا ضروری ہے تاکہ عوام متن کے پیغام کو بہتر طور پر سمجھ سکیں۔ زور دینے کے کچھ طریقوں میں آہستہ ، تیز ، تیز یا تیز تر بولنا شامل ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ لفظ "بوم" پڑھ رہے ہیں تو ، آپ کو تیز آواز میں بات کرنا چاہئے۔ دوسری طرف ، الفاظ "ژیو ، اچھی طرح سنو!" ایک نرم ، نچلی آواز کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
   • اگر متن میں مکالمے ہیں تو ان کو بھی چیک کریں۔ کرداروں کو مختلف آوازیں اور شخصیات دینا اچھا خیال ہے۔
   • پڑھنے کی رفتار یا حجم کو مختلف کرنے کے لئے میموری پر انحصار نہ کریں۔ نوٹ بنائیں جو آپ کو بتاتے ہیں کہ جب ہم دیکھنے جائیں تو کیا کرنا ہے۔ بہتر ہے کہ تحریری ہدایت نامہ رکھیں ، گیند کو نہ کھائیں۔

2. 

   
   
   منتخب کریں جہاں سانس لینے کے لئے وقفے رکھنا ہوں۔ پڑھنے کے تسلسل کے ل B سانس لینا بہت ضروری ہے ، کیوں کہ جملے کے وسط میں سانس سے باہر رہنا آپ کے لئے یا سامعین کے لئے ٹھنڈا نہیں ہوتا ہے۔ لوگوں کو پڑھنا شروع کرنے سے پہلے ، متن کا جائزہ لیں اور تمام وقفے والے مقامات پر نشان لگائیں تاکہ آپ سانس لے سکیں اور پیش کش کو جاری رکھیں۔
   • جب سانس لے رہے ہو تو ، اگلے وقفے تک آرام سے پڑھنا جاری رکھنے کے لئے گہرائی سے کریں۔

3. 

   
   
   زور دینے اور ڈرامائی اثر پیدا کرنے کے لئے منصوبہ وقفے۔ وہ سننے والوں کو صرف ہضم کرنے میں مدد دیتے ہیں ، اور الفاظ کو اصل میں ان کے کانوں میں پڑنے دیتے ہیں۔ تمام وقفوں کو چیک کریں اور انہیں چادروں پر لکھ دیں تاکہ آپ انہیں فراموش نہ کریں۔
   • اس کی نشاندہی کریں کہ کون سے برانڈ سانس لینے کے ل are ہیں اور کون سے مضبوط وقفے کے ل. ہیں۔ وقفے لمبے لمبے ہونے چاہئیں۔
   • موقوف آپ کو سامعین کو دیکھنے اور ان کو مشغول رکھنے کی بھی اجازت دیتے ہیں۔ ضرورت کے مطابق سامعین کے رد عمل کے مطابق حجم اور زور کو اپنائیں۔

4. 

   
   
   دوسرے لوگوں کو اونچی آواز میں پڑھتے ہوئے دیکھیں۔ دوسروں کا مشاہدہ کرنا ایک مثال قائم کرسکتا ہے۔ ایسی چیزوں کا مشاہدہ کریں جو آپ کی دلچسپی کو راغب کریں اور متن کو سمجھنے میں آسانی پیدا کریں۔ اس شخص کی نماز کے دوران چیزیں لکھنے کے لئے نوٹ پیڈ لیں۔
   • دلکش اسپیکروں کی ویڈیوز دیکھیں۔ انٹرنیٹ پر ایک سادہ سی تلاش میں اچھی مثال فراہم کرنا چاہئے ، جیسے اسٹیو جابس اور لوتھر کنگ۔ ان کی تقریر کا مطالعہ کریں اور پڑھنے میں اس کی تقلید کرنے کی کوشش کریں۔

5. 

