مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

ریفلیکسولوجی جسم پر اندرونی اعضاء یا دیگر شعبوں کو فائدہ پہنچانے کے ل to جسم پر مخصوص نکات پر دباؤ کا اطلاق ہے۔ اس کے پیچھے اصول یہ ہے کہ جب جسم غیر ضروری تناؤ سے نجات پائے گا تو جسم ٹھیک ہوجائے گا۔ عام طور پر پیروں ، کانوں یا ہاتھوں پر یہ مشق کی جاتی ہے اور اس کی تشخیص یا علاج کے لئے استعمال نہیں ہوتا ہے ، بلکہ علاج معالجے کے دیگر نظاموں کی تکمیل کے طور پر ہوتا ہے۔ اعضاء اور داخلی نظام کے ممکنہ فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ہینڈ ریفلیکسولوجی چارٹ سے مشورہ کریں۔

اقدامات

طریقہ 1 کا 1: مختلف اضطراری چارٹ پڑھنا

1. 

   مغربی ہاتھوں کے اضطراری چارٹ کا مشاہدہ کریں۔ اس میں انگلی اور سر کے اوپری حص ،وں ، جیسے سینوس ، آنکھیں ، دماغ اور کانوں کے درمیان تعلق ظاہر ہوتا ہے۔ ہاتھ کی ہتھیلی میں سب سے بڑے داخلی اعضاء شامل ہیں۔
   • تولیدی اعضاء ، جیسے خصیے ، بیضہ دانی اور فیلوپین ٹیوبیں ہاتھ کے بالکل نیچے ، اندرونی کلائی سے منسلک ہوتی ہیں۔
   • انگوٹھے اور پہلی دو انگلیوں میں دوسرے دونوں کے مقابلے میں اندرونی اعضاء سے زیادہ پیچیدہ رابطے ہوتے ہیں۔

2. 

   
   
   ہندوستانی ، یا آیورویدک ہاتھ کے بارے میں معلومات حاصل کریں۔ یہ ، جسے ایکیوپریشر چارٹ بھی کہا جاتا ہے ، میں مغربی اسکیم سے کئی اہم اختلافات پائے جاتے ہیں۔ ہندوستانی چارٹ کے پریشر پوائنٹ بنیادی طور پر ہاتھ کی ہتھیلی پر ہوتے ہیں ، جبکہ انگلی کے اشارے سائنس خطے میں شامل ہوجاتے ہیں۔ انگوٹھا دماغ اور پٹیوٹری غدود سے جڑا ہوا ہے۔
   • آیورویدک اسکیم اندرونی دنیا کو شعاعی (انگوٹھے کی طرف) اور بیرونی دنیا کو النار (چھوٹی انگلی کی طرف) سے جوڑتی ہے۔
   • اندرونی اور بیرونی کے درمیان امتیاز برقرار رکھتے ہوئے ، آنکھوں کے ساتھ تعلق کھجور کے شعاعی سمت پر ہوتا ہے ، پہلی دو انگلیوں (انڈیکس اور درمیانہ) کے نیچے۔ کانوں کے ساتھ اتحاد آخری دو انگلیوں (رنگ اور گلابی) کے نیچے پایا جاتا ہے۔

3. 

   
   
   کوریائی چارٹ دیکھو۔ یہ غیر معمولی بات ہے کہ اس میں کلائی کے کسی بھی شعبے کو شامل نہیں کیا گیا ہے۔ تولیدی اعضاء کھجور کے اندر سے جڑ جاتے ہیں۔ کوریائی اسکیم ، یا کوریو ، متلو andن اور نچلے ہاتھ سے دکھائی دیتی ہے اور بائیں اور دائیں ہاتھوں میں کوئی فرق نہیں کرتی ہے۔
   • ریڑھ کی ہڈی ، کورین سسٹم میں ، ہاتھ کی وسطی محور سے ، درمیانی انگلی کی لکیر کے ساتھ اور ہاتھ سے باہر تک پھیلی ہوئی ہے۔
   • ہر انگلی اس گراف پر جسم کے مختلف خطے سے مربوط ہوتی ہے۔

4. 

   
   
   مخصوص مسائل کے ل local مقامی مساج دینے پر غور کریں۔ مثال کے طور پر ، درمیانی اور انگوٹھی کی انگلیوں کے درمیان علاقے کو چوٹنا آنکھوں کے مسائل جیسے آشوب چشم یا تھکاوٹ میں مدد کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو الرجی ہے تو ، ادورکک غدود کے علاقے کو آہستہ سے نچوڑ کر ان کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، جو اس خطے میں پایا جاتا ہے جسے بعض اوقات "جیوبی ٹیلے" کہا جاتا ہے۔
   • آپ کسی گولف کی گیند کو بھی تھام کر دباؤ لگانے کے ل your اپنے ہاتھ کے علاقوں میں لے سکتے ہیں۔
   • اگر آپ تناؤ یا اضطراب سے دوچار ہیں تو ، اپنے انگوٹھے اور فنگرنگر کے مابین جلد کے علاقے کو چوٹکی کرنے کی کوشش کریں۔

طریقہ 2 کا 2: اضطراری عمل کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا

1. 

   جسم کو دس زون میں تقسیم کرنے کے بارے میں سوچو۔ ولیم ایچ فٹزجیرالڈ نامی ایک ریفلیکولوجسٹ سب سے پہلے تھا جس نے جسم کو دس زونوں میں تقسیم کیا ، ہر طرف پانچ۔ وہ انگلیوں کے اشارے سے لے کر انگلیوں تک اور آگے سے پیچھے تک پھیل جاتے ہیں ، تاکہ پورا حیاتیات شامل ہو۔ ہر علاقے کے پاؤں یا ہاتھوں میں ایک مساوی خطہ ہے۔
   • اضطراری عمل داخلی اعضاء اور ہاتھ پر لگنے والے دباؤ کے مابین ایک مخصوص رشتے کی اجازت دیتا ہے۔
   • اس کا ایک گراف ہاتھ کے علاقے اور جسم کے اندرونی اعضاء کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتا ہے۔
   • جب زیادہ مستحکم پیروں کے ریفلیکسولوجی اسکیموں کے مقابلے میں ہینڈ ریفلیکولوجی اسکیموں میں بہت زیادہ تغیر پایا جاسکتا ہے۔

2. 

   جسمانی میریڈیئنوں پر غور کریں۔ 12 میریڈیئنز کے مابین جسم کی تقسیم ایک قدیم چینی عمل ہے جو زونوں میں فٹزجیرلڈ کی تقسیم سے ملتا جلتا ہے۔ اس نظام میں ، جسم کی توانائی (یا "چی") میریڈیئنز سے گزرتی ہے اور جسم اور روح کی پرورش کرتی ہے۔ اگر راستہ رکاوٹ یا کمزور ہوا تو ، صحت سے متعلق مسائل پیدا ہوں گے۔
   • ہینڈ ریفلیکولوجی چارٹ کو پڑھنا آپ کو ہاتھ کے علاقے اور جسم کے متاثرہ حصے کے مابین تعلقات کو سمجھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
   • اضطراری علاقوں میں دباؤ کا استعمال دباؤ اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتا ہے ، جسم میں توازن پیدا کرنے اور تمام اعضاء کو مل کر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

3. 

   خودکار اضطراری آرک کو سمجھیں۔ انسانی جسم میں دو طرح کے اضطراری آرکس ہیں: سومٹک آرکس ، جو پٹھوں کو متاثر کرتے ہیں ، اور خودکار آرکس ، جو اندرونی اعضاء کو متاثر کرتے ہیں۔ ہینڈ ریفلیکسولوجی دوسرے چاپ پر مبنی ہے۔ یہ جسم کو بغیر دماغ کے استعمال کے بیماری کا جواب دینے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ مرکزی اعصابی نظام کا ایک فنکشن ہے۔
   • خودکار اضطراری آرک کو سمجھنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ گرم تندور میں چھونے کے ل body جسم کے ردعمل کا تصور کرنا۔ جب ہاتھ کسی گرم تندور کو چھوتا ہے تو ، یہ دماغ سے درد کے عمل میں آنے کے وقت سے زیادہ تیزی سے دور ہوجاتا ہے ، خودکار اضطراری کے ذریعہ ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
   • اندرونی اعضاء کی پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے ہینڈ ریفلیکسولوجی اضطراری اصول کے ساتھ کام کرتی ہے۔

4. 

   اضطراری اور مساج کے درمیان فرق جانیں۔ A جسمانی پریشانیوں کو براہ راست حل کرتا ہے۔ یہ ہے ، جب جسم زخمی ہوتا ہے ، تو یہ علاج کرنے کے طریقہ کار کے طور پر زخمی جگہ پر کیا جاسکتا ہے۔ ریفلیکولوجی زخمی ہونے والے علاقے میں شفا بخش رابطے کو منتقل کرنے کے لئے اعصابی نظام پر انحصار کرتی ہے۔
   • ان علاقوں کے لئے جن کو چھوا نہیں جاسکتا ، جیسے داخلی اعضاء ، غدود اور ہاضمہ اور خارج ہونے والے اعضاء ، اضطراب علاج میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
   • پٹھوں میں درد ، اینٹھن اور تناؤ کے لئے ، مساج کا استعمال کریں۔

اشارے

• بہت زیادہ پانی پیجئے. اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنے سے جسم کے زہریلے جسموں سے نجات مل جائے گی جو اضطراری نظام کی مدد سے جاری ہوں گے۔

انتباہ

• مشق کے بارے میں ہمیشہ ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔ ذیابیطس کے مریضوں کو ، خاص طور پر ، اضطراری عادت کا استعمال کرتے وقت احتیاط برتنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
• حاملہ خواتین کو اضطراری سے پرہیز کرنا چاہئے ، کیونکہ یہ حادثے سے قبل از وقت پیدائش کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے۔
• اگر آپ کے پاس موجودہ تھرومبوسس یا امبولزم ہے تو ، اضطراری سے پرہیز کریں کیونکہ یہ خون کے جمنے کو ڈھیل سکتا ہے اور اسے دل یا دماغ کی طرف بڑھ سکتا ہے۔