   متن خود پڑھیں۔ ایک بار جب آپ یہ طے کرلیں کہ آپ متن کو کس طرح پڑھنا چاہتے ہیں تو زور سے اس پر عمل کریں۔ خیال یہ ہے کہ ماد withی سے زیادہ پر سکون ہو اور اسے اچھی طرح سے جانیں ، تاکہ پریزنٹیشن زیادہ آرام دہ ہو اور آپ ان چیزوں پر زیادہ توجہ دیں جو آپ کو سامعین سے مربوط ہونے میں مدد دے گی اور الفاظ پر کم۔
   • آئینے کے سامنے پڑھنے کی مشق کرنا ، چہرے کے تاثرات اور جسمانی زبان کا مشاہدہ کرنا چاہ you جو آپ ڈیمو اور سامعین سے مربوط ہونے کے لئے پریزنٹیشن میں پیش کرنا چاہتے ہیں۔
   • یاد رکھے ہوئے الفاظ اور جملے کو اجاگر کرنا ، صحیح وقت پر سانس لینا اور ضروری ڈرامائی وقفے لینا یاد رکھیں۔
6. فلم پڑھنا متن کو مکمل طور پر ریکارڈ کرنے اور پڑھنے کے ل camera کیمرہ رکھیں ، جیسا کہ آپ سامعین کے سامنے ہوں گے۔ توقفات ، زور اور سانسوں کو یاد رکھیں! ختم ہونے پر ، دیکھیں اور سنیں کہ پڑھنے کا طریقہ کیاتھا۔
   • پنروتپادن کی طاقتوں اور کمزوریوں کا مشاہدہ کریں ، تاکہ آپ جو کام کرتے رہے اسے بہتر بناسکیں اور جو بہتر نہیں ہوا اسے بہتر بناسکیں۔
   • جسمانی زبان اور آواز پر توجہ دیں۔ شاید آپ کچھ ایسی تدبیریں یا لتوں کی نشاندہی کرسکتے ہیں جن کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے ، جیسے کرنسی یا اپنے بالوں سے گندگی کی حقیقت۔
7. دوسروں کے سامنے پڑھنے کی مشق کریں۔ سیدھے حتمی ناظرین کے پاس جانے سے پہلے ، دوستوں یا کنبہ والوں کو یہ متن پڑھیں۔ اضافی ریہرسل ہونے کے علاوہ ، اس گھبراہٹ میں بھی آسانی ہوگی جو آپ حق کے لمحے میں محسوس کریں گے۔
   • رائے طلب کریں۔ آپ کے دوست زیادہ واضح طور پر یا بہتر لہجے میں بولنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ پوچھیں کہ کیا وہ آپ کے دئے گئے زوروں پر مبنی متن کے اہم نکات کی نشاندہی کرنے میں کامیاب ہیں؟

حصہ 4 کا حصہ: واضح طور پر اور سننے کے ساتھ بولنا

1. 

   رفتار کو کنٹرول کریں۔ بلند آواز سے پڑھنے کی سن سننے والوں کی فہم اور توجہ کو بہت متاثر کرتی ہے۔ ایسی رفتار منتخب کریں جو نہ تو بہت تیز ہو اور نہ ہی بہت سست۔ آہستہ آہستہ پڑھیں تاکہ ہر شخص آپ کی بات کو سمجھے اور آپ کی سنائی ہوئی معلومات پر کارروائی کرنے کے لئے کافی وقت ہوسکے۔ پھر بھی ، احتیاط برتنی چاہئے کہ بہت سست اور بور والے افراد نہ ہوں۔
   • جب ہم گھبراتے ہیں تو ، اس کا ادراک کیے بغیر ہم تیز بولتے ہیں۔ پڑھتے وقت ، اپنی رفتار پر قابو پانے کی کوشش کریں اور قدرے آہستہ سے بولیں ، یہاں تک کہ اگر یہ قدرتی نہیں لگتا ہے۔ یہ بہت امکان ہے کہ آپ پہلے ہی عام سے زیادہ تیز بول رہے ہیں۔
   • تیز تر سے سست ہونا بہتر ہے ، کیوں کہ سامعین شاید آپ پر دھیان دیں گے چاہے آپ تھوڑا سا آہستہ پڑھیں۔ بہت تیز ہو کر ، آپ لوگوں کو اجنبیوں کو ختم کرسکتے ہیں۔

2. 

   پریکٹس تلفظ۔ گھماؤ پھراؤ یا غلط الفاظ کہنا سامعین کو سمجھنے میں مشکل بنا سکتا ہے۔ بہتر بنانے کے ل some ، کچھ آوازوں کے بیان کی مشق کریں تاکہ مشقوں کے ذریعہ زیادہ زور سے ان کا تلفظ کریں۔
   • یہ ان الفاظ کو اجاگر کرنا اچھا خیال ہے جو خاموش آوازوں کے ساتھ ختم ہوجاتے ہیں ، ان کے واضح طور پر اعلان کرتے ہیں۔
   • الفاظ کو زیادہ واضح طور پر واضح کرنے کے ل tongue زبان کے چہکنے کی مشقیں کریں۔ "تھرش جو سیٹی بجانا جانتا تھا" اور "مافافافوس گھوںسلا" زبان کے پھل پھیرنے کے ل good اچھ optionsے اختیارات ہیں۔
   • اگر آپ کو ہر بار کچھ الفاظ کا تلفظ یاد آتا ہے تو ، ان پر عمل کرنے میں وقت لگائیں یہاں تک کہ آپ اس کو درست کردیں۔

3. 

   بولنے سے پہلے مخر وارم اپ کریں۔ پرفارمنس کے دن ، اپنی آواز کو پڑھنے کے وقت تیار رکھنے کے لئے گائیں یا ہم۔ اس طرح ، آپ کھردرا یا بے ہوش نہیں ہوں گے۔ اپنی زبان کو اچھ lookا بنانے کے ل some کچھ زبان کو چھیڑنا بھی اچھا خیال ہے۔
   • جبڑے کو لمبا کرنے اور زبان کی لچک کو بڑھانے کے لئے ، مبالغہ آمیز انداز میں "موسے ای نوز" کے فقرے کو دہرائیں۔

4. 

   پانی پیئے اور کیفین اور چربی والی کھانوں سے پرہیز کریں۔ ہماری غذا آواز پر اثر انداز کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے ، لہذا دن کے وقت کافی مقدار میں پانی پیئے۔ مثالی یہ ہے کہ مکمل طور پر کافی سے پرہیز کریں ، لیکن آپ ایک دن میں ایک یا دو کپ پی سکتے ہیں ، اس سے پہلے صرف ایک گلاس پانی لیں اور کافی کے بعد پودینے کی کینڈیز ، سیسنٹس اور چربی والے کھانے سے دل جلن کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کی آواز کو گہرا بن سکتا ہے اور اس سے پرہیز کرنا چاہئے۔
   • اگر ممکن ہو تو ، اپنے ساتھ پڑھنے کے لئے پانی لے جائیں۔ جب بھی آپ کو ضرورت ہو ایک گھونٹ لیں۔

حصہ 3 کا 4: عوام کے ساتھ مربوط ہونا

1. 

   آنکھ سے رابطہ کریں۔ مقالہ پڑھتے وقت موجود لوگوں کی نگاہوں میں جھانکنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے ل important یہ ضروری ہے کہ آپ سامعین سے جڑیں اور انھیں جس چیز کو پڑھ رہے ہو اس میں دلچسپی لائیں۔ صفحے پر نظر ڈالیں ، دیکھیں کہ آپ کا کیا کہنا ہے اور متن کو دہرانے کے دوران لوگوں کو دیکھنے کے لئے اپنا سر اٹھائیں۔ آخری سطر پر انگلی رکھیں جو آپ پڑھتے ہیں یہ جاننے کے لئے کہ جب آپ دوبارہ صفحہ دیکھیں گے تو کہاں سے رجوع کریں گے۔
   • سامعین کے مختلف حصوں کو دیکھنا اچھا خیال ہے۔ قطاروں کے مابین ہمیشہ سوئچ کریں ، تاکہ صرف ایک فرد یا کسی گروہ پر توجہ نہ دی جا.۔ اگر آپ اسے اکثر بھول جاتے ہیں تو متن کے کونے میں ایک نوٹ بنائیں تاکہ ایسا کرنا یاد رہے۔
   • اگر ممکن ہو تو ، مخصوص لوگوں کی نظروں میں دیکھیں۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس سمت میں نظر آتے ہیں ، پورے جملے کے لئے کسی سے قائم رہو۔ اس طرح ، آپ سامعین کے ساتھ گہرا تعلق پیدا کریں گے۔

2. 

   متحرک تقریر کریں۔ کسی شخص کو یک آواز آواز میں پڑھنا سننا بور کر رہا ہے اور تقریر کو سمجھنا مشکل بنا دیتا ہے۔ اونچی آواز میں پڑھتے وقت ، کچھ الفاظ اور فقرے کو تقویت دینے کے لئے استعمال کریں ، ضرورت کے مطابق آواز کا لہجہ تبدیل کریں۔
   • مثال کے طور پر ، جب کوئی کہانی پڑھتے ہیں تو ، کسی رواں حصے کے دوران آواز کے بلند تر لہجے میں اور سب سے غمگین یا پرسکون حصوں میں نچلے لہجے میں بات کریں۔
   • اگر آپ مختلف کرداروں والی کہانی پڑھ رہے ہیں تو ان میں سے ہر ایک کو مختلف آوازیں دیں۔ موقع پر آؤٹ لینا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ یہ کام پہلے ہی کرسکتے ہیں۔

3. 

   چہرے کے مناسب تاثرات استعمال کریں۔ پڑھتے وقت ، یاد رکھیں کہ آپ کا چہرہ متن کو اجاگر کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ خوف ، خوشی ، مایوسی ، پریشانی ، غصہ ، دوسرے جذبات کے ساتھ دکھائیں۔
   • مثال کے طور پر ، جب آپ مسکراتے ہیں تو ، آپ سامعین کو آگاہ کرتے ہیں کہ آپ جو کچھ پڑھ رہے ہیں اس پر آپ کو یقین ہے۔ یقین کریں ، لوگ آپ کی پڑھنے میں زیادہ توجہ لگائیں گے۔
   • اگر آپ حیرت انگیز واقعہ کے ساتھ ایک عبارت پڑھ رہے ہیں تو ، آنکھیں وسیع کرکے اور منہ کھول کر حیرت کا مظاہرہ کریں۔

4. 

   جسمانی زبان میں کیپریس۔ مسکراتے ہوئے اور آنکھوں سے رابطہ کرتے وقت پڑھنے میں اعتماد پیدا کرنے کے علاوہ ، آپ جس متن کو پڑھ رہے ہیں اس کا پیغام پہنچانے کے لئے باڈی لینگویج کا استعمال کریں۔ خیال کو تقویت دینے کے لئے اپنے سر ، بازوؤں اور جسم کو حرکت دیں۔ جان بوجھ کر اور بامقصد اقدامات کریں۔
   • ایک مثال یہ ہوگی کہ آپ ایک عبارت پڑھتے ہوئے اپنے سر کو اوپر اور نیچے ہلاتے ہیں جس سے آپ سامعین سے راضی ہونا چاہیں گے۔
   • ایسی حرکات سے گریز کریں جو پڑھنے کو پورا نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، غیر ضروری ہاتھوں سے حرکت کرنے سے سامعین کی توجہ ہٹ جاتی ہے۔

حصہ 4 کا 4: گھبراہٹ پر قابو رکھنا

1. 

   سانس لینا. پڑھنے سے پہلے ایک آسان سانس لینے کی ورزش اعصابی کو پرسکون کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنے جسم کو آرام سے اپنے دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے ل breat اپنی سانسوں پر قابو رکھیں۔ جب آپ گھبراتے ہو تو ، درج ذیل تکنیک کو آزمائیں:
   • آرام سے جگہ پر سیدھے بیٹھ جاؤ۔
   • آنکھیں بند کرو اور اپنی ناک سے سانس لینا شروع کرو۔
   • ایک سیکنڈ کے لئے سانس لیں ، ایک سیکنڈ کے لئے ہوا کو تھامیں اور جب تک چار سال تک چھوڑیں۔ ایک سیکنڈ کے بعد ، دوبارہ شروع کریں۔
   • پانچ منٹ میں الارم لگانے کے ل Set ، اور الارم کی آواز آنے تک سانس لینے کی مشق کریں۔ ختم ہونے پر آپ کو اپنے غصے میں فرق نظر آنا چاہئے۔
2. پر اعتماد اعتماد کو برقرار رکھیں۔ ایک کھلا اور طاقتور پوز آپ کو بہتر اور زیادہ پراعتماد محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اپنے کندھوں اور کولہوں کو جگہ دیں ، خواہ آپ کھڑے ہو یا بیٹھے ہو۔ اپنے پاؤں زمین پر تقریبا a ایک فٹ کے فاصلے پر لگائیں۔ آپ کو سامعین کے قریب لانے کے علاوہ ، یہ انداز پیش کرنے سے پہلے اور بعد میں گھبراہٹ کو کم کرنے کے لئے اہم ہے۔
   • اگر آپ متن کو پوڈیم یا ٹیبل پر رکھ سکتے ہیں تو اپنے ہاتھوں کو سطح پر رکھو اور مزید مستند ہونے کے ل to پڑھتے ہوئے تھوڑا سا آگے جھکاؤ۔ مجھ پر یقین کریں ، آپ بھی زیادہ طاقتور محسوس کریں گے۔

3. 

   توجہ مرکوز لوگوں پر توجہ دیں۔ اس موضوع سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ کے سامعین متمرکز لوگوں اور ان لوگوں کے درمیان مختلف ہوں گے جن کی پرواہ نہیں ہے یا بور ہیں۔ ہر ایک کو نظر انداز کریں جو پڑھنے پر توجہ نہیں دے رہا ہے اور صرف ان لوگوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو زیادہ آرام دہ اور پراعتماد محسوس کرنے کے خواہاں ہیں۔
   • سیدھے ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ بیٹھے ہوئے لوگوں کی تلاش کریں ، اپنی آنکھوں میں دیکھتے ہو یا سر ہلا رہے ہیں۔

4. 

   گھبراہٹ کو حرکت پذیری میں تبدیل کریں۔ لوگوں کے کسی گروہ کے سامنے کچھ کرتے وقت گھبرانا معمول ہے۔ آپ گھبراہٹ کی علامتیں محسوس کرسکتے ہیں ، جیسے اپنے ہاتھوں پر پسینہ آنا ، کانپنا اور بیمار ہونا۔ جب وہ کرتے ہیں ، تو ، اپنے آپ کو یہ سمجھانے کی کوشش کریں کہ آپ گھبرائے ہوئے نہیں ہیں ، لیکن پرجوش ہیں۔ چونکہ تشویش میں اضطراب جیسی علامات ہوسکتی ہیں ، لہذا اس پر خود کو راضی کریں اور آرام کریں۔

5. 

   کمال کا مقصد نہ بنیں۔ اگرچہ ہم سمجھتے ہیں کہ "پریکٹس کامل بناتی ہے" ، لیکن یہ قبول کرنا ضروری ہے کہ آپ گھبراہٹ سے سیکھنے کے ل mistakes غلطیاں کریں گے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا مشق کرتے ہیں ، آپ کو کچھ غلط الفاظ پڑھنے اور پڑھنے کے راستے میں آنے کا امکان ہے۔ عوامی تقریر کرنا ایک عام خوف ہے ، اور حاضری دینے والے لوگ اپنی غلطیوں کو سمجھیں گے۔
   • اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو ، جاری رکھیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ غلط الفاظ کہتے ہیں یا کوئی لائن چھوڑ دیتے ہیں تو ، امکانات یہ ہیں کہ لوگوں کو بھی توجہ نہیں ہوگی۔ جب تک کہ متن کو سمجھنے کی راہ میں غلطی نہ آجائے ، جاری رکھیں گویا کچھ نہیں ہوا ہے۔

اشارے

• یاد رکھنا ، کوئی بھی آپ سے کامل ہونے کی توقع نہیں کرتا ہے۔ سبھی سمجھتے ہیں کہ بلند آواز سے پڑھنا دباؤ ہے اور غلطیاں کرنا معمول ہے۔
• پڑھتے ہوئے آرام کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ گھبراہٹ آپ کو غلطیاں کر سکتی ہے۔ اگر کوئی چیز آپ کو پرسکون کرتی ہے تو ، پڑھنا شروع کرنے سے پہلے اسے آزمائیں۔ کچھ مختلف حکمت عملیوں کی جانچ کریں جب تک کہ آپ کو کوئی ایسی چیز مل نہ جائے جو آپ کے لئے کارآمد ہو۔
• ہائیڈریٹ رہو۔ وافر مقدار میں پانی پینا آپ کی آواز کے ضیاع کو روک سکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اکثر اونچی آواز میں پڑھتے ہیں یا بڑا متن پڑھنا پڑتا ہے۔